Nutrire Mantra

Nutrire Mantra Nutrire Mantra ®️
A Govt.

Registered Organisation
by Dietitian Tamanna Sarkar
Clinical Dietitian, Nutritionist, National Diabetes Educator, Education Coach, National Allied Health Care Professional
Registered Dietitian Trainee
Life Member of IDA & IAPEN

ARDSI Calcutta chapter presents World Alzheimer's Day...
21/09/2025

ARDSI Calcutta chapter presents World Alzheimer's Day...

For Consultation : 089189 78163 Nutrire Mantra ®By Dietitian Tamanna Sarkar
17/09/2025

For Consultation : 089189 78163
Nutrire Mantra ®
By Dietitian Tamanna Sarkar

17/09/2025

বিশ্বকর্মা পূজার শুভেচ্ছা

Copyright by Nutrire Mantra and Dietitian Tamanna Sarkar Consultation : 089189 78163
15/09/2025

Copyright by Nutrire Mantra and Dietitian Tamanna Sarkar

Consultation : 089189 78163

Hello, আমি Dietitian Tamanna Sarkar , Nutrire Mantra এর পক্ষ থেকে ❤️🩷 আমি ডায়েট প্ল্যানের ঊর্ধ্বে সব সময় সচেতনতার প্রত...
15/09/2025

Hello, আমি Dietitian Tamanna Sarkar , Nutrire Mantra এর পক্ষ থেকে ❤️

🩷 আমি ডায়েট প্ল্যানের ঊর্ধ্বে সব সময় সচেতনতার প্রতি জোর দিয়েছি‌। সচেতন নাগরিকই পারেন নিজেদের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে, কোনটা ভুল বা কোনটা ঠিক সেটি বুঝতে। আমাদের ভালো ও সুস্থ থাকতে Sustainable Balanced Diet বা সুষম খাদ্য প্রয়োজন । যা সুস্থ্য রাখার পাশাপাশি অনেক জটিল রোগের হাত থেকে আমাদের দূরে রাখতে সাহায্য করে।

অনেকেই কল করেন বা মেসেজ করেন। তাঁদের চাহিদা এমন একজন পুষ্টিবিদ যে সবসময় খোঁজ নেবে, যোগাযোগ রাখবে, মোটিভেশন দেবে, পুশ‌ করবে। এইগুলো না হলে সত্যিই ডায়েট প্ল্যানে সফলতা আসে না, ঠিক!

এই কথা গুলো ছাড়াও আরও একটি ঠিক কথা হলো, বারবার কাওকে পুশ করে বা না করে, ফলো আপ চাইলেও তাঁরা রেসপন্স করেন না। যখন যেন মনে হয়, একজন বাইরের লোক হয়ে তাদের পার্সোনাল স্পেশে ঢুকে পড়েছি। জবাব আসে.... "শরীর ভালো ছিল না"
"ভালো করে মানতে পারিনি"
"সময় হয়নি"
"জানাতে পারিনি"
"হ্যাঁ জানানো উচিত ছিল, পারিনি"
"এখন আর কন্টিনিউ করব না"
"আমার শরীর এত খারাপ যে মেসেজ সিন করিনি"

কিন্তু এরা বেশ ভালো রকম ভাবেই, দিল করছেন, ছবি দিচ্ছেন, ঘুরতে যাচ্ছেন।, সোস্যাল মিডিয়াতে পোস্ট করছেন। তাহলে এদের কি সত্যিই পুশ করে কাজ‌ হবে? এদের মোটিভেশন দিয়ে কাজ হবে কি? এরাই আবার রিভিউ, ফিডব্যাক খুঁজবেন।

পুষ্টিবিদের কথা মানতে না পারলে, রেসাল্ট আসবে না। আপনি মানতে না পারলে আপনার‌ ফল্ট। পুষ্টিবিদের উপরে "নট সাসটেইনেবল" এর লেবেল লাগিয়ে দেবেন না। পুষ্টিবিদ বা ডায়েটিশিয়ানের কাজ আপনাকে কাউন্সেল‌করা, বোঝানো, মোটিভেশন দেওয়া, গাইড করা। কিন্তু মানতে হবে আপনাকেই। ফলো করতে হবে আপনাকেই।

ঠিক তেমনি, "এত ভাত খাব না, ডিমের কুসুম খাব না, এক্সারসাইজ করব না, শুধু জল আর ফল খাব, এটা খাব না, এতোটা নয়, ওটা নেব না, সব খাবার খাব না...." এসব করলে রেজাল্ট তো আসবেই না বরং শরীর আরো ডিটোরিয়েট করবে। সেই দায় কিন্তু আমার বা আমার মতো অন্য অনেক ডায়েটিশিয়ানের নয়। জিনিসগুলো বোঝার চেষ্টা করবেন। আমাদের; ডায়েটিশিয়ানদের কোনো দায়বদ্ধতা নেই আপনাদের বিরক্ত করার। আমরা আপনাদের ভালোর দায়িত্ব নিয়েছি , সেটাই পালন করছি। কিন্তু একশ ভাগে পঞ্চাশ ভাগ আমার থাকলে বাকী পঞ্চাশ ভাগ আপনাকে দিতে হবে। নাহলে ফলাফল খুব একটা মনঃপুত হবে না এবং সবরকম কনসিকুয়েন্সের জন্য তৈরী থাকবেন।

ছবিতে ফুড পিরামিড ও ফুড গ্ৰুপ দিলাম.. প্রত্যেকটি থেকে খাদ্য বেছে নেওয়া বাঞ্ছনীয়। ভালো থাকবেন সবাই।

🍉 পরামর্শের জন্য এবং ঘরোয়া উপায়ে কাস্টোমাইজ ডায়েট প্রেসক্রিপশন ও প্ল্যান পাওয়ার জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।

♦️ 𝙒𝙝𝙖𝙩𝙨𝘼𝙥𝙥 𝙪𝙨 𝙩𝙤 𝙜𝙚𝙩 𝙮𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙣𝙤𝙬
👉 DM : 089189 78163

𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗿𝗮 ®️ ʏᴏᴜ ~ ᴛʜᴇ sᴏʟᴜᴛɪᴏɴ
A Govt. Certified & Registered Organisation
by
𝘿𝙞𝙚𝙩𝙞𝙩𝙞𝙖𝙣 𝙏𝙖𝙢𝙖𝙣𝙣𝙖 𝙎𝙖𝙧𝙠𝙖𝙧
Clinical Dietitian, Nutritionist, Certified & National Diabetes Educator and National Allied Health Care Professional

👉Diabetes এর থেকেও pre diabetes ভয়ঙ্কর। ব্লাড গ্লুকোজ বোর্ডার লাইনে থাকলে সমস্যা আছে। তার জন্য চেক আপ জরুরী। সঠিকভাবে গ...
10/09/2025

👉Diabetes এর থেকেও pre diabetes ভয়ঙ্কর। ব্লাড গ্লুকোজ বোর্ডার লাইনে থাকলে সমস্যা আছে। তার জন্য চেক আপ জরুরী। সঠিকভাবে গাইডেন্স, সঠিক আহার, ডায়েট, এক্সারসাইজ সবকিছুই আমাদের ভালো রাখতে সাহায্য করে।

🍉 পরামর্শের জন্য এবং ঘরোয়া উপায়ে কাস্টোমাইজ ডায়েট প্রেসক্রিপশন ও প্ল্যান পাওয়ার জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।

♦️ 𝙒𝙝𝙖𝙩𝙨𝘼𝙥𝙥 𝙪𝙨 𝙩𝙤 𝙜𝙚𝙩 𝙮𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙣𝙤𝙬
👉 DM : 089189 78163

🎯 To see transformation send '𝙘𝙖𝙩𝙖𝙡𝙤𝙜𝙪𝙚'

✅ 𝐇𝐨𝐦𝐞𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐨𝐝
✅ 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐃𝐢𝐞𝐭
👉 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐔𝐩𝐬
👉 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞
❌ 𝐍𝐨 𝐂𝐫𝐚𝐬𝐡 / 𝐊𝐞𝐭𝐨 𝐝𝐢𝐞𝐭
❌ 𝐍𝐨 𝐋𝐢𝐪𝐮𝐢𝐝 𝐃𝐢𝐞𝐭
❌ 𝐍𝐨 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 / 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐬
❌ 𝐍𝐨 𝐇𝐮𝐫𝐫𝐲

© 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗿𝗮® ʏᴏᴜ ~ ᴛʜᴇ sᴏʟᴜᴛɪᴏɴ
A Govt. Certified Registered Organisation
by
𝘿𝙞𝙚𝙩𝙞𝙩𝙞𝙖𝙣 𝙏𝙖𝙢𝙖𝙣𝙣𝙖 𝙎𝙖𝙧𝙠𝙖𝙧
Clinical Dietitian, Nutritionist, National Diabetes Educator, National Allied Health care Professional

07/09/2025

কাল শুরু হচ্ছে HS - Sem III এর পরীক্ষা। সবার পরীক্ষা ভালো হোক। জীবন গড়ার লড়াই শুরু। সবাই জয়ী হও।
Tamanna Sarkar

Today's post is about Pujo and glowing skin 🥰Stay connected 📌Consultation : 089189 78163 Nutrire Mantra byDietitian Tama...
07/09/2025

Today's post is about Pujo and glowing skin 🥰
Stay connected 📌

Consultation : 089189 78163

Nutrire Mantra by
Dietitian Tamanna Sarkar

সমাজের মাঝে কাজ করলে বোঝা যায়, আমরা কোথায় দাঁড়িয়ে আছি। পুষ্টিশিক্ষার কত অভাব। হ্যাঁ অনেকেই বিরোধিতা করেন, অনেকেই অনে...
03/09/2025

সমাজের মাঝে কাজ করলে বোঝা যায়, আমরা কোথায় দাঁড়িয়ে আছি। পুষ্টিশিক্ষার কত অভাব। হ্যাঁ অনেকেই বিরোধিতা করেন, অনেকেই অনেক কু মন্তব্য করেন, তবুও কাজ থামানো যাবে না। আমি অনেক দিন যাবৎ সমাজের পুষ্টির জন্য অর্থাৎ Community Nutritionist হিসেবে কাজ করেছি।

👉এই খবরটি বর্ধমান জেলার আনন্দবাজার পত্রিকাতে আগের বছর প্রকাশিত হয়েছিল, বিশ্ব স্তনদুগ্ধ পান‌ সপ্তাহ উপলক্ষে।

Pre Pregnancy, Pregnancy, Lactation, Infancy and weaning Diet বলে কিছু পথ্য ও খাদ্য বিষয়ক ব্যবস্থাপনা, behavioural change, diet plan হয়। যাঁরা সচেতন তাঁরা অনেকেই নিজের প্রথম ১০০০ দিন আমার তত্ত্বাবধানে থেকেছেন। (Pregnancy 280 days+ 365 days of Lactation + 1st year of baby)

🍉 পরামর্শের জন্য এবং ঘরোয়া উপায়ে কাস্টোমাইজ ডায়েট প্রেসক্রিপশন ও প্ল্যান পাওয়ার জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।

♦️ 𝙒𝙝𝙖𝙩𝙨𝘼𝙥𝙥 𝙪𝙨 𝙩𝙤 𝙜𝙚𝙩 𝙮𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙣𝙤𝙬
👉 DM : 089189 78163

🎯 To see transformation send '𝙘𝙖𝙩𝙖𝙡𝙤𝙜𝙪𝙚'

✅ 𝐇𝐨𝐦𝐞𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐨𝐝
✅ 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐃𝐢𝐞𝐭
👉 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐔𝐩𝐬
👉 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞
❌ 𝐍𝐨 𝐂𝐫𝐚𝐬𝐡 / 𝐊𝐞𝐭𝐨 𝐝𝐢𝐞𝐭
❌ 𝐍𝐨 𝐋𝐢𝐪𝐮𝐢𝐝 𝐃𝐢𝐞𝐭
❌ 𝐍𝐨 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 / 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐬
❌ 𝐍𝐨 𝐇𝐮𝐫𝐫𝐲

© Nutrire Mantra ® ʏᴏᴜ ~ ᴛʜᴇ sᴏʟᴜᴛɪᴏɴ
A Govt. Certified Registered Organisation
by
𝘿𝙞𝙚𝙩𝙞𝙩𝙞𝙖𝙣 𝙏𝙖𝙢𝙖𝙣𝙣𝙖 𝙎𝙖𝙧𝙠𝙖𝙧
Clinical Dietitian, Nutritionist, National Diabetes Educator, National Allied Health care Professional

September is observed as Rastriya Poshan Maah means, National Nutrition Month.This year, ICMR suggested that, it will ce...
02/09/2025

September is observed as Rastriya Poshan Maah means, National Nutrition Month.

This year, ICMR suggested that, it will celebrate from 12th September to 12th October.

This is celebrated basically for awareness, nutrition education, follow some health related programs and workshops.

It's our duty to follow, a healthy lifestyle, try to be free from all kinds of diseases and follow a healthy eating plate.

I'm showing a picture of healthy eating plate that shows how and which types of foods should be in your daily plate.

👉 For customised, personalized diet plan please feel free to contact.

♦️ 𝙒𝙝𝙖𝙩𝙨𝘼𝙥𝙥 𝙪𝙨 𝙩𝙤 𝙜𝙚𝙩 𝙮𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙣𝙤𝙬
👉 DM : 089189 78163

🎯 To see transformation send '𝙘𝙖𝙩𝙖𝙡𝙤𝙜𝙪𝙚'

✅ 𝐇𝐨𝐦𝐞𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐨𝐝
✅ 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐃𝐢𝐞𝐭
👉 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐔𝐩𝐬
👉 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞
❌ 𝐍𝐨 𝐂𝐫𝐚𝐬𝐡 / 𝐊𝐞𝐭𝐨 𝐝𝐢𝐞𝐭
❌ 𝐍𝐨 𝐋𝐢𝐪𝐮𝐢𝐝 𝐃𝐢𝐞𝐭
❌ 𝐍𝐨 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 / 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐬
❌ 𝐍𝐨 𝐇𝐮𝐫𝐫𝐲

© 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗿𝗮® ʏᴏᴜ ~ ᴛʜᴇ sᴏʟᴜᴛɪᴏɴ
A Govt. Certified Registered Organisation
by
𝘿𝙞𝙚𝙩𝙞𝙩𝙞𝙖𝙣 𝙏𝙖𝙢𝙖𝙣𝙣𝙖 𝙎𝙖𝙧𝙠𝙖𝙧
Clinical Dietitian, Nutritionist, National Diabetes Educator, National Allied Health care Professional

Address

Dietician Tamanna Sarkar
Hugli
712303

Telephone

+918918978163

Website

https://maps.app.goo.gl/pY5j6FWMSnqdYhQ37

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrire Mantra posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutrire Mantra:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram