Physiotherapy Centre Jharia

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26/12/2025

🚶 चलना सबसे आसान एक्सरसाइज़ है।
ना जिम चाहिए, ना मशीन।
आज आपने पैदल चला ?
यदि हां तो Like करें 👍

गाजर जूस के फायदे :
25/12/2025

गाजर जूस के फायदे :

Happy xms
25/12/2025

Happy xms

:जब बहुत भूख लगती है, तब शरीर पुरानी खराब कोशिकाओं को खा कर निकाल देता है !इसे कहते हैं "ऑटोफैगी (Autophagy)" - शरीर ...
25/12/2025

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जब बहुत भूख लगती है, तब शरीर पुरानी खराब कोशिकाओं को खा कर निकाल देता है !

इसे कहते हैं "ऑटोफैगी (Autophagy)" - शरीर की अपने आप चलने वाली सफाई प्रक्रिया।

✴️इस प्रक्रिया में क्या होता है?
✴️पुरानी खराब कोशिकाएं नष्ट होती हैं
✴️कैंसर बनने वाली कोशिकाओं को मारता है
✴️दिमाग में मौजूद खराब प्रोटीन को साफ करता है
✴️बूढ़ा होने वाली कोशिकाओं को रोकता है

इन 10 टिप्स से तोंद रहेगी अंदर : 1 टहलने, दौड़ने और साइ‌किल चलाने से पेट सलामत रहता, फैट नहीं जमता।2 नियमित एक्...
25/12/2025

इन 10 टिप्स से तोंद रहेगी अंदर :

1 टहलने, दौड़ने और साइ‌किल चलाने से पेट सलामत रहता, फैट नहीं जमता।
2 नियमित एक्सरसाइज करने से शरीर में जमा चर्बी कम होने लगती है।
3 खाने में फल, सब्जियां, साबुत अनाज लें और मीठे व प्रोसेस्ड फूड से बचें।
4 सीमित मात्रा में ड्राई फ्रूट्स खाने से पर्याप्त एनर्जी मिलती है, मूख कम लगेगी।
5 मिल्क और डेयरी प्रोडक्ट्स से बचें या फिर फैट फ्री प्रोडक्ट्स खाएं।
6 विटामिन सी से भरपूर करौंदा पेट साफ करता और आंतों को हेल्दी बनाता है ।
7 एक चम्मच मेथी दाना रातभर पानी में भिगोकर रखें, फिर सुबह वह पानी पी जाएं ।
8 चावल, नूडल्स, ब्रेड, पास्ता जैसे स्टार्च से भरपूर फूड आइटम्स खाने से बचें।
9 शराब ज्यादा पीने से लिवर खराब होता है और फिर तोंद निकलती है।
10 योग, ध्यान और प्राणायाम के साथ ही 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद जरूर लें।

25/12/2025

फल रोज़ खाना
आम बात है,
लेकिन सही समय पर खाना खास बात है।
👉 आप फल कब खाते हैं ?

25/12/2025

आयुर्वेद डॉक्टर अब 39% जनरल सर्जरी और 19% ईएनटी (कान, नाक, गला) और नेत्र रोगों से जुड़ी सर्जरी कर सकेंगे। इनमें संक्रामक रोगों का इलाज और स्किन ग्राफ्टिंग जैसी प्रक्रियाएं शामिल हैं।

आयुर्वेद डॉक्टर कर सकेंगे अब सर्जरी : आयुर्वेद डॉक्टर अब 39% जनरल सर्जरी और 19% ईएनटी (कान, नाक, गला) और नेत्र रो...
25/12/2025

आयुर्वेद डॉक्टर कर सकेंगे अब सर्जरी :
आयुर्वेद डॉक्टर अब 39% जनरल सर्जरी और 19% ईएनटी (कान, नाक, गला) और नेत्र रोगों से जुड़ी सर्जरी कर सकेंगे । इनमें संक्रामक रोगों का इलाज और स्किन ग्राफ्टिंग जैसी प्रक्रियाएं शामिल हैं ।

25/12/2025

25 दिसंबर को क्रिसमस है यह तो सब जानते हैं।

लेकिन आज कुछ और भी है यह किसको किसको मालूम है ?

#जीवनशैली #बदल #बुजुर्ग भी लें #सर्दियों का #आनंद सर्दियों का मौसम बुजुर्गों के लिए थोड़ा संवेदनशील होता है...
25/12/2025



#जीवनशैली #बदल #बुजुर्ग भी लें #सर्दियों का #आनंद
सर्दियों का मौसम बुजुर्गों के लिए थोड़ा संवेदनशील होता है । तापमान में गिरावट, ठंडी व शुष्क हवाएं, प्रदूषण, स्मॉग और फॉग बुजुर्गों की सेहत पर सीधा असर डालते हैं । जरा-सी लापरवाही से सर्दी-खांसी, जुकाम, बुखार, गले का संक्रमण, निमोनिया, अस्थमा, टाइफाइड और हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है । सही तैयारी, संतुलित दिनचर्या व सतर्कता के साथ बुजुर्ग सर्दियों को भी स्वस्थ और सुरक्षित तरीके से एंज्वाय कर सकते हैं ।

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