DrVishal Khurana, Doctor81clinic, A10, vipul Plaza, sector 81, Faridabad (2025)

Q: What is the address?

Doctor81clinic, A10, Vipul Plaza, Sector 81

05/12/2025

How Small Bad Habits Quietly Damage Your Gut & Liver – And Simple Daily Changes To Protect Your GI Health (Dr Vishal Khurana- Gastroenterologist Faridabad)
बड़ी ख़बर आज के हिंदुस्तान अख़बार में – मेरी एक्सपर्ट सलाह अब राष्ट्रीय स्तर पर, कैसे आपकी छोटी‑छोटी बुरी आदतें पेट और लीवर को चुपचाप नुक़सान पहुंचाती हैं और इन्हें सही करके स्वस्थ जीवन जीया जा सकता है।

तंदुरुस्त तन‑मन के लिए मेरी हेल्थ गाइड अब हिंदुस्तान जैसे राष्ट्रीय हिंदी अख़बार के “तन‑मन” पेज पर, जिसमें रोज़मर्रा की गलत लाइफ़स्टाइल आदतों से बचने और समय पर जांच कराकर अंगों को सुरक्षित रखने की ज़रूरी बातें शेयर की हैं।

Hindustan

05/12/2025

Gastroenterologist in Faridabad, Dr Vishal Khurana, explains How Delhi NCR Air Pollution Causing Digestive Issues and How to take care of Digestive and Liver Health in smog and high AQI?

दिल्ली की सर्दी और स्मॉग में बच्चे, बुज़ुर्ग और कामकाजी लोग फेफड़ों के साथ‑साथ पेट, आंत और लिवर की सूजन, गैस, एसिडिटी, IBS, इम्युनिटी कमज़ोर होने जैसे जोखिमों का सामना करते हैं।

Q1. दिल्ली की सर्दी और प्रदूषण का पेट और लिवर पर क्या असर पड़ता है?
A: रिसर्च से पता चला है कि हवा में मौजूद बारीक पार्टिकुल (PM2.5, PM10) शरीर में सूजन, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और इम्युनिटी गड़बड़ करके आंतों की परत और गट माइक्रोबायोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे गैस, एसिडिटी, IBS और IBD जैसी समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है। लगातार एक्सपोज़र से मेटाबॉलिक गड़बड़ियां और फैटी लिवर, लिवर इंफ्लेमेशन व डायबिटीज़ का रिस्क भी बढ़ सकता है, खासकर बच्चों, बुज़ुर्गों और पहले से बीमार लोगों में।

Q2. कौन‑कौन से लोग सबसे ज़्यादा रिस्क में हैं?
A: बच्चे, बुज़ुर्ग, प्रेग्नेंट महिलाएं, दिल‑फेफड़े की बीमारी, दमे, डायबिटीज़, मोटापे या पहले से लिवर/आंत की बीमारी वाले लोग स्मॉग के दौरान जल्दी प्रभावित हो जाते हैं। जिनका ज़्यादातर समय बाहर सफर, कंस्ट्रक्शन या ट्रैफिक के बीच बीतता है, या जो बिना मास्क के सुबह‑शाम वॉक/जॉगिंग करते हैं, उनका एक्सपोज़र और भी ज़्यादा होता है।

Q3. रोज़मर्रा की कौन‑सी आदतें पेट और लिवर को इस मौसम में मज़बूत रख सकती हैं?
A: दिन भर में 8–10 गिलास गुनगुना पानी, सूप, हर्बल टी (अदरक, तुलसी, हल्दी) लें ताकि डिटॉक्सिफिकेशन, म्यूकस लाइनिंग और गट बैरियर की सुरक्षा हो सके।
प्लेट में रोज़ रंग‑बिरंगी सब्ज़ियां, फल, सलाद, आटे/दालों से फाइबर और नट्स–सीड्स से ओमेगा‑3 व अच्छे फैट शामिल करें ताकि एंटीऑक्सीडेंट और प्रीबायोटिक सपोर्ट मिल सके।

Q4. प्रदूषण के दिनों में क्या खाने‑पीने से बचना चाहिए?
A: बहुत ज़्यादा तला‑भुना, रिफाइंड आटा, जंक फूड, शक्कर और मीठे पेय शरीर में इंफ्लेमेशन और फैटी लिवर की प्रवृत्ति बढ़ाते हैं, इसलिए इन्हें सीमित रखें। ज़्यादा कैफीन, एनर्जी ड्रिंक और बेवजह हार्ड ड्रिंक्स लिवर पर अतिरिक्त बोझ डालते हैं, खासकर जब पहले से हवा और स्मॉग से टॉक्सिन लोड बढ़ा हो।

Q5. दिल्ली के स्मॉग से बचाव के लिए घर और ऑफिस में क्या सावधानियां रखें?
A: जब AQI बहुत खराब हो, तो खिड़कियां‑दरवाज़े बंद रखें, N95/N99 मास्क का उपयोग करें, HEPA फ़िल्टर या एयर‑प्यूरिफ़ायर और गीले पोंछे से धूल नियमित साफ करें ताकि इनडोर एक्सपोज़र घटे। घर या ऑफिस में पीस लिली, स्नेक प्लांट, अरेका पाम जैसे इनडोर पौधे और स्मोक‑फ्री माहौल, वेंटिलेशन व किचन एग्जॉस्ट भी हवा को कुछ हद तक बेहतर कर सकते हैं।

Q6. बच्चों और बुज़ुर्गों के लिए खास गट‑फ्रेंडली विंटर टिप्स क्या हैं?
A: बच्चों को सुबह‑शाम खाली पेट बाहर खेलने/ट्यूशन भेजने से बचें, दोपहर का समय चुनें, मास्क लगवाएं और वापस आकर गुनगुना पानी, सूप या हर्बल ड्रिंक ज़रूर दें।
बुज़ुर्गों के लिए हल्की घर की बनी खिचड़ी, दाल‑चावल, सब्ज़ी, दही/छाछ (अगर टोलरेट हो) और थोड़ी वॉक इंडोर/कॉरिडोर में बेहतर है बनिस्पत घने स्मॉग में लंबी वॉक के।

Q7. सर्दी में इम्युनिटी और लिवर सपोर्ट के लिए कौन‑सी देसी चीज़ें मदद कर सकती हैं?
A: सीमित मात्रा में हल्दी‑दूध, अदरक‑तुलसी की चाय, गुड़‑तिल या सूंठ‑गुड़‑घी वाले छोटे लड्डू जैसी पारंपरिक चीजें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी‑इंफ्लेमेटरी और डाइजेशन‑फ्रेंडली मानी जाती हैं। मौसम के हिसाब से गन्ने का रस या शुगरकेन (दिन में, साफ जगह का) लिवर डिटॉक्स और एनर्जी के लिए उपयोगी बताया गया है, पर डायबिटीज़ या फैटी लिवर वाले लोग डॉक्टर से पूछकर ही लें।

Q8. सर्दियों में एक्सरसाइज़ कैसे करें ताकि दिल, फेफड़े, गट और लिवर सभी सेफ रहें?
A: AQI बहुत खराब होने पर सुबह‑शाम की आउटडोर रनिंग या हाई‑इंटेंसिटी वर्कआउट से बचें और योग, प्राणायाम (साफ कमरे या प्यूरिफ़ायर वाले एरिया में), इंडोर वॉक, स्ट्रेन्थ ट्रेनिंग जैसी इंडोर एक्टिविटी चुनें। जिसे अस्थमा, COPD, दिल की या गंभीर लिवर बीमारी है, उसे सर्दी‑प्रदूषण के मौसम में वर्कआउट प्लान अपने डॉक्टर से मिलकर कस्टमाइज़ करवाना चाहिए।

Q9. कब समझें कि अब स्व‑केयर से ज़्यादा, डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है?
A: अगर कई दिनों से लगातार खांसी, सीने में जकड़न, सांस फूलना, तेज़ सिरदर्द, आंख/गले में जलन के साथ पेट में लगातार दर्द, ब्लोटिंग, खट्टी डकार, बार‑बार लूज़ motions, खून वाली स्टूल या वजन तेजी से घट रहा हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। जिनको पहले से फैटी लिवर, हेपेटाइटिस, सिरोसिस या IBD, IBS, GERD जैसी बीमारियां हैं, उन्हें प्रदूषण के सीज़न में अपनी दवाएं रेगुलर लेना, फॉलो‑अप और टेस्ट समय पर कराना और किसी भी नए लक्षण को नज़रअंदाज़ न करना चाहिए।

Q10. कामकाजी लोगों के लिए “डेली विंटर रूटीन” कैसा हो सकता है?
A:
सुबह: AQI चेक करें, ज़रूरत हो तो मास्क पहनें, गुनगुना पानी + हल्का नाश्ता (फाइबर और प्रोटीन), दवाएं समय पर।

दिन में: बाहर कम से कम चक्कर, कार में खिड़की बंद, ऑफिस में वेंटिलेशन और संभव हो तो प्यूरिफ़ायर, बीच‑बीच में पानी व हर्बल टी, जंक/डीप‑फ्राइड से बचें।

शाम‑रात: लेट‑नाइट भारी खाना न लें, डिनर और सोने के बीच कम से कम 2–3 घंटे का गैप रखें, स्क्रीन टाइम कम करें और 7–8 घंटे की नींद से गट‑माइक्रोबायोम और लिवर की रिकवरी को समय दें।

Like and Comment below
Follow my page

DrVishal Khurana
MBBS, MD, DM (Gastroenterology), MNAMS, FACG (USA), TEDx speaker, IBR Achiever
Gastroenterologist and Liver Expert in Faridabad, Delhi NCR
⁨07289840710

30/11/2025

Microwaving Water or Food in Office: Dr. Vishal Khurana (Gastroenterologist, Faridabad) Opinion-Is heating water or food in microwave oven Safe or Harmful?

Microwaving lunch or water in the office breakroom is convenient, but improper use risks burn from superheated liquids, food contamination, or equipment damage. FDA-certified ovens are safe when following guidelines: use only microwave-safe glass/ceramic containers, avoid metal/foil, and heat in short bursts while stirring to eliminate cold spots.

Key Office Tips:
-Clean spills immediately to prevent contamination; schedule shared microwave maintenance.
-Never heat-sealed containers or whole eggs—pierce skins on potatoes/sausages first.
-Let food stand 1-2 minutes post-heating; use mitts and check for door damage.
Protect colleagues and boost productivity with these habits. As a gastroenterologist, I advise this prevents gut issues from unevenly heated food.

Full Expert Opinion Video ▶️
🔗 Link in bio / description
(YouTube: Microwave Food Water Safe or Harmful?)
📍Health information for India | Faridabad / Delhi NCR Audience

27/11/2025

What to eat after gallbladder stone after surgery, diet plan post gallbladder removal, food and drinks to take and avoid after cholecystectomy, can I take chapati or wheat after gallbladder surgery and what are do & don'ts after gallbladder removal, and what to do if I have gas after gallbladder surgery?

Heard of Gallbladder Surgery in Family or Friends. Many patients panic post-surgery, thinking their food freedom is gone forever.
Here's the myths and truth from a Faridabad gastroenterologist's desk which u might not know💡
Gallbladder Surgery Diet Myths BUSTED! ❌➡️✅

🩺 Myth 1: No fatty foods EVER again!
✅ Fact: Your liver adapts—no lifelong ban needed! While high-fat foods should be limited immediately after surgery, most people can gradually reintroduce moderate amounts of fat into their diet as the digestive system adapts. Small, controlled portions of healthy fats (like nuts, avocados, or olive oil) are often well-tolerated.

🩺 Myth 2: Fat-free diet is a must.
✅ Fact: A completely fat-free diet is unnecessary and can lead to nutritional deficiencies. The goal is to choose low-fat or lean options, not eliminate fat entirely. Some fat is essential for absorbing certain vitamins and maintaining energy.

🩺 Myth 3: You'll gain weight automatically.
✅ Fact: It's from habits, not surgery. Weight gain after surgery is not directly caused by the removal of the gallbladder but may result from dietary changes or reduced activity. Maintaining a balanced diet and regular exercise helps prevent unwanted weight gain.

🩺 Myth 4: No eggs, meat, or sweets forever.
✅ Fact: Moderation wins. Eggs, lean meats, and occasional sweets can be included in the diet if consumed in moderation. The key is to avoid large portions and very fatty or processed versions of these foods.

🩺 Myth 5: All spicy foods and dairy products must be avoided.
✅ Fact: These foods can often be reintroduced slowly in moderation.

Listen to your body, start small, consult your doctor.
Save & share to help someone recovering with your knowledge! 🙌

Press Follow Icon for regular health tips and debunking myths related to Gastro-intestinal health

Read my comment on this on IndiaTV

DrVishal Khurana
MBBS, MD, DM (Gastroenterology), MNAMS, FACG (USA), TEDx speaker, IBR Achiever
Gastroenterologist and Liver Expert in Faridabad, Delhi NCR
⁨07289840710

25/11/2025

There is an ongoing Insane Luxury Trend to "Cure Hangover" after Weddings or Parties worldwide.
Read an article written by me in The Indian Express before joining the fad! As a gastroenterologist, I warn against these "quick fixes".
Link in bio. 💉❌🛑

Don’t fall for dangerous trends—protect your health with natural recovery and hydration instead. Your body deserves better than shortcuts!

https://indianexpress.com/article/health-wellness/iv-drip-hangovers-liver-kidneys-10385125/

23/11/2025

Checks AQI in Delhi: 400+ ☠️
Checks AQI in Katra: 50 🌿

Came to Vaishno Devi for blessings, but my lungs think we’re in rehab. 🏥🙏
Left the gas chamber (Delhi AQI 400+) for the chill chamber. If I faint, it’s not altitude sickness… it’s an overdose of fresh oxygen! 🌬️😆

From breathing 40 ci******es a day in Delhi to pure oxygen in Katra—my respiratory system is currently in a state of shock. 🚑🌲

Jai Mata Di (and Jai Clean Air)! 🚩✨

⚠️ Warning: Side effects of this trip may include actually seeing the sky and stars. ☀️ 💫

‼️ Medical Advice: Please re-introduce Delhi air slowly upon return to avoid withdrawal symptoms.

23/11/2025

Taking a meaningful pause: Mountains, Mantras, and Maa Vaishno Devi. 🙏

Swapping my desk for the mountains and my to-do list for trekking and prayers 🏔️

Every step in the lap of nature at the majestic Trikuta Hills brings peace, faith, and spiritual renewal. 🕉️ Nothing like the peace felt at the temple after a long trek.

Visiting Vaishno Devi every year taught me that faith and perseverance go hand in hand..

Left from New Delhi Airport (8.30am) reached Jammu.
Started Yatra trek at 1.30pm, returned to hotel at 1.30am same night.
Took return flight at 10.30am and reached home at 1.30pm.
# fanslhi fans

20/11/2025

Another feather in the cap! 🏆Dreams unlocked🌟
Honored to be recognized as an India Book of Records Achiever (IBR Achiever) by the India Book of Records 2025!
This milestone fuels my journey as a doctor and lifelong learner. Grateful for every challenge, every lesson, and every life touched on the way. 🙏

19/11/2025

What’s all the buzz about Matcha drink? - A Gastroenterologist’s Guide to Trending Green Drink

Hello everyone! As a gastroenterologist, I often get asked about trending Matcha drink—the bright green tea powder that has become very popular. Is it really good for your digestion and health? Let me explain the benefits in simple terms.

🌿 Matcha is made from finely ground green tea leaves and is rich in antioxidants called catechins. These antioxidants help protect your cells from damage and also support a healthy gut by encouraging the growth of good bacteria in your digestive system. This can improve digestion and may even reduce inflammation in your gut.

From a gastroenterologist's perspective, MTCHA (matcha-based drinks) can be a healthy and beneficial addition to the diet for most people, especially when consumed in moderation. Matcha is a concentrated form of green tea, rich in antioxidants (especially catechins like EGCG), chlorophyll, and amino acids, all of which have demonstrated positive effects on liver health, gut microbiome, and overall digestive wellness. Preclinical studies have shown that matcha can reduce inflammation in the gut, protect intestinal tissue from injury, and even lower the risk of certain cancers.

-One of the major components in Matcha is caffeine, but in a form that provides a calm, sustained energy/metabolism boost without the jitters or crash you might get from coffee. This makes it a great alternative if you want to stay alert but avoid caffeine-related stomach upset.
-Matcha also contains amino acids like L-theanine, which help improve focus and relaxation. Additionally, drinking Matcha regularly may support your metabolism and help maintain healthy cholesterol levels, which is good for your liver as well. The combination of caffeine and L-theanine in matcha provides a unique effect: increased alertness without the jittery crash often associated with coffee.

⚠️ But a word of caution: The caffeine and tannins in matcha might irritate a sensitive stomach or worsen acid reflux if you drink it on an empty stomach. If you have IBS, gastritis, or any digestive issues, start small and pair it with food. It's not a cure-all, but it can be a mindful addition to a balanced diet.

Gastroenterologist’s Takeaway
Matcha is a powerful, antioxidant-rich drink that can be beneficial for gut health and overall wellness when consumed in moderation. However, it’s not a substitute for a balanced diet, and those with specific digestive or liver conditions should use it cautiously and consult their doctor if unsure.

If you haven’t tried Matcha yet, it’s worth giving a shot!
And if you have used it, feel free to share your experience below👇
Stay healthy and happy!

Follow me for health tips
DrVishal Khurana
MBBS, MD, DM, MNAMS, FACG (USA), TEDx speaker
Director-Gastroenterologist
Metro Hospital, Faridabad
⁨07289840710

References
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35692672/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36936880/

18/11/2025

Fatima Sana Shaikh, the acclaimed actor best known for her transformative role in “Dangal,” has recently opened up about her experience battling bulimia—a serious eating disorder marked by episodes of binge eating followed by compensatory behaviors such as fasting or excessive exercise.
Actor Fatima Sana Shaikh’s honest account of battling bulimia highlights a real struggle that needs more attention. ♥️🧠

Read Dr Vishal Khurana’s comments on this common and unrecognised disorder in The Indian Express

https://indianexpress.com/article/health-wellness/fatima-sana-sheikh-bulimia-treatment-eating-disorder-10372488/

16/11/2025

Curly hair, black shades, sunrise and a road full of possibilities.
There’s something magical about hitting the road early on a Sunday—the city is quiet, the sky turns golden, and the journey feels just as refreshing as the destination.
Taking a break from the daily rush to soak in calm yamuna views and gentle sun, with good music and good company (even if it’s just my thoughts for the morning).🚗🌞

16/11/2025

When a family says, “We saw God’s presence in you,” it is the biggest blessing a doctor can receive. Humbled by this heartfelt note and grateful for the trust, love and prayers of my patients and their families. 🙏🩺

DrVishal Khurana

05/12/2025

05/12/2025

30/11/2025

27/11/2025

25/11/2025

23/11/2025

23/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

16/11/2025

16/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category