29/12/2025
ಕೆಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ತೊಂದರೆ ಕೊಡ್ತಿದೆಯಾ?
ಲಾಂಗ್ ವರ್ಕ್ ಫ್ರಮ್ ಹೋಂ ಅವರ್ಸ್, ತಪ್ಪು ಕುಳಿತ ಸ್ಥಿತಿ, ನಿರಂತರ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಕೆಲಸ — ಇವೆಲ್ಲಾ lower back pain, slip disc ಆರಂಭ, ಮತ್ತು spine health problems ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ದಿನನಿತ್ಯದ ತಪ್ಪು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ back-care tips ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸರಿಯಾದ posture, ಬ್ಯಾಕ್ ಸಪೋರ್ಟ್, ಮತ್ತು movement breaks ಹೇಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಬೆನ್ನುನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಜಾಸ್ತಿಯಾದರೆ — ತಡ ಮಾಡಬೇಡಿ.
Chetana Multispeciality Hospitals ಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು spine-related ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಧಾರ ಹಾಗೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
Book an appointment: 08267221553, 09449923000
Visit: https://chetanahospital.in
