25/11/2025
শীতকালে স্ট্রোকের সম্ভাবনা কেন বাড়ে?
শীতকালে আমাদের শরীরে বেশ কিছু
পরিবর্তন হয়, যেগুলো স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। কারণগুলো হলো—
১. ঠান্ডায় রক্তনালি সংকুচিত হয়ে যায়
তাপমাত্রা কমলে রক্তনালিগুলো চেপে/সংকুচিত হয়ে যায়। এতে রক্তচাপ বাড়ে। উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোকের সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ।
২. রক্ত ঘন হয়ে যায়
শীতে শরীরের জল কম খাওয়া, ডিহাইড্রেশন—এগুলো রক্তকে ঘন করে তোলে। ঘন রক্ত জমাট বাঁধার (clot) প্রবণতা বাড়ায়, যা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।
৩. রক্তচাপ বাড়ে
শীতের ঠান্ডা শরীর Stress Response তৈরি করে, ফলে BP স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি হয়।
হঠাৎ BP বেড়ে গেলে মস্তিষ্কের রক্তনালি ফেটে গিয়ে হেমোরেজিক স্ট্রোক হতে পারে।
৪. শীতে শারীরিক কার্যকলাপ কমে যায়
কম হাঁটা, কম ব্যায়াম → রক্তসঞ্চালন খারাপ → শরীরে ফ্যাট জমা → ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরল বাড়ে, যা আবার স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
৫. সংক্রমণ / শ্বাসকষ্টের প্রবণতা বাড়ে
শীতে ফ্লু, ঠান্ডা-কাশি, নিউমোনিয়া বেশি হয়। এসব সংক্রমণ শরীরে Inflammation বাড়ায়, যা রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায় → স্ট্রোকের সম্ভাবনাও বাড়ে।
⭐ শীতকালে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর উপায়
রক্তচাপ নিয়মিত মাপুন
ঠান্ডা–গরমের হঠাৎ পরিবর্তন এড়িয়ে চলুন
পর্যাপ্ত জল পান করুন
রোজ ২০–৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করুন
ধূমপান ও অ্যালকোহল কমান
BP/ডায়াবেটিস/কোলেস্টেরল-এর ওষুধ নিয়মিত নিন
প্রতিদিন ১৫–২০ মিনিট রোদে বসুন, এতে স্বাভাবিকভাবে Vitamin D বাড়ে।
ঠান্ডাজনিত সংক্রমণ (ফ্লু, কাশি) এড়িয়ে চলুন
লবণ কম, সবজি–মাছ–বাদাম সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খান
FAST লক্ষণ (মুখ বেঁকে যাওয়া, হাত দুর্বল, কথা জড়ানো) দেখলে দ্রুত হাসপাতালে যান
