Pragya's Fatburn zone

17/12/2025

14/12/2025

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12/12/2025

एक बहुत ही आत्मीय,अविस्मरणीय जन्मदिन रहा
क्योंकि कल मेरे माता पिता की दूसरी नर्मदा परिक्रमा पूर्ण होकर पुनः घर वापसी साथ उनके द्वारा दीपमाला मंदिर(ब्रम्हाजी की तपोस्थली,बरमान )में किया गया महादेव का अभिषेक
मां नर्मदा की कृपा मिली और सभी बड़ो का आशीर्वाद भी मिला।
आप सभी को हार्दिक धन्यवाद आप सभी द्वारा प्रत्यक्ष अप्रत्यक्ष रूप से दी गई शुभकामनाएं हमारे बेटे को खूब फलित होंगी यही कामना रहेगी।

आप कभी अवसर मिले तो इस स्थली और मंदिर में अवश्य पधारे । एक सुकून जिसे जाने कहाँ कहाँ ढूंढ रहे है उसे यहाँ पाएंगे जब आप शिवलिंग के दर्शन करेंगे तो स्थिति शून्य में चली जाएगी अर्थात् उसी में आत्मसात सा ......…
नर्मदा का विराट तट जैसे फैली बाहो से माँ का प्रेम
गंभीरता में बिन्हगम स्वरूप,जिसे जो जैसे महसूस करे बस वैसे ही दर्शन मिलेंगे।
सौंदर्य की बात छेड़िये तो यह किसी आइलैंड से कम नही! चारों तरफ से नर्मदा नदी और बीचोबीच यह मंदिर वैसे भी महादेव शांत जलमग्न और वनस्पतियों में ही प्रसन्न रहते है यह दृश्य मनोहर होता है।
यहां आपको 5-7 पत्तियों वाला बेल्पत्र मिलेगा।
यहाँ पायी जाने वाली बिचित्र वनस्पतियां अदभुत जानकारी और अनुभव है।
कुछ अनुभव निशब्द से होते है जिन्हें स्वयं की गहराईयों में ही महसूस किया जा सकता है
इसलिए इसका आनंद आप स्वयं ही ले।
प्रज्ञाकीकलमसे
प्रज्ञाकाअनुभव

11/12/2025

My
❤️

05/12/2025

04/12/2025

जब किसी को डाइटिंग के लिए कहा जाता है तो सिर्फ यही समझ आता है कि भूखे रहकर या फिर मन मारकर किये गये उबले बे स्वाद भोजन को लेना ही डाइटिंग है।
फिर जब वजन बढ़े या फिर कॉलेस्ट्रॉल बढ़े या कुछ बीमारी के बाद एक्सरसाइज कि बात आती है तो सिर्फ walk या एक्सरसाइज के पीछे पड़ जाना, लगे रहना घंटों वर्कआउट में
और या फिर बिल्कुल ही बेपरवाह हो जाना कि जो होगा देखा जायेगा। अरे यहाँ तक कह देना कि जीवन जितना है मन भर खाये और आराम करे मरना तो एक ना एक दिन है ही।
तो ऐसी सोच को छोड़िये।और जानिए किसी एक से नही बल्कि holistic approach से यानि सही आहार ,सही व्यायाम और सही दिनचर्या से मिलेगा ।ऐसा न करने से या तोdeficiencies ,या तो थकान या चिड़चिड़ाहट ही मिलती है और स्वस्थ्य जीवन प्रणाली से मन हटने लगता है
अपनी इन्ही स्वास्थ्य सम्बन्धी परेशानियों के समाधान के लिए सम्पर्क करे




Pragya's Fat Burn Zone
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Pragya Bhawsar
Pragya Shukla

04/12/2025

नींद शारीरिक और मानसिक विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होती है। नवजात शिशु के लिए 5-7 माह तक 18-22 घंटों की नींद लेना आवश्यक होता है, जिससे उसके सभी अंगों का विशेष रूप से मस्तिष्क का विकास होता है। धीरे-धीरे शिशु स्वतः ही नींद का समय कम करने लगता है। नींद को नजरअंदाज करने से कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे एसिडिटी, कब्ज, वजन बढ़ना, मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन, हार्मोनल असंतुलन, मधुमेह, थायराइड, बालों का झड़ना, डार्क सर्कल, एंटी-एजिंग, और अवसाद। उचित समय की व्यवस्था से इन समस्याओं से बचा जा सकता है। अपने दैनिक दिनचर्या को समायोजित करें और स्वयं को समय दें। नींद दवा की तरह काम करती है।
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Pragya Shukla
Pragya Bhawsar

03/12/2025

03/12/2025

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आपको एक सही guidelines के साथ (stimulator )weightloss के के देते है।
*अब खास बात ये है कि वजन तो कम हो जाता है पर वापस बढ़ता है और आप इसी से परेशान है तो हम आपको weightloss के साथ साथ maintain कैसे रखे इसकी भी लर्निंग कराते है।
*किसी भी तरह कि क्रैश डाइट
*supplements /मेडिसिन
नहीं दी जाती है।

आजकल की इस भागदौड़ में जब






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जैसी परेशानियाँ आने लगे तो इसे प्रारम्भ में ही पहचानकर solve करना ज्यादा कारगर हो ताकि नियंत्रण में रखा जा सके।बॉडी धीरे धीरे कुछ छोटे छोटे लक्षणों से सचेत करने की कोशिश करती है पर यहाँ न सम्हले तो हील होने का समय उतना ही लम्बा होने लगता है।
एक समय के बड़ शरीर का response slow होने लगता है यानि basal Metabolic Rate low होने लगता है।
ब्रेन से (dopamine, serotonin, oxitocin, endorphines ) का secretion बिगड़ने लगता है और यही से एक के बाद एक परेशानियाँ शुरु हो जाती है। एक सही दिनचर्या को अपनाना अति आवश्यक है यही आपको स्वस्थ्य रखने में मदद करता है।
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