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SONY Upadhyaya, Delhi (2025)

20/11/2025

🙂‍↔️🥴

13/11/2025

❣️

05/09/2025

शिक्षक हमारे जीवन के निर्माण में अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। माता-पिता हमें जीवन देते हैं, परंतु जीवन को सही दिशा देने का कार्य शिक्षक करते हैं। वे न केवल हमें पुस्तकों का ज्ञान प्रदान करते हैं बल्कि अच्छे संस्कार, अनुशासन और चरित्र निर्माण की शिक्षा भी देते हैं।
आप सभी को शिक्षक दिवस की शुभकामनाएं !!

Happy Teacher's day !!! 🇮🇳🌹🌹

03/09/2025

शुरू करने के लिए आपको महान होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन महान बनने के लिए आपको शुरुआत करनी होगी। “सीखने की सबसे अच्छी बात यह है कि इसे कोई आपसे नहीं छीन सकता। !!❣️❣️

17/08/2025

शरीर में विटामिन ' ए ' की कमी
(इस नाम से भी जाना जाता है: ज़ेरोफ्थैल्मिया)

विटामिन ए की कमी आपकी आँखों की इन वर्णकों को बनाने की क्षमता को बाधित करती है, जिससे रतौंधी हो सकती है। दूसरे शब्दों में, रात में देखने के लिए आपको विटामिन ए की आवश्यकता होती है। आपकी आँखों को नमी पैदा करने और कॉर्निया को ठीक से चिकनाई देने के लिए विटामिन ए की भी ज़रूरत होती है।
विटामिन ए, एक वसा में घुलनशील विटामिन, मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और दृष्टि, प्रतिरक्षा रक्षा, प्रजनन और कोशिकीय संचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके दो मुख्य प्रकार हैं: रेटिनोइड्स (पशु-व्युत्पन्न खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले सक्रिय रूप) और कैरोटीनॉयड्स (पौधों में पाए जाने वाले पूर्ववर्ती)।
विटामिन ए की कमी से आंखों की रोशनी जा सकती है। कभी-कभी इससे गंभीर या जानलेवा इन्फे़क्शन का खतरा भी बढ़ सकता है। आंखों की रोशनी जाना, रूखी त्वचा और बार-बार होने वाले इन्फे़क्शन इसके लक्षण हैं।
लोगों को ये अनुभव हो सकते हैं
आम लक्षण: आंख में धब्बे, कम रोशनी में देख न पाना, रूखी त्वचा, लगातार संक्रमण या सूखी आंखें ।
इलाज में खान पान में बदलाव और यथा योग्य पूरक दवाये दी जाती है
इलाज में विटामिन ए के सप्लीमेंट दिए जाते हैं और खान-पान में बदलाव किया जाता है।
विटामिन ए की कमी को दूर करने और शरीर में विटामिन ए का स्तर बढ़ाने के लिए, आपको अपने आहार में विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, कुछ खाद्य पदार्थों को विटामिन ए से फोर्टिफाइड ( fortified ) किया जाता है, जिनका सेवन भी किया जा सकता है.

17/08/2025

👍

16/08/2025

☝️

10/08/2025

कुछ लोग आपके दोस्त केवल तब तक रहते हैं जब तक आप असफल हो रहे हैं ,
क्यूंकि आपकी असफलताएँ उन्हें अपने looser होने का एहसास नहीं होने देती
जैसे ही आप सफल होने लगेंगे , उनकी सोच आपको ये महसूस करवाएगी की वो आपके दोस्त कभी थे ही नहीं । !! महादेव 🙏❤️

SONY Upadhyaya

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