10/12/2025
কেনো জানিনা এটা আমার প্রায়ই মনে হয়, যে যার মন সরল তার অসুখ বিসুখ খুউব কম!!
যদি না টক্সিক কোনো কিছু দিয়ে তার শরীর কে অত্যাচার না করা হয়!!
আমাদের মস্তিষ্কের বিরাট অংশ জল, হ্যাঁ জলীয় অংশ টি তে কোলেস্টেরল থাকে, আর আছে প্রায় একশো বিলিয়ন নিউরন, এই নিউরন আমাদের চিন্তা ভাবনা ও কাজ কে ত্বরান্বিত করে, এরা খুব দ্রুত আমাদের সব চিন্তা ভাবনা ও কাজের তথ্য স্থানান্তর করে।
আর যে কোলেস্টেরল কমাতে আপনারা ওষুধ খান, সেই জিনিসটি আপনার শরীরের মোট কোলেস্টেরলের প্রায় পঁচিশ শতাংশ মস্তিষ্কের কাজে ব্যবহৃত হয়!! যদিও ব্রেইন কোলেস্টেরল অন্যান্য অঙ্গের কোলেস্টেরলের তুলনায় অনেক বেশি গুরুত্ব পূর্ণ। অনেক বেশি stable, , হিউম্যান ব্রেইন মেকানিজম কি অদ্ভুত তাই না , blood brain barrier কে কাজে লাগিয়ে রক্তের অতিরিক্ত কোলেস্টেরল কে brain এ ঢুকতে দেয় না, অন্যদিকে Brain produces its own cholesterole..!!!!
বোধ বুদ্ধি মেধা প্রবৃত্তি রুচি ইচ্ছে ভালো মন্দ লাগা না লাগা ইত্যাদি যাবতীয় কার্যকলাপের কেন্দ্র স্থল হলো এই মস্তিষ্ক!! হ্যাঁ বুঝেছি আপনারা এটা এবং এসব জানেন ও !! এই প্রসঙ্গে একটা শোনা গল্পো মনে পড়ে গেলো। একটি বাচ্চা এক বেলুন বিক্রেতা কে গিয়ে প্রশ্ন করছে, যে লাল বেলুন টি আকাশে উড়বে কি না ! পিংক বেলুন, ব্লু বেলুন, ইত্যাদির মধ্যে কোনটি আকাশে উড়বে?
বেলুন বিক্রেতা স্বাভাবিক ভঙ্গিতেই শিশুটিকে বলেছিলো ; এখানে কোন বেলুন টি উড়তে পারবে সেটা নির্ভর করছে বেলুনের ভিতরে কোন গ্যাস ভরা হয়েছে!
ঠিক তেমনি আমরা হয়তো ভাবি সবাই উড়তে (বুঝতে)পারবে বা পারে, কিন্তু নির্ভর করছে ব্রেইন এর ভিতরে কি ভরা আছে!
তাই না ?
ব্রেইন এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় সেরোটোনিন নামক রাসায়নিক পদার্থ টি। এই সেরো আর oestrogen স্নায়ু কোষ এর মধ্যে যোগ সূত্রের খবর দেওয়া নেওয়া করে, এদের মাত্রার হেরফের মানুষের মন ও শরীর কে নানা ভাবে বিড়ম্বনায় ফেলে দেয়!!!
যদিও oestrogen এর বিষয়টি মহিলা দের ক্ষেত্রেই বিশেষ প্রভাব ফেলে!!!
আজকের প্রতিবেদন টি শুধু মাত্র আমার সেই সব বন্ধুদের জন্য, যারা আমার লেখায় খুঁত খুঁজতে শুরু করেন, আসুন খুঁজুন।
😃😃
আমাদের Aptitude যেমনই হোক না কেনো , অর্থাৎ আমাদের যোগ্যতা বা সহজাত ক্ষমতা যেমনই হোক না কেন, আমাদের attitude অর্থাৎ আমাদের মনোভাব আমাদের Altitude অর্থাৎ উচ্চতা নির্দিষ্ট করে। ভুল কি ?
সম্পূর্ণ ভুল ??
সে যাই হোক, যে কারণে এটি এত ভাট বকছি সেটি হলো, বলুন তো কি করলে আমরা সুস্থ্য, সুন্দর , সরল, সাবলীল, নির্মল, কোমল স্বভাবের হতে পারি, যেখানে কোনো হিংসা ঈর্ষা স্বার্থ রক্ষার তাগিদ, ইত্যাদি কে একটু দূরে সরিয়ে ভালো থাকতে পারবো ?
অনেকেই অনেক উত্তর জানেন! শুধু প্রয়োজনে লেগ পুলিং এ ব্যবহার করি আমরা তাই না? নিন ভেবে দেখুন ওই Brain কে কাজে লাগিয়ে !!
নাম্বার one
আমাদের সুস্থ্য থাকতে বিভিন্ন ধরনের mentally stimulating activities এর মধ্যে engage থাকতে হবে। বিশেষ করে, new and challenging activities কে যেমন নতুন কোনো ভাষা শেখা, বা বাগান গড়ে তোলা ইত্যাদি।
2 challenge your body,
Means শারীরিক ভাবে অলসতা কে প্রশ্রয় না দেওয়া, প্রতিদিন কম করে কুড়ি মিনিট বেশ জোরে হাঁটা।
এটাতে আপনার ওই ভুলে যাওয়া অসুখ টি গায়েব হয়ে যাবে, করে দেখুন তো !! তবে শর্ত একটাই, ওই হাঁটার সময় অন্য কিছু তে মন নয়। মোবাইল টি ঘরে রেখে ।
3 সামাজিক বন্ধু হন, আজকাল তর্ক ঝগড়া করতে ওস্তাদ অনেকেই, ওই যে ব্রেইন কে বলুন, চোখ বুজলেই বডি হয়ে যাবো যেখানে সেই সংসারে, তর্ক ঝগড়া করে বন্ধুর সংখ্যা কমিয়ে কি লাভ???
বন্ধু বাড়াতে কি করবো? ওই যে সোশ্যাল interaction যেটা আমাদের cognition বা চেতনা ও সেন্স যকে আরো ধারালো করবে!! স্মৃতি শক্তির অনুশীলন ও হয়, সবার সঙ্গে যোগাযোগের কারণে প্রচুর জানা শোনা ও শেখা বাড়ে।
ভুল বললাম??
4 আচ্ছা বিশ্রাম ও রিল্যাক্স করতে ভুলবেন না । তখন কি করবেন ? কিভাবে বিশ্রাম করবেন ? সিম্পল প্রিয় বিষয়ের বই পড়তে পড়তে ঘুমিয়ে পড়ুন , অনেস্টলি।
5 Feed your brain with right food, (??) , এটা কিন্তু নির্ভর করছে আপনি কোন দেশের বাসিন্দা ও কোন অঞ্চলের মানুষ।
6 quite bad habits,
স্মোকিং হোক কিংবা আর্থিক বিষয়ে অকারণ খরচ বা কোনো ক্ষেত্রে অসফল হলেই কাউকে দায়ী করা বা নিজে হতাশ হওয়া বন্ধ করতে হবে।
ভুল বললাম বলুন ?
আজকে এখানেই থামি।
ও হ্যাঁ যেখানে সন্মান পাবেন না সেখানে মুখ দেখাবেন না কখনও!
কি বুঝলেন?
ডাঃ রায় 🙏🙏
