Chethana Foundation for Mental Health

Chethana Foundation for Mental Health Counselling Services

25/01/2026

*గౌతమి ఇంగ్లీష్ టీచర్ ( ఖమ్మం జిల్లా మామిళ్ళపల్లి హై స్కూల్) ఆవేదన*....*డా. అట్ల శ్రీనివాస్ రెడ్డి, రిహాబిలిటేషన్ సైకాలజిస్ట్ | సెక్స్ ఎడ్యుకేటర్ | క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ & డైటీషియన్ | స్పెషల్ ఎడ్యుకేటర్ | ఫ్యామిలీ కౌన్సెలర్, 9703935321*
ఈ రోజుల్లో సంప్రదాయ మీడియాను మించిపోయే స్థాయిలో సోషల్ మీడియా ప్రభావం పెరిగింది. అయితే బాధ్యత లేకుండా వాడితే అది సమాజానికి ప్రమాదకర ఆయుధంగా మారుతోంది.

పత్రికల్లో ఏ వార్త ప్రచురించాలన్నా ముందు వాస్తవాలు పరిశీలించి, సంబంధిత వర్గాల నుంచి వివరణ తీసుకుంటారు.
కానీ సోషల్ మీడియాలో మాత్రం నిజానిజాలు తెలుసుకోకుండా, చట్టాల్ని లెక్కచేయకుండా, ఏకపక్షమైన తీర్పులు ప్రకటిస్తూ వ్యక్తుల గౌరవాన్ని నాశనం చేస్తున్నారు.

విద్యావంతులమని చెప్పుకునే చాలా మందికే చట్టాలు, నియమ నిబంధనలపై కనీస అవగాహన లేకపోవడం అత్యంత దురదృష్టకరం.
*అవగాహన లేకుండా అభిప్రాయాలు వెలిబుచ్చడం స్వేచ్ఛ కాదు — అది బాధ్యతారాహిత్యం*

🧠 నిజమైన మానసిక అవగాహన
📌 Mind Matters with Dr. Atla

13/01/2026

ప్రత్యేక అవసరాలు ఉన్న పిల్లల తల్లిదండ్రులైన ఉపాధ్యాయులకు ఎన్నికల విధుల మినహాయింపు కోరుతూ కేంద్ర మంత్రికి వినతిపత్రం
ప్రత్యేక అవసరాలు ఉన్న పిల్లల సంరక్షణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న తల్లిదండ్రులైన ఉపాధ్యాయులకు రానున్న మున్సిపల్ ఎన్నికల విధుల నుండి మినహాయింపు ఇవ్వాలని కోరుతూ స్పెషల్ ఎడ్యుకేషన్ టీచర్స్ అసోసియేషన్ తెలంగాణ (సెటా) రాష్ట్ర ప్రధానకార్యదర్శి అట్ల శ్రీనివాస్ రెడ్డి భారత ప్రభుత్వ హోం శాఖ సహాయ మంత్రి బండి సంజయ్ కుమార్ గారికి వినతి

11/01/2026
11/01/2026

“ఎడ, పెడ, తొడ, మెడ…
తేడా లేకుండా నరికినా అయితే
ఎందిరా ఇప్పుడు?”
https://whatsapp.com/channel/0029Vb7GwGV2ZjCn9CObnt1p/193
🔥 ఒక్క డైలాగ్…
🔥 ఒక్క ఎక్స్‌ప్రెషన్…
🔥 థియేటర్‌లో సీటు నుంచి లేపే పంచ్!

👉 రాజా సాబ్ సినిమాలో కొత్తగా జత చేసిన ఈ సీన్
ఇప్పుడు అభిమానుల్లో హల్‌చల్ చేస్తోంది.

ఈ క్లిప్పింగ్‌ని
సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేస్తే
లైకులు, కామెంట్లు, షేర్లు
వర్షంలా పడుతున్నాయి!

కారణం ఏంటంటే…
ఇది కేవలం డైలాగ్ కాదు,
లోపల దాగున్న కోపానికి, బాధకి, తిరుగుబాటుకి అద్దం.

మెదడు ఇస్తున్న మౌన హెచ్చరికను వినండిబ్రెయిన్ ఫాగ్ (Brain Fog) పట్ల నిర్లక్ష్యం వద్దు! డా. అట్ల శ్రీనివాస్ రెడ్డి, రిహాబి...
10/01/2026

మెదడు ఇస్తున్న మౌన హెచ్చరికను వినండి
బ్రెయిన్ ఫాగ్ (Brain Fog) పట్ల నిర్లక్ష్యం వద్దు! డా. అట్ల శ్రీనివాస్ రెడ్డి, రిహాబిలిటేషన్ సైకాలజిస్ట్ | సెక్స్ ఎడ్యుకేటర్ | క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ & డైటీషియన్ | స్పెషల్ ఎడ్యుకేటర్ | ఫ్యామిలీ కౌన్సెలర్, 9703935321
https://whatsapp.com/channel/0029Vb7GwGV2ZjCn9CObnt1p/189
ఎప్పుడైనా ఇలా అనిపిస్తుందా?
1. ఆలోచనలు స్పష్టంగా లేకపోవడం
2. ఏం చేయాలో తెలిసినా దృష్టి కేంద్రీకరించలేకపోవడం
3. చిన్న విషయాలే మర్చిపోవడం
4. మానసిక అలసట, గందరగోళం
ఇవన్నీ కొనసాగుతుంటే… అది బ్రెయిన్ ఫాగ్ కావచ్చు.
*బ్రెయిన్ ఫాగ్ వ్యాధి కాదు. కానీ శరీరం–మెదడు కలిసి పంపుతున్న హెచ్చరిక సంకేతం*

*బ్రెయిన్ ఫాగ్‌కు ప్రధాన కారణాలు*
1. నిద్రలేమి
2. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి (Stress)
3. డిప్రెషన్ / ఆందోళన
4. పోషక లోపాలు (Vitamin B12, D, Iron
5. హార్మోనల్ మార్పులు
6. కోవిడ్ తరువాత వచ్చే ప్రభావాలు (Post-COVID)
7. అధిక స్క్రీన్ టైమ్

*నిర్లక్ష్యం చేస్తే వచ్చే ప్రభావాలు*
1. పని సామర్థ్యం తగ్గిపోవడం
2. ఆత్మవిశ్వాసం క్షీణించడం
3. మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతినడం

*ఏం చేయాలి? (ప్రాక్టికల్ సూచనలు)*
1. నిద్రకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి (7–8 గంటలు)
2. పోషకాహారం తీసుకోవాలి (ప్రోటీన్, ఐరన్, B12, D)
3. ధ్యానం, ప్రాణాయామం అలవాటు చేసుకోవాలి
4. క్రమం తప్పని వ్యాయామం చేయాలి
5. స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించాలి (డిజిటల్ బ్రేక్స్)
6. అవసరమైతే వైద్య / మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి
స్పష్టమైన ఆలోచనలు – ఆరోగ్యకరమైన జీవితం. బ్రెయిన్ ఫాగ్‌ను లైట్‌గా తీసుకోవద్దు. మెదడుకు శ్రద్ధ అవసరం.

డా. అట్ల శ్రీనివాస్ రెడ్డి
రిహాబిలిటేషన్ సైకాలజిస్ట్ | సెక్స్ ఎడ్యుకేటర్ | క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ & డైటీషియన్ | స్పెషల్ ఎడ్యుకేటర్ | ఫ్యామిలీ కౌన్సెలర్
📞 9703935321


HealthyBrain MentalClarity SelfCare WellBeing chethanapsychologicalfamilycounsellingcenter

06/01/2026

*హనీ ట్రాప్‌ల వలలో పడుతున్న సమాజం* డా. అట్ల శ్రీనివాస్ రెడ్డి, రిహాబిలిటేషన్ సైకాలజిస్ట్ | సెక్స్ ఎడ్యుకేటర్ | క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ & డైటీషియన్ | స్పెషల్ ఎడ్యుకేటర్ | ఫ్యామిలీ కౌన్సెలర్, 9703935321
*మౌనమే నేరగాళ్లకు అతిపెద్ద ఆయుధం*
డిజిటల్ విప్లవం మన జీవనశైలిని సౌకర్యవంతంగా మార్చింది. దూరాలు తగ్గాయి, అవకాశాలు పెరిగాయి, భావాల వ్యక్తీకరణ సులభమైంది. కానీ అదే సమయంలో డిజిటల్ వేదికలు సైబర్ నేరగాళ్లకు, బ్లాక్‌మెయిల్ గ్యాంగ్‌లకు, హనీ ట్రాప్ మాఫియాలకు స్వర్గధామాలుగా మారుతున్నాయి. ఒకప్పుడు అరుదుగా వినిపించిన హనీ ట్రాప్ కేసులు నేడు సాధారణ వార్తలుగా మారడం మన సమాజానికి హెచ్చరిక.

ఒక్క క్లిక్… ఒక జీవిత మలుపు
ఉద్యోగులు, వ్యాపారులు, రాజకీయ–సామాజిక ప్రముఖులు, విద్యార్థులు, యువత, కుటుంబ పెద్దలు—
వయస్సు, వృత్తి, స్థాయి ఏదైనా సరే, ఒక్క తప్పు క్లిక్‌తో జీవితం తలకిందులు అవుతోంది. తెలియని ఫ్రెండ్ రిక్వెస్ట్ అంగీకరించడం, అనుమానం లేకుండా చాట్ చేయడం, నమ్మకం పేరుతో వ్యక్తిగత విషయాలు పంచుకోవడం చివరికి పరువు, భవిష్యత్, కుటుంబాన్ని ప్రమాదంలో పడేస్తోంది.

హనీ ట్రాప్: ప్రేమ కాదు – పూర్వ ప్రణాళికతో చేసిన నేరం
హనీ ట్రాప్ అనేది ఆకర్షణ, ప్రేమ, స్నేహం అనే ముసుగులో జరిగే పథకబద్ధమైన డిజిటల్ నేరం. అందమైన అమ్మాయి లేదా అబ్బాయి పేరుతో నకిలీ ప్రొఫైల్‌లు సృష్టించి, బాధితుడి మనస్తత్వాన్ని అధ్యయనం చేసి, నమ్మకం పెంచుకుంటారు. ఆ తరువాత వీడియో కాల్స్, ఫోటోలు, స్క్రీన్ రికార్డింగ్స్ ద్వారా వ్యక్తిగత క్షణాలను ఆయుధాలుగా మార్చి బ్లాక్‌మెయిల్ ప్రారంభిస్తారు. ఇది భావోద్వేగం కాదు, ఇది కచ్చితమైన దోపిడీ వ్యూహం.

భయంతో మొదలయ్యే బానిసత్వం
హనీ ట్రాప్‌లో చిక్కుకున్నవారు ఎక్కువగా భయంతోనే నేరగాళ్ల మాటలకు లోబడతారు. పరువు పోతుందన్న ఆందోళనతో పోలీసులకు చెప్పకుండా మొదట చిన్న మొత్తం, తరువాత పెద్ద మొత్తాలు పంపుతారు. కానీ ఒక్కసారి డబ్బు పంపారంటే బ్లాక్‌మెయిల్ ఎప్పటికీ ఆగదు. మోసమే వారి వ్యాపారం, భయం వారి మూలధనం.

సోషల్ మీడియానే ప్రధాన వేటస్థలం
గణాంకాలు చెబుతున్న నిజం ఏమిటంటే, హనీ ట్రాప్ కేసులలో దాదాపు తొంభై శాతం సోషల్ మీడియా నుంచే మొదలవుతున్నాయి. ఈ నేరాలు ఒంటరి వ్యక్తుల పని కాదు. టీమ్‌లుగా పనిచేస్తూ, బాధితుడి ఆర్థిక స్థాయిని అంచనా వేసి డిమాండ్లను రూపొందిస్తారు. టెక్నాలజీ అవగాహన లోపం, ఆన్‌లైన్‌లో భావోద్వేగాలను వెతకడం నేరగాళ్లకు అవకాశంగా మారుతోంది.

మౌనం ఎందుకు ప్రమాదకరం?
ఎక్కువ మంది బాధితులు పోలీసులకు ఫిర్యాదు చేయడానికి భయపడుతున్నారు. అదే నేరగాళ్లకు అతిపెద్ద బలం. మౌనం వల్ల నేరగాళ్లు ధైర్యం పెంచుకుంటారు, మరింత మందిని లక్ష్యంగా చేసుక

01/01/2026

31/12/2025

2026 : కొత్త ఆలోచన… ఆరోగ్యమైన మనసు
కొత్త అధ్యాయం ప్రారంభిద్దాం…
సుఖంగా… సంతోషంగా… జీవిద్దాం…
2025 ముగుస్తోంది…
2026 మొదలవుతోంది…
మన జీవితాన్ని నడిపేది
👉 సంఘటనలు కాదు
👉 వాటిని మనసు ఎలా అర్థం చేసుకుంటుందో అదే.

ఈ రోజుల్లో ఒత్తిడి, ఆందోళన, అలసట పెరుగుతున్నాయి…
కానీ చాలా మంది ఇంకా
“ఇది చిన్న విషయం” అని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారు.

గుర్తుంచుకోండి—
👉 మానసిక ఆరోగ్యం విలాసం కాదు…
అది అవసరం.

2026లో మనం మనసులో ఈ మార్పులు చేసుకోవాలి 👇
✔️ నెగటివ్ ఆలోచనలకు బదులు అవగాహన
✔️ ఆతురతకు బదులు సమతుల్యం
✔️ ఒంటరితనానికి బదులు సహాయం అడగడం

ఒక్క చిన్న అలవాటు మారితే
👉 మనసు తేలికపడుతుంది.
ఒక్క ఆలోచన మారితే
👉 జీవితం మారుతుంది.
ఈ కొత్త సంవత్సరం
మీకు శాంతమైన మనసు, మానసిక స్థైర్యం
ఇవ్వాలని కోరుకుంటున్నాను.

✨ Happy New Year 2026 ✨

— డా. అట్ల శ్రీనివాస్ రెడ్డి, రిహాబిలిటేషన్ సైకాలజిస్ట్ | సెక్స్ ఎడ్యుకేటర్ | క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ & డైటీషియన్ | స్పెషల్ ఎడ్యుకేటర్ | ఫ్యామిలీ కౌన్సెలర్
📞 97039 35321

Address

Karimnagar
505001

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chethana Foundation for Mental Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Chethana Foundation for Mental Health:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram