Yogsamriddhi

Yogsamriddhi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Yogsamriddhi, Yoga studio, SONARPUR, KOLKATA.

We provided
Yoga, Yoga, , Therapy, Months Yoga Certificate Course, and Months Advance Yoga Certificate Course.

বিপাসনা হলো ২৫০০ বছরের পুরনো একটি প্রাচীন বৌদ্ধ ধ্যান পদ্ধতি, যার অর্থ 'জিনিসগুলিকে যেভাবে আছে, সেভাবে দেখা' বা বিশেষ প্...
12/04/2026

বিপাসনা হলো ২৫০০ বছরের পুরনো একটি প্রাচীন বৌদ্ধ ধ্যান পদ্ধতি, যার অর্থ 'জিনিসগুলিকে যেভাবে আছে, সেভাবে দেখা' বা বিশেষ প্রকারে পর্যবেক্ষণ।
এটি আত্ম-পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে মননশীলতা (Mindfulness) এবং অন্তর্দৃষ্টি (Insight) বৃদ্ধির একটি প্রক্রিয়া, যা শরীর ও মনের গভীরতম সত্যকে অনুভব করতে সাহায্য করে।

এস. এন. গোয়েঙ্কা-র মতো গুরুজির মাধ্যমে বিশ্বব্যাপী প্রচলিত ১০ দিনের এই শিবিরগুলি মানসিক শান্তি ও সমতা অর্জনের এক অনন্য উপায়।

বিপাসনা ধ্যানের মূল তত্ত্ব ও দর্শন:

বিপাসনা অর্থ: 'বি' (বিশেষ) এবং 'পাসনা' (দেখা)।
অর্থাৎ, ইন্দ্রিয়ের মাধ্যমে যা অনুভূত হচ্ছে, তা কোনো বিচার বা মতামত না করে বস্তুনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা।

সার্বজনীনতা: এটি কোনো ধর্মীয় অনুষ্ঠান নয়, বরং এটি একটি বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি যা সব ধরনের মানসিক কলুষতা (ক্রোধ, লোভ, ভয়) দূর করতে সাহায্য করে।

সত্যের অভিজ্ঞতা: তত্ত্ব বা কুসংস্কারে বিশ্বাস না করে নিজের অভিজ্ঞতা থেকে জীবনের প্রকৃত প্রকৃতি অনুভব করাই হলো বিপাসনার মূল লক্ষ্য।

অনিত্য তত্ত্ব: সমস্ত অনুভূতি ও ভাবনা পরিবর্তনশীল—এই সত্যটি গভীরভাবে উপলব্ধি করা।

অনুশীলন পদ্ধতি (ধাপসমূহ):
১. সমথা (Samatha) বা স্থিরতা: প্রথমে শ্বাস-প্রশ্বাসের ওপর মনোযোগ দিয়ে মনকে শান্ত ও একাগ্র করা হয়।
২. শরীর স্ক্যানিং: মাথা থেকে পা পর্যন্ত শরীরের প্রতিটা অংশের সংবেদন (সেনসেশন) বা অনুভূতিগুলো নিরপেক্ষভাবে লক্ষ্য করা হয়।
৩. নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষণ: শরীরের কোনো অংশে ব্যথা, চুলকানি বা সুখানুভূতি হলে, সেটিকে ভালো বা খারাপ না ভেবে শুধু দেখে যাওয়া।
৪. সমতা: কোনো অনুভূতির প্রতিই তীব্র রাগ বা আসক্তি তৈরি না করে, সাম্যভাব বজায় রাখা।

বিপাসনার উপকারিতা:

মানসিক চাপ হ্রাস: দ্রুতগতির জীবনে মানসিক উদ্বেগ ও দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে।
মানসিক শুচিতা: এটি মন থেকে নেতিবাচক আবেগ দূর করে মানসিক প্রশান্তি এনে দেয়।
আত্ম-সচেতনতা: নিজের মন ও শরীরের মধ্যকার যোগসূত্র বুঝতে সাহায্য করে, যা জীবনের গভীর উপলব্ধি প্রদান করে।
ব্যথা নিয়ন্ত্রণ: দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক ব্যথা সহ্য করার মানসিক শক্তি বৃদ্ধি করে।

নতুনদের জন্য টিপস:

শান্ত পরিবেশ: শুরু করার জন্য একটি শান্ত জায়গা বাছুন।
নিয়মিত অনুশীলন: প্রতিদিন কিছুটা সময় (যেমন সকাল-সন্ধ্যা) মনোযোগ দিয়ে অনুশীলন করা উচিত।

১০ দিনের কোর্স: একটি Dhamma.org-এর মতো প্রতিষ্ঠানের অধীনে ১০ দিনের আবাসিক শিবিরের মাধ্যমে এটি শেখা সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়।

বিপাসনা ধ্যান আমাদের জীবনের প্রকৃত রূপ অনুধাবনের মাধ্যমে সুখ, শান্তি ও সম্প্রীতি অর্জনে সহায়তা করে।

একলা হাঁটা যায়, একলা ভ্রমণ নয়আমি ভ্রমণপিপাসু মানুষ। রাস্তাই আমার নেশা, দিগন্ত আমার ডাক, আর অচেনা পথের মোড়ে মোড়ে অপেক...
11/04/2026

একলা হাঁটা যায়, একলা ভ্রমণ নয়
আমি ভ্রমণপিপাসু মানুষ। রাস্তাই আমার নেশা, দিগন্ত আমার ডাক, আর অচেনা পথের মোড়ে মোড়ে অপেক্ষা করে থাকা অজানা গল্পই আমার টান। তবু একটা কথা আমি বারবার বুঝেছি—আমি একা হাঁটতে পারি, কিন্তু একা বেড়াতে পারি না।
Solo trip বলে একটা গ্ল্যামারাস শব্দ আছে। শুনতে সুন্দর, দেখতে স্বাধীনতার মতো। কিন্তু প্রকৃতির সামনে দাঁড়িয়ে সেই সৌন্দর্য যখন বুকের ভেতর ঢুকে পড়ে, তখন সেটা একা সামলানো যায় না। পাহাড়ের নীল আকাশ, নদীর নিঃশব্দ প্রবাহ, বনপথের আলো-ছায়া—এসব শুধু চোখে দেখার জিনিস নয়, এগুলো অনুভব করার জিনিস। আর অনুভব যদি ভাগ করে নেওয়ার মানুষ না থাকে, তবে সেই সৌন্দর্য একসময় ভারী হয়ে ওঠে।
আমি দেখেছি—সূর্যাস্ত একা দেখা যায়, কিন্তু উপভোগ করা যায় না। পাহাড় একা দেখা যায়, কিন্তু ছুঁয়ে দেখা যায় না। নদীর শব্দ একা শোনা যায়, কিন্তু তার মানে বোঝা যায় না।
কারণ আনন্দের স্বভাবটাই এমন—সে ভাগ হতে চায়। ভালো লাগা কথা হয়ে উঠতে চায়। মুগ্ধতা চায় কারো চোখে নিজের প্রতিচ্ছবি দেখতে।
প্রকৃতি আর মানুষ—এই দুই একসাথে না হলে ভ্রমণ শুধু যাত্রা হয়। গাড়ি চলে, ট্রেন চলে, রাস্তা বদলায়— কিন্তু ভেতরের মানুষটা কোথাও পৌঁছায় না।
আমি ভ্রমণ করি আত্মার জন্য। শুধু লোকেশন বদলানোর জন্য নয়, অনুভূতির ঠিকানা বদলানোর জন্য। আর সেই অনুভূতির ঠিকানায় পৌঁছতে গেলে পাশে দরকার মানুষ— যার সাথে চুপচাপ বসে থাকা যায়, যার সাথে কথা না বলেও অনুভব ভাগ করা যায়, যার চোখে তাকিয়ে বোঝা যায়—“হ্যাঁ, তুমিও এটা অনুভব করছো।”
Group মানেই ভিড় না। Group মানে নিরাপত্তা না। Group মানে হলো সহভাগিতা।
সঙ্গী থাকলে প্রকৃতি কথা বলে। নিঃশব্দ জায়গাও অর্থপূর্ণ হয়ে ওঠে। এক কাপ চা পাহাড়ের ধারে বসে আরেকজনের হাতে থাকলে সেটাও স্মৃতি হয়ে যায়।
আমি একা থাকি ঠিকই, কিন্তু আমি একা ভ্রমণ করি না।
কারণ আমি জানি— প্রকৃতি একা উপভোগ করার জিনিস নয়, ভালোবাসার জিনিস। আর ভালোবাসা একা বাঁচে না, ভালোবাসা ভাগ হতে চায়।
আমার কাছে ভ্রমণ মানে শুধু বেড়ানো নয়— ভ্রমণ মানে প্রকৃতি + মানুষ + অনুভব এই তিনের মিলন।
এর একটাও না থাকলে, সেটা ভ্রমণ না— সেটা শুধু পথ চলা।

প্রকৃতি আর ঈশ্বরের যোগসূত্র কিন্তু ঐশ্বরিক দৃষ্টিতে, সবার থাকে না। যার থাকে তিনি একটি পাথরেও ঈশ্বরের অনুভূতি উপলক্ষ করেন। বহমান নদীর জলে তিনি পৃথিবীর ঘূর্ণবয়তা অনুভূত করেন। রুক্ষ পাহাড়ের ঝোড়ো হাওয়ায় ঈশ্বরের ওম নাদ মিশে যাওয়া অনুভূত করেন। তিনি ঈশ্বর দর্শন মানে প্রকৃতিতে মিশে যাওয়াই মনে করেন। একাত্ম হলেই সেই অনুভূতি হয়। দ্বিতীয় ব্যক্তির সান্নিধ্য সেই অনুভূতি দেয় না, সেখানে শুধু প্রকৃতি দর্শন।
পথে একাই চলি, একাই কথা বলি, একাই গান গাই, পথের ঠোক্করকে একটি প্রানের সাথে সাক্ষাৎ বলে মনে করে এগিয়ে যাই, অনেকদূর যে যেতে হবে, প্রকৃতিই তো সঙ্গী, তো সে যে রুপেই হোক। কারো জন্য কোথাও অপেক্ষা করার নেই, কারো জন্য আর কোথাও থামার নেই। জীবন তো শুধু অন্যের জন্যই বারবার থেমে থেমে দেরি হয়ে যায়। কাউকে আর নিজের ছাঁচে তৈরি করার উৎসাহ নেই, কাউকে আমার জীবন দর্শনের পথ জোরপূর্বক দেখানোর নেই... এবার শুধুই একার পথ চলা...!!!

🧘🏻‍♀️শূন্য মুদ্রা হল একটি হস্ত মুদ্রা যা শরীরের স্থান উপাদানকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে সাহায্...
07/04/2026

🧘🏻‍♀️শূন্য মুদ্রা হল একটি হস্ত মুদ্রা যা শরীরের স্থান উপাদানকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে, যেমন --

- *শ্রবণশক্তি বৃদ্ধি*: শূন্য মুদ্রা শ্রবণশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
- *মাথা ঘোরা ও গতি অসুস্থতা*: এটি মাথা ঘোরা ও গতি অসুস্থতা দূর করতে সাহায্য করে।
- *থাইরয়েড সমস্যা*: শূন্য মুদ্রা থাইরয়েড সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
- *হরমোনের ভারসাম্য*: এটি শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- *চাপ ও উদ্বেগ*: শূন্য মুদ্রা চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।
- *মনে একাগ্রতা*: এটি মনে একাগ্রতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

🧘‍♀️শূন্য মুদ্রা করার পদ্ধতি:
1. সোজা হয়ে বসুন।
2. মাঝের আঙুলটি ভাঁজ করে বৃদ্ধাঙ্গুষ্ঠের নীচের অংশে রাখুন।
3. অন্য আঙুলগুলি সোজা রাখুন।
4. ২০-৩০ মিনিট ধরে এই মুদ্রা করুন।

🧘🏽‍♀️বিস্তারিত তথ্য সংগ্রহের জন্য চোখ রাখুন যোগসমৃদ্ধি ইউটিউব চ্যানেলের ট্রাডিশনাল মুদ্রা প্লে লিস্টের তালিকায়।

প্রতি বছর ইস্টার সানডের পূর্ববর্তী শুক্রবার গুড ফ্রাইডে পালন করা হয়।প্রতি বছর এই friday বা শুক্রবার দিনটি পরিবর্তিত হওয...
03/04/2026

প্রতি বছর ইস্টার সানডের পূর্ববর্তী শুক্রবার গুড ফ্রাইডে পালন করা হয়।
প্রতি বছর এই friday বা শুক্রবার দিনটি পরিবর্তিত হওয়ার কারণে, এটি পালনের নির্দিষ্ট কোনো তারিখ নেই।

গুড ফ্রাইডে উৎসবের তারিখ প্রতি বছর পরিবর্তিত হয়, গুড ফ্রাইডের আগে বৃহস্পতিবার থেকে উৎসব শুরু হয়।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই দিনে যিশু খ্রিস্ট তার 12 শিষ্যের পা ধুয়েছিলেন এবং তাদের সাথে তাদের শেষ খাবার খেয়েছিলেন।
এই স্মরণে, গির্জার ফাদাররাও 12 জনের পা ধোয়ান।
এই দিনে লোকেরা উপবাস করে। এবং গির্জায় প্রার্থনা সভায় অংশ নেয়। এছাড়াও গির্জায় মূকনাট্য সজ্জিত করা হয়।

কীভাবে উত্তর আয়ারল্যান্ড পরিচালনা করা উচিত, এই উদ্দেশ্যে 1998 সালের 10 এপ্রিল; ব্রিটিশ, আইরিশ সরকার এবং উত্তর আয়ারল্যান্ডের বেশিরভাগ রাজনৈতিক দলের মধ্যে একটি চুক্তি হয়েছিল।
এই চুক্তিটি গুড ফ্রাইডে চুক্তি বা বেলফাস্ট চুক্তি হিসাবে পরিচিত। বেলফাস্ট হলো আয়ারল্যান্ড এর একটি শহরের নাম। এই চুক্তির পর আয়ারল্যান্ড দেশ খুবই উন্নত হয়েছে।

তবে যীশু খ্রীষ্ট এর গুড ফ্রাইডে দিনটির সাথে, গুড ফ্রাইডে চুক্তির কোনো সংযোগ নেই। দুটি পুরো ভিন্ন জিনিস।

মহাবীর জয়ন্তী কবে পালিত হয়?মহাবীর জয়ন্তী প্রতি বছর চৈত্র মাসের শুক্লা ত্রয়োদশী তিথিতে পালিত হয়, যা সাধারণত মার্চ বা...
31/03/2026

মহাবীর জয়ন্তী কবে পালিত হয়?
মহাবীর জয়ন্তী প্রতি বছর চৈত্র মাসের শুক্লা ত্রয়োদশী তিথিতে পালিত হয়, যা সাধারণত মার্চ বা এপ্রিল মাসে পড়ে।

জৈন ধর্মে মহাবীরের কৃতিত্ব
জৈন ধর্মে মহাবীরকে ২৪তম তীর্থংকর হিসেবে গণ্য করা হয়। তিনি জৈন ধর্মের পুনরুজ্জীবন করেন এবং অহিংসা, সত্য, ব্রহ্মচর্য, অসত্তেয় এবং অপরিগ্রহের শিক্ষা দেন। মহাবীরের শিক্ষা জৈন ধর্মের মূল ভিত্তি।

মহাবীর জয়ন্তীতে পালিত অনুষ্ঠান
মহাবীর জয়ন্তীতে জৈন সম্প্রদায়ের মানুষ বিভিন্ন অনুষ্ঠান পালন করে, যেমন:

- মন্দিরে গিয়ে মহাবীরের পূজা করা
- ধর্মগ্রন্থ পাঠ করা
- দান-ধ্যান করা
- অহিংসার বার্তা প্রচার করা
- মহাবীরের জীবন ও শিক্ষাকে স্মরণ করা
- মহাবীরের আদর্শ অনুসরণ করার প্রতিজ্ঞা নেওয়া

এই দিনে জৈন সম্প্রদায়ের মানুষ শান্তি, অহিংসা এবং সত্যের বার্তা প্রচার করে।

২০২৫ সালের ২১ শে জুন এর আগে কয়েকটি অ্যাওয়ারনেস এবং ওয়েলনেস প্রোগ্রাম করার উদ্দেশ্যেই জার্নিটা শুরু হয়েছিল। সেই প্রচে...
29/03/2026

২০২৫ সালের ২১ শে জুন এর আগে কয়েকটি অ্যাওয়ারনেস এবং ওয়েলনেস প্রোগ্রাম করার উদ্দেশ্যেই জার্নিটা শুরু হয়েছিল।

সেই প্রচেষ্টায় সমস্ত ক্লায়েন্টদেরকে জানিয়েছিলাম অনাথ আশ্রম এর খোঁজ দিতে...!

যখন প্রথমবার ওয়েলনেস প্রোগ্রাম করতে যাই তখনো জানতাম না এমন ভাবে সুদৃঢ় একটি সম্পর্কের সূচনা হতে চলেছে দুটি আশ্রমের সঙ্গে।

দুটি জায়গায় প্রোগ্রাম করার পর কর্তৃপক্ষ সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন কিভাবে আমাকে সপ্তাহে একটা দিন হলেও অনলাইন ক্লাস এবং মাসে একটা দিন অন্তত অফলাইন ক্লাস করানো যায়।

অন্যদিকে, ৫০ জন পরীক্ষার্থী না হওয়ায়... যোগসমৃদ্ধির বাচ্চারা অন্য যোগাসন সেন্টারের ভায়া হয়ে পরীক্ষায় বসে।

জীবনে যতবার বাধা এসেছে ততবার নতুন করে ভাবতে শিখেছি। দুটি আশ্রমের বাচ্চারা যদি যোগসমৃদ্ধির সঙ্গে যুক্ত হয়ে পরীক্ষা দেয় তাহলে সর্বভারতীয় সংগীত ও সংস্কৃতি পরিষদে নাম নথিভুক্ত করা সম্ভব হবে।

যেমন ভাবা... তেমন কাজ, শুরু হলো এক নতুন জার্নি।
সপ্তাহে অন্তত দুদিন অনলাইন ক্লাস করানো এবং তিন মাস অন্তর একদিন (বছরে চার দিন) অফলাইন ক্লাস করানো।

"সর্বভারতীয় সংগীত ও সংস্কৃতি পরিষদে" নাম নথিভুক্ত করার জন্য শ্রদ্ধেয় শিক্ষক মহাশয় অনুপম মন্ডল (আমার ছোটবেলার স্যার, তখন ক্লাস এইটে পড়তাম।) স্যারকে আমার আন্তরিক শ্রদ্ধা-প্রণাম...🙏🏻 স্যারের দেখানো পথেই আমার রুট ম্যাপ তৈরি হল।
গতদিন বিশেষ অসুবিধার কারণে স্যার উপস্থিত থাকতে পারেননি, আগামী সময়ে আপনার উপস্থিতি একান্ত কাম্য।🙏🏻

গতদিনের অনুষ্ঠানে উপস্থিত সমস্ত শ্রদ্ধেয় ব্যক্তিবর্গ কে আমার আন্তরিক অভিনন্দন।🙏🏻

যতই আমি একনিষ্ঠ পরিকল্পনা নিয়ে পথ চলা শুরু করি কিন্তু আমার সকল বাচ্চাদের অভিভাবক মন্ডলী এবং আমার সঙ্গে পরিচিত যোগসমৃদ্ধির সকল সদস্যদের প্রচেষ্টায় এবং আপ্রাণ সহযোগিতায় "সম্পূর্ণ বিষয়টি" রুপ দেওয়া আমার পক্ষে সম্ভব হয়েছে।
সেইসঙ্গে দুটি আশ্রমের কর্তৃপক্ষ আমাকে অত্যন্ত সম্মানের সঙ্গে গ্রহণ করেছেন।
সকল কিছু আয়োজনের পেছনে একটি আর্থিক সহযোগিতা না থাকলে এই কর্মকান্ড অসম্ভব ছিল।
আমার সকল পরিচিত মন্ডলীকে আবারো একবার আন্তরিক অভিনন্দন। আপনারা পাশে আছেন, তাই এগিয়ে চলার সাহস পাই...🙏🏻

🧘🏻‍♀️আপনারা সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন, যোগসমৃদ্ধির পাশে থাকুন।🙏🏻

🧘🏻‍♀️আকাশমুদ্রা হলো একটি হস্তমুদ্রা, যা প্রাচীন ভারতীয় ঐতিহ্যে ব্যবহৃত হয়। আকাশমুদ্রা করার জন্য, হাতের পাঁচটি আঙ্গুল এ...
24/03/2026

🧘🏻‍♀️আকাশমুদ্রা হলো একটি হস্তমুদ্রা, যা প্রাচীন ভারতীয় ঐতিহ্যে ব্যবহৃত হয়। আকাশমুদ্রা করার জন্য, হাতের পাঁচটি আঙ্গুল একসাথে মিলিয়ে উপরের দিকে তুলে ধরে রাখতে হয়। এই মুদ্রাটি আকাশ বা মহাশূন্যের সাথে সম্পর্কিত এবং এটি চেতনা, জ্ঞান ও আধ্যাত্মিকতার প্রতীক ।

🧘‍♀️*আকাশমুদ্রার সুবিধা:*

- *চেতনা বৃদ্ধি*: আকাশমুদ্রা চেতনা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং মনকে শান্ত করে।
- *জ্ঞান বৃদ্ধি*: এটি জ্ঞান বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।
- *আধ্যাত্মিকতা বৃদ্ধি*: আকাশমুদ্রা আধ্যাত্মিকতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং মনকে উচ্চতর স্তরে নিয়ে যায়।
- *তাপ ও চাপ কমায়*: এটি তাপ ও চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরকে শিথিল করে।
- *সৃজনশীলতা বৃদ্ধি*: আকাশমুদ্রা সৃজনশীলতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং নতুন ধারণা সৃষ্টিতে সহায়তা করে।

🧘🏽‍♀️বিস্তারিত তথ্য সংগ্রহের জন্য চোখ রাখুন যোগসমৃদ্ধি ইউটিউব চ্যানেলের ট্রাডিশনাল মুদ্রা প্লে লিস্টের তালিকায়।

22/03/2026

একজন হোমমেকারের যোগাসন ক্লাস শুরু করার গল্প।

ঈদুল ফিতর, যাকে আমরা "খুশির ঈদ" বলেই জানি 😊, মুসলিম সম্প্রদায়ের একটি অন্যতম প্রধান উৎসব। এই ঈদ রমজান মাসের শেষে পালিত হ...
21/03/2026

ঈদুল ফিতর, যাকে আমরা "খুশির ঈদ" বলেই জানি 😊, মুসলিম সম্প্রদায়ের একটি অন্যতম প্রধান উৎসব। এই ঈদ রমজান মাসের শেষে পালিত হয়, যেখানে এক মাস রিয়াজত, রোযা, তরবিয়ত, তারাবিহ, কিয়ামুল লিল্লাহ, ইস্তেগফার, দান-সাদকা, কুরআন তেলাওয়াত আর দোয়া-দরূদের পর মুসলিমরা এই ঈদ উদযাপন করে।

ঈদুল ফিতরকে কেন "খুশির ঈদ" বলা হয়:
ঈদুল ফিতরকে "খুশির ঈদ" বলার কারণ হলো, এই দিনে মুসলিমরা এক মাস রিয়াজত, রোযা, ইবাদত-বন্দেগি শেষে নিজেদের মনের প্রশান্তি এবং আনন্দ প্রকাশ করে। রমজান মাসে রোযা রাখার পর এই দিনে মুসলিমরা সকলে মিলে ঈদের নামাজ আদায় করে, একে অপরকে "ঈদ মোবারক" জানায়, এবং নিজেদের মধ্যে আনন্দ ভাগাভাগি করে। এছাড়াও, ঈদুল ফিতরের দিনে মুসলিমরা দান-সাদকা, খাওয়া-দাওয়া, আত্মীয়-স্বজনদের সাথে দেখা-সাক্ষাৎ ইত্যাদির মাধ্যমে আনন্দ প্রকাশ করে। এই দিনে মুসলিমরা নতুন পোশাক পরে, ভালো খাবার খায়, এবং একে অপরের সাথে মিল-মিশ করে।

🧘🏻‍♀️বায়ুমুদ্রা হল হস্তমুদ্রার একটি প্রকার যা বাতাসের উপাদানকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি শরীরের বাতাসের ভারসাম্য বজায় রাখতে স...
17/03/2026

🧘🏻‍♀️বায়ুমুদ্রা হল হস্তমুদ্রার একটি প্রকার যা বাতাসের উপাদানকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি শরীরের বাতাসের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

🧘🏻‍♀️*বায়ুমুদ্রার উপকারিতা:*

- *পেটের গ্যাস দূর করে*: বায়ুমুদ্রা পেটের গ্যাস দূর করতে সাহায্য করে।
- *হজমশক্তি বাড়ায়*: এটি হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
- *শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা দূর করে*: বায়ুমুদ্রা শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
- *শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে*: এটি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।
- *মাথা ব্যথা ও মাইগ্রেন দূর করে*: বায়ুমুদ্রা মাথা ব্যথা ও মাইগ্রেন দূর করতে সাহায্য করে।

🧘‍♀️*বায়ুমুদ্রা করার পদ্ধতি:*

1. বাম হাতের তালু উপরের দিকে রেখে, বুড়ো আঙুলের মুলে ডান হাতের তর্জনী আঙুল রাখুন।
2. বাকি আঙুলগুলো স্বাভাবিক অবস্থায় রাখুন।
3. চোখ বন্ধ করে গভীর শ্বাস নিন ও ছাড়ুন।
4. 10-15 মিনিট এই অবস্থায় থাকুন।

বিস্তারিত তথ্য সংগ্রহের জন্য চোখ রাখুন যোগসমৃদ্ধি ইউটিউব চ্যানেলের ট্রাডিশনাল মুদ্রা প্লে লিস্টের তালিকায়।

আবারো ফিরে দেখা, ফেলে আসা আরও একটি বছর। আপনাদের সঙ্গে সাক্ষাৎ আর সাথে সাথে সাত বছরের পথ চলা।আজকের আলোচনা বাচ্চাদের ক্লাস...
15/03/2026

আবারো ফিরে দেখা, ফেলে আসা আরও একটি বছর।
আপনাদের সঙ্গে সাক্ষাৎ আর সাথে সাথে সাত বছরের পথ চলা।

আজকের আলোচনা বাচ্চাদের ক্লাসের থেকেই শুরু করা যাক।
"কিডস যোগা" ক্লাস এখন সপ্তাহে চারদিন করানো হয়। বাচ্চারা যে অন্য সেন্টারে ভায়া হয়ে পরীক্ষা দিত, সেটি এখন বন্ধ হয়েছে। যোগসমৃদ্ধি এখন "সর্বভারতীয় সংগীত ও সংস্কৃতি পরিষদ"- এর অন্তর্গত একটি প্রতিষ্ঠান। তাই সরাসরি পরীক্ষা এবং রেজাল্ট সার্টিফিকেট সংগ্রহ করা অত্যন্ত সহজলভ্য এবং স্বাচ্ছন্দপূর্ণ হয়ে উঠেছে।

"থেরাপি যোগা" ক্লাসের ক্লাইন্টদেরকে সপ্তাহে চার দিন বাধ্যতামূলক ক্লাস জয়েন করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। বিভিন্ন রোগব্যাধি সংক্রান্ত যোগাসন-প্রাণায়াম- মুদ্রার তালিকা করে দেওয়া হচ্ছে, সেই সঙ্গে প্রতিমাসে তাদের শারীরিক উন্নতির গ্রাফ চেক করা হচ্ছে। প্রত্যেকেই ব্যক্তিগতভাবে সুবিধা-অসুবিধা ভাগ করার জন্য সুযোগ পাচ্ছে।

"ফিটনেস যোগা" ক্লাসের ক্লাইন্টরাও সমৃদ্ধ হচ্ছেন, ফ্যাট-লস্ যোগা, পাওয়ার যোগা ক্লাসের সঙ্গে সঙ্গে ওয়েটট্রেনিং যোগা এবং বিভিন্ন টুলস্ যোগা অভ্যাস করছেন নিয়মমাফিক।

এরই সঙ্গে চলছে বাচ্চাদের "competition yoga batch" কঠোর পরিশ্রম এবং প্রতিনিয়ত অধ্যাবসায়ের মাধ্যমে একে অন্যের থেকে আরো একটু উন্নত করার প্রচেষ্টা অর্থাৎ লড়াইটা তাদের নিজেদের সাথে সেটাই প্রমাণ করার উদ্দেশ্য নিয়ে এগিয়ে চলেছে।

২০২৬ সালের ১৫ই ফেব্রুয়ারি থেকে নতুন উদ্যোগ নেওয়া হয়েছে। ভোর পাঁচটায় তিন দিন থেরাপি এবং তিন দিন ফিটনেস ক্লাস। ক্লাস টি চলবে নভেম্বর মাসের ১৫ তারিখ পর্যন্ত। দীর্ঘ নয় মাস কর্ম ব্যস্ত মানুষ এককালীন পেমেন্ট করছেন। আর দুঃস্থ মানুষ মাসিক একশো টাকার বিনিময়ে ক্লাস করছেন। যোগসমৃদ্ধি সমাজের সকল স্তরের মানুষের পাশে দাঁড়ানোর প্রতিশ্রুতিতে প্রতিজ্ঞাবদ্ধ।

শারীরিক এবং মানসিক উন্নতিতে যোগাসনের কোন বিকল্প নেই। যোগাসনের প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধির জন্যই যোগসমৃদ্ধি থেকে আয়োজিত অ্যাওয়ারনেস এবং ওয়েলনেস প্রোগ্রামের পরিকল্পনা নেওয়া হয়েছে।
গতবছর তিনটি ওয়েলনেস প্রোগ্রাম এবং চারটি অ্যাওয়ারনেস প্রোগ্রাম সফলতা পেয়েছে, যার নজির আপনারা ইউটিউবে দেখতে পারেন।

যোগসমৃদ্ধি শুধুমাত্র একটি ব্যবসায়িক প্রতিষ্ঠান নয়, সামাজিক দায়বদ্ধতাও সমান গুরুত্ব রাখে। সেই চিন্তাভাবনা থেকেই আজ যোগসমৃদ্ধি একটি ট্রাস্ট বডি। যোগসমৃদ্ধির নিজস্ব একটি ব্যাংক একাউন্ট হতে চলেছে, এবার থেকে আপনারা অনাথ বাচ্চাদের এবং দুঃস্থ ব্যক্তিদের ও জীর্ণবয়স্ক মানুষকে সাহায্য করার উদ্দেশ্যে সরাসরি একটি YOGSAMRIDDHI ট্রাস্ট বডি কে ডোনেট করতে পারেন। যোগসমৃদ্ধি ট্রাস্ট বডির মুখ্য ভূমিকায় রয়েছেন... প্রেসিডেন্ট- তুহিনা আক্তার। সেক্রেটারি- রুমানা আক্তার। ট্রাউজার- তামান্না আক্তার।
যোগসমৃদ্ধি দুটি অনাথ আশ্রমে কাজ করে চলেছে নিষ্ঠা পরায়ণতার সঙ্গে। আগামী দিনে বৃদ্ধাশ্রম এর সঙ্গে যুক্ত হওয়ার পরিকল্পনা প্রস্ফুটনরত।

একটি সংস্থা মাথা তুলে দাঁড় করাতে অনেক প্ল্যান পরিকল্পনার প্রয়োজন, সময়ানুবর্তিতা, কর্মনিষ্ঠা, কোয়ান্টিটি, কোয়ালিটি, যাই বলেন না কেন! তার সবকিছুর সঙ্গে এই 5G যুগে 'বিজ্ঞাপন' অত্যন্ত ব্র্যান্ড ইমেজ সম্প্রসারণের একটি বিষয়।
হ্যাঁ...! "প্রচার".... গত বছর আকাশবাণী মহিলা মহলে একুশে জুন অর্থাৎ 'Yoga - Day' উপলক্ষে একটি অনুষ্ঠান মাধুর্যপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছে। সেক্ষেত্রে অত্যন্ত সম্মানীয় সঞ্চালিকা চিত্রা মুখার্জি ম্যাম কে আমার আন্তরিক ধন্যবাদ🙏🏻 আমাকে নির্বাচন করার জন্য।
এরপরেও আরো একটি অনুষ্ঠান আকাশবাণী মহিলা মহলে "অন্তর থেকে বেরিয়ে" প্রোগ্রামটিতে আমার দীর্ঘ পথ চলার অভিজ্ঞতা ভাগ করতে পেরে; কোনো মানুষকে মোটিভেট করার সুযোগ পাওয়ার জন্য আমি অত্যন্ত আপ্লুত। দুটি অনুষ্ঠানই আপনারা যোগসমৃদ্ধি ইউটিউব চ্যানেলে ইন্ট্রোডাকশন প্লে লিস্টে আপনাদের সময়মতো শুনতে পারেন।🙏🏻

কোন একটি সফলতার পিছনে হাজারটা ব্যর্থতার কাহিনী থাকে, আর সেই হাজারটা ব্যর্থতার গল্প তৈরি হয় হাজারটা খারাপ অভিজ্ঞতা থেকে...!

দীর্ঘ সাত বছরের পথ চলা... জীবনের পথ চলা দূরপাল্লার রেলগাড়ির মতো, এক একটি স্টেশনে ভিন্ন চিন্তা ভাবনার মানুষের সঙ্গে পথ চলা শুরু হয়; আবার যে যার গন্তব্যে হারিয়েও যায়। তবে শিখিয়ে যায় অনেক কিছুই...!
জীবন আমাকে শিখিয়েছে, যদি বাজ পাখির মত উড়তে চাই তাহলে হাঁসের দলের সঙ্গে জলে ভেসে থাকা বন্ধ করতে হবে।
তাই বারবার বদলেছে যোগসমৃদ্ধির অডিটর, অ্যাকাউন্টেন্ট, ফটোগ্রাফার, এডিটর, ভিডিওগ্রাফার, ম্যানেজার... সকলকে আমার আন্তরিক অভিনন্দন। যার যতটুকু সহযোগিতা আমি পেয়েছি, তা প্রতিনিয়ত আমাকে সমৃদ্ধ করেছে।

যোগসমৃদ্ধি তার প্রতিটি সদস্যের "নিজের বর্তমান পরিস্থিতিটা" বোঝাতে সাহায্য করে।
প্রথমতঃ শারীরিক - মানসিক উন্নতি একান্ত কাম্য।
দ্বিতীয়তঃ সার্বিক উন্নতিতে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অনেক বেশি গুরুত্ব রাখে।
তবে যতই কম্পিটিশন, এগিয়ে চলার লড়াই, পার্থিব উন্নতিতে সহযোগিতার হাত বাড়াই না কেন! মূলত উদ্দেশ্য "মেডিটেটিভ যোগা"। হ্যাঁ...! মেডিটেশন। একাগ্রতা, মনোসংযোগ, ধ্যান। ধ্যান করার জন্য পর পর যে পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করতে হয় তা পুঁথিগতভাবে আলোচনা করা যাক।

অষ্টাঙ্গিক মার্গ হলো গৌতম বুদ্ধের বর্ণিত দুঃখ মুক্তির আটটি নির্দেশিকা বা পথ, যা বৌদ্ধধর্মের 'চতুরার্য সত্য'-এর (বিশেষ করে চতুর্থ সত্য) অংশ এবং নির্বাণ লাভের উপায়। এটি একটি মধ্যম পন্থা, যা অতিরিক্ত বিলাসিতা বা কঠোর আত্মপীড়ন বর্জন করে জীবনযাপনের মাধ্যমে মানুষের দুঃখ দূর করতে সাহায্য করে।

অষ্টাঙ্গিক মার্গের আটটি ধাপ বা অঙ্গ (সম্যক বা সঠিক পথ):
১. সম্যক দৃষ্টি: চতুরার্য সত্য (সত্য) বোঝা ও অবিদ্যা দূর করা।
২. সম্যক সংকল্প: লোভ-দ্বেষ ত্যাগ করে অহিংসা ও মৈত্রীপূর্ণ মানসিকতা গ্রহণ।
৩. সম্যক বাক্য: মিথ্যা, গালিগালাজ বা পরনিন্দা বর্জন করে সত্য ও মধুর কথা বলা।
৪. সম্যক কর্ম: অহিংসা, চুরি না করা ও ব্যভিচার বর্জনের মতো নৈতিক কাজ করা।
৫. সম্যক আজীব: সৎ উপায়ে জীবিকা নির্বাহ করা, অনৈতিক ব্যবসা বর্জন।
৬. সম্যক ব্যায়াম/চেষ্টা: কুচিন্তা দূর করা এবং সুচিন্তা বা সৎকর্মের প্রচেষ্টা চালানো।
৭. সম্যক স্মৃতি: শরীর, অনুভূতি ও চিত্তের প্রতি সর্বদা সচেতন থাকা।
৮. সম্যক সমাধি: মনের একাগ্রতা ও ধ্যানের মাধ্যমে চরম মানসিক শান্তি বা নির্বাণ লাভ।
এই আটটি পথকে তিনটি প্রধান ভাগে ভাগ করা হয়: প্রজ্ঞা (দৃষ্টি, সংকল্প), শীল (বাক্য, কর্ম, আজীব) এবং সমাধি (ব্যায়াম, স্মৃতি, সমাধি)।

এটা না হয় বোঝা গেল, গৌতম বুদ্ধের বর্ণিত দুঃখ নিবৃত্তির আটটি ধাপ।

তবে যোগের জায়গাটি কোথায়! তবে আরও একটু পুঁথিগত বিদ্যায় সমৃদ্ধশালী হয়ে ওঠা যাক।

ঋষি পতঞ্জলি কর্তৃক প্রণীত এই আটটি ধাপ, যা অষ্টাঙ্গ যোগ (যোগের আটটি অঙ্গ) নামে পরিচিত, শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পথ প্রদান করে, যা নীতিগত শৃঙ্খলা থেকে চূড়ান্ত জ্ঞানার্জনের দিকে পরিচালিত করে। অঙ্গগুলি হল যম (সংযম), নিয়ম (পালন), আসন (ভঙ্গি), প্রাণায়াম (শ্বাস নিয়ন্ত্রণ), প্রত্যাহার (ইন্দ্রিয় ত্যাগ), ধরণ (একসান্দ্রতা), ধ্যান (ধ্যান) এবং সমাধি (আলোকিতকরণ)।

যোগের আটটি অঙ্গ (অষ্টাঙ্গ যোগ):

যম (সামাজিক নীতিশাস্ত্র/নিয়ন্ত্রণ): অন্যদের প্রতি নৈতিক আচরণের নির্দেশিকা। যার মধ্যে রয়েছে অহিংসা (অহিংসা), সত্যবাদিতা (সত্য), অচুরি (অস্তেয়), সংযম (ব্রহ্মচর্য), এবং অলোভ (অপরিগ্রহ)।

নিয়ম (ব্যক্তিগত শৃঙ্খলা/আচরণ): ব্যক্তিগত আচরণের জন্য নির্দেশিকা, যার মধ্যে রয়েছে পবিত্রতা/পরিষ্কারতা (সৌচ), সন্তুষ্টি (সন্তোষ), তপস্যা (তপস্যা), স্বাধ্যয় (স্বাধ্যায়), এবং ঈশ্বরের কাছে আত্মসমর্পণ (ঈশ্বর প্রাণিধান)।

আসন (ভঙ্গি): ধ্যানের জন্য শরীরকে স্থিতিশীল এবং মনকে শান্ত করার জন্য তৈরি শারীরিক ভঙ্গি।

প্রাণায়াম (শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ): প্রাণশক্তি (প্রাণ) নিয়ন্ত্রণের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ ও নিয়ন্ত্রণ।

প্রত্যাহার (ইন্দ্রিয় প্রত্যাহার): ইন্দ্রিয়গুলিকে অভ্যন্তরীণ দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া, বাহ্যিক বিক্ষেপ থেকে বিচ্ছিন্ন করা।

ধরণ (এককন্দ্রীকরণ): মনকে একটি বিন্দু বা বস্তুর উপর স্থির করা।

ধ্যান (ধ্যান): একাগ্রতার নিরবচ্ছিন্ন প্রবাহ, যা গভীর চিন্তাভাবনার দিকে পরিচালিত করে।

সমাধি (আলোকিতকরণ/আবির্ভাব): ঐশ্বরিকতার সাথে মিলনের চূড়ান্ত অবস্থা, অথবা অতিচেতনা।

অতিচেতনা অর্থাৎ ঈশ্বরের সাথে মিলন। এ খানিক ঘরে ফেরার ডাক। "নিজের সাথে নিজের সাক্ষাৎ"। এই বক্তব্য তার কাছেই প্রস্ফুটিত হবে যে প্রতিদিন, প্রতিমুহূর্তে, প্রতিক্ষণে ধ্যানরত অবস্থায় জীবনযাপন করে।

দীর্ঘ এক বছরের পথ চলার গল্প এবং কিছু পুঁথিগত বিদ্যা ভাগাভাগি করে আজকের বক্তব্যে লাগাম টানছি।
আরো অনেক কিছু প্ল্যান প্রোগ্রাম রয়েছে আগামী দিনে, যা ক্রমশ প্রকাশ্য...!

আপনারা যোগে থাকুন, যোগাযোগে থাকুন, সাথে থাকুন, সাথে রাখুন। যোগসমৃদ্ধির সাত বছরের বর্ষপূর্তি উদযাপনে আপনাদের সকলকে স্বাগতম।🙏🏻

🧘‍♀️হস্তমুদ্রা হল আঙুল, তালু ও কব্জির বিশেষ ভঙ্গি, যা শরীর, মন ও আত্মার নির্দিষ্ট অবস্থা প্রকাশ করে ও সক্রিয় করে। জ্ঞানম...
12/03/2026

🧘‍♀️হস্তমুদ্রা হল আঙুল, তালু ও কব্জির বিশেষ ভঙ্গি, যা শরীর, মন ও আত্মার নির্দিষ্ট অবস্থা প্রকাশ করে ও সক্রিয় করে। জ্ঞানমুদ্রা হল এমনই একটি হস্তমুদ্রা যা মনোসংযম ও ঘুমের জন্য উপকারী।

🧘🏻‍♀️*জ্ঞানমুদ্রার উপকারিতা:*

- *মনোসংযম*: জ্ঞানমুদ্রা মনকে শান্ত ও সংযত করে।
- *ঘুম*: এটি থিটা ব্রেনওয়েভ বাড়ায়, যা ঘুমের জন্য উপকারী।
- *আত্মস্মরণ*: জ্ঞানমুদ্রা আত্মস্মরণ ও প্রজ্ঞা বৃদ্ধি করে।
- *কর্টেক্স সক্রিয়করণ*: এটি কর্টেক্সকে সক্রিয় করে, যা মস্তিষ্কের চিন্তা ও সিদ্ধান্ত গ্রহণের অংশ ¹।

🧘🏽‍♀️*হস্তমুদ্রার অন্যান্য উপকারিতা:*

- *শরীরের শক্তিপ্রবাহ নিয়ন্ত্রণ*: হস্তমুদ্রা শরীরের শক্তিপ্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে।
- *হস্তরেখার শক্তি ও কার্যকারিতা বাড়ায়*: এটি হস্তরেখার শক্তি ও কার্যকারিতা বাড়ায়।
- *ধ্যান ও চেতনার গভীরতা বাড়ায়*: হস্তমুদ্রা ধ্যান ও চেতনার গভীরতা বাড়ায়।

বিস্তারিত তথ্য সংগ্রহের জন্য চোখ রাখুন ইউটিউব চ্যানেলে।🙏

Address

SONARPUR
Kolkata
700150

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yogsamriddhi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category