14/11/2025
भारत को आज दुनिया का डायबिटीज़ कैपिटल कहा जाता है — तेज़ी से बदलती जीवनशैली, कम शारीरिक गतिविधि और असंतुलित खान-पान इसकी सबसे बड़ी वजहें हैं। मधुमेह सिर्फ एक बीमारी नहीं, बल्कि समय रहते नियंत्रित न करने पर यह दिल, किडनी और आंखों की सेहत पर भी गहरा असर डाल सकता है। सिर से पांव तक शरीर के हर हिस्से को यह प्रभावित कर सकता है।
इसी महत्वपूर्ण अवसर पर, आइए सुनते हैं डॉ. संजय गर्ग, गर्ग हॉस्पिटल, कैसे हम अपनी रोज़मर्रा की आदतों में छोटे लेकिन प्रभावी बदलाव करके मधुमेह के जोखिम को कम कर सकते हैं। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, तनाव पर नियंत्रण, पर्याप्त नींद, और समय-समय पर जांच — यही वे स्तंभ हैं जो हमारी सेहत को लंबे समय तक सुरक्षित और स्थिर रख सकते हैं।
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