18/02/2026
рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЬрдм рд╣рдо 'рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп' (Health) рдХреА рдмрд╛рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдзреНрдпрд╛рди рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдФрд░ рдбрд╛рдЗрдЯ рдкрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг (Social Well-being) рдЗрд╕рдХрд╛ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рдмреЬрд╛ рдФрд░ рдЬрд░реВрд░реА рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╣реИред
рдЗрдВрд╕рд╛рди рдПрдХ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рдкреНрд░рд╛рдгреА рд╣реИ, рдФрд░ рджреВрд╕рд░реЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБреЬрд╛рд╡ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдирд╛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рджрд┐рдорд╛рдЧ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЯреЙрдирд┐рдХ рдХреА рддрд░рд╣ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреНрдпреЛрдВ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ?
рдЗрд╕реЗ рдЖрдк рдЗрди 4 рдореБрдЦреНрдп рдмрд┐рдВрджреБрдУрдВ рд╕реЗ рд╕рдордЭ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:
1. рддрдирд╛рд╡ рдореЗрдВ рдХрдореА (Stress Reduction)
рдЬрдм рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкрд╛рд╕ рдРрд╕реЗ рджреЛрд╕реНрдд рдпрд╛ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирд╕реЗ рд╣рдо рдЕрдкрдиреА рдмрд╛рддреЗрдВ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░ рд╕рдХреЗрдВ, рддреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ Cortisol (рддрдирд╛рд╡ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди) рдХрд╛ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЕрдХреЗрд▓реЗрдкрди рд╕реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рддрдирд╛рд╡ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрддрдирд╛ рд╣реА рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реИ рдЬрд┐рддрдирд╛ рдХрд┐ рджрд┐рди рдореЗрдВ 15 рд╕рд┐рдЧрд░реЗрдЯ рдкреАрдирд╛ред
2. рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдордЬрдмреВрддреА (Mental Resilience)
рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд╕рдВрдмрдВрдз рд╣рдореЗрдВ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╡рдХреНрдд (рдЬреИрд╕реЗ рдиреМрдХрд░реА рдЬрд╛рдирд╛ рдпрд╛ рдмреАрдорд╛рд░реА) рд╕реЗ рд▓реЬрдиреЗ рдХреА рддрд╛рдХрдд рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдкрдиреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рде рд╣рдореЗрдВ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдФрд░ рдПрдВрдЧреНрдЬрд╛рдпрдЯреА (Anxiety) рдЬреИрд╕реЗ рдЦрддрд░реЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИред
3. рд▓рдВрдмреА рдЙрдореНрд░ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд▓рд╛рдн
рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдмрддрд╛рддреА рд╣реИ рдХрд┐ рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдирдХрд╛ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдореЗрдВ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдирдХреА рд░реЛрдЧ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ (Immunity) рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдРрд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЬреАрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЕрд▓рдЧ-рдерд▓рдЧ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред
4. рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЖрджрддреЛрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛
рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд╕реЛрд╢рд▓ рд╕рд░реНрдХрд▓ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рднреА рдмреЗрд╣рддрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдПрдВрдЧреЗ рдФрд░ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗред рд╣рдо рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЙрдиреНрд╣реАрдВ рдЖрджрддреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЖрд╕-рдкрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓реЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ?
рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗрдВ: рд╣рдлреНрддреЗ рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдХрд┐рд╕реА рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рджреЛрд╕реНрдд рдпрд╛ рд░рд┐рд╢реНрддреЗрджрд╛рд░ рдХреЛ рдХреЙрд▓ рдХрд░реЗрдВред
рдХрдореНрдпреБрдирд┐рдЯреА рдХрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдмрдиреЗрдВ: рдХрд┐рд╕реА рдХреНрд▓рдм, рдЬрд┐рдо рдпрд╛ рд╡реЙрд▓рдВрдЯрд┐рдпрд░ рдЧреНрд░реБрдк рд╕реЗ рдЬреБреЬреЗрдВ рдЬрд╣рд╛рдБ рдЖрдкрдХреА рд░реБрдЪрд┐ рдХреЗ рд▓реЛрдЧ рдорд┐рд▓реЗрдВред
рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЯрд╛рдЗрдо рдХрдо рдХрд░реЗрдВ: рдлреЛрди рдкрд░ рдмрд╛рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рд▓реЛрдЧреЛрдВ рд╕реЗ рдЖрдордиреЗ-рд╕рд╛рдордиреЗ (Face-to-face) рдорд┐рд▓рдиреЗ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рджреЗрдВред
рд╕реБрдирдирд╛ рд╕реАрдЦреЗрдВ: рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд░рд┐рд╢реНрддрд╛ рд╕рд┐рд░реНрдл рдмреЛрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рджреВрд╕рд░реЛрдВ рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рд╕реЗ рд╕реБрдирдиреЗ рдФрд░ рд╕рдордЭрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдирддрд╛ рд╣реИред
"рдПрдХ рдордЬрдмреВрдд рд╕реЛрд╢рд▓ рдиреЗрдЯрд╡рд░реНрдХ рдЖрдкрдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдХреЗрд╡рд▓ рдЦреБрд╢рд┐рдпрд╛рдБ рд╣реА рдирд╣реАрдВ рд▓рд╛рддрд╛, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреЗ рд╡рд░реНрд╖реЛрдВ рдХреЛ рднреА рдмреЭрд╛рддрд╛ рд╣реИред"