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Pediatric Orthopedic, Orthopedic Deformity, & Spine Surgeon, Dr Gaurav Jain, Ortho-Care appointment booking :
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08/04/2026

🌞 सुबह की शुरुआत — बच्चों के साथ योग से!

आज हमारे बच्चों को जो ज़रूरत है वो है — सुकून, शक्ति और आत्मविश्वास।

और ये सब मिलता है योग से! 🧘

👶 3 साल से बड़े बच्चे भी कर सकते हैं योग
🦁 पशु आसन जैसे भुजंगासन, बिडाल आसन बच्चों को लगते हैं मज़ेदार
🌈 खेल-खेल में होता है मन और तन दोनों का विकास

अपने बच्चे को आज से ही योग का तोहफ़ा दें! 💝
#बच्चोंकायोग

06/04/2026

🦴 मिथक तोड़ो सोमवार | Myth Busting Monday 🦴

❌ मिथक:
"बच्चों की हड्डियों के लिए पालक सब्जियों में सबसे अच्छा कैल्शियम का स्रोत है!"

✅ सच्चाई:
पालक में कैल्शियम तो होता है — लेकिन उसमें ऑक्सलेट नाम का तत्व भी होता है जो कैल्शियम को शरीर में अवशोषित होने से रोकता है! रागी और बोक चॉय कहीं बेहतर विकल्प हैं।

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🔬 विज्ञान क्या कहता है?

NIH के शोध (PubMed, 1988) में 13 वयस्कों पर परीक्षण किया गया:
🔴 पालक से कैल्शियम अवशोषण: केवल 5.1%
🟢 दूध से कैल्शियम अवशोषण: 27.6%

पालक में 100 ग्राम में भले ही 99 मिलीग्राम कैल्शियम हो — लेकिन 750mg/100g ऑक्सेलिक एसिड उसे Calcium Oxalate क्रिस्टल बना देता है जो शरीर बाहर निकाल देता है!

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📊 कैल्शियम अवशोषण तुलना:

🔴 पालक — 5% (ऑक्सलेट बाधा)
🟣 दूध — 30–35% (मानक)
🟢 केल/बोक चॉय — ~52–53%
🏆 रागी (Finger Millet) — 44–61%

रागी में 344 mg/100g कैल्शियम होता है — पालक से 3.5 गुना अधिक!
अंकुरित और किण्वित रागी में अवशोषण और बढ़ जाता है!

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🍽️ भारतीय किचन में रागी कैसे दें?
✔️ रागी रोटी / रागी दोसा
✔️ रागी का हलवा / खिचड़ी
✔️ रागी माल्ट (छोटे बच्चों के लिए)
✔️ रागी लड्डू (अंकुरित)
✔️ नींबू या टमाटर के साथ — अवशोषण और बढ़ता है!

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👨‍⚕️ डॉक्टर की सलाह:
✅ पालक बंद मत करें — यह विटामिन K, आयरन और फोलेट के लिए उत्तम है
✅ लेकिन हड्डियों के लिए कैल्शियम पालक से नहीं, रागी-केल-दूध से लें
✅ पालक के साथ नींबू मिलाने से आयरन बेहतर मिलता है, कैल्शियम नहीं

💡 याद रखें: "हरा = कैल्शियम" — यह हमेशा सच नहीं!

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🏥 बच्चों की हड्डियों की जांच के लिए हमारी Pediatric Orthopedic Clinic से संपर्क करें
📍 20 B Sainath Colony , Indore
📞 9111464959

#मिथकतोड़ोसोमवार #पालक #रागी #बच्चोंकीहड्डी #रागी_हड्डी

03/04/2026

🦴 बच्चे का अचानक लँगड़ाना? घबराएं नहीं — जानें "ट्रांसिएंट साइनोवाइटिस" के बारे में!
3 से 10 साल के बच्चों में कूल्हे के दर्द का सबसे आम कारण है — ट्रांसिएंट साइनोवाइटिस (Transient Synovitis / Toxic Synovitis), जिसे "इर्रिटेबल हिप" भी कहते हैं।
यह क्या है?
यह कूल्हे के जोड़ की झिल्ली (Synovial Membrane) में होने वाली अस्थायी सूजन है। यह खुद-ब-खुद ठीक हो जाती है और कोई स्थायी नुकसान नहीं करती।
लक्षण क्या हैं?
✅ अचानक लँगड़ाना या चलने से मना करना
✅ कूल्हे, जांघ या घुटने में दर्द
✅ हल्का बुखार (या बुखार नहीं)
✅ कूल्हे को हिलाने में तकलीफ
कब होता है?
अक्सर सर्दी-जुकाम, वायरल बुखार या दस्त के 1–2 हफ्ते बाद। लड़कों में लड़कियों से 2–4 गुना ज़्यादा होता है।
उपचार?
🛏️ आराम करें
💊 Ibuprofen (डॉक्टर की सलाह पर)
⏳ 7–10 दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है
⚠️ डॉक्टर को तुरंत दिखाएं अगर:
🔴 तेज़ बुखार (38.5°C से ज़्यादा) हो
🔴 बच्चा बिल्कुल पैर न हिला सके
🔴 जोड़ में सूजन और लालिमा हो
🔴 दर्द 10 दिन में न सुधरे
(ये सेप्टिक आर्थराइटिस के लक्षण हो सकते हैं — जो मेडिकल इमरजेंसी है!)
📲 शेयर करें — हर माँ-बाप को पता होना चाहिए!
#बालचिकित्सा #हड्डीरोग

02/04/2026

🧼 Wash. Rinse. Repeat.
It's not just for shampoo anymore.
Making handwashing a daily habit is one of the simplest and most powerful things you can do for your health — and the health of everyone around you.
🔁 Wash — scrub every part of your hands with soap for 20 seconds
🔁 Rinse — let the water carry every germ away
🔁 Repeat — every single time, no exceptions
Before meals. After the restroom. After coughing. After being in public.
The routine is simple. The results are life-changing. 💧
Make it a habit. Make it automatic. Make it your thing.

30/03/2026

🦴 — मिथक तोड़ो सोमवार!
❌ मिथक: शाकाहारी लोगों की हड्डियाँ कमज़ोर होती हैं।
✅ सच्चाई: बिल्कुल गलत! कैल्शियम सिर्फ दूध या मांस में नहीं होता।
🥦 रागी (Finger Millet) में दूध से भी ज़्यादा कैल्शियम होता है।
🌿 पालक, तिल, बादाम, टोफू, और ब्रोकोली

29/03/2026

Celebrate the wisdom of Mahavir Jayanti

Let’s embrace the teachings of Lord Mahavir on this sacred day—guiding us toward peace and compassion. Visit Https://www.drgauravjain.com to explore more. Wishing you inner joy and harmony. 🙏

28/03/2026

🦴 क्या आपकी पीठ टेढ़ी है? सांस भी फूलती है?
रीढ़ की विकृति = फेफड़ों पर सीधा असर!
🔴 छाती दबती है → सांस घुटती है
😴 नींद में सांस रुकती है
🤧 बार-बार निमोनिया होता है
❤️ दिल पर भी दबाव पड़ता है
✅ समय पर इलाज से सांस की आज़ादी मिलती है!

27/03/2026

Ram Navmi ki shubhkamanyein

25/03/2026

Stretch at your desk

23/03/2026

💥 मिथक तोड़ो! — डॉ. गौरव जैन के साथ
❌ मिथक: "हड्डी टूटने पर पूरा बेड रेस्ट ज़रूरी है"
✅ सच्चाई: पूरा आराम हड्डी को कमज़ोर कर सकता है!
❓ Q: तो सही क्या है?
✅ डॉक्टर की सलाह पर नियंत्रित हलचल और फिजियोथेरेपी हड्डी को 20–30% तेज़ी से ठीक करती है।
❓ Q: पूरा आराम करने से क्या नुकसान?
✅ मांसपेशियाँ कमज़ोर हो जाती हैं, जोड़ अकड़ जाते हैं और हड्डी घनत्व कम होता है — यानी रिकवरी और भी धीमी!
❓ Q: सही इलाज में क्या होता है?
✅ हड्डी को प्लास्टर/ब्रेस से स्थिर रखो — पर बाकी शरीर को सक्रिय रखो। कैल्शियम, विटामिन D और फिजियोथेरेपी साथ चले।
🦴 हड्डी टूटने पर खुद फैसला मत करो — विशेषज्ञ से मिलो!

20/03/2026

🤲 जन्म से मुड़े-सिकुड़े जोड़?
यह आर्थ्रोग्रिपोसिस (AMC) हो सकता है!
🔹 जन्मजात जोड़ों की जकड़न
🔹 मांसपेशियों की कमज़ोरी
🔹 क्लबफुट, कलाई-घुटने प्रभावित
🔹 बुद्धि पूरी तरह सामान्य ✅
💚 सही इलाज से सामान्य जीवन संभव है!
जल्दी पहचान = बेहतर भविष्य

19/03/2026

🌼 Wishing you all a vibrant and joyous Gudi Padwa!
Celebrate new beginnings with Dr. Gaurav Jain. Let’s embrace the spirit of prosperity together!
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