Smart Eye Care

02/12/2025

கண் பராமரிப்புக்கான முக்கிய குறிப்புகள்:
(திரையின் பிரகாசத்தை சரிசெய்யவும்)
உங்கள் திரையின் பிரகாசம் (Brightness) மற்றும் கான்ட்ராஸ்ட் (Contrast) ஆகியவை அறையின் வெளிச்சத்திற்கு ஏற்ப இருக்கும்படி சரிசெய்யவும். more 👇 https://smarteyecare.blogspot.com/2025/12/blog-post.html

26/11/2025

பாமீங் (Palming):*

உங்கள் உள்ளங்கைகளைத் தேய்த்து சூடாக்கி, மெதுவாக மூடிய கண்களின் மேல் வைத்து, இருட்டில் ஓய்வெடுக்கவும்.
Read more👉https://smarteyecare.blogspot.com/2025/11/palming.html?m=1

25/11/2025

கண்களின் சோர்வு அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்க குளிர்ந்த வெள்ளரித் துண்டுகள் அல்லது குளிர்ந்த துணியை கண்களின் மேல் வைக்கலாம். Read More 👉 https://smarteyecare.blogspot.com/2025/11/cold-compress.html?m=1

24/11/2025

*வருடாந்திர கண் பரிசோதனை:*

குறைந்தது வருடத்திற்கு ஒருமுறையாவது ஒரு கண் மருத்துவரை அணுகி முழுமையான கண் பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும். more 👇 https://smarteyecare.blogspot.com/2025/11/blog-post.html

22/11/2025

கண் பராமரிப்புக்கானமுக்கிய குறிப்புகள் *பாதுகாப்புக் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்:* கட்டுமானம், விளையாட்டு அல்லது வீட்டு வேலைகள் (எ.கா. மரவேலை, இரசாயனங்கள் பயன்படுத்துதல்) போன்ற ஆபத்தான செயல்களைச் செய்யும்போது பாதுகாப்புக் கண்ணாடிகளை அணிய வேண்டும். more 👇
https://smarteyecare.blogspot.com/2025/11/safety-glasses.html

21/11/2025

"கண் பராமரிப்புக்கான முக்கிய குறிப்புகள்" - வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ நிறைந்த ஆரஞ்சு, பெர்ரி, நட்ஸ் போன்ற உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். more 👇

https://smarteyecare.blogspot.com/2025/11/antioxidants.html

21/11/2025

"கண் பராமரிப்புக்கான முக்கிய குறிப்புகள்" *ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்:*

சால்மன் போன்ற மீன்களில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். more 👇 https://smarteyecare.blogspot.com/2025/11/3.html

21/11/2025

21/11/2025

"கண் பராமரிப்புக்கான முக்கிய குறிப்புகள்" *குளிர்ந்த அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் (Cold Compress):*

கண்களின் சோர்வு அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்க குளிர்ந்த வெள்ளரித் துண்டுகள் அல்லது குளிர்ந்த துணியை கண்களின் மேல் வைக்கலாம். more 👇 https://smarteyecare.blogspot.com/2025/11/cold-compress.html

21/11/2025

https://smarteyecare.blogspot.com/2025/11/cold-compress.html?m=1

*குளிர்ந்த அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் (Cold Compress):* கண்களின் சோர்வு அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்க குளிர்ந்த வெள்ளர.....

21/11/2025

"கண் பராமரிப்புக்கான முக்கிய குறிப்புகள்" இமைகள் சிமிட்டுதல் (Blinking):*

திரையைப் பார்க்கும்போது அடிக்கடி சிமிட்டுங்கள். இது கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. more 👇 https://smarteyecare.blogspot.com/2025/11/blinking.html

இமைகள் சிமிட்டுதல் (Blinking): * திரையைப் பார்க்கும்போது அடிக்கடி சிமிட்டுங்கள். இது கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உத.....