05/02/2026
"क्या आपको अपना हाथ ऊपर उठाने या पीठ के पीछे ले जाने में तेज़ दर्द महसस होता है? सावधान, ये 'फ्रोजन शोल्डर' हो सकता है।"
"कंधे का जाम हो जाना सिर्फ उम्र की बात नहीं है। अगर आपकी शर्ट पहनने या बाल संवारने जैसी छोटी चीजें भी मुश्किल हो गई हैं, तो ये वीडियो आपके लिए है।"
Symptoms/ लक्षण ‐‐
असहनीय दर्दः "शुरुआत में ये सिर्फ एक मामूली दर्द लगता है, लेकिन धीरे-धीरे ये इतना बढ जाता है कि रात की नींद हराम कर देता है।'
' जकडन (Stifness): "ऐसा महसस होता है जैसे कंधे के जोड में किसी ने फेविकोल डाल दिया डो। कंधे क मूवमेंट पूरी तरह लॉक हो जाती डै।"
' तीन चरणः 1. Freezing: जब दर्द बढता है
2. Frozen: जब दर्द कम होता है पर कंधा परी तरह जाम हो जाता है।
3. Thawing: जब धीरे-धीरे
4. कंधा फिर से खुलने लगता
है।
ईलाज और समाधान ‐‐‐ (Treatment) फिजियोथेरेपी है जरूरी: "दवाइयां सिर्फ दर्द कम करती हैं, लेकिन कंधे को वापस चलाने का रास्ता एक्सरसाइज और फिजियोथेरेपी से होकर गुजरता है।
गर्मी से सिकाई: "हल्की सिकाई (Hot
fermentation) जकड़़न को कम करने में जादूई असर दिखाती है।"
धैर्य रखें "फ्रोजन शोल्डर रातों-रात ठीक नहीं होता इसमें कृछ महीनों का समय लग सकता है, इसलिए हार न मानें और एक्सरसाइज जारी रखें।"
Dr Rahul Lamba
Orthopaedic Joint Replacement And Ligament Surgeon
Geetanjali Hospital, Jaipur
