19/01/2026
गर्दन का दर्द, जकड़न और सुन्नपन?
Cervical Spondylosis को हल्के में लेना भारी पड़ सकता है
— समय रहते सही Orthotic Intervention से सर्जरी और दवाओं से बचाव संभव
अक्सर पुरुष और महिलाएँ क्लिनिक में आकर यही कहते हैं—
“सुबह उठते ही गर्दन जमी हुई लगती है”
“कंधे और बाजू में दर्द उतरने लगता है”
“काम करते-करते गर्दन भारी हो जाती है”
“रात को ठीक से सो नहीं पाता”
शुरुआत में लोग इसे थकान, उम्र या गलत तकिए की वजह मानकर नजरअंदाज कर देते हैं।
यहीं से Cervical Spondylosis चुपचाप बढ़ने लगती है।
पिछले कई वर्षों से Foot Care Jaipur (Artificial Limb Clinic Since 1998) में ऐसे बहुत सारे मरीजों को देख चुके हैं, जिनमें समय पर सही Orthotic management न मिलने से समस्या जटिल हो गई।
Cervical Spondylosis क्या है?
Cervical Spondylosis में:
गर्दन की हड्डियों और discs में wear & tear शुरू हो जाता है
nerves पर दबाव बढ़ता है
गर्दन का natural curve बिगड़ने लगता है
यह बीमारी अचानक नहीं आती, बल्कि धीरे-धीरे lifestyle से बनती है।
शुरुआती लक्षण जिन्हें बिल्कुल नजरअंदाज नहीं करना चाहिए
गर्दन में stiffness और tightness
सिर घुमाने में दर्द
कंधे, बाजू या उंगलियों में झनझनाहट
लंबे समय बैठने पर दर्द बढ़ना
सिर दर्द या चक्कर
नींद की गुणवत्ता खराब होना
ये संकेत बताते हैं कि अब early intervention की जरूरत है।
Cervical Spondylosis के कारण
(High impact से Low impact तक)
High Impact Causes
लंबे समय तक computer / mobile का गलत उपयोग
forward head posture
बिना support के काम करना
गलत तकिया और sleeping posture
Moderate Impact Causes
उम्र के साथ disc degeneration
weak neck और shoulder muscles
stress और muscle spasm
Low Impact लेकिन योगदान देने वाले कारण
physical inactivity
dehydration
untreated posture problems
इससे बचने के तरीके (Avoidance & Prevention)
screen को आँखों के level पर रखें
हर 30–40 मिनट में posture break लें
सही ऊँचाई की chair और table
सोते समय सही pillow support
regular neck mobility exercises
Orthotist की भूमिका: यहीं असली फर्क पड़ता है
Orthotist का काम केवल collar देना नहीं है।
हम देखते हैं:
गर्दन का alignment
posture imbalance
muscle loading pattern
काम करने की आदतें
सही तरीके से prescribed custom cervical orthotics:
गर्दन को neutral alignment में रखती हैं
muscles को आराम देती हैं
nerve compression कम करती हैं
pain killers पर dependency घटाती हैं
Ready-Made Collar vs Custom-Made Orthotics
(मरीज को यह समझना बहुत ज़रूरी है)
Ready-Made Collar
one-size-fits-all
गर्दन की natural curve को ignore करता है
ज़्यादा पहनने से muscle weakness बढ़ती है
long term नुकसान कर सकता है
Custom Orthotics (Qualified Orthotist द्वारा)
मरीज की neck anatomy के अनुसार design
सही level पर support
controlled usage protocol
recovery को तेज़ करता है
यही अंतर pain relief और long-term recovery तय करता है।
Exercises: क्यों professional guidance ज़रूरी है
गलत exercise:
nerve irritation बढ़ा सकती है
pain worsen कर सकती है
Professionally guided exercises:
muscles को balance करती हैं
posture सुधारती हैं
orthotics के effect को multiply करती हैं
Orthotics + exercises = best outcome
समय पर इलाज न हो तो क्या हो सकता है?
chronic neck pain
hand weakness और numbness
sleep disorder
work efficiency कम
surgery का risk
सही समय पर Orthotic management इन risks को काफी हद तक कम कर सकता है।
Foot Care Jaipur में हमारा अनुभव
Foot Care Jaipur (Artificial Limb Clinic Since 1998) में
Dr Rajiv Agrawal और उनकी experienced Prosthetics & Orthotics team ने
Cervical Spondylosis के large number of patients को
बिना surgery
कम दवाओं के साथ
बेहतर quality of life
देने में सफलता पाई है।
Orthotist के रूप में मेरी साफ़ सलाह
दर्द को सहकर न चलें
सिर्फ medicines पर निर्भर न रहें
ready-made collars से सावधान रहें
treatment हमेशा qualified, Experienced & registered Orthotist से कराएँ
—
Dr Rajiv Agrawal
Clinical Director (Prosthetics & Orthotics)
Foot Care Jaipur (Artificial Limb Clinic Since 1998)
हमारी वेब साइट के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करे
www.FootCareJaipur.com
व्हाट्सप्प पर हमारी टीम से संपर्क करने के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करे
https://wa.me/916376860440
अस्वीकरण:
इस लेख में दी गई जानकारी केवल स्वास्थ्य संबंधी जागरूकता एवं शैक्षणिक उद्देश्य से प्रस्तुत की गई है। यह जानकारी सामान्य चिकित्सीय अनुभव, स्वीकृत वैज्ञानिक तथ्यों एवं उपलब्ध चिकित्सा साहित्य पर आधारित है।
यह लेख किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति एवं उपचार की आवश्यकता भिन्न हो सकती है।
पाठकों को यह सलाह दी जाती है कि वे इस लेख में दी गई जानकारी के आधार पर स्वयं कोई निदान या उपचार न करें। किसी भी प्रकार का उपचार, दवा, व्यायाम या चिकित्सीय निर्णय केवल योग्य एवं पंजीकृत चिकित्सक या स्वास्थ्य विशेषज्ञ की प्रत्यक्ष देखरेख एवं मार्गदर्शन में ही करें।
लेखक, चिकित्सक, क्लिनिक अथवा संस्था इस जानकारी के उपयोग या दुरुपयोग से उत्पन्न होने वाले किसी भी प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष दुष्प्रभाव, क्षति, चोट या परिणाम के लिए किसी भी प्रकार की जिम्मेदारी स्वीकार नहीं करते हैं।
इस लेख को पढ़कर पाठक इस अस्वीकरण की शर्तों से सहमत माने जाएंगे।
https://footcarejaipur.blogspot.com/2026/01/Cervical-Spondylosis-.html?m=1
