Dr Rohit Anand MD, DM - Neurology

04/03/2026

This Holi, let’s fill our minds with positive thoughts and our lives with vibrant health. May the "synapses" of your relationships grow stronger and your year be filled with bright moments of clarity and joy.
​Celebrate safely: Choose organic colors and keep the festivities stress-free for a healthy brain and body.
​Happy Holi!
​Dr. Rohit Anand
MD, DM (Neurology), MRCP SCE (UK)
Consultant Neurologist

21/02/2026

🦶 एड़ी में दर्द? सुबह उठते ही ज्यादा तकलीफ होती है?
यह हो सकता है Plantar Fasciitis — एड़ी दर्द का सबसे आम कारण।
🔎 क्या है प्लांटर फैशियाइटिस?
पैर के तलवे में एक मजबूत ऊतक (Plantar Fascia) होता है जो एड़ी से उंगलियों तक जुड़ा रहता है। इसमें सूजन या माइक्रो-टियर होने पर तेज दर्द होता है।
⚠️ मुख्य लक्षण:
✔️ सुबह उठते ही एड़ी में तेज दर्द
✔️ ज्यादा देर खड़े रहने या चलने पर दर्द
✔️ आराम के बाद पहला कदम रखते ही चुभन जैसा दर्द
🧾 कारण:
🔹 ज्यादा चलना या दौड़ना
🔹 गलत या कठोर फुटवियर
🔹 फ्लैट फुट या हाई आर्च
🔹 टाइट पिंडली (calf) की मांसपेशियां
🔹 वजन अधिक होना
🩺 क्या करें?
✅ आराम और बर्फ से सिकाई
✅ कैल्फ और प्लांटर फैशिया की स्ट्रेचिंग
✅ सही, कुशन वाले जूते पहनें
✅ जरूरत हो तो ऑर्थोटिक सोल
✅ लगातार दर्द हो तो विशेषज्ञ से सलाह लें
👉 ध्यान रखें: लंबे समय तक अनदेखा करने पर दर्द क्रॉनिक हो सकता है।
अगर आपको या आपके किसी परिचित को एड़ी में दर्द है, तो समय पर इलाज कराएं।

14/02/2026

अनियंत्रित टाइप-2 डायबिटीज अभी भले ही ज़्यादा परेशानी न दे,
लेकिन लंबे समय में यह शरीर के कई महत्वपूर्ण अंगों को गंभीर नुकसान पहुँचा सकती है।
⚠️ लंबे समय में होने वाली संभावित समस्याएँ:
• स्ट्रोक और दिमाग की कमजोरी
• नसों की क्षति (न्यूरोपैथी), जलन या सुन्नपन
• याददाश्त और सोचने की क्षमता में कमी
• किडनी और आँखों पर असर
• लो शुगर की पहचान कम हो जाना
👉 अच्छी खबर यह है कि सही समय पर शुगर नियंत्रण, नियमित दवा, संतुलित आहार और व्यायाम से इन जटिलताओं को काफी हद तक रोका जा सकता है।
अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित रखें —
स्वस्थ दिमाग और बेहतर जीवन के लिए।

06/02/2026

🧠 माइग्रेन के आम ट्रिगर – जानिए और बचाव कीजिए
क्या आपको बार-बार तेज सिरदर्द, रोशनी से परेशानी या उल्टी जैसा महसूस होता है?
यह माइग्रेन हो सकता है, और इसके पीछे कई ट्रिगर जिम्मेदार होते हैं जैसे—
• नींद की कमी या अनियमित दिनचर्या
• मानसिक तनाव और चिंता
• तेज रोशनी, तेज आवाज या तेज गंध
• हार्मोनल बदलाव
• कुछ खास भोजन, कैफीन या शराब
• मौसम में बदलाव, डिहाइड्रेशन या ज्यादा स्क्रीन टाइम
👉 सही ट्रिगर पहचानकर माइग्रेन को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
यदि सिरदर्द बार-बार हो रहा है, तो विशेषज्ञ से परामर्श ज़रूरी है।

29/01/2026

🧠 क्या ब्रेन स्ट्रोक से बचा जा सकता है?
👉 हाँ, ज़्यादातर मामलों में!
ब्रेन स्ट्रोक अचानक होता हुआ लगता है, लेकिन असल में यह कई सालों में बनी गलत आदतों और अनदेखी बीमारियों का नतीजा होता है। अच्छी खबर यह है कि सही समय पर सावधानी से स्ट्रोक को रोका जा सकता है।

✅ ब्रेन स्ट्रोक से बचने के आसान और ज़रूरी उपाय

❤️ 1. ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखें
हाई BP स्ट्रोक का सबसे बड़ा कारण है
नियमित BP चेक कराएँ
डॉक्टर की दवा बिना रुके लें
👉 BP कंट्रोल = स्ट्रोक का खतरा कम

🩸 2. शुगर (डायबिटीज़) को काबू में रखें
ज़्यादा शुगर धीरे-धीरे नसों को नुकसान पहुँचाती है
दवा, डाइट और नियमित जांच ज़रूरी है

🚭 3. धूम्रपान और तंबाकू छोड़ें
सिगरेट, गुटखा, खैनी — सब स्ट्रोक का खतरा बढ़ाते हैं
छोड़ने के बाद शरीर खुद को ठीक करने लगता है
👉 आज छोड़ा, तो कल सुरक्षित

🧂 4. कम नमक, सही खाना
ज़्यादा नमक = ज़्यादा BP
तला-भुना, पैकेट वाला खाना कम करें
फल, सब्ज़ी, दाल, मछली ज़्यादा लें

🏃 5. रोज़ थोड़ा चलना बहुत फायदेमंद
रोज़ 30 मिनट तेज़ चलना भी काफी है
इससे BP, शुगर और वजन — सब कंट्रोल में रहता है

🍺 6. शराब सीमित रखें
ज़्यादा शराब से ब्रेन में ब्लीड और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है
जितना कम, उतना बेहतर

❤️‍🩹 7. दिल की धड़कन अनियमित हो तो दिखाएँ
अगर दिल बहुत तेज़ या अनियमित धड़कता है
बार-बार चक्कर या सांस फूलती है
👉 तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ

🚨 8. स्ट्रोक के लक्षण पहचानिए – FAST याद रखें
F – चेहरा टेढ़ा होना
A – हाथ-पैर में अचानक कमजोरी
S – बोलने में दिक्कत
T – तुरंत अस्पताल जाएँ
👉 देर करने से नुकसान बढ़ता है
🔑 याद रखें

स्ट्रोक कोई किस्मत की बात नहीं है।
यह रोका जा सकता है — जागरूकता और समय पर इलाज से।

🧠 अपना BP, शुगर और लाइफस्टाइल आज संभालें, ताकि कल पछताना न पड़े।

20/01/2026

Silence promotes new brain cell growth (neurogenesis), particularly in the memory-focused hippocampus, by reducing sensory overload, allowing the brain to shift into a restorative state for healing, consolidating memories, regulating emotions, and strengthening neural connections, essentially creating space for the brain to repair and rebuild, rather than constantly processing noise. This quiet allows the brain’s default mode network (DMN) to activate, supporting internal processing and growth, with evidence from studies showing significant new neuron formation and integration in silence, a process less supported by structured sounds like music.

🗂️To elaborate:

📑Reduces Cognitive Load: Constant noise forces the brain to process external stimuli, diverting energy from internal repair; silence removes this demand, freeing up resources.

📑Activates Repair Mechanisms: With fewer inputs, the brain redirects its focus to maintenance, healing, and the creation of new neural pathways, especially in the hippocampus.

📑Promotes Neurogenesis: Studies show that silence specifically increases the birth and maturation of new neurons in the hippocampus, a region vital for learning and memory.

📑Default Mode Network (DMN) Activation: Quiet moments engage the DMN, a network active during rest, introspection, and memory consolidation, leading to deeper integration and regulation.

📑Stress Reduction: Silence lowers stress hormones (like cortisol), which can inhibit brain cell growth, allowing for a healthier environment for neurogenesis.

📑Eustress (Positive Stress): Counterintuitively, deep silence can be a form of alerting, a positive stress (eustress) that prompts the brain to become more responsive and grow, unlike chronic, negative noise.

The benefits of promoting frequent neurogenesis are SIGNIFICANT and contribute to overall brain health, adaptability, mood regulation and stress resilience.

SEE PMID: 24292324

17/01/2026

सर्दियों में स्ट्रोक(लकवा) का खतरा बढ़ जाता है ❄️🧠
ठंड के मौसम में ब्लड प्रेशर बढ़ना, खून का गाढ़ा होना और धमनियों का सिकुड़ना स्ट्रोक का जोखिम बढ़ा सकता है।
इसलिए BE FAST को याद रखें:
B – Balance - संतुलन बिगड़ना या अचानक चक्कर
E – Eyes - आंखों से धुंधला दिखना
F – Face - चेहरे का एक तरफ झुक जाना
A – Arms - हाथ या पैर में अचानक कमजोरी
S – Speech - बोलने में दिक्कत
T – Time - समय बर्बाद न करें, तुरंत अस्पताल पहुंचें
👉 स्ट्रोक में हर मिनट कीमती होता है। समय पर इलाज जान बचा सकता है।
#स्ट्रोक #स्ट्रोकजागरूकता #ब्रेनस्ट्रोक #सर्दियोंमेंस्ट्रोक
#लकवापैरालिसिस #न्यूरोलॉजी

13/01/2026

🧠 नींद आपके दिमाग के लिए क्यों ज़रूरी है?
क्या आप जानते हैं कि हमारे दिमाग में भी एक साफ़-सफ़ाई करने वाली प्रणाली होती है?
इसे ग्लिम्फैटिक सिस्टम (Glymphatic System) कहते हैं।
🧹 इसे दिमाग का ड्रेनेज सिस्टम समझिए।
दिन भर दिमाग काम करता है और उसमें गंदगी जमा होती है —
जैसे ज़हरीले पदार्थ, खराब प्रोटीन और दिमागी गतिविधि का कचरा।
😴 यह सफ़ाई ज़्यादातर गहरी नींद के दौरान होती है।
अच्छी नींद में: • दिमाग की कोशिकाएँ थोड़ी सिकुड़ती हैं
• तरल आसानी से बहता है
• गंदगी बाहर निकल जाती है
⚠️ अगर नींद पूरी न हो तो क्या होता है?
• दिमाग की सफ़ाई ठीक से नहीं होती
• ज़हरीले पदार्थ जमा होने लगते हैं
• दिमाग तेज़ी से बूढ़ा होने लगता है
• याददाश्त की समस्या, सिरदर्द, लकवा (LACUA) और डिमेंशिया का खतरा बढ़ता है
📉 रिसर्च बताती है कि लंबे समय तक खराब नींद दिमाग को 2–3 साल तक ज़्यादा बूढ़ा बना सकती है।
✅ सरल संदेश:
नींद कोई आराम नहीं है,
नींद दिमाग की सर्विसिंग है।
🛌 अपने दिमाग की सुरक्षा करें:
• रोज़ 7–8 घंटे सोएँ
• सोने और उठने का समय तय रखें
• सोने से पहले मोबाइल से दूरी बनाएँ
🧠 अच्छी नींद = साफ़ दिमाग = बेहतर सोच और याददाश्त

Recent studies from 2025-2026 reveal that poor sleep accelerates brain aging by up to three years, driven by inflammation and neural degradation, as shown in MRI scans and longitudinal data. This links chronic sleep issues to cognitive decline and dementia risks. Prioritizing rest is essential for p...

12/01/2026

🧠 दिमाग का इलाज — सही डॉक्टर से, सही समय पर 🧠
आज भी हमारे समाज में एक खतरनाक भ्रम बहुत आम है —
👉 “दिमाग की बीमारी तो कोई भी डॉक्टर देख लेगा”
लेकिन सच्चाई यह है कि Brain (न्यूरो) की बीमारियाँ सबसे ज़्यादा विशेषज्ञता मांगती हैं।
गलत या अधूरा इलाज जानलेवा हो सकता है।
⚠️ कहाँ होती है सबसे बड़ी गलती?
ब्रेन स्ट्रोक, मिर्गी, ब्रेन इंफेक्शन, ब्रेन ट्यूमर
सिर दर्द, बेहोशी, लकवा, याददाश्त की समस्या
इन सबका इलाज Neurophysician (न्यूरो फिज़िशियन) के पास होना चाहिए —
❌ न कि अनुमान, ट्रायल-एंड-एरर या गलत रेफरल से।
⚠️ जोखिम क्या है?
गलत दवा
इलाज में देरी
हालत बिगड़ना
स्थायी अपंगता
कभी-कभी मौत
👨‍⚕️ Neurophysician क्यों ज़रूरी है? ✔️ दिमाग और नसों की बीमारियों में विशेष प्रशिक्षण
✔️ सही जाँच (MRI/CT/EEG) की सही व्याख्या
✔️ बीमारी की जड़ पर इलाज, सिर्फ लक्षण नहीं
📌 याद रखें:
“दिल के लिए Cardiologist, हड्डी के लिए Orthopedic —
तो दिमाग के लिए Neurophysician ही क्यों नहीं?”
🙏 जनहित में अपील:
दिमाग की बीमारी को हल्के में न लें।
गलत जगह भरोसा करके अपनी या अपने परिवार की जान जोखिम में न डालें।
समय पर सही विशेषज्ञ = जीवन की सुरक्षा

10/01/2026

क्या आपके पैरों में आराम के समय बेचैनी होती है? 🤔
यह Restless Legs Syndrome (RLS) हो सकता है।
इस समस्या में आराम करते समय पैरों को हिलाने की तीव्र इच्छा होती है, और हिलाने पर थोड़ी राहत मिलती है।
🦵 RLS के प्रमुख लक्षण और प्रभाव:
• आराम करते समय पैर हिलाने की मजबूरी
• नींद में बाधा और बार-बार जागना
• दिन में अत्यधिक नींद आना
• पैरों में खिंचाव या चलने-फिरने की तीव्र इच्छा
• चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव
• ध्यान लगाने में कठिनाई
👉 समय पर पहचान और सही इलाज से इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
यदि ऐसे लक्षण हों तो न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह ज़रूर लें।
स्वस्थ नींद = स्वस्थ दिमाग 🧠

09/01/2026

स्ट्रोक (लकवा) का इलाज सिर्फ ठीक होने के लिए नहीं, बल्कि दोबारा स्ट्रोक से बचाने के लिए होता है।
पिछले कुछ दिनों में मैंने ऐसे कई मरीज देखे हैं जिन्हें दूसरा स्ट्रोक हुआ — सिर्फ इसलिए क्योंकि उन्होंने अपनी दवाइयाँ बंद कर दीं।
सबसे आम बात जो वे कहते हैं:
“डॉक्टर साहब, मुझे तो ठीक लग रहा था, इसलिए लगा दवा से कोई फायदा नहीं हो रहा।”
यह सोच बहुत खतरनाक है।
स्ट्रोक के बाद दी जाने वाली दवाइयाँ आपको तुरंत बेहतर महसूस कराने के लिए नहीं होतीं, बल्कि दिमाग को अगले स्ट्रोक से बचाने के लिए होती हैं।
खून पतला करने की दवाइयाँ, ब्लड प्रेशर कंट्रोल, कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवाइयाँ — ये सब चुपचाप अपना काम करती हैं।
🧠 स्ट्रोक की दवाइयाँ बंद करने से हो सकता है:
दोबारा स्ट्रोक (अक्सर पहले से ज्यादा गंभीर)
स्थायी लकवा या कमजोरी
बोलने, चलने या समझने की क्षमता का नुकसान
जान को खतरा
⚠️ मरीजों और परिवार वालों के लिए ज़रूरी संदेश:
ठीक महसूस होना ≠ बीमारी खत्म होना
स्ट्रोक एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज लंबे समय तक चलता है
डॉक्टर से पूछे बिना दवाइयाँ कभी बंद न करें
✅ स्ट्रोक इलाज का असली उद्देश्य:
दोबारा स्ट्रोक को रोकना
दिमाग की सुरक्षा करना
मरीज को आत्मनिर्भर बनाए रखना
अगर आपको या आपके किसी अपने को स्ट्रोक हुआ है, तो दवाइयाँ ही आपकी सुरक्षा हैं, भले ही आप ठीक महसूस कर रहे हों।

07/01/2026

Vitamin D deficiency is often thought of as a “bone problem,” but in clinical practice, it frequently presents with neurological and neuromuscular symptoms long before fractures or severe bone loss occur.
Patients may present with: • Persistent fatigue and low energy
• Proximal muscle weakness or frequent muscle cramps
• Diffuse body aches or back pain
• Mood changes, low motivation, or brain fog
Low vitamin D can worsen neuropathic pain, contribute to myopathy, and is commonly seen in patients with chronic headaches, balance issues, and generalized weakness.