Dr. Indu Sharma Ayurveda

11/11/2025

चोर मचाये शोर 😎😎!!!

11/11/2025

हम ही करें शरारत …, हम ही करें शिकायत !!

08/11/2025

08/11/2025

RISE OF FOOD HABBITS DISEASES PART -3 !!

Sour and Astringent rasa require moderate amounts for their effects to manifest. Sweet taste requires the largest amount for their effects to manifest.
For example —- sweet taste / madhur rasa damages the pancreas and spleen by producing excess mucous and toxins , salt or lavan rasa damages the kidneys &causes looseness ,sour taste or amal rasa creates acidity damages liver, pungent taste causes burning ,inflammation damages dries the lungs , bitter taste or tikt rasa increaes coolnessdamages the heart and ——-ASTRINGENT TASTE/कषाय रस causes contractions and blockages &damages the colon.
Astringents have the characterstics of vishadya ( non sliminess ,stambha(stiffness),inactive in to - ngue and obstruct the throatas it were ; they are not good for heart.
# Excess of Astringent causes increase of vata , leading tothe symptoms—- dryness in mouth, pressure chest pain , heart pain, bloating , obstruction if speech, obstruction if urine flow and semen/ sperms depletion , weight loss , causes infertility etc.
# Harad , behda , shireesha, khadira, honey, mukta, dates,lotus stalk, udumbra, etc.
# Pure astringents include strong tannins Lodhra , Ashoka betel nut where as alfalfa rasberry are mild astringents.
# Berries , parsley , pomgrantes , chickpeas are commonaly consumed food in daily life.
# Astringent taste is made up of air and earth elements are opposite to kapha dosha( dryness,harshness,roughness vs. moistness and coushioning of kapha ) inrease vata decrease kapha dosha.
# The quantity of astringent herb usages depends on herb itself. For example we use kutja kashaya , bark powder, tablets in different quantities according to the preparation of above bheshajya kalpna ( intake form).
For ulcers and wounds , triphala being astringent dominant has good results in diabetic person.
Panchvalkala is a group of bark of five herbs including Banyan tree used for external wasing , cleansing of wounds.
# Astringents taste food should be consumed in the last part of diet for balancing kapha dosha and getting satisfaction .
# Our tongue has specific area to taste for all the six rasas in which astringents are lastly placed in oral cavity.
# All rasas are also the flavors of various emotions can affect us in the same way as diet and herbs like sweet taste-love, salty taste—greed sour taste-envy , bitter taste- grief , pungent— hatered and Astringent make us contract like fear.
CONCLUSION……
Kashaya rasa is likely being consumed in greater quantities nowadays due to modren focus on palate cleansing , detoxification and weight management . This results in drying , cooling , threat to heart and chest pain due to aggravated vata dosha. Many astringent foods contain beneficial plant amount like tannins and polyphenols, having significant antioxidants and anti -inflammatory properties. The general public is increasing the daily usages of these in excess without thinking harmful side effects of these astringent food / drinking items.
The excess usage if anything best in daily life in diet or liquids can have the bad side effects on almost all the body systems. Dryness in mouth and throat , constipation , skin emaciation, worsening chest pain, heart - pressure, increasing infertility both in males and females , can aggravate anxiety , nervousness due to increased vata , reduce urine production , altered voice ordull of blackish complexion.
Hence Ayurveda recommends consuming all six tastes in balance according to one’s individual ‘s constitution ( prakriti) and current imbalances ( vikriti )with the astringent taste best used in moderation as an accent in meals.
Dr.Indu Sharma (Ayu.).

04/11/2025

RISE OF FOOD HANBITS DISEASES PART-2!!
Actions of Rasas——
🌺SWEET rasa —-is building and strengthgthing to all the body tissues , harmonises mind , demulcent, expectorant and counter the burning sensations.
🌺SALTY rasa —is laxative , stimulates digestion , moderately purgative and causes vomiting in large amount intake.
🌺SOUR rasa —-is carminative , nourshing to the most of the tissue ( less on reproductive tissues)and thirst relieving .
🌺PUNGENT rasa— is stimulant , carminative and diaphoretic , improves metabolism ,promotes all the organic functions( heat and digestion).
🌺BITTER rasa — is alternative ( blood purifying ),cleansing and detoxofying , reduces all the body tissues and lighness in mind.
🌺ASTRINGENT rasa —stops bleeding and excessive sweating / diarrhoea , promotes healing of the skin and mucous membrane.
Everyone needs a certain amount of each of six rasas which can vary / differ according to the constitution of doshas in each individual. Too much or too little of any taste/ rasa can become harmful to anyone depending upon the prakriti of the individual’s body.
Intensity or degree of rasas
🌺Hottest to coldest are pungent

03/11/2025

Rise of Food Habbits Diseases—1
प्राणा: प्राणभृतामन्नम तदयुक्त्या निहंत्यसून ।
विषम प्राणहरम तचच युक्ति युक्तम रसायनम ।।( चरक सूत्र स्थान २७:३)
अर्थात् आहार ही जीवन है । इसका उचित सेवन यौवन और दीर्घायुता और अनुचित सेवन विष समान और घातक होता है ।
Introduction—
Ayurveda is the science that indicates the appropriate and inappropriate , auspicious or inauspicious for longevity , as well as the measure of life itself.
Vata, Pitta and Kapha , the group of three doshas , in their natural and disturbed states , give life to the body and destroy it.
In the Vedas energy of life is called Prana(प्राणा )flows through respiration also symbolized by great god Indra( इंद्र), चेतना ( conciousness)also told Agni —the spirit of light and third energy is principal of cohesion or consistency behind manifestation which can also be said as सोमा or love ( प्रेम ❤️)the nectar of immortality that gives the nourishment and delight to all.
These three forces of life , light and love relate to the three great elements of air , fire and water which correspond to the three biological humors called Vata,Pitta and Kapha gor growth and decay if the processes of life.
According to Ayurveda the human body is composed of seven Dhatus ( धातु - रस , रक्त , मांसा , मेदा , अस्थि , मज्जा, शुक्र) These form concentric circles from the gross to the subtle. Further the human bodily innumerable channels that supply the various tissues of the body known as (स्रोतमसी ) in number . Disease is improper flow of doshas in these channels and the treatment take place according to six tastes if foods we intake for nourishment , repair and growth .
Tastes/रस
There are six tastes or ras made up of two of five elements ( पंचतत्व) also classified as heating or cooling in body after , eating / chewing / dissolving , digestion , metabolism .
1). Sweet( मधुर) - Sugars and starches -cold energy made with earth and water is कफ़कारक and वात्त- पित्त शामक ।
2). Salty -लवण ( टेबल साल्ट / see w**d)- hot energy made with water and fire is कफ़- पित्त शामक एंड वात कोपक ।
3). Sour अम्ल ( फर्मेंटेड food और एसिडिक फ्रूट्स) is hot energy made up if earth and fire element is कफ-पित्त कारक and वात्त शामक ।
4).Pungent कटु ( all hot spices like chillis and ginger ) has hot energy and made up if air and fire ends up in कफ़ शामक एंड वात्त- पित्त कारक ।
5). Bitter - तिक्त ( हल्दी,एलोवेरा,नीम ,बारबेरी )has कोल्ड energy and made up of air and ether results in कफ़- पित्तशामक एंड वात्त कारक ।
6). Astringent-कषाय ,कसैला ( tea,फ्रूट्स , berries plum etc.) हास कोल्ड energy made up of earth and air elements results in कफ़-शामक एंड वात्त कारक ।
Contd.further as part-2 (Dr.vaidya .Indu Sharma)

21/10/2025

मन की मृत्यु ॰॰ ध्यान !!
हम अक्सर अपने आप को victimize करतें हैं की मेरा मन तो ये कर रहा था ,,, ऐसे या वैसे,, फिर मैंने अपने मन को समझाया या मन को मारकर ये/ वो काम किया ,,, actually बात सही भी होती है परंतु हम जब सही मार्ग को , नियमानुसार करतें हैं तो अपने आप पर तरस खाते हैं , बेचारगी दिखातें हैं —— जैसे सच बोलकर , ट्रैफिक रूल्स follow करके, किसी की हेल्प करके , fasting करते हुए , अच्छे पेरेंट्स बन कर इत्यादि ।
एक तरह से हम अपने कर्तव्यों का पालन कर दूसरों पर एहसान जतातें हैं , और अपनी energy low कर लेतें हैं और हमारा किया हुआ हमारी बदले की expectations को ख़राब कर देता है ।
तो कहने और समझने जैसी बात ये है की हमारा मन चंचल , मृगतृष्णासु, वयथित , easily distractable mostly for temporary, आलसी या full of anxiety , stress prone होता है । जब तक हम इसकी सुनना नहीं बंद करते तो ये most of the times हमे भटकाता ही है , हम concentrate नहीं कर पाते, दुखी होतें हैं और ग़लत परिणाम भुगततें हैं ।
फिर करना क्या है ???? ज्ञान , विवेक , मनन , निविद्यासन और साक्षात्कार से इसकी मृत्यु पर खुश हों । ऐसे हम अपनी सेंसेस को अंतर चित से ध्यान कर पाएंगे , अपनी चेतना को ब्रह्मांड की चेतना से जोड़ कर उस परम परमात्मा का अनुभव कर लेंगे। अब अगली बार हम अपने मन को बार-२ मारकर उचित अनुचित का विचार कर शास्त्रोक्त मार्ग पर चल कर विवेकी हो सकेंगे । धन्यवाद सहित —- वैद्या इंदु शर्मा ( अनुग्रहिता )🕉🙏👍

13/10/2025

Dhanwantri 2025

02/10/2025

Proud of you dr. Bhavna ..👍🙏🕉👏🥰

24/09/2025

SHANTi- 🕉️शांति!!!
Life में हम सभी को कुछ लम्हें इतना सुकून देने वाले होतें हैं की हम अंतिम साँस तक उन्हें सोच कर ह्रदय में प्रफुल्लित रहतें हैं । अगर हमे इनकी technique समझ में आ जाए तो हम इन्हें बढ़ा सकतें हैं।
हमारा माइंड ( ब्रेन इन action) इलेक्ट्रिक - chemical potentials से बहुत nervine junctions से एक field create करता है , waves के through (Beta-१२-३०hz,अल्फा -८-१२,थीटा-४-८, delta-0.5-4 hz).
इनकी फ्रीक्वेंसी और amplitude tell us about the brain state and functioning effect on body.
Exercise, yoga,प्राणायाम ,healthy डाइट के अतिरिक्त हमारा भावात्मक बोध, self - confidence,वेद-शास्त्रों का अध्यन्न, ब्रह्म-माया-conciousness के triangle को समझना ——॰॰॰॰॰॰॰॰॰॰॰
हमें अपने thoughts को control करना सिखाता है।
Anxiety, nervousness , stubburnness , indecisiveness , depression से deal करना easy हो जाता है , हम घबराना , डरना छोड़ देतें हैं ।
हमे हर स्थिति में balance बनाना आ जाता है ।
एक बड़ी उथल - पुथल के बाद जल्दी ही ख़ुशी , संतोष , शांति मिल जाता है । हम name-fame,temporary luxery में अन्तर कर पातें हैं ।
कुछ questions हमें हमेशा ढूँढने की कोशिश करते रहना चाहिए … हम कौन हैं , हमारी identity क्या है , ये नाम , हमारा काम , पैरेंट्स का नाम , देश, धर्म या पंचतत्त्व शरीर ?? हमारा लक्ष्य क्या है , क्यों हमे मानव जन्म मिला ? हमे कोई भी डॉक्टर मृत्यु से क्यूँ बचा नहीं पाता , और कैसे हम बड़ी सी दुर्घटना का शिकार हो कर भी जिंदा हो रह जातें हैं ।
नैनम छिद्दंती, नैनम दहती पावक —( gita - 2.23).
विवेक बुद्धि से हम अपनी इंद्रियों को उत्तम का ग्रहण करने में निपुण बना पातें हैं तभी हम permanent happiness एंड peacefulness को अनुभव कर सकते हैं । फिर कोई भी इच्छित वस्तु , व्यक्ति का होना या ना होना हमे विचलित नहीं कर पाता । इससे ही हम असीम शांति को पा सकते हैं ।
डॉ. इंदु शर्मा (आयुर्वेद )।

17/09/2025

अमीर कौन???
अधिकांशतः हम सब मुख्य रूप जीवन में ये ही बात करतें पाए जातें हैं ,,, की ये , वो , मैं तुम कितने धनवान हो या कितने नहीं हो ।
अगर हम कृतज्ञता( gratitude)की बात करें ॰॰॰॰॰॰तो सबसे धनी वो व्यक्ति है , जो शारीरिक , मानसिक और भावनात्मक रूप से अच्छे से क्रियाएँ कर पाता है । तभी तो धन का उपभोग कर सकता चाहे वो उसका स्वयं का अर्जित हो या किसी भी प्रकार से भाग्य में मिला हो।
कुछ बातें हम day to day life में भूल ही जाते हैं कि अगर हम देख नहीं पाते , चल नहीं पाते , बोल नहीं पाते, उत्सर्जन नहीं कर पाते, पक्षाघात से ग्रसित होते ,सुन नहीं पाते ॰॰॰॰॰॰॰॰॰ तो क्या कोई भी धन हमें स्वतंत्र रूप से सुख दे सकता था??
प्रत्येक पल जीना मरने से भी ज़्यादा कष्टदायी होता !!!!!!!!
बस हमे यही हर क्षण याद रखना है की हम सबसे ज़्यादा अमीर हैं । दिव्यांगों को visit करें , उनकी सेवा करें की भाव उत्तपन्न हो हमे परम पिता परमात्मा ने क्या दिया है ।
और अगर पुनर्जन्म में विश्वास करतें हैं तो परोपकार करें , जिससे अगला जन्म और भी blessed हो । धन्यवाद सहित ( डॉ.इंदु शर्मा -आयुर्वेदिक ).

10/09/2025

क़ौन पहले ????
एक बड़ा प्रसिद्ध प्रश्नात्मक वाक्य है,,
मुर्गी पहले आयी या अंडा ????
सोचो- सोचो , कुछ सोच भी चुके होंगें, लेकिन कन्ही भी उत्तर नहीं मिलता , या फिर दूसरा प्रश्न …. अंतिम सत्य क्या ??
बड़े-२ दार्शनिक अपने-२ ढंग से व्याख्या करते रहे हैं ,,,, कोई अद्वैतवाद , कोई द्वैतवाद , त्रेतवाद या बहुदेवतावाद ।
या फिर ,,,,, कोई नहीं जानता कि अंतिम सत्य क्या है ।
तो अगर हम शुरू से सोचें - विचारें तो पहला पी प्रश्न ये उठता है कि…. हम कौन हैं , कहाँ से आना शुरू हुए , ये धरती , आकाश , सूरज , चाँद ,सितारे ,बादल, बारिश और हवा कैसे बने ??
कन्हाँ मिलेगा उत्तर,,, पहली बात तो अधिकांश लोग सोचेगें ही नहीं, किसके पास इतना फालतू का समय है 😎देखतें हैं कौन -२ ऐसा सोचता है या जानना चाहता है । फिर अगली वार्ता में कोशिश करेंगे कि करना क्या है , उत्तर कन्हां मिलेगा ??
Dr. इंदु शर्मा ( Ayu.)