Serenity Yoga_with_Heena

21/03/2023

“Love your family, work super hard, live your passion.”
🌼🌼

25/10/2022

https://youtu.be/4nEoaWReuJM
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12/10/2022

🌼YOGA CLASS 🌼

06/10/2022

“Setting goals is the first step in turning the invisible into the visible.” —Tony Robbins

11/09/2022

29/06/2022

🌸CHATURANGA DANDASANA 🌸
# BENEFITS ARE:-
1-Strengthens the core.
2-Builds strength in the quads.
3-Builds strength in shoulders and scapula stabilizers when practiced with proper alignment.
4-Great preparation for more arm balances.
5-Strengthens biceps and triceps as well as forearm muscles.
6-Strengthens pectoralis major..

# WHO SHOULD AVOID :-
1-Persistent pain in the shoulders or shoulder injury.
2-Wrist pain.
3-High blood pressure.
4- If you are in the latter stages of pregnancy...

23/06/2022

"Yoga can be like a drop of peaceful dye in your life... It colors everything with joy, lightness and good energy..."

21/06/2022

🌸Happy International Yoga Day 🌸

07/02/2022

Which side is the best to sleep on:Left or right?🤷‍♀️
Sleeping on your left side is thought to have the most benefits to your overall health...👇👇👇

24/12/2021

यह मुद्रा ह्दय रोगियों के लिए बेहद लाभदायक है। इस मुद्रा को करने से कार्डियक अरेस्ट पीड़ित व्यक्ति को बेहद आराम मिलता है।
इस मुद्रा को करने के लिए सीधा बैठकर अपने दोनों हाथो को घुटनों पर रखे लें। हथेली उपर की तरफ होनी चाहिए। अब अपने तर्जनी उंगली को मोड़कर अगूंठे के पास ले जाए। इसके बाद अपनी बीच की दोनों उंगली को भी अंगूठे के पास लेकर जाये और हल्के से अपने अंगूठे को दबाये। इस दौरान अपने कनिष्ठिका उंगली को सीधा रखें।
इस अवस्था में आप कम से कम 30 मिनट तक रह सकते है।

01/12/2021

19/11/2021

You control the timing, duration, and frequency of every breath and hold. The goal of pranayama is to connect your body and mind..