What are the opening hours?

Monday 9:30am - 1pm 5:30pm - 8:30pm Tuesday 9:30am - 1pm 5:30pm - 8:30pm Wednesday 9:30am - 1pm 5:30pm - 8:30pm Thursday 9:30am - 1pm 5:30pm - 8:30pm Friday 9:30am - 1pm 5:30pm - 8:30pm Saturday 9am - 1pm 5:30pm - 8:30pm

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Makker’s Physiotherapy and Rehabilitation Clinic, 46/7 Ashok Nagar, Delhi (2025)

22/09/2025

During Navratri, Goddess Trinity of Durga, Lakshmi and Sarasvati are worshipped. Durga represents vitality and strength, while Lakshmi represents wealth, and Sarasvati represents wisdom. All these three are vital for human sustenance. It is significant to note that our ancients symbolized wealth, wisdom and vitality as forms of goddesses rather than gods. It shows the great reverence and importance that was given to women in ancient times.
Wishing each one of you A very Happy and prosperous NavRatri
🌺🪷🤗🎊🙏

10/09/2025

🌟 Healing Starts from Within 🌿

Discover the transformative power of your body’s natural healing abilities. I believe in addressing the root causes of illness, not just the symptoms. My holistic approach combines ancient wisdom with modern science to guide you on a journey of healing and self-discovery.

✨ Whether you're struggling with chronic pain, stress, or emotional imbalances, my methods empower you to reclaim your health and vitality.

🧘‍♀ "True healing is a journey, not just a destination. It begins with understanding your body, mind, and spirit." -Dr Lalita Makker

04/09/2025

🌹🌷🌺🌿🧚‍♂️🌷🌹🌟.
Spirituality—whether through prayer, meditation, yoga, mindfulness, gratitude, or simply feeling connected to something greater than oneself—has been shown to have powerful effects on health. Here are some ways it helps:

🧠 Mental Health Benefits

Reduces stress & anxiety: Practices like prayer, meditation, and mindfulness lower cortisol (stress hormone) levels.

Improves emotional resilience: Spiritual people often cope better with life’s challenges, losses, and illnesses.

Promotes positive emotions: Gratitude, forgiveness, and compassion foster inner peace and happiness.

❤️ Physical Health Benefits

Lowers blood pressure & heart disease risk: Calm, mindful states relax the nervous system.

Supports immune function: Reduced stress means better immune balance.

Better sleep quality: Prayer, meditation, and rituals can relax the body before bedtime.

Pain management: Mindfulness and spiritual practices can reduce the perception of pain.

👥 Social & Lifestyle Benefits

Stronger social connections: Faith communities, group meditation, or shared rituals reduce loneliness.

Healthier lifestyle choices: Many spiritual traditions encourage moderation, avoiding harmful habits, and focusing on self-care.

Sense of purpose: Having meaning in life is linked to longevity and lower risk of depression.

👉 In short: Spirituality supports health by calming the mind, balancing the body, and strengthening social bonds.

🌺🌹🏵🪷💮🌸🌷🌿

01/09/2025

दवा हमेशा बाहर की ज़रूरत नहीं होती। कई बार हमारे मन की चोट और शरीर की बीमारी की जड़ अंदर की भावनाएँ होती हैं।
जब हम प्रेम से सोचते हैं, शांति से जीते हैं और क्षमा से अपने दिल को हल्का कर देते हैं, तो शरीर खुद को ठीक करने लगता है।

तनाव, क्रोध और दुख को पकड़कर रखने से बीमारी बढ़ती है। लेकिन इन्हें छोड़कर, मन को पवित्र भावनाओं से भरना ही असली हीलिंग है।
याद रखो –
✨ प्रेम दिल को जोड़ता है।
✨ शांति आत्मा को स्थिर करती है।
✨ क्षमा मन और तन दोनों को मुक्त करती है।

तो हर दिन अपने मन को ये दवाइयाँ देना मत भूलो। यही असली मेडिटेशन है, यही असली हेल्थ है।

29/08/2025

✳️Your Second Heart in your Body ❤️❤️❤️❤️❤️

The calf muscle is called the "second heart"✳️ because its pumping action helps to return deoxygenated blood from the lower extremities back to the heart. Without this assistance, your heart would have to work much harder to pump blood against gravity from the legs and feet.
✳️The "second heart" is more formally known as the muscular venous pump, or the calf muscle pump.
How the calf muscle pump works
✳️The heart's role: Your heart pumps oxygen-rich blood throughout your body via arteries.
✳️Vein's challenge: After the body uses the oxygen, the blood needs to return to the heart through the venous system. Veins, especially in the lower legs, have to push this blood against the force of gravity.
✳️The calf's assistance: When you walk, run, or simply move your legs, your calf muscles—particularly the soleus muscle—contract and squeeze the deep veins running through them.
✳️One-way valves: These veins contain one-way valves that open as the muscles contract, pushing blood upward toward the heart, and close to prevent it from flowing backward.
✳️Aided circulation: This pumping action provides a crucial assist to the heart, improving overall circulation and preventing blood from pooling in the lower legs.
Consequences of an inactive "second heart"
✳️When the calf muscle is inactive for long periods, such as when sitting at a desk or on a long flight, the calf muscle pump doesn't activate. This can lead to serious health issues, including:
✳️Blood clots: Stagnant blood can increase the risk of forming dangerous blood clots, a condition known as deep vein thrombosis (DVT).
✳️Edema (swelling): Without the calf muscle's pumping action, fluid and blood can pool in the feet and ankles.
✳️Varicose veins: Weakening valves can cause blood to flow backward and collect in veins, leading to enlarged, twisted varicose veins.
✳️Increased heart strain: An inactive calf pump forces the heart to work harder to circulate blood, which can contribute to overall cardiovascular strain.
This is for informational purposes only. For medical advice or a diagnosis, consult a professional.
Consult Dr Lalita Makker 💐🎉🤗🙏

18/08/2025

Please be careful when you are on Escalater 🍀👉👉

08/08/2025

Social media has given us something powerful - voice.
A voice to express. A voice to shape narratives. A voice to drive change.

As someone who has seen this space evolve over decades, I can say that social media is no longer just about algorithms or aesthetics. It’s about intentional influence. Giving voice to brands, visibility to creators, creating reach, sparking reaction and driving action, but with great reach comes greater responsibility.

What we choose to post, promote, or pause on, it all creates ripple effects and in that, lies the real power of social media, not just to connect but to contribute meaningfully. So, let's not just focus on going viral, but adding value too. Let’s choose meaning over noise 💐😇🙏

29/07/2025

💐सर्केडियन रिदम 💐
हमारे शरीर की एक प्राकृतिक लय है जो हमारे दिन-रात के चक्र को नियंत्रित करती है। यह लय हमारे शरीर के विभिन्न कार्यों को नियमित करने में मदद करती है, जैसे कि सोना, जागना, भूख लगना और हार्मोन का स्राव।

🍀सर्केडियन रिदम के महत्व🍀

🌹1. *नींद की गुणवत्ता*: सर्केडियन रिदम हमारे नींद के चक्र को नियंत्रित करती है, जिससे हमें अच्छी नींद मिलती है।
🌹2. *हार्मोन का स्राव*: सर्केडियन रिदम हार्मोन के स्राव को नियंत्रित करती है, जैसे कि मेलाटोनिन और कॉर्टिसोल।
🌹3. *भूख और पाचन*: सर्केडियन रिदम हमारे भूख और पाचन को नियंत्रित करती है।
🌹4. *शरीर की मरम्मत*: सर्केडियन रिदम हमारे शरीर की मरम्मत और पुनर्निर्माण को नियंत्रित करती है।

☘️सर्केडियन रिदम को बनाए रखने के तरीके☘️
👍1. *नियमित नींद का समय*: नियमित नींद का समय बनाए रखने से सर्केडियन रिदम को बनाए रखने में मदद मिलती है।
👍2. *प्राकृतिक प्रकाश*: प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में आने से सर्केडियन रिदम को बनाए रखने में मदद मिलती है।
👍3. *नियमित व्यायाम*: नियमित व्यायाम करने से सर्केडियन रिदम को बनाए रखने में मदद मिलती है।
👍4. *स्वस्थ आहार*: स्वस्थ आहार लेने से सर्केडियन रिदम को बनाए रखने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष👉👉👉
सर्केडियन रिदम हमारे शरीर की एक महत्वपूर्ण लय है जो हमारे दिन-रात के चक्र को नियंत्रित करती है। इसे बनाए रखने के लिए, हमें नियमित नींद का समय, प्राकृतिक प्रकाश, नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार का ध्यान रखना चाहिए।
💐💐💐

01/07/2025

🙂🙏🏻 *ओम शांति दिव्य आत्मन* 🌹

🏵️*जीवन*
संतुलन के बारे में है।
*दयालु बनें*
लेकिन लोगों को आपके साथ दुर्व्यवहार न करने दें।
🏵️ भरोसा करो...*
लेकिन धोखा मत खाओ।
🏵️ संतुष्ट रहें...*
लेकिन कभी भी खुद को सुधारना बंद न करें।

*🙏🏻हमेशा जीवन यात्रा में प्रगतिशील रहें💐*
🌹 Happy Doctor's Day to All the Caring Doctors
🎊🇲🇰🌹😇☘️💐🙏

27/06/2025

*💐Do a good deed💐*

We are all getting old, so everyone should pay attention. 👍

🎈There was a gathering of old classmates. A lady tripped and fell during a barbecue. Her friends suggested to see a doctor, but she was sure that she was fine. She just tripped on a brick because of her new shoes. The classmates helped her clean up and served her a plate of food. Then she enjoyed the rest of the time with everyone.

🎈After the gathering, her husband called to inform everyone that she was sent to the hospital and died at 6pm because she had a stroke during the barbecue.
🤙If they knew how to identify the signs of a stroke, she might still be with everyone now.

👍In fact, stroke has precursors and can be prevented. A neurosurgeon said that if he could reach a stroke patient within three hours, he could completely reverse the consequences of a stroke.

🎈The secret is to identify the problem of stroke and get the patient treated within three hours, which is not difficult.

*🎈To identify a stroke,🎈*
let us remember the three steps of *S, T, and R*. Please read and learn!
If people around you cannot recognize the signs of a stroke, the stroke patient will suffer severe brain damage.

*Just ask three simple questions*

*😊S: (Smile)*
Ask the patient to smile
The corners of the mouth will droop

*😄T: (Talk)*
Ask the patient to say a simple sentence (be organized and coherent) For example: Today is a sunny day.

*🤗R: (Raise)*
Ask the patient to raise both hands.
One hand will fall off

Note:
👍Another sign of stroke is: *ask the patient to stick out the tongue*. If the tongue is "bent" or tilted to one side, it is also a sign of stroke.

👍If the patient cannot do any of the above four actions, he should call the ambulance/Hospital immediately and describe the symptoms to the paramedics!

A cardiothoracic physician emphasized that
If everyone who receives this message can forward ten copies to others, at least one life will be saved.🤙

Please forward and forward!👏

*🌹Give roses to others, and the fragrance will remain on your hands!*🌹

*🏵️Give this message to others, and the fragrance of virtue will remain in your heart!*🏵️

☘️Master said: No matter how busy you are, you should put merit-making deeds first!☘️

*Blessings to you🌹🙏🏼*

11/06/2025

Be Active Be Alert 🎉🎊🎉🎊
Do Your Exercises Daily 👍😇💐

28/05/2025

🎅🏼🧑🏻‍🎄😃😊☺️
💐💐बूढ़े जब ज्यादा बात करते हैं तो लोग सठियाने का ताना मारते हैं, लेकिन डाक्टर इसे वरदान मानते हैं:*
डॉक्टर कहते हैं कि सेवानिवृत्त (वरिष्ठ नागरिकों) को अधिक बात करनी चाहिए क्योंकि वर्तमान में स्मृति हानि को रोकने का कोई उपाय नहीं है। अधिक बात करना ही एकमात्र तरीका है। वरिष्ठ नागरिकों को ज्यादा बात करने से कम से कम तीन फायदे हैं।
पहला:💐_* बोलना मस्तिष्क को सक्रिय करता है और मस्तिष्क को सक्रिय रखता है, क्योंकि भाषा और विचार एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं, खासकर जब जल्दी जल्दी बोलते हैं, जो स्वाभाविक रूप से तेजी से सोच प्रतिबिंब में परिणाम देता है और स्मृति को भी बढ़ाता है। वरिष्ठ नागरिक जो बात नहीं करते हैं, उनकी याददाश्त कम होने की संभावना अधिक होती है।
दूसरा:💐_* ज्यादा बोलने से तनाव दूर होता है, मानसिक बीमारी से बचा जाता है और तनाव कम होता है। हम अक्सर कुछ नहीं कहते, लेकिन हम इसे अपने दिलों में दबा लेते हैं और घुटन और असहज महसूस करते हैं।यह सच है, इसलिए, अच्छा होगा कि सीनियर्स को ज्यादा बात करने का मौका दिया जाए।
तीसरा:💐_* बोलने से चेहरे की सक्रिय मांसपेशियों का व्यायाम हो सकता है और साथ ही गले का व्यायाम हो सकता है और फेफड़ों की क्षमता भी बढ़ सकती है, साथ ही यह आंखों और कानों के खराब होने के जोखिम को कम करता है और गुप्त जोखिमों को कम करता है जैसे कि चक्कर आना, घुमनी और बहरापन।
संक्षेप में💐,_* सेवानिवृत्त, यानी वरिष्ठ नागरिक, अल्जाइमर को रोकने का एकमात्र तरीका है कि जितना हो सके बात करें और लोगों के साथ सक्रिय रूप से संवाद करें। इसका कोई दूसरा इलाज नहीं है।
〰️🪷♾️🙏🏻♾️🪷〰️

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