28/01/2026
घुटनों का दर्द आज हर उम्र के लोगों की आम समस्या बन चुका है –
चलने-फिरने में परेशानी, सीढ़ियाँ चढ़ते समय दर्द, या लंबे समय बैठने के बाद अकड़न।
इस वीडियो में Dr. Neerav Jain बता रहे हैं कुछ आसान और सुरक्षित exercises, जो:
✔ घुटनों की जकड़न कम करती हैं
✔ दर्द में राहत देती हैं
✔ मांसपेशियों को मजबूत बनाती हैं
✔ सर्जरी की ज़रूरत को टालने में मदद कर सकती हैं
अगर आप या आपके परिवार में कोई knee pain से परेशान है, तो यह वीडियो ज़रूर देखें।
📍 Kesari Multispeciality Hospital, Hisar
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