Dr. Sahil SK

02/03/2026

🌙 রমজানে খেজুর: কেন এটি কেবল একটি ফল নয়, বরং একটি 'সুপারফুড'? 🌴🩺

পবিত্র রমজান মাসে ইফতারে খেজুর খাওয়া আমাদের ঐতিহ্যের অংশ। কিন্তু আপনি কি জানেন, আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান বা Medical Science ইফতারে খেজুর রাখাকে কতটা গুরুত্ব দেয়?
ডাক্তারি পরিভাষায় খেজুরের কিছু বিস্ময়কর তথ্য জেনে নিন:
✅ ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স (Electrolyte Balance): সারাদিন জল না খাওয়ার ফলে শরীরে সোডিয়াম-পটাশিয়ামের ভারসাম্য বিঘ্নিত হতে পারে। খেজুরে থাকা উচ্চমাত্রার পটাশিয়াম হৃদপিণ্ডের স্পন্দন স্বাভাবিক রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
✅ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (Low GI): খেজুরের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম হওয়ায় এটি রক্তে শর্করার মাত্রা হুট করে না বাড়িয়ে বরং স্থিতিশীলভাবে গ্লুকোজ সরবরাহ করে। ফলে ইফতারের পর ক্লান্তি বা ঝিমুনি ভাব দ্রুত দূর হয়।
✅ বিটা-ডি-গ্লুকান ও ফাইবার: খেজুরে থাকা দ্রবণীয় ফাইবার পাকস্থলীতে দীর্ঘক্ষণ পূর্ণতার অনুভূতি দেয় এবং অন্ত্রের Peristalsis মুভমেন্ট বাড়িয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে, যা রোজা রাখা অবস্থায় খুব সাধারণ একটি সমস্যা।
✅ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়ারহাউজ: এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েডস ও ক্যারোটিনয়েডস থাকে, যা শরীরের ইনফ্লামেশন বা প্রদাহ কমায় এবং দীর্ঘমেয়াদে হার্ট ও চোখের সুরক্ষা দেয়।
✅ মাইক্রো-নিউট্রিয়েন্ট ডেনসিটি: প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে প্রায় ৬৯৬ মি.গ্রা. পটাশিয়াম এবং ৫৪ মি.গ্রা. ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা স্নায়ুতন্ত্রের মেটাবলিজম ঠিক রাখতে অপরিহার্য।
রাসূলুল্লাহ (সা.) বলেছেন, "তোমাদের কেউ যখন ইফতার করে, সে যেন খেজুর দিয়ে ইফতার করে। কেননা এতে বরকত রয়েছে।" (আবু দাউদ)

সুন্নত পালন আর বিজ্ঞানসম্মত সুস্থতা—উভয় বজায় রাখতে এবারের ইফতার হোক খেজুর দিয়ে। 🤲✨
আপনার ও আপনার পরিবারের সবার জন্য রইলো রমজানের শুভকামনা।

#রমজান #সুস্থতা #খেজুরের_পুষ্টিগুণ #সুন্নত

02/03/2026

সবাইকে পবিত্র রমজান মাসের অনেক অনেক প্রীতি ও শুভেচ্ছা। সিয়াম সাধনার এই মাসে আমাদের শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখা অত্যন্ত জরুরি। আর ইফতারে খেজুর খাওয়া শুধু সুন্নত নয়, এটি স্বাস্থ্যরক্ষার এক মহৌষধ।

🌙 রমজানে খেজুর: কেন এটি কেবল একটি ফল নয়, বরং একটি 'সুপারফুড'? 🌴🩺

23/02/2026

পবিত্র রমজানে সুস্থ থাকুন, ইবাদতে মগ্ন থাকুন 🌙✨
​আসসালামু আলাইকুম। আত্মশুদ্ধি আর সংযমের মাস পবিত্র মাহে রমজান আমাদের দ্বারে সমাগত। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার ফলে এই মাসে আমাদের শরীরের বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয়।
​আপনার ও আপনার পরিবারের সুস্থতায় Dr. Sahil's Clinic-এর পক্ষ থেকে রইলো কিছু জরুরি স্বাস্থ্য পরামর্শ:

​🔹 সঠিকভাবে জল পান করুন: ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত জল পান করে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন। ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় (চা/কফি) এড়িয়ে চলাই ভালো।
🔹 ভাজাপোড়া বর্জন করুন: অতিরিক্ত তেল ও মশলাযুক্ত খাবার বুক জ্বালাপোড়া ও ক্লান্তি বাড়ায়। ইফতারে ফলমূল, দই ও সহজে হজম হয় এমন খাবার রাখুন।
🔹 সেহরিতে পুষ্টিকর খাবার: দীর্ঘক্ষণ শক্তি ধরে রাখতে সেহরিতে আঁশযুক্ত খাবার (যেমন: ব্রাউন রাইস, ওটস, সবজি) এবং প্রোটিন গ্রহণ করুন।
🔹 ওষুধ ও ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা: নিয়মিত ওষুধ সেবনকারী বা ডায়াবেটিস রোগীরা রোজা রাখার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধের সময় ও ডোজ ঠিক করে নিন।
🔹 পর্যাপ্ত বিশ্রাম: ক্লান্তি দূর করতে এবং মেজাজ ফুরফুরে রাখতে রাতে অন্তত ৬-৭ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
​সুস্থ শরীর আর প্রশান্ত মন নিয়ে কাটুক আপনার প্রতিটি রোজা। যেকোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যায় Dr. Sahil's Clinic আছে আপনার পাশে।

​📍 আমাদের ঠিকানা: বি এস রোড, বেলতলা মোড়, গোল্ডেন আইভি বিল্ডিং, মালদা।
https://maps.app.goo.gl/MJHVjUeqM9oJ2GR67

📞 সিরিয়ালের জন্য যোগাযোগ করুন: 82505-59225 অথবা 9382280780 এই নাম্বারে।

​রমজান মোবারক! 🌙

​ #সুস্থ_রমজান

17/02/2026

আপনার সুস্বাস্থ্যের সেবায় নিয়োজিত
🩺DR. SAHIL SK (Physician, Group A Gazetted Medical Officer)⚕️
উন্নত চিকিৎসা ও সঠিক পরামর্শ পেতে আজই যোগাযোগ করুন-

​✅ সেবা প্রদানের স্থানসমূহ:

🏥 Dr. Sahil's Clinic
📍 গোল্ডেন আইভি অ্যাপার্টমেন্ট, বি. এস. রোড, মালদা।
&
​🏥 NICE CLINIC
📍 হসপিটাল মোড়, কালিয়াচক (মোস্তফা মেডিক্যালের পাশে), মালদা।

​📞 সিরিয়ালের জন্য কল করুন:
+91 82505-59225 / +91 93822-80780

​💬 WhatsApp: 082505 59225

📧 ইমেইল: drsahilsclinico@gmail.com
📍https://maps.app.goo.gl/Cy5PPufHXsae2dJr7

25/01/2026

আগামী ২৬ শে জানুয়ারি মালদাবাসীর জন্য বিশেষ উপহার! 🏥
শুভ প্রজাতন্ত্র দিবস উপলক্ষে মালদার 'Dr. Sahil's Clinic' নিয়ে এল এক মহতী উদ্যোগ।

আপনার ও আপনার পরিবারের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে আমরা আয়োজন করেছি এক বিশাল বিনামূল্যে স্বাস্থ্য শিবির।
আয়োজক: Dr. Sahil's Clinic

✅ পরিষেবা সমূহ:
১. বিনামূল্যে স্বাস্থ্য পরীক্ষা।
২. বিনামুল্যে সুগার পরীক্ষা।
৩. বিনামূল্যে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা পরীক্ষা।
৪. বিনামূল্যে ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা (PFT)।
৫. শ্বাসকষ্ট ও স্ত্রী রোগের বিশেষ পরামর্শ।

✅ বিশেষজ্ঞ পরামর্শ:
আর. জি. কর হাসপাতালের অভিজ্ঞ চিকিৎসক:
ডাঃ সাহিল সেখ (DR. SAHIL SK)
MBBS (KOLKATA), CCCKD (DELHI)
মেডিক্যাল অফিসার (WBHS)
সরাসরি রোগী দেখবেন।

📅 তারিখ: ২৬শে জানুয়ারি, সোমবার।
🕒 সময়: সকাল ৯টা থেকে বিকেল ৩টে।
📍 স্থান: গোল্ডেন আইভী অ্যাপার্টমেন্ট, বি. এস. রোড, বেলতলা মোড়, মালদা।

📞 নাম নথিভুক্ত করতে কল করুন:
82505 59225 / 93822 80780
মনে রাখবেন নাম নথীভুক্ত করা অত্যন্ত জরুরী।
(নাম নথীভুক্ত করার শেষ সময়: ২৬ শে জানুয়ারি সকাল ৯ টা পর্যন্ত।)

সুস্থ মালদা, গড়বে সুন্দর ভবিষ্যৎ!

25/01/2026

23/01/2026

সুসংবাদ! স্বাস্থ্য পরিষেবা এবার আপনার দোরগোড়ায়। 🏥🩺

​গত ১৭ই জানুয়ারি, ২০২৬ তারিখে পশ্চিমবঙ্গ সরকারের স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ দপ্তরের উদ্যোগে কালিয়াচকের নূরনগর এলাকায় আয়োজিত হলো বিনামূল্যে মোবাইল মেডিক্যাল ইউনিট (MMU) ক্যাম্প l
📍Kaliachak, Malda,
led by the expertise of
🩺Dr. Sahil SK (Physician, Group A Gazetted Medical Officer).

​✅ ক্যাম্পে যে সমস্ত পরিষেবা দেওয়া হয়েছে:
• ​অভিজ্ঞ চিকিৎসকদের দ্বারা স্বাস্থ্য পরীক্ষা।
• ​বিনামূল্যে রক্ত পরীক্ষা ও প্রয়োজনীয় প্যাথলজিক্যাল টেস্ট।
• ​বিনামূল্যে ওষুধ বিতরণ।
• ​মা ও শিশুদের বিশেষ স্বাস্থ্য পরামর্শ।
​মাননীয়া মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়ের অনুপ্রেরণায় 'দুয়ারে স্বাস্থ্য' পৌঁছে দিতে আমরা দায়বদ্ধ। গ্রাম বাংলার সাধারণ মানুষের মুখে হাসি ফোটানোই আমাদের লক্ষ্য।

✅ Services are available at

⚕️NICE CLINIC
📍Hospital More, Kaliachak (beside Mostafa Medical), Malda

and

⚕️Dr. Sahil's Clinic
📍Golden Ivy Appartment, B. S. Road, Malda.

📞 Reach us at +91 82505-59225 / +91 93822-80780
WhatsApp: 082505 59225
✉️ drsahilsclinico@gmail.com

https://maps.app.goo.gl/dTMaeLaZmH7TYvtg9



​

04/01/2026

A remarkable occasion overflowing with compassion and kindness 🙏❤️.
Conducted today (24/12/2025) at
📍Kaliachak, Malda,
led by the expertise of
🩺Dr. Sahil SK (Physician, Group A Gazetted Medical Officer).

Mobile Medical Centers and Mobile Health Camps—an initiative by the Government of West Bengal, Date- 24/12/2025

"Empowering Health, Enriching Lives."

স্বাস্থ্য পরিষেবা এবার আপনার দোরগোড়ায়! 🏥🚑
পশ্চিমবঙ্গ সরকারের এক অনন্য উদ্যোগে শুরু হয়েছে 'ভ্রাম্যমাণ চিকিৎসা কেন্দ্র' এবং 'মোবাইল হেলথ ক্যাম্প'।

এই উদ্যোগের মূল দিকগুলো:
✅ দোরগোড়ায় চিকিৎসা: প্রত্যন্ত ও দুর্গম এলাকার মানুষের কাছে পৌঁছে যাচ্ছে আধুনিক চিকিৎসার গাড়ি।
✅ বিনামূল্যে পরিষেবা: বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ এবং প্রয়োজনীয় ওষুধ পাওয়া যাচ্ছে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।
✅ পরীক্ষা-নিরীক্ষা: রক্ত পরীক্ষা সহ প্রাথমিক ডায়াগনস্টিক সুবিধার ব্যবস্থা।
✅ স্বাস্থ্য সচেতনতা: সাধারণ মানুষকে রোগ প্রতিরোধে সচেতন করা।
সুন্দরবন থেকে পাহাড়, কিংবা চা-বাগান থেকে প্রান্তিক জনপদ—সবার জন্য উন্নত স্বাস্থ্য পরিষেবা নিশ্চিত করাই আমাদের লক্ষ্য।

ধন্যবাদ আমার টিমকে, যাদের অক্লান্ত পরিশ্রম ও সাহায্য ছাড়া এই মহৎ কাজটি অসম্পূর্ণ থেকে যেত। 🙏✨



✅Services are available at

⚕️NICE CLINIC
📍Hospital More, Kaliachak (beside Mostafa Medical), Malda

and

⚕️DR. SAHIL'S CLINIC
📍Golden Ivy Apartment, B. S. Road, Beltala More, Malda.

📞Reach us at +91 82505-59225 / +91 93822-80780
WhatsApp: 082505 59225
or
✉️dr.sahilsclinico@gmail.com

#বাংলা

25/12/2025

Mobile Medical Centers and Mobile Health Camps—an initiative by the Government of West Bengal, Date- 24/12/2025

স্বাস্থ্য পরিষেবা এবার আপনার দোরগোড়ায়! 🏥🚑
​পশ্চিমবঙ্গ সরকারের এক অনন্য উদ্যোগে শুরু হয়েছে 'ভ্রাম্যমাণ চিকিৎসা কেন্দ্র' এবং 'মোবাইল হেলথ ক্যাম্প'।

​এই উদ্যোগের মূল দিকগুলো:
✅ দোরগোড়ায় চিকিৎসা: প্রত্যন্ত ও দুর্গম এলাকার মানুষের কাছে পৌঁছে যাচ্ছে আধুনিক চিকিৎসার গাড়ি।
✅ বিনামূল্যে পরিষেবা: বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ এবং প্রয়োজনীয় ওষুধ পাওয়া যাচ্ছে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।
✅ পরীক্ষা-নিরীক্ষা: রক্ত পরীক্ষা সহ প্রাথমিক ডায়াগনস্টিক সুবিধার ব্যবস্থা।
✅ স্বাস্থ্য সচেতনতা: সাধারণ মানুষকে রোগ প্রতিরোধে সচেতন করা।
​সুন্দরবন থেকে পাহাড়, কিংবা চা-বাগান থেকে প্রান্তিক জনপদ—সবার জন্য উন্নত স্বাস্থ্য পরিষেবা নিশ্চিত করাই আমাদের লক্ষ্য।
​ধন্যবাদ আমার টিমকে, যাদের অক্লান্ত পরিশ্রম ও সাহায্য ছাড়া এই মহৎ কাজটি অসম্পূর্ণ থেকে যেত। 🙏✨
​ #বাংলা

22/12/2025

🎉 The Grand Opening Ceremony of My Clinic.

"Health is True Wealth, Essential for Happiness, and a Foundation for Hope."

⚠️Don’t wait until it’s too late, schedule your medical check up today and take the first step toward a healthier, happier life.❤️

✅ Services are available at

⚕️Dr. Sahil's Clinic

📍Golden Ivy Appartment, B. S. Road, Malda.

📞 Reach us at +91 82505-59225 / +91 93822-80780
WhatsApp: 082505 59225

✉️ drsahilsclinico@gmail.com

https://maps.app.goo.gl/dTMaeLaZmH7TYvtg9

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.