21/02/2026
పూర్తిగా దూరంగా పెట్టాల్సిన ప్యూరిన్ ఆహారాలు!
ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం యూరిక్ ఆసిడ్ స్థాయిని పెంచే ప్రధాన కారణం. శరీరంలో ప్యూరిన్ విరగడై యూరిక్ ఆసిడ్గా మారుతుంది. ఇది రక్తంలో అధికమైతే కీళ్లలో స్ఫటికాలుగా పేరుకుపోతుంది. ఈ స్ఫటికాల వల్లే గౌట్ నొప్పి వస్తుంది. ముఖ్యంగా ఆర్గన్ మీట్ పూర్తిగా దూరంగా పెట్టాలి. రెడ్ మీట్, కొన్ని చేపలు కూడా పరిమితం చేయాలి. ఆల్కహాల్ యూరిక్ ఆసిడ్ను పెంచే ముఖ్య కారణం. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాహారం కూడా ప్రమాదకరం. తక్కువ ప్యూరిన్ ఉన్న ఆహారం ఎంచుకోవడం మంచిది. ఎక్కువ నీరు తాగడం అవసరం. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. సరైన డైట్తో గౌట్ దాడులను తగ్గించవచ్చు. జీవనశైలిలో మార్పులు కూడా కీలకం.