Dr Ranadip Halder

06/01/2026

আবার মানবিক উদ্যোগে এগিয়ে এলেন ডাঃ রণদীপ হালদার। ছোট মেহেগাছি গ্রামে গরিব ও অসহায় মানুষদের জন্য আয়োজন করা হলো একটি ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্প। চিকিৎসার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় ওষুধও দেওয়া হলো সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। গ্রামের মানুষের স্বাস্থ্যসেবায় এই উদ্যোগ সত্যিই প্রশংসনীয়। ❤️

06/01/2026

আজ আবার মানবিক উদ্যোগে এগিয়ে এলেন ডাঃ রণদীপ হালদার। ছোট মেহেগাছি গ্রামে গরিব ও অসহায় মানুষদের জন্য আয়োজন করা হলো একটি ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্প। চিকিৎসার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় ওষুধও দেওয়া হলো সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। গ্রামের মানুষের স্বাস্থ্যসেবায় এই উদ্যোগ সত্যিই প্রশংসনীয়। ❤️

06/01/2026

আবার মানবিক উদ্যোগে এগিয়ে এলেন ডাঃ রণদীপ হালদার। ছোট মেহেগাছি গ্রামে গরিব ও অসহায় মানুষদের জন্য আয়োজন করা হলো একটি ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্প। চিকিৎসার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় ওষুধও দেওয়া হলো সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। গ্রামের মানুষের স্বাস্থ্যসেবায় এই উদ্যোগ সত্যিই প্রশংসনীয়। ❤️

05/01/2026

05/01/2026

01/01/2026

🎊 শুভ নববর্ষ 🎊
নতুন বছরে হোক কম ব্যথা, বেশি হাঁটা, আর আরও বেশি হাসি 😊
হাড় ও জয়েন্ট সুস্থ রাখার পথে আপনাদের সঙ্গে সবসময় আছি।
সুস্থ জীবনই হোক ২০২৬-এর সেরা উপহার।

29/12/2025

🏸 শীতকাল এসছে! ব্যাডমিন্টন খেলতে সবাই মাঠে নামবে…
কিন্তু সঠিকভাবে স্ট্রেচিং না করেই খেলা শুরু করলে হতে পারে বড় ইনজুরি 🤕
হাঁটু, কাঁধ, কনুই, গোড়ালি—সব জায়গাতেই বাড়ে আঘাতের ঝুঁকি!
খেলা শুরু করার আগে ৮–১০ মিনিট ওয়ার্ম আপ ও স্ট্রেচিং করুন
নিজেকে রাখুন Safe, Injury Free & Active✨

👉 এই বিষয়েই আজকের ভিডিও – ভুল স্ট্রেচিংয়ের কারণে কেন ইনজুরি হয় ও কিভাবে এড়ানো যাবে।

🔥 Play Smart, Stay Fit!

#বাংলা_হেলথ_টিপস

29/12/2025

৪০-৪৫ বছরের অনেক মহিলাই চেম্বারে এসে বলেন—
“হাড়ে ব্যথা শুরু হয়েছে, হাঁটুতে ব্যথা, পায়ে ব্যথা, হাড়ে হাড়ে ব্যথা, মুড ঠিক থাকে না…” 😣
এ সময় অনেকেরই মাসিক বন্ধ হয়ে যায় (Menopause)
আর তখনই ইস্ট্রোজেন হরমোন কমে যায়, যার ফলে হাড়ের ঘনত্ব দ্রুত কমতে থাকে 🦴⬇️
এ কারণেই শুরু হয় হাঁটু ব্যথা, কোমর ব্যথা, শরীরে ব্যথা ও দুর্বলতা।

কিন্তু চিন্তা নেই—
সঠিক ব্যায়াম, ভিটামিন ডি-ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, ও নিয়মিত ডাক্তারি পরামর্শে হাড় আবার আগের মতো শক্ত ও সুস্থ রাখা সম্ভব 💪😊

👉 ভিডিওটি দেখুন এবং সচেতন হোন
স্বাস্থ্য মানে সচেতনতা, ভয় নয়!