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Yog health and nutritionist coach and yoga instractor
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मेरा नाम रूपरेखा उपाध्याय है में झांसी उत्तरप्रदेश में रहती हूं।में 50+ की हूं।प्रोफेशन से कोच डायटिशियन और टीचर हूं।में लोगो को sickness से wellness की और ले जाने में विश्वास रखती हूं उनके लिए मेरा जीवन समर्पित है

09/03/2026

*🌥️विशेष - षष्ठी को नीम की पत्ती, फल या दातुन मुंह में डालने से नीच योनियों की प्राप्ति होती है। (ब्रह्मवैवर्त पुराण, ब्रह्म खंड: 27.29-34)*

*🔹होली के बाद ध्यान रखने योग्य बातें🔹*

*🔸१] होली के बाद के २० - २५ दिन नीम के २० - २५ कोमल पत्ते व १ - २ काली मिर्च खा लो या नीम के फूलों का रस १ – २ काली मिर्च का चूर्ण डालकर पी लो । इससे शरीर में ठंडक रहेगी और गर्मी झेलने की शक्ति आयेगी, पित्त-शमन होगा और व्यक्ति वर्षभर निरोग रहेगा ।*

*🔸२] होली के बाद १५ – २० दिनों तक बिना नमक का भोजन करें तो आपके स्वास्थ्य में चार चाँद लग जायें । बिना नमक का नहीं कर सकते तो कम नमकवाला भोजन करो ।*

*🔸३] अपने सिर को धूप से बचाना चाहिए । जो सिर पर धूप सहते हैं उनकी स्मरणशक्ति, नेत्रज्योति और कानों की सुनने की शक्ति क्षीण होने लगती है । ४२ साल के बाद बुढापा शुरू होता है, असंयमी और असावधानीवालों का दिमाग कमजोर हो जाता है । गर्मियों में नंगे सिर धूप में घूमने से पित्त बढ़ जाता है, आँखें जलती हैं । अत: सिर को धूप से बचाओं, अपने को दुःखों से बचाओ, मन को अहंकार से बचाओ और जीवात्मा को जन्म-मरण से बचा के परमात्मा से प्रेम करना सिखा दो !*
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08/03/2026

5 तत्व 5 ज्ञानेंद्रियों 5 प्यारे,5 रस ,5 कर्म हम पांच है।।

08/03/2026

आज की सबसे ज्यादा होने वाली health समस्या क्या है?

08/03/2026

महिला दिवस की बहुत बहुत शुभकामनाएं 💐👏😘
60+energy boost ❤️❤️❤️❤️

sorry Freinds में अपनी फोटो वीडियो लाइफस्टाइल दिखाना आपलोगो को मोटिवेट करने के लिए।।
ये lines आपके लिए।
ये मत समझो
में 50 या 60 की हो।
ये सोचो हम अभी
ये पोस्ट देख रहे।
फेसबुक देख रहे,
ये भी हमारी शक्ति है
आज जब आप फेसबुक
चला सकती ,तो आप मेरे साथ
जूम पर दुनिया के कोई भी शहर से
जूम पर अपने आपको
50 या 60 साल में fit
कर सकती।।

Digestive drink is made at home on holi
06/03/2026

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कुर्सी पर बैठकर वजन कम करे।fatloss fast fullbody #@Rekhafitness Part 23

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