Feel & Heal

Feel & Heal counselling and phychotherapy

09/04/2026

What you consume shapes how you think. Media addiction can take you in the wrong direction

07/04/2026

Therapy is not just sitting across someone and saying “hmm.”
It’s effort — the kind no one really sees.
It’s reading countless books, research papers, and case studies just to stay updated.
It’s attending trainings, workshops, and supervision to refine skills.
It’s constantly reworking treatment structures — because no two clients are ever the same.
It’s learning… unlearning… and relearning.

27/03/2026

When emotional needs meet instant access,
connection becomes effortless.
That’s why the digital world makes friendships feel so quick—
and sometimes, so intense. 🌐❤️

26/03/2026

Affairs rarely begin with intention—they begin with emotional shifts.
If you notice these patterns in yourself, it’s not about labeling yourself “wrong”… it’s about awareness before it turns into regret.
1. Emotional Sharing with Someone Else Feels Easier
You start opening up more to another person than your partner-about stress, happiness, even small daily things.

2. You Start Hiding Conversations
Deleting chats, muting notifications, or feeling the need to “protect” your phone = early boundary crossing.

3. You Seek Validation Outside Your Relationship
Compliments, attention, or feeling “seen” from someone else starts to matter more than your partner’s.

4. Constant Comparison with Your Partner
“Why can’t my partner be like them?” – This mindset slowly creates emotional distance.

5. You Feel Excited About Someone Else
That small dopamine rush when they text or call—this emotional excitement is a key turning point.

6. You Start Justifying Your Behavior
“It’s just friendship”, “I deserve this”, “Nothing is happening” – self-justification is a psychological defense.

7. Decreasing Effort in Your Own Relationship
Less communication, less interest, less emotional presence with your partner.

18/03/2026

1. You feel tired even after resting
Rest എടുത്താലും mind fresh ആകുന്നില്ല
2. Small things irritate you easily
ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്കും easily trigger ആവുന്നു
3. You avoid conversations
People avoid ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും
4. You overthink everything
ഒരു കാര്യം പലവട്ടം ചിന്തിക്കും
5. You feel numb sometimes
ഒന്നും feel ചെയ്യാത്ത പോലെ തോന്നും
6. You say “I’m fine” too often
എല്ലാവർക്കും “I’m okay” മാത്രം പറയുക
7. You feel disconnected from yourself
സ്വന്തം self തന്നെ stranger പോലെ തോന്നും

16/03/2026

1.Emotional secrecy
When someone hides conversations or keeps certain interactions secret from their partner, it breaks trust. Secrecy often indicates emotional boundaries are being crossed.

2.Giving emotional energy to someone else
When a person shares their feelings, problems, and emotional support mainly with someone outside the relationship, emotional intimacy starts shifting away from the partner.

3.Flirting “just for fun”
Flirting may look harmless, but repeated flirtation can create emotional attachment and confusion about relationship boundaries.

4.Creating hope in someone else
If someone behaves in a way that makes another person believe they have a romantic chance, even without physical involvement, it can still be considered a form of betrayal.

5.Developing emotional closeness
Becoming deeply emotionally connected with another person while being in a committed relationship can lead to emotional cheating, even without physical intimacy.

11/03/2026

1.കുറ്റബോധം ഉണ്ടാക്കൽ
നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലും നിങ്ങളെ കുറ്റബോധം തോന്നിക്കുന്ന വിധത്തിൽ സംസാരിക്കുക.

2.ഗാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് (Gaslighting)
നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മകളും അനുഭവങ്ങളും “അത് അങ്ങനെ അല്ല… നിനക്കാണ് തെറ്റായി തോന്നുന്നത്” എന്ന് പറഞ്ഞ് സംശയം ഉണ്ടാക്കുക.

3.ഇമോഷണൽ ബ്ലാക്ക്മെയിൽ
“എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് ചെയ്യണം” എന്ന പോലെ വികാരങ്ങളെ ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക.

4.ബ്ലെയിം ഷിഫ്റ്റിംഗ്
തങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ പോലും നിങ്ങളുടെ മേൽ കുറ്റമായി മാറ്റി വയ്ക്കുക.

5.വിക്ടിം ആയി നടിക്കുക
എന്ത് സംഭവിച്ചാലും തങ്ങളാണ് എല്ലായ്പ്പോഴും പാവം/ബാധിതൻ എന്ന് കാണിക്കുക.

6.കൺഫ്യൂഷൻ സൃഷ്ടിക്കൽ
ഒരിക്കൽ വളരെ സ്നേഹത്തോടെ പെരുമാറി, പിന്നെ പെട്ടെന്ന് ദൂരെ പോകുന്ന രീതിയിൽ പെരുമാറി നിങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുക.

7. കൺട്രോൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കൽ
നിങ്ങൾ ആരോടാണ് സംസാരിക്കുന്നത്, എവിടേക്കാണ് പോകുന്നത്, എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

Not perfect people, just perfect partners for each other. EmotionalConnection GrowingTogether
11/03/2026

Not perfect people, just perfect partners for each other.

EmotionalConnection GrowingTogether

💙
09/03/2026

💙

Anxiety is not always loud. Sometimes it’s silent overthinking, racing thoughts, and a tired mind that never rests.We ar...
26/02/2026

Anxiety is not always loud. Sometimes it’s silent overthinking, racing thoughts, and a tired mind that never rests.

We are here to help you

Address

Ambeel Galleria, Vadakode PO Kangarappady
Kalamassery
682021

Opening Hours

Monday 8am - 6pm
Tuesday 8am - 6pm
Wednesday 8am - 6pm
Thursday 8am - 6pm
Friday 8am - 6pm
Saturday 8am - 6pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Feel & Heal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category