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रिफाइंड के नुकसानरिफाइंड को मौत का तेल भी कहा जाता है रिफाइंड तेल की बजाए हमेशा तिल, मूंगफली, सरसों और नारियल के तेल का ...
19/02/2026

रिफाइंड के नुकसान

रिफाइंड को मौत का तेल भी कहा जाता है रिफाइंड तेल की बजाए हमेशा तिल, मूंगफली, सरसों और नारियल के तेल का प्रयोग करना चाहिए क्योंकि रिफाइंड में बहुत केमिकल होते हैं जो शरीर के लिए खतरनाक हैं ।

करी पत्ते का लाभ :
19/02/2026

करी पत्ते का लाभ :

19/02/2026

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किस उम्र के बच्चों को कितनी नींद जरूरी है ?
19/02/2026

किस उम्र के बच्चों को कितनी नींद जरूरी है ?

डिजिटल एडिक्शन जीवन के लिए बना खतरा एक वह दौर था, जब लोग अपने कंप्यूटर को स्विच ऑफ करके डिजिटल वर्ल्ड से रियल वर्ल्ड में...
19/02/2026

डिजिटल एडिक्शन जीवन के लिए बना खतरा

एक वह दौर था, जब लोग अपने कंप्यूटर को स्विच ऑफ करके डिजिटल वर्ल्ड से रियल वर्ल्ड में आ जाते थे. स्मार्टफोन ने पूरा परिदृश्य ही बदल दिया है. अब तो लोग हर समय ऑनलाइन रहते हैं. इससे सिर्फ शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य ही प्रभावित नहीं हो रहा, बल्कि पारिवारिक जीवन व सामाजिक संबंधों पर भी इसका बड़ा असर दिख रहा है.

🧘 हृदय मुद्रा (Hridaya Mudra) – भावनात्मक संतुलन की सरल कुंजीक्या एक साधारण हस्त मुद्रा आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को बदल ...
18/02/2026

🧘 हृदय मुद्रा (Hridaya Mudra) – भावनात्मक संतुलन की सरल कुंजी

क्या एक साधारण हस्त मुद्रा आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को बदल सकते हो है

हाँ — हृदय मुद्रा (Hridaya Mudra) मन और हृदय के बीच संतुलन स्थापित करने में सहायक मानी जाती है। यह विशेष रूप से संघर्ष, तनाव और भावनात्मक संकट के समय मन को शांत रखने में मदद करती है।

🔹 हृदय मुद्रा कैसे करें?
आराम से पद्मासन या कुर्सी पर सीधा बैठें।
तर्जनी (Index finger) को मोड़कर अंगूठे की जड़ से लगाएँ।
मध्यमा (Middle finger) और अनामिका (Ring finger) को अंगूठे के सिरे से स्पर्श कराएँ।
कनिष्ठा (Little finger) सीधी रखें।
दोनों हाथों से यही मुद्रा बनाकर घुटनों पर रखें।
आँखें बंद कर 5–15 मिनट गहरी, धीमी श्वास लें।

🌿 संभावित लाभ
❤️ भावनात्मक तनाव में कमी
😌 चिंता और घबराहट में राहत
🌬️ श्वास की गहराई बढ़ाकर मन को स्थिर करना
⚡ प्राण ऊर्जा (Life Energy) का संतुलन
💛 आंतरिक शांति और सकारात्मकता की अनुभूति

🕒 कब करें?
सुबह ध्यान के समय
तनावपूर्ण मीटिंग या कठिन परिस्थिति से पहले
सोने से पहले मन को शांत करने हेतु

समय पर दवाइयां खाने के बजाय समय पर भोजन करना बेहतर है ।
18/02/2026

समय पर दवाइयां खाने के बजाय समय पर भोजन करना बेहतर है ।

माहे रमजान की दिली मुबारकबाद ! 🏮
18/02/2026

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💧 पानी सिर्फ प्यास बुझाने के लिए नहीं, बल्कि आपके शरीर की हर कोशिका की ज़रूरत है।जानिए, आपको पानी की आवश्यकता क्यों है ?...
18/02/2026

💧 पानी सिर्फ प्यास बुझाने के लिए नहीं, बल्कि आपके शरीर की हर कोशिका की ज़रूरत है।
जानिए, आपको पानी की आवश्यकता क्यों है ?








नहाते समय सबसे पहले सिर पर पानी डालना "ब्रेन स्ट्रोक" का कारण बन सकता है । बचाव के लिए नहाने की शुरुआत पैरों पर पानी डाल...
18/02/2026

नहाते समय सबसे पहले सिर पर पानी डालना "ब्रेन स्ट्रोक" का कारण बन सकता है । बचाव के लिए नहाने की शुरुआत पैरों पर पानी डाल कर करें ।

बीमारी के अनुसार सही जूस का सेवन :कौन सा जूस किस बीमारी में है लाभकर
18/02/2026

बीमारी के अनुसार सही जूस का सेवन :
कौन सा जूस किस बीमारी में है लाभकर

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