01/02/2026
IAP Nutrition Guidance for Toddlers (2–3 Years)
(Indian Academy of Pediatrics)
🥗 Balanced Diet Is Essential
A child aged 2–3 years needs a variety of nutritious foods daily for growth, brain development, strong immunity, and energy.
✔ Cereals & grains: rice, roti, millets
✔ Proteins: dal, pulses, eggs, milk, curd, paneer
✔ Vegetables & fruits: seasonal & colorful
✔ Healthy fats: ghee, oil, nuts (powder/paste form)
🥛 Breastfeeding
✔ Continue breastfeeding up to 2 years or beyond along with home food, if possible.
🍽 Meal Pattern
✔ 3 main meals + 1–2 healthy snacks
✔ Small portions, frequent feeding
✔ Encourage self-feeding
✔ Give enough water
🚫 Foods to Avoid / Limit
❌ Junk & packaged food
❌ Sugary drinks & excess juice
❌ Too much salt & sugar
❌ Hard nuts / grapes (choking risk)
🧠 Healthy Habits
✔ No mobile or TV during meals
✔ Encourage daily play & activity
✔ Make mealtime calm & happy
“Healthy food today builds a stronger child tomorrow. 🍎🥦
Follow IAP guidance for toddlers (2–3 yrs).”
👶 2–3 वर्ष के बच्चों के लिए IAP पोषण मार्गदर्शन
(इंडियन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स)
🥗 संतुलित आहार बहुत ज़रूरी
2–3 वर्ष के बच्चे के अच्छे विकास, दिमागी बढ़त और मजबूत इम्युनिटी के लिए विविध और पौष्टिक भोजन आवश्यक है।
✔ अनाज: चावल, रोटी, मिलेट्स
✔ प्रोटीन: दालें, अंडा, दूध, दही, पनीर
✔ फल व सब्ज़ियाँ: मौसमी व रंग-बिरंगी
✔ स्वस्थ वसा: घी, तेल, नट्स (पाउडर/पेस्ट)
🥛 स्तनपान
✔ संभव हो तो 2 साल या उससे अधिक समय तक स्तनपान जारी रखें।
🍽 भोजन का तरीका
✔ 3 मुख्य भोजन + 1–2 हेल्दी स्नैक्स
✔ थोड़ी मात्रा, बार-बार खिलाएँ
✔ बच्चे को खुद खाने के लिए प्रोत्साहित करें
✔ पर्याप्त पानी दें
🚫 किन चीज़ों से बचें
❌ जंक व पैकेट वाला खाना
❌ मीठे पेय व ज्यादा जूस
❌ अधिक नमक व चीनी
❌ साबुत मेवे / अंगूर (दम घुटने का खतरा)
🧠 अच्छी आदतें
✔ भोजन के समय मोबाइल/टीवी नहीं
✔ रोज़ खेल-कूद जरूरी
✔ भोजन का समय शांत और खुशहाल रखें
📌 शॉर्ट वायरल कैप्शन (Hindi)
“आज का सही पोषण, कल का स्वस्थ बच्चा 👶💚
IAP की सलाह अपनाएँ (2–3 वर्ष)”
