20/03/2026
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದ್ದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಡ್ಬೇಕಾ? 🤔
ಅಲ್ಲ… ಆದರೆ ಮಿತಿ ಮುಖ್ಯ!
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡುತ್ತದೆ,
ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದ್ರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಬೇಗ ಏರಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತಿಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ. 🌿
Potatoes give energy,
but in excess, they can spike blood sugar quickly.
👉 Boiled, not fried
👉 Small portions
👉 Combine with fiber-rich foods
It’s not the food… it’s how you eat it. 🌿
