07/12/2025
ఆరోగ్యకరమైన గట్ కోసం ఈ 5 ఆహారాలను దూరంగా ఉంచండి!
మీరు హైదరాబాద్లో ఉంటే, హైదరాబాది ఫుడ్ అంటే ఎంత రుచికరమో మీకు తెలుసు — బిర్యానీ నుండి షావర్మ వరకూ ఎవరు మానగలరు!
కానీ మీ గట్ హెల్త్ కాపాడుకోవాలంటే, ఈ 5 అలవాట్లను తప్పక కంట్రోల్లో ఉంచండి:
వీకెండ్ బింజ్లు – వీకెండ్ రోజుల్లో మద్యం (alcohol) తీసుకోవడాన్ని 2–3 డ్రింక్స్ లోపలే పరిమితం చేయండి. ఎక్కువ తీసుకుంటే మీ గట్, లివర్ రెండింటికీ హాని కలుగుతుంది.
కాఫీ & ఎనర్జీ డ్రింక్స్ – రోజుకు ఎంత కాఫీ, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తీసుకుంటున్నారో గమనించండి. అధిక కాఫైన్ గట్ ఇర్రిటేషన్ మరియు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.
స్ట్రీట్ ఫుడ్ & డీప్ ఫ్రైడ్ స్నాక్స్ – హైదరాబాదీ స్ట్రీట్ ఫుడ్ అందరికీ ఇష్టం కానీ, ఎక్కువగా ఆయిల్లో వేయించిన లేదా శుభ్రత లేని ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఆమ్లత్వం (acidity), బ్లోటింగ్, గట్ ఇన్ఫెక్షన్ రావచ్చు.
జంక్ ఫుడ్ – షావర్మ, పిజ్జా, బర్గర్ వంటి ఆహారం రుచిగా ఉన్నా, తరచుగా తింటే జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటుంది, దీర్ఘకాలిక గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వస్తాయి.
లేట్ నైట్ మీల్స్ – రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం, లేదా నిద్రకు ముందు స్నాక్స్ తినడం మానేయండి. కడుపు సరిగ్గా జీర్ణం చేసుకునేంత సమయం ఇవ్వండి.
హెల్తీ గట్ = హ్యాపీ లైఫ్!
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి, నీరు ఎక్కువగా తాగండి, మీ జీర్ణక్రియను జాగ్రత్తగా కాపాడుకోండి.