Dr Murar Homoeopathic Multispeciality Hospital Hinganghat

01/02/2026

निपाह वायरस भारत में फैल रहा है। जानिए क्या है।

70% तक मौत की दर और कोई मौजूदा वैक्सीन न होने के कारण, निपाह वायरस को अभी वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन ने एक ज़रूरी पैथोजन बताया है जिसमें महामारी फैलने की काफ़ी संभावना है।

निपाह वायरस (NiV) एक बहुत जानलेवा जूनोटिक बीमारी है जो जानवरों से – खासकर फ्रूट बैट और सूअरों से – सीधे संपर्क या खराब खाने से इंसानों में फैलती है।

इन्फेक्शन अक्सर फ्लू जैसे लक्षणों से शुरू होता है, जिसमें बुखार और मांसपेशियों में दर्द शामिल है, लेकिन यह तेज़ी से गंभीर सांस की तकलीफ और एक्यूट एन्सेफलाइटिस में बदल सकता है।

दिमाग में सूजन की यह स्थिति अक्सर 24 से 48 घंटों के अंदर कोमा में ले जाती है, जिससे मौत की दर 40% से 70% के बीच होने का अनुमान है (हालांकि कुछ मामलों में यह 75% तक भी रही है)।

जानवरों से फैलने के अलावा, वायरस सीधे लोगों के बीच भी फैल सकता है, जिससे हॉस्पिटल और करीबी समुदाय लोकल लेवल पर फैलने के लिए खास तौर पर कमज़ोर हो जाते हैं।

बीमारी कितनी गंभीर है, इसके बावजूद अभी इंसानों या जानवरों के लिए कोई खास दवा या वैक्सीन मौजूद नहीं है, जिससे मरीज़ इंटेंसिव सपोर्टिव केयर पर निर्भर हैं। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन निपाह को रिसर्च के लिए एक ज़रूरी बीमारी मानता है क्योंकि यह एक इंसान से दूसरे इंसान में फैल सकती है और इससे ग्लोबल हेल्थ सिक्योरिटी को खतरा है। बचाव के तरीकों में चमगादड़ों के संपर्क में आने से बचना, कच्चे खजूर के रस से बचना जो चमगादड़ के सेक्रिशन से खराब हो सकता है, और हेल्थकेयर माहौल में इंफेक्शन को सख्ती से कंट्रोल करना शामिल है।

जैसे-जैसे साउथ और साउथईस्ट एशिया में इसके आउटब्रेक कभी-कभी सामने आ रहे हैं, इंटरनेशनल हेल्थ एक्सपर्ट इस खतरनाक पैथोजन को रोकने के लिए डायग्नोस्टिक्स और थेरेपी को तेज़ी से डेवलप करने की अपील कर रहे हैं।

सोर्स:
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन। निपाह वायरस इंफेक्शन: फैक्ट शीट। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन।

23/01/2026

आप हर दिन ट्रेनिंग कर सकते हैं…
ज़्यादा वज़न उठा सकते हैं, ज़्यादा पसीना बहा सकते हैं, रेगुलर रह सकते हैं —
और फिर भी फंसा हुआ महसूस कर सकते हैं।

क्योंकि एक्सरसाइज़ न्यूट्रिशन को ओवरराइड नहीं करती।
यह उसे सपोर्ट करती है।

आपका शरीर उसी चीज़ के हिसाब से बना है जो उसे सबसे ज़्यादा मिलती है — न कि जो आप कभी-कभी करते हैं।
अगर इसमें फ्यूल कम है, ज़्यादा प्रोसेस्ड है, सूजन है, या लगातार इंसुलिन बढ़ रहा है, तो प्रोग्रेस धीमी हो जाती है… चाहे आप कितनी भी मेहनत से ट्रेनिंग लें।

यह “अच्छे” या “बुरे” खाने के बारे में नहीं है।
यह जानकारी और फ्रीक्वेंसी के बारे में है।

अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स सुविधा, स्वाद और बार-बार खाने के लिए बनाए जाते हैं — रिकवरी, हार्मोन या मेटाबॉलिज्म के लिए नहीं।
जब ये रोज़ की चीज़ें बन जाते हैं, तो शरीर ठीक वैसे ही रिस्पॉन्ड करता है जैसा डिज़ाइन किया गया है।

ट्रेनिंग सिग्नल है।
खाना इंस्ट्रक्शन मैनुअल है।

इनपुट बदलें → अडैप्टेशन बदलें।

और अच्छी खबर?
आपको परफेक्शन की ज़रूरत नहीं है।
आपको अवेयरनेस, कंसिस्टेंसी और बेहतर डिफ़ॉल्ट्स की ज़रूरत है।

छोटे चॉइस। रोज़ दोहराए जाने वाले।
यही वह चीज़ है जो सब कुछ बदल देती है।

20/01/2026

क्या लाइफस्टाइल में बदलाव से नॉन-कम्युनिकेबल बीमारियों का रास्ता बदल सकता है? हेल्दी लाइफ के लिए लाइफस्टाइल मेडिसिन की भूमिका

Mrunal Phatak​1,
1Department of Physiology, All India Institute of Medical Sciences, Nagpur, Nagpur, India
*Corresponding author: Dr. Mrunal Phatak, Professor & Head, Department of Physiology, All India Institute of Medical Sciences, Nagpur, India. phatakms@gmail.com

Received: 2025-04-08, Accepted: 2025-04-08, Published: 2025-04-16
© 2025 Published by Scientific Scholar on behalf of Journal of Health Science Research

इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च के अध्ययनों ने चौंकाने वाले आंकड़े दिखाए हैं।[1] आज, तीन में से एक भारतीय को उच्च रक्तचाप है, पांच में से चार डिस्लिपिडेमिया (रक्त में कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स का असामान्य स्तर, जो हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाता है) से पीड़ित हैं, और चार में से एक को मधुमेह या प्रीडायबिटीज है। 19 लाख प्रतिभागियों के साथ किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि दो में से एक भारतीय को मधुमेह या प्रीडायबिटीज है। ये रुझान ग्रामीण और शहरी क्षेत्रों में समान रूप से प्रचलित हैं, जो कार्रवाई की तत्काल आवश्यकता को रेखांकित करते हैं।[2,3] भारत में मोटापे में खतरनाक वृद्धि ने इसे दुनिया की मधुमेह राजधानी बना दिया है, जिससे विश्व स्वास्थ्य संगठन को अधिक वजन और मोटे भारतीयों को परिभाषित करने वाले बीएमआई के कटऑफ मूल्यों को कम करने के लिए मजबूर होना पड़ा है।[4] अब, मोटापे को चयापचय संबंधी विकार के रूप में परिभाषित किया गया है। गैर-संचारी रोगों (एनसीडी) मल्टीसिस्टम इन्वॉल्वमेंट, कई एटियोलॉजी, अलग-अलग डाइट और लाइफस्टाइल, कल्चरल मान्यताएं और आदतें चुनौतियां खड़ी करती हैं।[5,6] इसलिए, लाइफस्टाइल मेडिसिन के विकास के साथ, NCDs को मैनेज करने और लाइफस्टाइल इंटरवेंशन के साथ इलाज करने का एक नया तरीका आपकी आदतों को ठीक करके असरदार है। इन बीमारियों की असली वजहों को टारगेट करके, लाइफस्टाइल मेडिसिन हेल्थ के नतीजों को बेहतर बनाने, दवाओं पर निर्भरता कम करने और बीमारी को बढ़ने से रोकने के लिए सस्टेनेबल लाइफस्टाइल बदलावों पर ज़ोर देता है। लोगों को हेल्दी आदतें अपनाने और लाइफस्टाइल मेडिसिन (LM) को पब्लिक हेल्थ पॉलिसी में शामिल करके, भारत रोकथाम पक्का कर सकता है, सेहत को बेहतर बना सकता है और एक हेल्दी, ज़्यादा सस्टेनेबल भविष्य का रास्ता बना सकता है।
LM सबूतों पर आधारित लाइफस्टाइल इंटरवेंशन पर फोकस करता है और अनहेल्दी डाइट, फिजिकल इनएक्टिविटी और स्ट्रेस जैसे रिस्क फैक्टर को ठीक करके NCDs को रोकने और मैनेज करने का एक पावरफुल तरीका है।
LM का मकसद NCDs को शुरू में ही बढ़ने से रोकना और उन लोगों में उन्हें असरदार तरीके से मैनेज करना है जिन्हें ये पहले से हैं।

लाइफस्टाइल मेडिसिन के छह पिलर्स

1. न्यूट्रिशन: साबुत अनाज, फल, सब्जियां और लीन प्रोटीन से भरपूर बैलेंस्ड डाइट पर ज़ोर देना, साथ ही प्रोसेस्ड फूड, मीठे ड्रिंक्स और अनहेल्दी फैट को कम करना।
2. फिजिकल एक्टिविटी: कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को बेहतर बनाने, वज़न मैनेज करने और पूरी सेहत को बेहतर बनाने के लिए रेगुलर
3. एक्सरसाइज़ को बढ़ावा देना।
4. नींद: फिजिकल और मेंटल हेल्थ को सपोर्ट करने के लिए अच्छी और अच्छी नींद को बढ़ावा देना।
5. स्ट्रेस मैनेजमेंट: स्ट्रेस कम करने के तरीके अपनाना, जैसे माइंडफुलनेस, योग, या नेचर में समय बिताना।
6. सोशल कनेक्शन: अकेलेपन और आइसोलेशन से लड़ने के लिए मज़बूत सोशल रिश्ते और कम्युनिटी की भावना को बढ़ावा देना।
नुकसान पहुंचाने वाली चीज़ों से बचना: तंबाकू का इस्तेमाल, ज़्यादा शराब पीना और दूसरी नशीली चीज़ों का गलत इस्तेमाल करने से रोकना।

LM मानता है कि हेल्थ एक होलिस्टिक कॉन्सेप्ट है, जिसमें फिजिकल, मेंटल और सोशल सेहत शामिल है। LM एक बड़ा तरीका है जिससे हम हेल्थ को लेकर अपने नज़रिए को फिर से तय कर सकते हैं: बीमारियों के इलाज से ध्यान हटाकर सेहत और लचीलापन बढ़ाने पर ध्यान देना।[7-11] शहरीकरण, टेक्नोलॉजी में तरक्की और आराम की ज़िंदगी की वजह से NCDs में खतरनाक बढ़ोतरी हुई है, भारत एक बड़े हेल्थ संकट का सामना कर रहा है। हाइपरटेंशन, डायबिटीज़, कैंसर, मोटापा और दिल की बीमारियों जैसी बीमारियाँ अब देश के हेल्थ पर भारी पड़ रही हैं, जिससे गाँव और शहर दोनों तरह की आबादी प्रभावित हो रही है। इस महामारी से निपटने की ज़रूरत को देखते हुए LM को भारत की पब्लिक हेल्थ स्ट्रैटेजी में शामिल करने की ज़रूरत है।
LM को भारत के हेल्थकेयर सिस्टम में शामिल करने के लिए, कुछ ज़रूरी कदम उठाना ज़रूरी है, जैसे LM के सिद्धांतों को नेशनल प्रोग्राम के साथ जोड़ना, LM मॉड्यूल को मेडिकल, नर्सिंग और उससे जुड़े हेल्थ कोर्स में शामिल करके कैपेसिटी बनाना, और नेशनल प्लेटफॉर्म और कम्युनिटी सेटिंग्स का इस्तेमाल करके नागरिकों को LM के फ़ायदों के बारे में बताना। LM की शिक्षा, व्यवहार पर नज़र रखने, क्लिनिकल पैरामीटर की निगरानी करने और सभी के लिए सस्ते और सही हेल्दी लाइफस्टाइल के उपाय देने के लिए डिजिटल टूल्स का इस्तेमाल किया जा सकता है। हेल्थ, एजुकेशन, एग्रीकल्चर और फ़ूड प्रोसेसिंग, साइंस और टेक्नोलॉजी, एनवायरनमेंट और अर्बन प्लानिंग सेक्टर में पार्टनरशिप को बढ़ावा देने, इलाके के हिसाब से होने वाले इंटरवेंशन को सपोर्ट करने और ट्रैक करने के लिए मज़बूत हेल्थ डेटा सिस्टम डेवलप किए जा सकते हैं।4भारत की बुज़ुर्ग आबादी 2050 तक 20% से ज़्यादा होने का अनुमान है, LM हेल्दी एजिंग, उम्र बढ़ाने और हेल्थ पीरियड को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाता है, जैसा कि लॉन्गेविटी इंडिया इनिशिएटिव जैसे प्रोग्राम में दिखाया गया है। रेगुलर हेल्थ स्क्रीनिंग और एक्टिव एजिंग जैसे शुरुआती इंटरवेंशन, हेल्थकेयर कॉस्ट को कम करेंगे और आबादी के बूढ़े होने पर इकोनॉमिक प्रोडक्टिविटी को सपोर्ट करेंगे। LM को विज़न 2047 और सस्टेनेबल डेवलपमेंट गोल्स के साथ जोड़कर, भारत प्रिवेंटिव हेल्थकेयर और सस्टेनेबल लिविंग में दुनिया को लीड कर सकता है। भारत अपने बढ़ते NCD बोझ को कम कर सकता है, हेल्थकेयर तक सभी की पहुँच पक्का कर सकता है, और एक हेल्दी, ज़्यादा प्रोडक्टिव समाज बना सकता है।

फिट इंडिया मूवमेंट, नेशनल प्रोग्राम फॉर NCDs, स्मार्ट सिटीज़ मिशन, आयुष्मान भारत और नेशनल एजुकेशन पॉलिसी 2020 जैसी कुछ नेशनल पहलों के साथ LM की सिफारिशों को जोड़कर, हम हेल्दी लाइफस्टाइल को बढ़ावा दे सकते हैं, NCDs को रोक सकते हैं और जीवन की क्वालिटी को बेहतर बना सकते हैं। यह इंटीग्रेशन यह पक्का करता है कि LM चल रहे प्रयासों का एक आसान हिस्सा बन जाए, जिससे भारत की हेल्थ चुनौतियों से निपटने के लिए एक जुड़ा हुआ तरीका बने। फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ावा देना, हेल्दी न्यूट्रिशन को बढ़ावा देना, नींद की हाइजीन को बढ़ाना, सोशल और मेंटल वेल-बीइंग को बढ़ावा देना और एनवायर्नमेंटल हेल्थ पर ध्यान देना, NCDs जैसी हेल्थ समस्याओं से निपटने और नतीजों को बेहतर बनाने के लिए सिफारिशें हैं। LM सिर्फ बीमारी को रोकने के बारे में नहीं है, बल्कि ऐसा माहौल बनाने के बारे में भी है जहां हेल्दी विकल्प सबसे आसानी से मिलने वाले और नेचुरल विकल्प बन जाएं।
उदाहरण के लिए, वज़न घटाने वाली दवाओं के लॉन्च ने इस गलत धारणा को बढ़ावा दिया है कि मोटापा किसी भी दूसरी बीमारी की तरह है और इसे गोलियों से ठीक किया जा सकता है। हम, LM के डॉक्टर के तौर पर, डाइट, फिजिकल एक्टिविटी, नींद वगैरह की सलाह देते हैं, जबकि फार्मा इंडस्ट्री दवा पर निर्भरता पैदा करने पर तुली हुई है। हालांकि, इस बात पर ध्यान देने की ज़रूरत है कि इन 'चमत्कारी' दवाओं के गंभीर साइड इफ़ेक्ट हैं। कोई भी दवा नेचुरल होमियोस्टेसिस नहीं ला सकती जो LM हासिल कर सकता है, क्योंकि यह सिर्फ़ वज़न मैनेजमेंट पर ही नहीं बल्कि पूरी हेल्थ को बेहतर बनाने के मैनेजमेंट पर फ़ोकस करता है।
ग्लोबल कार्डियोवैस्कुलर रिस्क कंसोर्टियम ने 39 देशों के 2 मिलियन से ज़्यादा लोगों के डेटा का एनालिसिस किया और पाया कि 50 साल की उम्र में सिर्फ़ 5 क्लासिक रिस्क फ़ैक्टर - हाइपरटेंशन, हाइपरलिपिडिमिया, असामान्य BMI, डायबिटीज़ और स्मोकिंग - का न होना इनसे जुड़ा था:
महिलाओं के लिए कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से 13.3 साल और पुरुषों के लिए 10.6 साल ज़्यादा
महिलाओं के लिए कुल ज़िंदगी के 14.5 साल और पुरुषों के लिए 11.8 साल ज़्यादा
एक और भी प्रेरणा देने वाली बात यह थी कि जिन लोगों ने अपने 50 के दशक में सिर्फ़ एक या दो रिस्क फ़ैक्टर बदले - खासकर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया या स्मोकिंग छोड़ी, उनकी ज़िंदगी में काफ़ी साल बढ़ गए।

खास बातें?

अपनी हेल्थ को कंट्रोल करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी या बहुत देर नहीं होती। मिडलाइफ़ में बदलाव मायने रखते हैं। बचाव की लाइफ़स्टाइल स्ट्रेटेजी कोई ऑप्शनल एक्स्ट्रा नहीं हैं; ये ज़िंदगी बढ़ाने वाली ज़रूरी चीज़ें हैं। यह स्टडी इस बढ़ते सबूत को और पक्का करती है कि LM ग्लोबल हेल्थ और हेल्थकेयर सिस्टम दोनों के लिए एक पावरफ़ुल सॉल्यूशन है। आइए, इसे सपोर्ट करते रहें, एजुकेट करते रहें और एम्पावर करते रहें।

References

Status of non-communicable diseases (NCDs) in India posted on: 08 Feb 2022 12:33PM by PIB Delhi. https://pib.gov.in/PressReleaseIframePage.aspx?PRID=1796435 [Last accessed 2025 Apr 01].
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https://jhsronline.com/can-changing-your-lifestyle-modify-the-trajectory-of-non-communicable-diseases-role-of-lifestyle-medicine-for-a-healthy-life/

According to the study report “India: Health of the Nation's States”- The India State-Level Dis

04/12/2025

Free Homeopathic Health Check up Camp at Zunka Village Successfully Concluded on Dt 03/12/2025 with tremendous response..It’s the starting and sky is our limits ✌️
Thank You all the supporting team..

24/11/2025

23/11/2025

महिलाओं के ब्रेस्ट मिल्क में मिला ‘जहर’, 70% शिशुओं पर मंडराया कैंसर का खतरा; स्वास्थ्य महकमे में हड़कंप

पटना (23/11/2025 उत्तम हिन्दू न्यूज): वैज्ञानिक जगत की प्रतिष्ठित पत्रिका ‘नेचर’ (Nature Journal) में प्रकाशित एक नई स्टडी ने बिहार और देश के स्वास्थ्य महकमे में हड़कंप मचा दिया है। इस अध्ययन में एक बेहद चौंकाने वाला और डरावना खुलासा हुआ है कि बिहार में स्तनपान कराने वाली महिलाओं के ब्रेस्ट मिल्क (मां के दूध) में यूरेनियम का अत्यधिक उच्च स्तर पाया गया है। यह शोध पटना के महावीर कैंसर संस्थान और एम्स (AIIMS), नई दिल्ली की एक संयुक्त टीम द्वारा किया गया है। शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि यह स्थिति नवजातों के लिए गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती है।

यह अध्ययन महावीर कैंसर संस्थान के डॉ. अरुण कुमार और प्रो. अशोक घोष के साथ एम्स के बायोकैमिस्ट्री विभाग के डॉ. अशोक शर्मा की अगुवाई में किया गया। टीम ने अक्टूबर 2021 से जुलाई 2024 के बीच बिहार के भोजपुर, समस्तीपुर, बेगूसराय, खगड़िया, कटिहार और नालंदा जिलों से सैंपल इकट्ठा किए। इस दौरान 17 से 35 वर्ष की 40 स्तनपान कराने वाली महिलाओं के ब्रेस्ट मिल्क के नमूनों का विश्लेषण किया गया। रिपोर्ट के अनुसार, सभी नमूनों में यूरेनियम (U-238) की मौजूदगी पाई गई।

जांच में यूरेनियम की मात्रा 0 से 5.25 g/L के बीच दर्ज की गई है, जबकि ब्रेस्ट मिल्क में यूरेनियम के लिए दुनिया में कोई भी सुरक्षित सीमा निर्धारित नहीं है। आंकड़ों के मुताबिक, खगड़िया जिले में यूरेनियम का औसत स्तर सबसे अधिक पाया गया, जबकि नालंदा में यह सबसे कम था। वहीं, कटिहार में एक एकल नमूने में सबसे ज्यादा मात्रा दर्ज की गई। चिंता की बात यह है कि लगभग 70 प्रतिशत शिशुओं में ऐसे स्तरों के संपर्क का जोखिम पाया गया है, जो भविष्य में उनके लिए गंभीर बीमारियां पैदा कर सकता है।

एम्स के को-ऑथर डॉ. अशोक शर्मा ने इस स्थिति को अत्यंत चिंताजनक बताया है। उन्होंने कहा, “हम अभी यह नहीं जानते कि यूरेनियम का सटीक स्रोत क्या है और यह कहां से आ रहा है। जियोलॉजिकल सर्वे ऑफ इंडिया इसकी जांच कर रहा है। दुर्भाग्य से यूरेनियम अब हमारी फूड चेन (खाद्य श्रृंखला) में प्रवेश कर चुका है।” विशेषज्ञों का मानना है कि बिहार में पेयजल और सिंचाई के लिए भूजल पर अत्यधिक निर्भरता, उद्योगों के बिना ट्रीट किए गए कचरे का निस्तारण और रासायनिक खादों का अंधाधुंध इस्तेमाल इसका मुख्य कारण हो सकता है। इससे पहले भी यहाँ के लोगों में आर्सेनिक, लेड और मरकरी जैसे तत्व पाए जाते रहे हैं।

शिशुओं के लिए यह खबर किसी खतरे की घंटी से कम नहीं है। डॉक्टर बताते हैं कि नवजातों के अंग विकास के चरण में होते हैं, जिससे वे विषैली धातुओं को बड़ों के मुकाबले अधिक तेजी से अवशोषित करते हैं। शरीर का वजन कम होने के कारण उन पर जोखिम कई गुना बढ़ जाता है। ब्रेस्ट मिल्क के जरिए शरीर में जाने वाला यूरेनियम बच्चों की किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है, न्यूरोलॉजिकल (दिमागी) दिक्कतें पैदा कर सकता है और आगे चलकर कैंसर का बड़ा कारण बन सकता है।

वैश्विक स्तर पर अमेरिका, कनाडा और चीन जैसे देशों के भूजल में यूरेनियम मिलने की खबरें आती रही हैं, लेकिन बिहार में इसका ब्रेस्ट मिल्क में पाया जाना समस्या को एक नए और गंभीर स्तर पर ले जाता है। हालांकि, इन चौंकाने वाले नतीजों के बावजूद शोधकर्ताओं ने माताओं को सलाह दी है कि वे स्तनपान कराना बंद न करें, क्योंकि मां का दूध शिशुओं के लिए पोषण का सबसे सर्वोत्तम स्रोत है, लेकिन सरकार को इसके स्रोतों का पता लगाकर जल्द रोकथाम करनी होगी।

14/11/2025

According to research from the National Academy of Medicine, even modest weight loss can significantly reduce stress on the joints. Studies show that losing just 10 pounds can relieve approximately 40 pounds of pressure from your knees, easing discomfort and improving mobility. This reduction in joint load not only helps prevent pain but also decreases the risk of developing osteoarthritis over time. Maintaining a healthy weight, therefore, plays a crucial role in preserving joint health and overall physical function.

14/11/2025

A new study reveals that sugar intake may pose a greater risk to heart health than cholesterol levels. Researchers found that diets high in added sugars contribute more significantly to heart disease, stroke, and other cardiovascular complications than previously believed.

Excess sugar promotes inflammation, raises triglycerides, and increases insulin resistance, all factors that strain the heart and blood vessels. While cholesterol has long been considered the primary culprit in heart disease, these findings suggest that cutting back on sugary drinks, snacks, and processed foods could have a more immediate and profound impact on cardiovascular health.

Experts advise focusing on balanced nutrition: prioritising whole foods, fruits, vegetables, and lean proteins while limiting added sugars. Small changes like swapping soda for water, reducing sweets, and reading labels carefully can make a huge difference in protecting your heart over time.

This research challenges conventional wisdom and underscores the importance of moderating sugar consumption as a key strategy for long-term heart health.

05/11/2025

AI Overview

विशेषज्ञों की राय में, इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting - IF) वजन घटाने (weight loss) और मेटाबॉलिक हेल्थ (metabolic health) में सुधार के लिए एक प्रभावी तरीका हो सकता है, लेकिन यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है और इसे शुरू करने से पहले चिकित्सक से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

विशेषज्ञों के अनुसार इंटरमिटेंट फास्टिंग के फायदे (Benefits as per Experts)
वजन घटाने में सहायक: यह शरीर में कैलोरी सेवन को सीमित करता है, जिससे शरीर ऊर्जा के लिए जमा फैट का उपयोग करता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
1. इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार: यह शरीर की इंसुलिन के प्रति प्रतिक्रिया को बेहतर बनाता है, जिससे ब्लड शुगर मैनेजमेंट में मदद मिलती है और डायबिटीज का खतरा कम होता है।
2. मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा: फास्टिंग मेटाबॉलिज्म प्रोसेस को तेज करती है, जिससे कैलोरी बर्न होती है और शरीर अधिक सक्रिय रहता है।
3. सेलुलर रिपेयर (Autophagy): उपवास की अवधि के दौरान, शरीर 'ऑटोफैगी' नामक प्रक्रिया शुरू करता है, जिसमें क्षतिग्रस्त कोशिकाओं से छुटकारा पाकर नई, स्वस्थ कोशिकाएं बनती हैं। इसे शरीर का 'नेचुरल क्लीनिंग प्रोसेस' भी कहा जा सकता है।
4. हृदय और मस्तिष्क स्वास्थ्य: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल जैसे हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम कर सकता है, और मस्तिष्क के कार्य को भी बेहतर बना सकता है।

13/10/2025

https://asmbs.org/patients/impact-of-obesity/

Updated April 2021 | Written by the Public Education Committee Obesity is when your body weight is above normal. Obesity is a disease which can result in a lot of damage to your body. People with severe obesity are more likely to have other diseases. These include type 2 diabetes, high blood pressur...

07/10/2025

American Society for Metabolic and Bariatric Surgery

आपके शरीर और स्वास्थ्य पर मोटापे का प्रभाव -
मोटापा तब होता है जब आपके शरीर का वजन सामान्य से ज़्यादा हो जाता है। मोटापा एक ऐसी बीमारी है जो आपके शरीर को बहुत नुकसान पहुँचा सकती है। गंभीर मोटापे से ग्रस्त लोगों में अन्य बीमारियाँ होने की संभावना ज़्यादा होती है। इनमें टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, स्लीप एपनिया और कई अन्य बीमारियाँ शामिल हैं। मोटापे के साथ, ये बीमारियाँ लोगों के स्वास्थ्य को खराब कर सकती हैं। कुछ मामलों में, ये जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकती हैं, विकलांगता या समय से पहले मृत्यु का कारण बन सकती हैं।
मोटापा टाइप 2 मधुमेह का एक प्रमुख कारण है । मधुमेह तब होता है जब रक्त शर्करा आपके शरीर के लिए सहन करने योग्य से अधिक हो जाता है। मोटापे से प्रभावित लोगों में उच्च रक्त शर्करा होने की संभावना लगभग 10 गुना अधिक होती है (1)। टाइप 2 मधुमेह से मृत्यु का जोखिम लगभग दोगुना हो सकता है (2)। टाइप 2 मधुमेह के कारण ये हो सकते हैं:
विच्छेदन (अंगों की हानि),दिल की बीमारी,आघात,अंधापन,गुर्दा रोग,उच्च रक्तचाप,तंत्रिका क्षति और सुन्नता मुश्किल से ठीक होने वाले संक्रमण,नपुंसकत|

मोटापा उच्च रक्तचाप (जिसे "हाइपरटेंशन" भी कहा जाता है) का एक प्रमुख कारण है (3)। उच्च रक्तचाप वाले लगभग चार में से तीन मरीज़ मोटापे से ग्रस्त हैं (4)। उच्च रक्तचाप से हृदय रोग, कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर (CHF), स्ट्रोक और किडनी रोग जैसी अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल लगभग 6,00,000 लोगों की मृत्यु हृदय रोग से होती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन मोटापे को हृदय रोग का एक प्रमुख कारण मानता है। बड़े अध्ययनों से पता चलता है कि मोटापे के साथ हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है (5)। गंभीर मोटापे से ग्रस्त लोगों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा ज़्यादा होता है।
मोटापा आपके हृदय गति रुकने के जोखिम को बढ़ाता है। गंभीर मोटापा अनियमित हृदय गति (अतालता, या असामान्य हृदय गति) से जुड़ा होता है। ये अतालताएँ हृदय गति रुकने (हृदय गति रुकना) के जोखिम को तीन गुना बढ़ा सकती हैं।
मोटापे से ग्रस्त लोगों की साँस लेने की क्षमता कम हो जाती है। वे पर्याप्त हवा अंदर और बाहर नहीं ले पाते। इन लोगों को श्वसन (फेफड़ों) में संक्रमण, अस्थमा और अन्य श्वसन संबंधी बीमारियों का खतरा ज़्यादा होता है। मोटापे से ग्रस्त लोगों में अस्थमा तीन से चार गुना ज़्यादा आम पाया गया है (8)।
मोटापे से प्रभावित आधे से ज़्यादा लोग (लगभग 50 से 60 प्रतिशत) ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) से पीड़ित होते हैं। गंभीर मोटापे के मामलों में, यह आँकड़ा लगभग 90 प्रतिशत (7) होता है। ओएसए एक बहुत ही गंभीर श्वसन विकार है। यह तब होता है जब गर्दन, गले और जीभ में अतिरिक्त चर्बी नींद के दौरान वायुमार्ग को अवरुद्ध कर देती है। यह रुकावट एपनिया का कारण बनती है, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति कुछ समय के लिए साँस लेना बंद कर देता है। ओएसए से ग्रस्त व्यक्ति को हर रात सैकड़ों बार एपनिया के दौरे पड़ सकते हैं। एपनिया के दौरे व्यक्ति के रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर देते हैं।
ओएसए उच्च रक्तचाप, फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप और हृदय गति रुकने का कारण बन सकता है। ओएसए अचानक हृदयाघात और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। चूँकि एपनिया के दौरे सामान्य नींद चक्र को बाधित करते हैं, इसलिए आप आरामदायक नींद नहीं ले पाएँगे। इससे थकान (थकान) और उनींदापन हो सकता है। अगर इलाज न किया जाए, तो यह उनींदापन मोटर वाहन दुर्घटनाओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।
अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में ही कैंसर हर साल पाँच लाख से ज़्यादा लोगों की जान ले लेता है। माना जाता है कि मोटापा हर साल 90,000 तक कैंसर से होने वाली मौतों का कारण बनता है। जैसे-जैसे बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) बढ़ता है, कैंसर और कैंसर से होने वाली मौत का खतरा भी बढ़ता है। इन कैंसर में शामिल हैं:
एंडोमेट्रियल कैंसर,ग्रीवा कैंसर,अंडाशयी कैंसर,रजोनिवृत्ति के बाद स्तन कैंसर
कोलोरेक्टल कैंसर,भोजन - नली का कैंसर
अग्न्याशय का कैंसर,पित्ताशय का कैंसर
यकृत कैंसर,गुर्दे का कैंसर,थायराइड कैंसर
प्रोस्टेट कैंसर,नॉन-हॉजकिन लिंफोमा,एकाधिक मायलोमा,लेकिमिया
गंभीर मोटापे से ग्रस्त लोगों में सभी प्रकार के कैंसर से मृत्यु दर बढ़ जाती है। पुरुषों में मृत्यु दर 52 प्रतिशत और महिलाओं में 62 प्रतिशत अधिक है (9)।
मोटापा आपके पूरे संचार तंत्र पर दबाव डालता है, जो आपके शरीर में रक्त वाहिकाओं (धमनियों और शिराओं) के माध्यम से रक्त पहुँचाता है। यह दबाव स्ट्रोक और मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के क्षतिग्रस्त होने के जोखिम को बढ़ाता है। मोटापा स्ट्रोक के अन्य जोखिम कारकों को भी जन्म दे सकता है। स्ट्रोक के जोखिम कारकों में हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, टाइप 2 मधुमेह (जब किसी व्यक्ति को इनमें से तीन या अधिक बीमारियाँ होती हैं, तो इसे मेटाबोलिक सिंड्रोम कहा जाता है) और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (10) शामिल हैं।
गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी), या सीने में जलन, पेट के एसिड या आंतों के स्राव को आपकी ग्रासनली को नुकसान पहुँचाती है। जीईआरडी के सामान्य लक्षणों में सीने में जलन, "अपच", खाना उलटना, खाँसी (खासकर रात में), स्वर बैठना और डकार आना शामिल हैं। लगभग हर 10 में से दो लोग नियमित रूप से जीईआरडी के लक्षणों का अनुभव करते हैं।
मोटापा जी.ई.आर.डी., ग्रासनली की सूजन और कभी-कभी ग्रासनली कैंसर के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है (11)।
मोटापा हड्डियों और जोड़ों की समस्याओं का कारण बनता है। ये समस्याएँ दुर्घटनाओं और व्यक्तिगत चोट के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। हड्डियों और जोड़ों की समस्याओं में शामिल हो सकते हैं:
जोड़ों के रोग (गठिया)
डिस्क हर्निएशन
रीढ़ की हड्डी संबंधी विकार
पीठ दर्द
स्यूडोट्यूमर सेरेब्री, एक ऐसी स्थिति जो मस्तिष्क में दबाव बढ़ाती है और भ्रम या भटकाव, सिरदर्द और दृश्य समस्याओं से जुड़ी होती है।

अन्य शर्तें

अल्जाइमर रोग: अध्ययनों से पता चलता है कि मध्यम आयु के दौरान मोटापा उन स्थितियों में योगदान दे सकता है जो आपके स्मृति और स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता को प्रभावित करने वाली बीमारियों के जोखिम को बढ़ाते हैं - मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग - बाद में जीवन में (12)।
गुर्दे की बीमारी: उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह और कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर गुर्दे की बीमारी और गुर्दे की विफलता के प्रमुख कारण हैं। ये स्थितियाँ मोटापे के कारण होती हैं या बदतर हो जाती हैं।
यकृत रोग: मोटापा फैटी लिवर और नॉन-अल्कोहलिक लिवर रोग का प्रमुख कारण है। गंभीर मोटापे से ग्रस्त अधिकांश लोगों को फैटी लिवर रोग होता है। फैटी लिवर रोग के कारण लिवर पर निशान पड़ सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप लिवर की कार्यक्षमता कम हो जाती है, और इससे सिरोसिस और लिवर फेलियर हो सकता है।
अन्य स्थितियां जो जीवन के लिए खतरा बन सकती हैं: गर्भावस्था के दौरान मधुमेह और उच्च रक्तचाप से महिला में गर्भपात, पित्ताशय की थैली रोग, अग्नाशयशोथ आदि होने की संभावना बढ़ जाती है।
अन्य स्थितियां जिनके कारण जीवन की गुणवत्ता में कमी आती है: तनाव के कारण मूत्र असंयम (रिसाव), बढ़े हुए अंडाशय के कारण बांझपन (गर्भवती होने में असमर्थता) और त्वचा पर चकत्ते।�
मोटापा आपके शरीर पर गहरा असर डाल सकता है। मोटापे से जुड़ी स्थितियाँ आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं। हालाँकि, इनमें से कई जटिलताओं से वज़न कम करके बचा जा सकता है या उन्हें ठीक किया जा सकता है।

References

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