Food, The Most Forgotten Medicine

13/08/2021

*Nuts as a Replacement for Carbohydrates in the Diabetic Diet* 🥥🥜🥜

In general, foods that cause blood *sugar levels to rise the most are* those that are high in carbohydrates, which are quickly converted into energy, such as rice, bread, fruits, and sugar. 🍞🥖🍋🍌🍚🍚

The impact of refined carbohydrate foods in increasing postprandial glycemia and reducing HDL cholesterol is a serious concern.

Typically an Indian diet consists of 70-85%carbohydrates and most of it is refined carbohydrates.Refined Carbohydrates (refined grains and refined sugars, atta powder, refined flour, bread, and tortillas containing white flour, waffles and pastries, breakfast cereals, white rice)🍕🍚🍦🍵🍙🍛

American Diabetes Association's Diabetes Care Journal published study suggest that Nuts can be replacement of carbohydrates in the Diabetic diet. Replacement of carbohydrate by healthy fat, such as mono-unsaturated fatty acids(MUFAs) and polyunsaturated fatty acids (PUFAs), has been increasingly recognized as a possible therapeutic strategy in the treatment of diabetes.

MUFA Rich food - Nuts,such as almonds, cashews, peanut,Avocados, Nutbutter, Olives 🥜🥥🥑🥑🥜🥜

PUFA rich food – Walnuts, Sunflower seeds, Flax seeds, Fish, such as salmon, mackerel, and tuna.🌻🌻🐠🐟🦈

But people do have fear the above mentioned healthy fats,that increasing the proportion of fat in the diet will increase bodyweight.

But the study concluded that the use of nuts to increase fat intake has not resulted in weight gain, and habitual nut consumption lowers LDL cholesterol, nut intake has been associated with reduced CHD risk, a major cause of death in diabetes.

100gramof Nuts gives you 600+ calories which are almost equal to 150gram of rice (carbohydrates) even though the calorie is high in nuts better glycemic control with many other benefits are thereby consuming nuts.

*if you are diabetic AVOID REFINED GRAINS from your diet*

*ADD 50gram NUTS daily in your diet*

For more information follow Insta page

(https://instagram.com/dr_arunthejaus?utm_medium=copy_link

Share it with your and friends 👨‍👨‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦👫🏽👭👬🏻👨‍👩‍👧‍👦

Regards
Dr.Arun Thejaus
Assistant Professor
Nitte Centre for Integrative Medicine and Research
Nitte Deemed to be University, Mangalore
+91 7349091200

1,327 Followers, 55 Following, 95 Posts - See Instagram photos and videos from 𝐃𝐑.𝐀𝐑𝐔𝐍 𝐓𝐇𝐄𝐉𝐀𝐔𝐒 ()

14/03/2021

https://youtu.be/6J79XAxCH7o

മലയാളികളിൽ ഏകദേശം നൂറിൽ 20 പേർക്ക് പ്രമേഹരോഗം ഉണ്ട്. 45 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞ 100 മലയാളികൾ എടുത്താൽ അതിൽ 65 പേർക്ക് പ്രമേഹരോഗ....

13/03/2021

അരിയാണോ...ഗോതമ്പാണോ... പ്രമേഹരോഗത്തിന് ഉത്തമം?

മലയാളികളിൽ ഏകദേശം നൂറിൽ 20 പേർക്ക് പ്രമേഹരോഗം ഉണ്ട്. 45 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞ 100 മലയാളികൾ എടുത്താൽ അതിൽ 65 പേർക്ക് പ്രമേഹരോഗ....

22/01/2021

Half KG vegetables / day to Prevent Lifestyle & Metabolic disorders

19/01/2021

WEIGHT LOSS DINNER

05/01/2021

04/01/2021

FACTS ABOUT FAT - FRENCH PARADOX

02/01/2021

YouTube Live

ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്, ഈ രോഗങ്ങളുടെ പരിണാമം, ഈ രോഗങ്ങളും ആഹാരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം, ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ എ.....

25/12/2020

05/12/2020

Click the link below to join in the whatsapp group

Only for Diabetic and Pre-Diabetic people

Onlyhttps://chat.whatsapp.com/INuOjYSWF2T5G1LUHIDaFa

18/09/2020

FOOD ; THE MOST FORGOTTEN MEDICINE

FOOD ; THE MOST FORGOTTEN MEDICINE

ആ വലിയ മാറ്റമാണ് വ്യവസായവൽക്കരണം

350-400 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ആണ് വ്യവസായവൽക്കരണം ലോകത്ത്‌ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടത്. (യൂറോപ്പിലാണ് ഇതിൻറെ തുടക്കം, ഈ കാരണമായിരിക്കാം ബ്രിട്ടീഷുകാരും ഡച്ചുകാരും പോർച്ചുഗീസുകാരും അവരുടെ വ്യവസായവല്ക്കരണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുവാൻ വേണ്ടിയുള്ള അസംസ്കൃതവസ്തുക്കൾ ശേഖരിക്കാന്‍ ലോകമെമ്പാടും കോളനികൾ ഉണ്ടാക്കിയത്. അന്ന്ത് തോക്കിൻകുഴൽൻറെ മുമ്പിൽ ആണെങ്കില്‍ൽ ഇന്നത് പോളിസിസ്, റെഗുലേഷൻസ് നിയമവും പണവും ഉപയോഗിച്ചാണ്). വ്യവസായവൽക്കരണത്തിൻറെ നല്ല ഒരു വശം കാരണമാണ് എനിക്ക് ഇന്ന് ഈ ലേഖനം നിങ്ങളുടെ അടുത്ത എത്തിക്കാൻ കഴിഞ്ഞത് . ഈ വാട്ട്സ്ആപ്പ്, ഫേസ്ബുക്ക്, യൂട്യൂബ്, ടെക്നോളജി എല്ലാം വ്യവസായവൽക്കരണത്തിൻറെ സൃഷ്ടി ആണ്. ഓരോ കാര്യങ്ങൾക്കും അതിൻറെ നല്ല വശവും മോശം വശവും ഉണ്ട്.

ആരോഗ്യത്തിൻറെ കാര്യം നോക്കുകയാണെങ്കിൽ കൃഷിക്കാരനായ മനുഷ്യന് 12 - 14 മണിക്കൂർ ശാരീരിക അധ്വാനം ഉണ്ടായിരുന്നു, അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് കാണുന്നതു പോലുള്ള യോഗ, ജിംനാഷ്യം, രാവിലത്തെ നടത്തം എന്നിവ കൃഷിക്കാരന് ആവശ്യമില്ലായിരുന്നു. വ്യവസായവൽക്കരണത്തിൻറെ അനന്തര ഫലമായി ശാരീരിക അധ്വാനം ഇട്ടെറിഞ്ഞ് കൃഷിക്കാരൻ ഓഫീസ് ജോലിയിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചു. (ഒരു കൃഷിക്കാരൻറെ മക്കൾ ഗവൺമെൻറ് ജോലി നേടുവാനുള്ള ഉള്ള പ്രധാന കാരണം ശാരീരിക അധ്വാനം കുറയ്ക്കുവാനും, സാമ്പത്തികം കൂട്ടുവാനും ആണ്) ശാരീരിക അധ്വാനം കൊണ്ടുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് കർഷകനെ എപ്പോഴും വ്യവസായവൽക്കരണത്തിലേക്ക് ആകൃഷ്ടൻ ആക്കി. ശാരീരിക അധ്വാനം കുറക്കുവാനും മനുഷ്യൻറെ ജോലികൾ കുറയ്ക്കുവാനും ഇപ്പോൾ നിർമ്മിതബുദ്ധി, റോബോട്ട് ബുദ്ധി എന്നിവ എത്തിച്ചേർന്നു. പക്ഷേ ആരോഗ്യത്തിൻറെ കാര്യത്തിൽ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ പുറകോട്ടു പോയി എന്ന് വേണം കരുതുവാൻ. പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ.

ജീവിതരീതി മാറുമ്പോൾ ഭക്ഷണ രീതി മാറുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. വ്യവസായവൽക്കരണം കാരണം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും തന്മൂലം വലിയൊരു ശതമാനം മനുഷ്യർ പൊണ്ണത്തടിയൻ ആവുകയും ചെയ്തു എന്നുള്ളത് സത്യമാണ്. ഈ പൊണ്ണത്തടിയൻമാർക്ക് വേണ്ടിയാണ് ജിം, ഇന്ന് കാണുന്ന യോഗ സെൻറർ, സ്പാ എന്നീ വ്യവസായങ്ങൾ നടന്നു പോകുന്നത്.

പൊണ്ണത്തടിയൻനെ എന്തിനു കൊള്ളാം ? നാലു പുരക്ക് തൂണിന് കൊള്ളാം (തെറ്റി തെറ്റി ഈ പഴഞ്ചൊല്ലും ഇന്ന് പ്രായോഗികമല്ല കാരണം ഈ തടിയന്മാർ ഇല്ലെങ്കിൽ മേൽപ്പറഞ്ഞ ജിം, ഇന്നത്തെ യോഗ സെൻറർ, കൂടാതെ ഈ തടിയൻമാർക്ക് ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾ ആയ പ്രമേഹം, പ്രഷർ, ഹൃദ്രോഗം, കൊളസ്ട്രോൾ, ക്യാൻസർ എന്നീ പറയുന്ന എല്ലാ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളും അതിനു വേണ്ടിയുള്ള പ്രതി വിധികളും ആശുപത്രികളും, മരുന്നുകളുടെയും, വ്യവസായം തന്നെ തകരും. അപ്പോൾ ഈ പൊണ്ണത്തടിയൻമാർ ആർആരാണ് ??? ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും നല്ല വ്യവസായങ്ങള്‍ നടത്തുവാൻ ഉപകരിക്കുന്ന ജനവിഭാഗം. (പ്രമേഹവും അതിൻറെ സാമ്പത്തിക വശവും എന്ന ലേഖനം ഇതിൻറെ കൂടെ കൂട്ടിവായിക്കേണ്ടതാണ്)

ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് കുറച്ചാൽ തടിയുടെ അളവ് കുറയും അതിനുപകരം പതിനഞ്ചായിരം രൂപ വിലയുള്ള ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുന്നത് തന്നെ വ്യവസായവൽക്കരണത്തിന് ഉത്തമ ഉദാഹരണമാണ്.

ഭക്ഷണ രീതി; അന്നജം 80% : മാംസ്യം 15%: കൊഴുപ്പ് 5% (ശാരീരിക അധ്വാനം മാറി - പക്ഷേ ഭക്ഷണ രീതി മാറിയില്ല കൃഷിക്കാരന്റെ അതേ ഭക്ഷണ രീതി. ഒരു പക്ഷേ അതിനേക്കാള്‍ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നമ്മൾ കഴിക്കുന്നു)
ശരീരഭാരം; 60 -150 Kg (Male) 60-100Kg (Female)
പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ കൊളസ്ട്രോള്‍ എന്നീ ജീവിതശൈലിരോഗങ്ങൾ, പകർച്ചവ്യാധി (കുറഞ്ഞു-പക്ഷേ ഇപ്പോൾ കൊറോണ വന്നു)

കാട്ടു മനുഷ്യൻറെ ഭക്ഷണരീതി അന്നജം 20% : മാംസ്യം 30%: കൊഴുപ്പ് 50%
കൃഷിക്കാരൻറെ ഭക്ഷണരീതി; അന്നജം 80% : മാംസ്യം 15%: കൊഴുപ്പ് 5%
നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതി; അന്നജം 80% : മാംസ്യം 15%: കൊഴുപ്പ് 5%

ആരാണ് ഭക്ഷണത്തിലെ വില്ലൻ ??
കൊഴുപ്പാണോ വില്ലൻ ???

ഉത്തരം അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ

Dr. Arun Thejaus
Assistant Professor, Dept. Integrative Medicine
NITTE Deemed To Be University, Mangalore.

08/09/2020

08/09/2020

കൃഷി ആരംഭിച്ചപ്പോൾ മനുഷ്യൻറെ ആഹാരരീതി എന്തായിരുന്നു ?
കൃഷിക്കാരൻ ആയപ്പോൾ മനുഷ്യന് ഏതുതരം അസുഖങ്ങൾ ആയിരുന്നു കൂടുതൽ ?

കൃഷി ആരംഭിച്ചപ്പോൾ മനുഷ്യൻറെ ആഹാരരീതി എന്തായിരുന്നു ?
കൃഷിക്കാരൻ ആയപ്പോൾ മനുഷ്യന് ഏതുതരം അസുഖങ്ങൾ ആയിരുന്നു കൂടുതൽ ?

മനുഷ്യൻ ഏകദേശം 1.8 ലക്ഷം വർഷം കാട്ടിൽ ജീവിച്ചു. ഭക്ഷണത്തിൻറെ ദൗർലഭ്യവും, പട്ടിണി മരണവും കാരണം മനുഷ്യൻ മാറി ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങി. കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെ ആർട്ടിക്കിളിൽ പറഞ്ഞ കാട്ടു മനുഷ്യൻറെ ഭക്ഷണങ്ങൾ (മാംസം, മത്സ്യം, കിഴങ്ങ്, ഇലകൾ, പഴങ്ങൾ, മുട്ട) രണ്ടു ദിവസം തൊട്ട് അഞ്ചു ദിവസം വരെ സംരക്ഷിച്ചു വയ്ക്കാവുന്ന ആയിരുന്നു, അതിൽ കൂടുതൽ ദിവസം ഈ പറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ സംരക്ഷിച്ചു വെക്കാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥ മനുഷ്യനുണ്ടായി. ഇതിന് പ്രതിവിധിയായി കാട്ടുമനുഷ്യൻ കൃഷിയിലേക്ക് തിരിയുകയും കൃഷിക്കാരൻ ആവുകയും ചെയ്തു.
ഇന്നു കാണുന്നതുപോലെ പച്ചക്കറിയും പഴവർഗ്ഗങ്ങളും കൃഷിചെയ്യാനല്ല അവർ ഉത്സാഹം കാണിച്ചത്. അതിനുപകരം ധാന്യങ്ങൾ കൃഷി ചെയ്യുവാൻ ആരംഭിച്ചു, ധാന്യങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം സംരക്ഷിച്ചു വയ്ക്കുവാൻ സാധിക്കുന്നതാണ് അതിനാൽ പട്ടിണിമരണം ഒരു പരിധി വരെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.

കൃഷിക്കാരനായ മനുഷ്യൻ വൈകുന്നേരം വരെ പാടത്ത് പണിയെടുക്കേണ്ടി വന്നു. അവരുടെ ഭക്ഷണരീതി മാറി അന്നജം 80% : മാംസ്യം 15%: കൊഴുപ്പ് 5%, എന്ന രീതിയിൽ എത്തി. (കാട്ടുമനുഷ്യൻറെ ഭക്ഷണശീലം -അന്നജം 20% : മാംസ്യം 30%: കൊഴുപ്പ് 50%)
അന്നജം വളരെയധികം ഊർജം നൽകി ഈ ഊർജ്ജം പണിയെടുക്കുവാൻ ഉപയോഗിച്ചു. കൃഷി ചെയ്യുന്നത് ധാന്യങ്ങൾ ആയതിനാൽ കൃഷിക്കാരൻറെ ഭക്ഷണം ധാന്യങ്ങൾലേക്ക് ചുരുങ്ങി.

ഉപ്പ് മനുഷ്യൻറെ തീൻമേശയിലേക്ക് വന്നത് അവൻ കൃഷിക്കാരനായിരുന്നുപ്പോഴാണ്. ധാന്യങ്ങളുടെ രുചി കൂട്ടുവാനും, ഭക്ഷണം കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കുവാനും ഉപ്പ് അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചു. അതിൻറെ ഫലമായി രക്തസമ്മർദ്ദം അഥവാ ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷർ, അതിൻറെ അനന്തരഫലങ്ങളും അസുഖങ്ങൾ ആയി കൃഷിക്കാരന് വന്നുചേർന്നു.

കൂടാതെ അമിത അധ്വാനം കൃഷിക്കാരൻറെ പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും തേയ്മാനം സംഭവിക്കുകയും അതിൽ മൂലമുള്ള അസുഖങ്ങൾ കൃഷിക്കാരന് ഉണ്ടാകാനും തുടങ്ങി.

ഭക്ഷണരീതി; അന്നജം 80% : മാംസ്യം 15%: കൊഴുപ്പ് 5%
ശരീരഭാരം; 45-55Kg (Male) 40-45Kg (Female)
തേയ്മാന അസുഖങ്ങൾ, രക്തസമ്മർദം, പകർച്ചവ്യാധി,
വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ പാൽ, ഉപ്പ്, എന്നിവ ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയത് ഈ സമയത്താണ്.
മനുഷ്യൻ, കുടുംബം, സമൂഹമായി ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങിയതും ഈ സമയത്താണ്

ഇപ്പോഴും മനുഷ്യൻ കൃഷിക്കാരനാണ് പക്ഷേ 350-400 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് മനുഷ്യൻറെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ ഒരു മാറ്റം ഉണ്ടായി അതെന്താണ് ?
അത് കാരണം ഉള്ള അസുഖങ്ങൾ എന്താണ്
കഴിഞ്ഞ 400 വർഷമായി മനുഷ്യൻറെ ഭക്ഷണരീതി എന്താണ്

ഇതിനുള്ള അടുത്ത ലക്കം !

Dr. Arun Thejaus
Assistant Professor, Dept. Integrative Medicine, NITTE Deemed To Be University, Mangalore.

06/09/2020

ആദിമമനുഷ്യന് പ്രമേഹരോഗം ഉണ്ടായിരുന്നോ ??

ആദിമമനുഷ്യന് പ്രമേഹരോഗം ഉണ്ടായിരുന്നോ ??

ഹോമോസാപ്പിയൻ അഥവാ ഇന്ന് കാണുന്ന മനുഷ്യൻ കഴിഞ്ഞ രണ്ട് ലക്ഷം വർഷമായി ഭൂമിയിൽ ഉണ്ട്. ഈ രണ്ട് ലക്ഷം വർഷത്തിൽ ഏകദേശം1.8 ലക്ഷം വർഷം കാട്ടു മനുഷ്യനായാണ് ജീവിച്ചത്. മാംസം, മത്സ്യം, കിഴങ്ങ്, ഇലകൾ, പഴങ്ങൾ, മുട്ട എന്നിവയായിരുന്നു അവൻറെ പ്രധാന ഭക്ഷണം. ഇവയിൽ വേട്ടയാടി കഴിക്കുന്ന മാംസമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനമായി കാട്ടുമനുഷ്യൻറെ ഭക്ഷണം.

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ അന്നജം അഥവാ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, മാംസ്യം അഥവാ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് അഥവാ ഫാറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന് അരിയിൽ 70-80 ശതമാനം അന്നജമാണ്, മാംസത്തിൽ 60-70% പ്രോട്ടീനാണ്, അതുപോലെ നട്സ്ൽ 80-85% കൊഴുപ്പാണ്.

കാട്ടു മനുഷ്യൻറെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഏകദേശം അന്നജം 20% : മാംസ്യം 30%: കൊഴുപ്പ് 50% എന്ന അളവിൽ ആയിരുന്നു. കാട്ടുമനുഷ്യൻറെ ശരാശരി ശരീരഭാരം 45കിലോ (ആൺ) 40കിലോ (പെൺ) ആയിരുന്നു. ശരാശരി ആയുസ്സ് 38 ആയിരുന്നു. അവൻറെ ജോലി വേട്ടയാടുക, കാട്ടിലൂടെ അലയുക മാത്രമായിരുന്നു.

മരണകാരണം ഒന്നാമത്തേത് പട്ടിണി (വേട്ടയാടുന്നത് എല്ലാ സമയങ്ങളിലും പ്രായോഗികമല്ല - ഉദാഹരണതിന് മഴ, കൊടുങ്കാറ്റ്, മറ്റു പ്രകൃതി ദുരന്തങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഗുഹകളിൽ കഴിയുന്ന കാട്ടു മനുഷ്യൻറ ഭക്ഷണലഭ്യത കുറയ്ക്കുന്നു ഇത് പട്ടിണിയിലേക്കും മരണത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു) അപകട മരണം, ഇൻഫെക്ഷൻ, വയസ്സായി മരിക്കുക. കുട്ടികളുടെ മരണം വളരെ കൂടുതലായിരുന്നു. അതിൽ പട്ടിണി മരണമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ. എന്തുകൊണ്ട് മനുഷ്യൻകൃഷി ആരംഭിച്ചു എന്നതിൻറെ ഉത്തരം ഇതിൽനിന്ന് വ്യക്തമാണ്.

ഇന്ന് കാണുന്നതുപോലുള്ള പ്രമേഹരോഗം (ടൈപ്പ് ടു), ഹൃദ്രോഗം, കിഡ്നി അസുഖങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നീ അസുഖങ്ങൾ വളരെ കുറവായിരുന്നു. അതായത് ഇന്ന് കാണുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ കാട്ടുമനുഷ്യനെ ബാധിച്ചില്ല എന്നുവേണം കരുതാൻ. അതിനു സുപ്രധാനകാരണം അവൻറെ ആഹാരരീതിയാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ 50% കൊഴുപ്പ് ആയിരുന്നു. എന്നിട്ടും കാട്ടു മനുഷ്യന് ഹൃദ്രോഗമോ പ്രമേഹ രോഗമോ ഇല്ലായിരുന്നു.

അവൻറെ ശരീരഭാരം (45KG)
അവൻറെ ജീവിതരീതി
അവൻറെ ഭക്ഷണശീലം (അന്നജം 20% : മാംസ്യം 30%: കൊഴുപ്പ് 50%)

ഇത് മൂന്നും അവൻറെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുവാൻ സഹായിച്ചു. കഴിഞ്ഞദിവസം പറഞ്ഞതുപോലെ ലക്ഷങ്ങളുടെ വില ആഹാരത്തിനും വ്യായാമത്തിനും ഉണ്ട് എന്നുള്ളതാണ് ഇവിടെ കാണാൻ കഴിയുന്നത്.

കൃഷി ആരംഭിച്ചപ്പോൾ മനുഷ്യൻറെ ആഹാരരീതി എന്തായിരുന്നു ?
കൃഷിക്കാരൻ ആയപ്പോൾ മനുഷ്യന് ഏതുതരം അസുഖങ്ങൾ ആയിരുന്നു കൂടുതൽ ?

ഇതിനുള്ള അടുത്ത ലക്കം !

Dr. Arun Thejaus
Assistant Professor, Dept. Integrative Medicine, NITTE Deemed To Be University, Mangalore.

05/09/2020

ഡയബറ്റിസും അതിൻറെ സാമ്പത്തിക-വശവും

ഡയബറ്റിസും അതിൻറെ സാമ്പത്തിക-വശവും

ഒരു പ്രമേഹരോഗിക്ക് ഒരു മാസം എത്ര ചെലവ് ഉണ്ട് ?

പ്രമേഹ രോഗം വന്നാൽ മരിക്കുന്നതുവരെ രോഗം നമ്മുടെ കൂടെ തന്നെയുണ്ട്. ഈ സന്തതസഹചാരി ആയിട്ടുള്ള പ്രമേഹരോഗത്തിന് നമ്മൾ എത്ര പണം മാറ്റിവെക്കണം??

ഇന്നത്തെ ഡയബറ്റിസ് ടിപ്സ്ൽ സാമ്പത്തിക വശം മാത്രമാണ് ഞാനിവിടെ പറയാൻ പോകുന്നത് !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

പ്രമേഹം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി മരുന്ന്, ലാബ് ടെസ്റ്റ്, ഡോക്ടർ വിസിറ്റ് , നിങ്ങളുടെ അന്നത്തെ ദിവസത്തെ ശമ്പളം എന്നിവ കണക്കാക്കിയാൽ ശരാശരി ഒരു മാസം 1000 രൂപ മുതൽ 5000 രൂപ വരെ ചിലവ് വരും. ഗ്രാമങ്ങളിൽ ഇത് ആയിരം രൂപയാണെങ്കിൽ പട്ടണങ്ങളിൽ ഇത് 5000 രൂപ വരെ വരാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ 45 ആം വയസ്സിൽ രോഗി ആകുന്ന ഒരാൾ 75 വയസ്സ് വരെ ജീവിക്കണമെങ്കിൽ എത്ര രൂപ ചെലവ് വരുമെന്ന് നോക്കാം.

1 മാസം ശരാശരി 1000 രൂപ ചിലവാക്കുകയാണെങ്കിൽ
12 മാസം ശരാശരി 12000 രൂപ
10 വർഷം 1.2 ലക്ഷം രൂപ
30 വർഷം 3.6 ലക്ഷം രൂപ

1 മാസം ശരാശരി 3000 രൂപ ചിലവാക്കുകയാണെങ്കിൽ
12 മാസം ശരാശരി 36000 രൂപ
10 വർഷം 3.6 ലക്ഷം രൂപ
30 വർഷം 10.8 ലക്ഷം രൂപ

1 മാസം ശരാശരി 5000 രൂപ ചിലവാക്കുകയാണെങ്കിൽ
12 മാസം ശരാശരി 60000 രൂപ
10 വർഷം 6 ലക്ഷം രൂപ
30 വർഷം 18 ലക്ഷം രൂപ

ഇത് ഡയബറ്റിസ് രോഗത്തിന് മാത്രമുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അറിയുന്നതുപോലെ അഞ്ചോ പത്തോ വർഷം കഴിയുമ്പോഴേക്കും രക്തസമ്മർദം, ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കരോഗം, ഡയബറ്റിസ് കോംപ്ലിക്കേഷൻ ആയ മറ്റ്പലവിധ അസുഖങ്ങളും വന്നുചേരുന്നു . (നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതുപോലെ പോലെ ഹൃദയ സംബന്ധവും കിഡ്നി സംബന്ധമായ ഏത് രോഗങ്ങൾക്കും ചിലവ് വളരെയധികം ആണ് ആയിരത്തിൽ നിൽക്കില്ല, ലക്ഷങ്ങൾ ആണ് വേണ്ടി വരുന്നത് അത് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പൂർണമായി നശിക്കുന്നു ജീവൻ നിലനിർത്താൻ വേണ്ടി ഓടുന്ന ഓട്ടത്തിൽ സാമ്പത്തികം തകരുന്നു)

30 വർഷം ഡയബറ്റിസ് രോഗിയായാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരാശരി 3 ലക്ഷം രൂപ മുതൽ 30 ലക്ഷം രൂപ വരെ ചെലവ് വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ നല്ല കാലത്ത് പണിയെടുത്ത എല്ലാ പണവും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.

അതിനു ഡോക്ടറിനെയോ, ആശുപത്രിയെയോ മരുന്ന് കമ്പനികളെയോ നമുക്ക് കുറ്റം പറയാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും അനാരോഗ്യത്തിലും നിങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഉത്തരവാദി.

അസുഖത്തിൻറെ പ്രാരംഭത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങളെടുക്കുന്ന ചെറിയ രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമീകരണം, വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്ക് ലക്ഷങ്ങളുടെ വിലയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ മാത്രം ഉത്തരവാദിത്വമാണ്
ആരോഗ്യം നശിച്ചാൽ എല്ലാം നശിച്ചു ……………………….

ആദിമമനുഷ്യന് പ്രമേഹരോഗം ഉണ്ടായിരുന്നോ ??
അവൻറെ ഭക്ഷണരീതി എന്തായിരുന്നു ?? ജീവിതരീതി എന്തായിരുന്നു ??

ഇതിൻറെ ഉത്തരം നാളെ………………...

Dr. Arun Thejaus
Assistant Professor, Dept. Integrative Medicine, NITTE Deemed To Be University, Mangalore.

03/09/2020

തെങ്ങിനെയും തേങ്ങയും വെളിച്ചെണ്ണയും കുറിച്ച് ഒരു മലയാളി ഇത്രയെങ്കിലും അറിഞ്ഞിരിക്കണം

02/09/2020

Health Benefits of coconut oil

09/08/2020

REGISTER !!

A Big Thank You for all your overwhelming Response !
Looking forward to meet you all on 16th August 2020 (10AM-5PM)

We would like to express our huge thanks for the overwhelming response for the First International Online Conference on Fasting; Molecular Mechanisms and Clinical Applications. (16th August 2010 10AM-5PM)

Registration Closes soon!!!

For Registration to the event follow the link

https://drpraveenjacob.com/Home/EventRegistration/4

Details of the program follow the link
https://drpraveenjacob.com/Home/EventDetails/4

Regards
Organising Committee

19/07/2020

Dr. Praveen Jacob About Covid & Vit. D

# ജീവകം ഡി, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാവേണ്ട ആവശ്യകത എന്താണ് ? ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം എങ്ങനെ ജീവകം ഡി ഉപയോഗിച്ച് വൈറ...

17/06/2020

Dr. Praveen Jacob about HDL Boosting in Youtube..

For More Details Contact: 9448729434 ****************************** WEBSITE LINK - www.nisargamane.com ******************************* #...

30/05/2020

Five Super Food To Increase HDL
By. Dr. Praveen Jacob

naturalmedicinephysician2020@gmail.com

18/05/2020

Dr. Praveen Jacob About coconut oil. You must know at least this much about coconut Oil.

14/05/2020

03/04/2020

Itching and Skin issues are the most disturbing health issues for one to suffer!

Diet and Lifestyle Clinic offering you solutions for Itching and Skin issues like Psoriasis, Dry skin, etc with 100% assurance.

Through

1. Functional food suppliments
2. Single tested herbs
3. Diet plans

Make appointment by call or whatsApp message

+919995999255

30/03/2020

Enhance your immunity through food habits. Not only for the corona period.

Learning Lifestyle prescription are for always lifetime investment.

Contact through whatsApp for lifestyle Prescription for Immunity enhancement.

+91 9995999255

29/03/2020

Quarantine time do you need

1. Healthy lifestyle Prescription
2. Immunity enhancing Diet
3. Functional food Supliment for immunity
4. Dietary prescription for Lifestyle Disease

Contact through WhatsApp + 91 9995999255

17/10/2019

https://www.express.co.uk/life-style/health/1191697/best-supplements-high-cholesterol-lower-levels-diet-fish-oil

BEST supplements for cholesterol: Too much cholesterol in the blood can lead to serious health problems in the future, including heart attacks and strokes. Anyone can have high cholesterol, but what is the best supplement to take to help lower it?

16/10/2019

https://www.medscape.com/viewarticle/918963

A clinical practice guideline recommends that clinicians consider omega-3 fatty acids as adjunctive therapy for patients with major depression.

04/10/2019

This make sense to me

https://www.collective-evolution.com/2018/04/27/82-year-old-woman-with-dementia-gets-her-memory-back-after-changing-her-diet/

A message to our readers: Have you checked out our NEW on demand video platform called CETV? We created it to combat censorship and support the important journalism we are doing. Visit CETV.one to sign up for a free 7 day trial here. Thank you for your support! Recently, an 82-year-old woman who suf...

04/10/2019

https://www.firstpost.com/health/what-are-nutraceuticals-and-why-are-two-ministries-promoting-the-industry-7427931.html/amp

Two Central ministries have signed an MoU to promote the nutraceutical industry that tries to distil medicinal qualities of food into supplements.