Mountain View Yog, 228, Dharamsala (2025)

31/08/2025

בין הים הכחול להרים השקטים נפתח שוב מרחב לתרגול ולהתכנסות פנימה.

זה כבר הפעם השלישית שאנחנו נפגשות בכרתים,
וכל פעם מחדש הלב מתמלא בהתרגשות וציפייה.
לשתף תרגול יוגה מדויק ומרפא,
לנשום ביחד, לצחוק, לנוח,
ולגלות עוד שכבה של עומק ורוך.

יש משהו במפגש הזה,
בין המקום, התרגול והחברותא,
שמזכיר לי כמה כוח יש בעצירה,
וכמה יופי יש בלחזור שוב ושוב – אל עצמנו.

ריטריט איינגאר יוגה עם איילת בכרתים 2025

הלב מתמלא התרגשות 🩷

https://mountainviewyog.com/crete/

#ריטריט #איינגאריוגהישראל #ריטריטיוגה #איינגאריוגה #איינגאר

06/08/2025

"As a woman ages, her needs change — physically, mentally, and emotionally. Yoga must adapt to support her through every stage with understanding and compassion."
— Geeta S. Iyengar

Sometimes, just a few quiet minutes in the morning can bring a sense of calm from within.

Supta Baddha Konasana — a pose Geeta Iyengar often recommended for women in menopause —
soothes the nervous system, supports emotional balance,
and helps relieve the heaviness and fatigue that often come with hormonal changes.

In this video, I guide you in practicing it at home — simple act of self-care that can make a real difference.

This is one of the nourishing asanas we’ll begin our mornings with at the retreat,
October 22–27 in the Himalayas, India —
alongside other supportive practices designed for women in midlife.
A space to reconnect with the body, mind, find rest, and rediscover inner strength.

Come join me 🌿✨
Link: 💫https://www.yogarestart.com/

23/07/2025

Happy birthday Abhijata 💐

20/07/2025

> “The practice of yoga helps to harmonize the ups and downs of the hormonal secretions.”
— Geeta S. Iyengar, Yoga: A Gem for Women

✨ *Tip:* End your day with Viparita Karani — legs up the wall or resting on a chair.
Stay for 5–10 minutes, breathing softly.
Let gravity ease your legs, calm your nervous system, and quiet your mind.

💜 *Why practice Viparita Karani during menopause?*
– Quiets the mind and reduces anxiety
– Relieves fatigue and mental stress
– Regulates the endocrine and adrenal systems
– Improves pelvic circulation and hormonal balance
– Supports deep rest and emotional steadiness

*Try it at home* and if you have questions or reflections, feel free to share in the comments or message us.

*We also warmly invite you* to join our new private Facebook group: Thriving Through Menopause -
A supportive circle for women to share, connect, and receive tools for navigating menopause with strength, softness, and wisdom.

Link to the group:https://www.facebook.com/share/16rnDxRRa1/

03/07/2025

🌸 *ריטריט “לפרוח בתקופת המעבר” | 22–27 באוקטובר 2025 | הרי ההימלאיה, הודו* 🌸

אהובה יקרה,
אני מזמינה אותך מעומק הלב להצטרף לחוויה נדירה של ריטריט בוטיק נשים ייחודי בלב הרי ההימלאיה .
5 ימים של חיבור עמוק לעצמך, חיזוק והתחדשות בתקופה כל כך משמעותית בחיים.
זהו מסע שיכול לעזור לך לשנות דפוסי מחשבה על גיל המעבר, לראות בו זמן של פריחה ושגשוג, לגלות כוחות חדשים, להתעצם ולהתגבר על תופעות התקופה, במעגל נשי תומך ומרחב מרפא.

במהלך הריטריט נחווה:
🌿 איינגאר יוגה ופרניאמה מותאמים לנשים בגיל המעבר (התרגול מותאם לכל הרמות)

🌿 כלים לרווחה מנטלית ורגשית

🌿 טקסים, ריקוד ושירה מהלב

🌿 תזונה בריאה ותומכת

🌿 טבע פראי, אחוות נשים ומרחב נשי עוצמתי

💫 מספר מקומות מוגבל בריטריט אינטימי
🔗 כל הפרטים בדף הנחיתה: https://mountainviewyog.com/menopause-retreat/
📩 אני כאן לכל שאלה, מחשבה או שיחה

🙏 בבקשה, אם זה נוגע בך — שתפי עם נשים נוספות שזה יכול לגעת בהן. תודה מכל הלב 💜 איילת

#ריטריט #איינגאריוגהישראל #ריטריטיוגה #איינגאריוגה #איינגאר #נשים #נשיםחזקות #גילהמעבר #שינויים #הודו #דהרמסאלה

01/07/2025

איך את בוחרת להתחיל את היום שלך?
לפני שהטלפון מצלצל, לפני שהבית מתעורר –
יש רגע קטן שבו את יכולה לבחור להתחיל את היום אחרת.
לנשום. להרגיש. לחזור אל הגוף ואל הלב.

אני אוהבת לפתוח את היום עם תרגול איינגאר יוגה –
מדויק, מחזק ומאזן.
תרגול שמביא אותי חזרה אל המרכז שלי.
פיתולים, למשל – הם לא רק תנועה של עמוד השדרה.
הם תרגול של שחרור, עיכול פנימי, ניקוי רגשי.
הם לא נולדים מהמאמץ של הראש –
אלא יוצאים מהגב האמצעי ומתכווננים דרך הלב.
כל זה מתוך אורך, יציבות ונשימה מודעת.

🌬 בשאיפה – מתארכים ומתייצבים
🌬 בנשיפה – מסתובבים וסוחטים את הגוף מבפנים
כמו סחיטת ספוג מדויקת ועמוקה.

התרגול הזה:
✨ משחרר כאבים ומתחים בגב ובכתפיים
✨ מעסה את הכבד, הכליות, המעיים והרחם
✨ מאזֵן בין צד ימין לשמאל
✨ מרגיע את מערכת העצבים
✨ פותח את הסרעפת ומעמיק את הנשימה
✨ ומכין את הגוף והנפש לפרניאמה ומדיטציה

⸻

אני מזמינה אותך להצטרף אליי לתרגול בזום
מהנוחות של הבית שלך ובזמנים שמתאימים בדיוק לך:
ראשון, שני וחמישי ב־7:30
שבת ב־8:30

זו קבוצה קטנה, עם יחס אישי והדרכה שתומכת בקצב שלך.
זו לא רק יוגה – זו מתנה אמיתית לגוף ולנשמה.

📩 רוצה להצטרף לשיעור ניסיון?
שלחי לי הודעה >>

#זום #יוגה #איינגאר #איינגאריוגהישראל #נשים #נשיםחזקות⁩

28/06/2025

🌸 Thriving Through Menopause Retreat — Himalayas, North India 🌸

Dear sister, are you ready to welcome the sacred new chapter of your life — a time of wisdom, renewal, and inner power?

Join us for 5 life-changing days in the majestic Himalayas. Step away from the noise of daily life and reconnect with your true self — so you can embrace this transition with clarity, strength, and joy.

Together we will create a sacred space for healing, growth, and celebration of who we are becoming — surrounded by the mountains, rivers, and forests of North India.

✨ Daily Iyengar yoga — to nurture breath, posture, flexibility, and inner stability
✨ Pranayama & deep relaxation — to calm the mind and awaken vital energy
✨ Emotional and mental mastery workshops — practical tools to shift patterns, build resilience, and connect with your purpose
✨ Sound healing, sacred singing & ecstatic dance — to free your voice, body, and spirit
✨ River bathing, forest walks & time in stillness — to nourish your soul in nature’s embrace
✨ Nourishing vegetarian meals — supporting balance and vitality through this life stage
✨ Luxury shared cottages, bonfires under the stars — time to rest, reflect, and connect

🌿 Guided by Ayelet Shilgy (certified Iyengar yoga teacher) and Supriya Thimmiah (Therapist, Coach and Trainer in NLP, hypnotherapy and Time Line Therapy®️).

💫 Spaces are limited — let this be one of the most meaningful gifts you give yourself

👉 Book now: yogarestart.com

#ריטריט #איינגאריוגהישראל #ריטריטיוגה #איינגאריוגה #איינגאר

16/06/2025

So many women talk to me about hot flashes, night sweats, and that deep sense of heat and overwhelm in the body.
It’s one of the many intense shifts that come with menopause.
And we’re not alone in this.

In the world of yoga, many of us have found a way to ease it —
No effort. No medication. Just one quiet moment.

Savasana.
A simple, powerful posture that cools the body from the inside out.

I wrote more about it in the images above — feel free to pause and read.
And if something in you feels called to go deeper...
To breathe. To reconnect. To rest.

You’re warmly invited to join Thriving Through Menopause —
a women’s retreat happening 22–27 October.
Send me a message and I’ll share all the details 💛

11/06/2025

The Depth of Iyengar Yoga: Beyond the Everyday

Stepping away from daily life creates space —
space to practice without distraction,
to return to the same asanas with fresh attention,
and to explore them in greater depth and detail.

In retreat, the natural environment supports us.
The body becomes more receptive, the breath steadier,
and the mind more attentive.

Each asana can be explored with greater clarity —
not rushed, not performed — but studied.
Depth comes through repetition, observation, and presence.

We practice together, not to compare, but to support.
A shared discipline begins to form — quietly, steadily, from within.

A retreat is a chance to focus fully on yoga —
to enter a setting where practice becomes more integrated,
and its effects more lasting.

For many, it’s a turning point —
a deeper connection to the method, the body, and the self.

Curious about the next retreat?
Feel free to message me — I’d love to share more details. 🌿

#ריטריט #איינגאריוגהישראל #ריטריטיוגה #איינגאריוגה #איינגאר

29/05/2025

*ריטריט איינגאר יוגה בכרתים – רגע של נשימה לעצמך*

אחרי שני ריטריטים מרגשים בכרתים, שהיו עמוקים, מלאי תרגול ושמחה, אני שמחה להזמין אותך להצטרף לריטריט הבא, באותו המקום המיוחד האי כרתים, להתחבר לעצמך מחדש.

5 ימים של תרגול, רגיעה והתחדשות – בוילה יוונית חלומית עם חוף פרטי. נתרגל כל יום איינגאר יוגה ופרניאמה, נצא לטיולים ולחופים, נהנה מאוכל מעולה, טיפולי גוף, סאונה, מוסיקה וחברה טובה ומחבקת.

📅 10–15 בספטמבר | דרום כרתים
👩🏼‍🧘‍♀️ מתאים למתרגלות יוגה עם ניסיון של שנה ומעלה.

*נכתב בלשון נקבה אך מתרגלים גם אתם מוזמנים.

הקבוצה אינטימית – המקומות מוגבלים!

להרשמה ולפרטים נוספים לחצי כאן:
🔗 https://mountainviewyog.com/crete/

#ריטריט #ריטריטיוגה #ריטריטנשים #ריטריטמדיטציה #ריטריטכרתים #כרתים #זמןלעצמך #יוגה #איינגאריוגה #איינגאריוגהישראל #זמןלנפש

28/05/2025

17.5 – יומולדת 52 🎉

כל יומולדת הוא הזמנה להתבוננות.
איפה אני עכשיו? מאיפה באתי ולאן אני צועדת…
זה לא בהכרח עניין של גיל — זו הדרך עצמה, והשינויים שאני חווה בתוכה.

ציטוט יפה שמצאתי של גיתה איינגאר, שאותה אני מחשיבה כמאסטר היוגה שלי:
“שום ידע אינו נרכש כהרף עין. למען האמת, לידע יש התחלה אך אין לו סוף.
הדבר נכון שבעתיים כאשר מדובר ביוגה. התקדמותו של אדם בתחום זה תלויה כולה בכוחו הפנימי ובסבולת שלו.”

אז מה אני יכולה לשקף לעצמי ביום ההולדת הזה?
לא רק שגדלתי בעוד שנה (והזדקנתי קצת…)
אלא שאני מרגישה, אולי יותר מתמיד, את הרוח הפנימית שמזינה אותי.
רוח שמניעה אותי לזרוח, להתחדש, להעז, להתמיד, לקחת סיכונים
ולהאמין שלחיים תמיד יש מה להציע לי — אנרגטית, פיזית, רוחנית. ✨

ועל זה אני מודה בכל ליבי לאיינגאר יוגה — הדרך שאימצתי אל חיי.
הדרך שאני רוצה לחלוק עם נשים נוספות, במיוחד ברגעים שבהם הגוף משתנה, והנפש צמאה למשמעות חדשה.

באוקטובר הקרוב, אחרי החגים, אני מזמינה אותך להצטרף אליי לריטריט נשים בהודו – בדהרמסאלה.
ריטריט ייחודי ומעמיק ששמו: “לשגשג בגיל המעבר”.
זו תהיה מתנה לעצמי – ולעוד נשים שנמצאות בדיוק במקום הזה.
זה לא גיל הבלות — זה גיל החוכמה והשגשוג! 🌿

רוצה לקבל פרטים ולשמור מקום? שלחי לי הודעה בפרטי.
הלב שלי פתוח, ואשמח לצעוד איתך בדרך הזו.

הצלמת המוכשרת: זוהר סיארה

Mountain View Yog

31/08/2025

06/08/2025

23/07/2025

20/07/2025

03/07/2025

01/07/2025

28/06/2025

16/06/2025

11/06/2025

29/05/2025

28/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category