02/02/2026
गठिया के दर्द के साथ जीना मुश्किल जरूर है,
लेकिन सही आदतें इसे काबू में रख सकती हैं।
इस पोस्ट में जानिए
✔ गठिया में क्या करना चाहिए
❌ और किन बातों से बचना जरूरी है
डॉ. नीरव जैन बताते हैं कि छोटे बदलाव कैसे बड़े दर्द से राहत दे सकते हैं।
अपने जोड़ों का ध्यान आज से ही शुरू करें।
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