Dr. Ravi Prakash

16/11/2025

बिहार वह धरती है जहां Dr k.c sinha ऐसे विद्वान प्रोफेसर को हरा दिया जाता है और गली में गुंडा, चोर बदमाश और क्रिमिनल मर्डरर को जीता दिया जाता है
बाह मेरा बिहार !

12/11/2025

बिहार में इस बार कुछ बड़ा होने वाला है
बिहार देश का पहला ऐसा राज्य बना जहाँ की महिला वोटर पुरुष की तुलना पांच लाख ज्यादा वोट की है(नोट पुरुष महिला रेशियो के हिसाब से) ।साथ ही जब जब महिला घर से निकली है तब तब नीतीश मजबूती के साथ वापसी किए है।

साथ ही एक और आंकड़ा सामने आया है बिहार की महिला जहां तीर था वहां अधिक निकली है और जहां कमल था वहां कम निकली है।नवादा ,आरा और शाहाबाद में महिला कम निकली है राज्य के अन्य इलाकों से ।

2010 में महिला बार महिला घर से निकली नीतीश मजबूती के साथ वापसी किए 2015 में महिला और मजबूती से निकली लालू नीतीश दोनों मजबूती के साथ वापसी किए।2020 में महिला 2015 की तुलना में कम निकली नीतीश को निराशा हाथ लगा इस बार महिला सारे रिकॉर्ड को तोड़ दी है।

10/11/2025

नमस्ते! अपने दाँतों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए यहाँ कुछ रोज़ाना की देखभाल के ज़रूरी सुझाव दिए गए हैं:

🦷 दाँतों की देखभाल के लिए दैनिक सुझाव

🛑दिन में दो बार ब्रश करें
* यह सबसे ज़रूरी नियम है। सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले, कम से कम दो मिनट तक अपने दाँतों को ब्रश करें।
* फ्लोराइड (Fluoride) टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें, यह दाँतों को सड़न (cavities) से बचाता है।

🛑सही तरीके से ब्रश करें
* ब्रश को ज़ोर-ज़ोर से न रगड़ें। इससे आपके मसूड़े (gums) छिल सकते हैं।
* हल्के हाथों से, गोलाकार गति (circular motion) में ब्रश करें। दाँतों की सभी सतहों (अंदर, बाहर और चबाने वाली सतह) को साफ़ करें।

🛑रोज़ाना फ्लॉस (Floss) करें
* ब्रश आपके दाँतों के बीच की जगह में नहीं पहुँच पाता है।
* फ्लॉसिंग (या डेंटल फ्लॉस) का इस्तेमाल करने से दाँतों के बीच फँसा खाना और प्लाक (plaque) निकल जाता है, जिससे कैविटी और मसूड़ों की बीमारी का खतरा कम होता है ।

🛑जीभ की सफाई (Tongue Cleaning) करें
* आपकी जीभ पर भी बैक्टीरिया जमा होते हैं, जिससे साँसों की बदबू आ सकती है।
* हर रोज़ ब्रश करने के बाद अपनी जीभ को टंग क्लीनर (tongue cleaner) या अपने टूथब्रश के पिछले हिस्से से साफ़ करें।

🛑खाने के बाद कुल्ला (Rinse) करें
* हर बार कुछ खाने या पीने (खासकर मीठा या एसिडिक) के बाद, सादे पानी से अच्छी तरह कुल्ला करने की आदत डालें।
* यह भोजन के कणों को तुरंत हटाने में मदद करता है और एसिड के असर को कम करता है।

🛑खान-पान पर ध्यान दें
* मीठी चीज़ें कम करें: कैंडी, चॉकलेट, कोल्ड ड्रिंक्स और ज़्यादा मीठे पेय पदार्थ बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं, जो एसिड पैदा करके दाँतों को नुकसान पहुँचाते हैं।
* पौष्टिक आहार लें: दूध, दही, पनीर (कैल्शियम के लिए) और फल-सब्जियाँ (विटामिन के लिए) दाँतों को मज़बूत बनाते हैं।

🛑खूब पानी पिएँ
* पानी मुँह को साफ़ रखने में मदद करता है। यह लार (saliva) बनाने में भी सहायक है, जो दाँतों को सड़न से बचाने का प्राकृतिक तरीका है।

🛑बुरी आदतों से बचें
* धूम्रपान या तंबाकू चबाने से बचें। यह न केवल दाँतों पर दाग लगाता है, बल्कि मसूड़ों की गंभीर बीमारी और मुँह के कैंसर का भी कारण बनता है।

इन सरल आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपने दाँतों को लंबे समय तक स्वस्थ और मज़बूत रख सकते हैं।

क्या आप दाँतों को सफेद करने के घरेलू उपायों के बारे में भी जानना चाहेंगे? कमेंट सेक्शन में अपना जवाब ज़रूर दें ।

06/11/2025

06/11/2025

05/11/2025

Let every sunrise remind us of Guru Nanak's light, gentle yet fearless, humble yet divine. May his wisdom guide our hearts toward truth, kindness, and unity. Today, we don't just celebrate his birth, we celebrate the awakening he brought to humanity🇮🇳❤️

27/10/2025

लोक आस्था एवं सूर्य उपासना के महापर्व छठ पूजा के संध्या अर्घ्य की आप सभी को हार्दिक बधाई एवं शुभकामनाएं।

छठी मैया की कृपा से यह पावन पर्व आपके जीवन में सुख, शांति और समृद्धि लेकर आए।

ी_मईया

25/10/2025

आप सभी छठ व्रतियों को लोक आस्था पवित्रता एवं सूर्य उपासना के महापर्व छठ पूजा के प्रथम दिन नहाय-खाय की हार्दिक शुभकामनाएं एवं बधाई!

जय छठी मईया🙏

22/10/2025

सी की धुन पर सबके दुख वो हरता है
आज भी अपना कन्हैया कई चमत्कार करता है।

गोवर्धन पूजा की हार्दिक शुभकामनाएं!

20/10/2025

02/10/2025

This Dussehra, as we celebrate the victory of good over evil, let's also celebrate the triumph of health over illness. May this auspicious day mark a victory over all your health worries.

Wishing you and your family a very happy and healthy Dussehra!

Dr. Ravi Prakash

22/09/2025

सर्वमङ्गलमङ्गल्ये शिवे सर्वार्थसाधिके।
शरण्ये त्र्यम्बके गौरि नारायणि नमोऽस्तु ते॥

शक्ति उपासना के महापर्व ‘शारदीय नवरात्रि’ के शुभारंभ की आप सभी को हार्दिक शुभकामनाएँ देता हूँ।

नवरात्र का यह महापर्व आध्यात्मिक ऊर्जा के संध्यायें आदिशक्ति माँ दुर्गा के नौ रूपों की अर्चना को समर्पित है।

जगतजननी माँ भगवती हम सब पर अपना आशीर्वाद बनाए रखें तथा सभी के जीवन में सुख, शांति, समृद्धि और प्रगति का वास हो, यही कामना है।

जय माता दी!