Jayati Chatterjee

20/10/2025

জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে পজিটিভ সম্পর্ক আকর্ষন করার মনোবৈজ্ঞানিক টেকনিক।
ভিডিও টি যথেষ্ট বড়ো ছিলো তাই কেটেকুটে রিল বানিয়ে পোষ্ট করতে শুরু করলাম। অনেক গুলো পর্ব আছে। আজ রইলো দ্বিতীয় পর্ব।😊

#মনোজিতা

20/10/2025

এই যে আপনারা মনে মনে ঠিক করেন না যে
"আগামীকাল থেকে ডায়েট শুরু করব" "নতুন বছর থেকে পড়াশোনা করব" আপনাদের এই "আগামীকাল"খানা কখনোই আসে না। কারণ পরিবর্তনের জন্য পারফেক্ট সময় বলে কিছু নেই।
জেনে রাখুন আজ এখনই সেরা সময়। একটা ছোট পদক্ষেপ নিন।
১০ মিনিট হাঁটুন, অথবা
২টা পাতা লিখুন।
ছোট শুরু বড় ফল দেয়। আপনার মস্তিষ্ক বড় লক্ষ্যে ভয় পায়, কিন্তু ছোট পদক্ষেপ নিতে সে অনায়াসে রাজি। আজ থেকেই একটা কাজ করুন। দেখবেন কাল আরো সহজ লাগবে। মনে রাখবেন, হাজার মাইলের পথ চলারও শুরু হয় এক পা চলা দিয়েই। 😊

#মনোজিতা

19/10/2025

ভালোবাসা পেতে তো চাইছেন কিন্তু ভালোবাসতে শিখেছেন কি..?

সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝির সমস্যা এড়াতে লেখা টা মন দিয়ে পড়ে ফেলুন কাজে লাগবে।
মনে রাখবেন, অন্যের আচরণ আপনি বদলাতে পারবেন না, কিন্তু নিজের প্রতিক্রিয়া পাল্টাতে পারবেন। কি জানেন প্রত্যেকটি মানুষ তার নিজের মানসিক মানচিত্র অনুযায়ী চলে। কাজেই আপনার যা ঠিক মনে হয়, অন্যের কাছে ভুল হতে পারে। দু'জনই নিজের নিজের মত অনুযায়ী নিজের কাছে সঠিক, শুধুমাত্র দৃষ্টিকোণ আলাদা। এইবার সম্পর্ক ভালো রাখতে হলে অন্যের মানসিক মানচিত্র খানা আপনাকে বুঝতে হবে।
"সে কেন এমন করছে..?" জিজ্ঞাসা করুন নিজেকে। জাজ করবেন না। তার ব্যবহার দেখেই সেই ব্যক্তি কে কোনো একটা বিশেষ শব্দে যেমন "বিরক্তিকর", "অবুঝ","অহংকারী"ইত্যাদি দ্বারা ট্যেগিয়ে দেবেন না। আগে বোঝার চেষ্টা করুন সে এমন কেন করছে। ভালোবাসা মানে শুধু পাওয়া নয়, দেওয়াও। আর সেই দেওয়া টা শুরু হয় ভালোবাসার মানুষ টি কে বোঝার চেষ্টা দ্বারা ই।তাহলে আজ থেকে বোঝার চেষ্টা করুন।😊
ভালো থাকুন ভালোবাসায় থাকুন সবসময়।

#মনোজিতা

19/10/2025

হয়তো আজ আপনি পরিণত বয়স্কা ঘোরতর সংসারী একজন ব্যক্তি, কোন এক অবসরে হয়তো আলমারি গোছাতে গোছাতে আপনার মায়ের ব্যবহার করা পুরনো একটা শাড়ি চোখে পড়লো।সঙ্গে সঙ্গে মনের চোখে ভেসে উঠলো মায়ের সঙ্গে কাটানো কতো কতো স্মৃতি।ঠিক এমনটাই হয় পুরনো কোনো গান শুনলে, ছোটবেলার কোনো বন্ধুর সঙ্গে দেখা হলে অথবা কোনো বিশেষ পারফিউমের গন্ধ নাকে এলে। কি হয় তো এমন..?
NLP র ভাষায় এটা হলো "অ্যাংকরিং"। হয় টা কি আপনার মস্তিষ্ক নির্দিষ্ট বিষয় এমনকি শারিরীক ভাষার সঙ্গেও বিশেষ কোনো অনুভূতি জুড়ে রাখে।
উপযুক্ত মেন্টরের সহায়তায় NLP-তে এই অ্যাংকার ব্যবহার করে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা শেখা যায়। যেমন, একটি ভীষণ খুশির মুহূর্তে নিজের হাতে চাপ দিন। বারবার করুন। কিছুদিন পর দেখবেন, চাপ দিলেই খুশি লাগছে। এভাবে আত্মবিশ্বাস, শান্তি যেকোনো অনুভূতি আপনি তৈরি করতে পারেন। নিজের মনের চাবি নিজেই রাখুন। এটা করার জন্য একটু প্র‍্যাকটিশ প্রয়োজন, কিন্তু এর জীবন বদলে দেওয়ার ক্ষমতা রাখে। 😊

#মনোজিতা

19/10/2025

জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে পজিটিভ সম্পর্ক আকর্ষন করার মনোবৈজ্ঞানিক টেকনিক।
ভিডিও টি যথেষ্ট বড়ো ছিলো তাই কেটেকুটে রিল বানিয়ে পোষ্ট করতে শুরু করলাম। অনেক গুলো পর্ব আছে। আজ রইলো প্রথম পর্ব।😊

#মনোজিতা

19/10/2025

কেউ কিছু চাইলেই "হ্যাঁ" বলে ফেলেন..?
তারপর নিজের কাজ বাদ দিয়ে অন্যের কাজ করে দেন..? আপনি বোধহয় জানেন না এটা কিন্তু আসলে নিজেকে অসম্মান করা।
প্রয়োজনে "না" বলা মানে আপনি খারাপ মানুষ হয়ে যাবেন এটা নয়।এর মানে হলো নিজেকে মূল্য দেওয়া।
NLP শেখায় - সীমানা তৈরি করতে। দেখুন আপনার জীবনীশক্তি কিন্তু অফুরন্ত নয় তাই না..? সময় এবং শক্তি সীমিত।
সবাইকে খুশি করতে গিয়ে নিজে শেষ হয়ে যাবেন তো।
তাই আজ থেকে বিনয়ের সাথে "না" বলতে শিখুন। "আমি এখন পারছি না" বা "এটা আমার পক্ষে সম্ভব নয়।" দেখবেন মানুষ বুঝবে। আর যারা বুঝবে না, তারা কি ভেবে বুঝলো না সেটা আপনার ভাবার দরকার নেই।আপনি নিজের জন্য নিজের পাশে দাঁড়ান।
ভালো থাকুন সবসময় 😊

#মনোজিতা

18/10/2025

আপনার কি "ইমপোস্টার সিনড্রোম" আছে..?

সফল হওয়ার পরও মনে হয়
"আমি যোগ্য নই, ভাগ্য ভালো ছিল"..? তাহলে আপনার
"ইমপোস্টার সিনড্রোম" আছে। হাজার হাজার মানুষ এতে ভোগেন। তারা নিজের যোগ্যতা বিশ্বাস করেন না। NLP-তে এর চিকিৎসা আছে। আপনার সফলতার একটা তালিকা তৈরি করুন। কী কী করেছেন, কীভাবে করেছেন। দেখবেন ভাগ্য নয়, আপনার পরিশ্রম আর দক্ষতার দ্বারাই আপনি সফল হয়েছেন। প্রতিদিন নিজেকে বলুন "আমি যোগ্য, আমি পারি।" মনের এই বিশ্বাস শক্তিশালী করুন। আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে হয়, জন্মসূত্রে পাওয়া যায় না।😊

#মনোজিতা

18/10/2025

অনেক সময় মনে হয় অন্যে আপনার কথা বুঝছে না..? আসলে সমস্যা কথায় নয়, যোগাযোগের।
NLP শেখায় - মানুষ তিন ধরনের ভাষায় চিন্তা করে। কেউ ছবি দিয়ে (দেখে), কেউ শব্দ দিয়ে (শুনে), কেউ অনুভূতি দিয়ে (বুঝে)। আপনি যদি কারো ভাষায় কথা বলতে পারেন, তাহলে সে বুঝবে। যেমন,যে ভিজ্যুয়াল ব্যক্তিকে বলুন
"দেখুন তো এটা কেমন হবে..?" অডিটরি মানুষকে বলুন
"শুনুন আমি কী বলছি।"
ছোট্ট এই পরিবর্তন সম্পর্ক কে ম্যাজিকের মতো বদলে দেয়। অন্যের ভাষা বুঝুন, যোগাযোগ সহজ হবে।😊

#মনোজিতা

18/10/2025

18/10/2025

আপনার লক্ষ্য কি স্পষ্ট..?

"আমি সফল হতে চাই"
এটা কিন্তু লক্ষ্য নয়, এটা শুধুমাত্র একটা ইচ্ছে।
লক্ষ্য মানে স্পষ্ট ছবি। কখন, কোথায়, কীভাবে - এসব জানতে হবে।
বলে, অস্পষ্ট লক্ষ্য মস্তিষ্ক বুঝতে পারে না। আপনি যদি বলেন
"৬ মাসে ১০ কেজি ওজন কমাব", তাহলে মস্তিষ্ক পথ খুঁজতে শুরু করে। স্পষ্টতাই শক্তি। আজ বসে লিখুন - আপনি ঠিক কী চান? কবে চান? কেন চান? যত বিস্তারিত লিখবেন, তত সহজ হবে। মনে রাখবেন, যা দেখা যায় না, তা পাওয়া যায় না।😊

#মনোজিতা

17/10/2025

কথা বলতে গেলে শব্দ নির্বাচন কতটা গুরুত্বপূর্ণ..?

"আমার সমস্যা অনেক"
বলবেন, নাকি বলবেন
"আমার চ্যালেঞ্জ আছে"? দুটো একই মনে হলেও মস্তিষ্ক আলাদা ভাবে নেয়। "সমস্যা" শুনলে মন ভারী হয়, "চ্যালেঞ্জ" শুনলে মন লড়তে প্রস্তুত হয়। NLP-র একটা নিয়ম - শব্দ পাল্টালে মনোভাব পাল্টায়। "আমি চেষ্টা করব" এর বদলে বলুন "আমি করব।" "যদি পারি" এর বদলে বলুন "যখন করব।" ছোট্ট শব্দের পরিবর্তন মস্তিষ্কে বড় প্রভাব ফেলে। আজ থেকে কথা বলতে গিয়ে নিজের শব্দ নির্বাচন খেয়াল করুন। ভাষা পাল্টালে জীবনও পাল্টে যায়।😊

#মনোজিতা