What are the opening hours?

Monday 10am - 9pm Tuesday 10am - 9pm Wednesday 10am - 9pm Thursday 10am - 9pm Friday 10am - 9pm Saturday 10am - 9pm Sunday 10am - 9pm

https://www.facebook.com/249883785485570/

U & Urs Nutritionist, KOLKATA (2026)

16/02/2026

চুঁচুড়া থেকে একজন পেসেন্ট এসেছিলেন সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোমে দেখাতে। ওনার বক্তব্য ছিল যে ম্যাডাম আমার যে কোন খাবার গ্রহণ করার পরে পরেই বড্ড জল পানের ইচ্ছা জাগে।আমি কিছুতেই সেই অভ্যাসটি পরিবর্তন করতে পারছি না।
আজকের ভিডিওতে আমি বিশ্লেষণ করেছি কেন খাদ্যগ্রহণ করার ১৫ মিনিট আগে অথবা ১৫ মিনিট পরে জল পান করা উচিত,,,,,

সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বারাসাত সাহেব মেডিকেল, রেমিডিয়ান হেলথ কেয়ার,, বারাসাত হসপিটাল এর উল্টোদিকে ,,,
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার দমদম নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895

16/02/2026

ওজন কমানোর জার্নিটি পুরোপুরি এন্টিবায়োটিক কোর্সের মত। মাঝখান থেকে বন্ধ করে দিলে প্রপার ট্রান্সফর্মেশন সত্যিই পাওয়া যায় না। সেই কারণে সব সময় আমি বলি সর্বদা ডায়েট প্ল্যান সময়টা সময় চেঞ্জ করবেন তাহলে কিন্তু আরো ভালো রেজাল্ট পাবেন। মানে ধরুন আপনার ডায়েট প্ল্যান এর বয়স 40 দিন অবশ্যই 40 দিন পর আপনার ক্যালরির পরিবর্তন করা অত্যন্ত জরুরী। বিশেষ করে তাদের ক্ষেত্রে যারা ওয়েট লস জার্নিতে রয়েছেন।
কারণ যখন 40 দিন অথবা 50 দিনে একটা সার্টেন ওয়েট লস হয় তারপর কিন্তু একই ডায়েট ফলো করলে সেই মত আর ওজন কমতে চায় না ক্যালরি কমানো অত্যন্ত জরুরী।
আপনিও যদি আমার হাত ধরে অর্থাৎ ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ানের হাত ধরে আইডিয়াল ওজনে পৌঁছাতে চান অবশ্যই বুকিং করতে পারেন।

সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বারাসাত সাহেব মেডিকেল, রেমিডিয়ান হেলথ কেয়ার,, বারাসাত হসপিটাল এর উল্টোদিকে ,,,
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার দমদম নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895

#পুষ্টিবিদচন্দ্রিমা

#সচেতনখাবার

#সুস্থজীবন

16/02/2026

সাপ্লিমেন্ট খেয়েও কোনভাবে ভিটামিন D ভিটামিন A ভিটামিন B12কে বাড়াতে পারছেন না।
তাহলে যে পদ্ধতি আপনাদের দেখাচ্ছি সেই পদ্ধতিতে গ্রহণ করে দেখতে পারেন, এক মাসের মধ্যে রিপোর্টের পরিবর্তন আপনারাই বুঝতে পারবেন।
আমি মনে করি একজন ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান এর কাজ এটাই কোন খাবার কোন খাবারের সাথে সঠিকভাবে গ্রহণ করলে সঠিক পুষ্টি শোষণ হবে এবং মেটাবলিজম বৃদ্ধি পাবে।

❇️হলিস্টিকালি কাস্টোমাইজ খাদ্য তালিকার জন্য যোগাযোগ করতে পারেন,,,,,,
সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বারাসাত সাহেব মেডিকেল, রেমিডিয়ান হেলথ কেয়ার,, বারাসাত হসপিটাল এর উল্টোদিকে ,,,
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার দমদম নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক
👉84201 64895
#সুস্থজীবন #সচেতনখাবার #নিউট্রিশন_বাংলা #পুষ্টিবিদ

15/02/2026

গতকাল এবং আজ চেম্বার ছিল সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম এবং দমদম নাগেরবাজার মোড়ে মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিকে,,,
একজন পেশেন্টের বক্তব্য ছিল ম্যাডাম কিছু খাবার খেয়ে জল আমাকে খেতেই হবে, তাই ভাবলাম আজকে সেই টিপস্ আপনাদের সাথে শেয়ার করি খাওয়ার খাওয়ার কতক্ষণ আগে বা কতক্ষণ পরে আপনি জল খাবেন এবং কেন,,,,?
আজকের হেলথ টিপস্ — খাওয়ার আগে ১ গ্লাস জল।
সর্বদা চেষ্টা করবেন খাবার খাওয়ার ১৫ মিনিট আগে অথবা ১৫ মিনিট পরে জল পান করার।
কারণ,,,,,
“হঠাৎ খুব বেশি খেয়ে ফেলি!”
👉 খাওয়ার ১৫–২০ মিনিট আগে ১ গ্লাস জল পান করলে
অতিরিক্ত ক্ষুধা কমে,
পোর্শন কন্ট্রোল সহজ হয়,
আর হজমও ভালো থাকে।
ছোট এই অভ্যাসটাই
ওজন নিয়ন্ত্রণ ও গাট হেলথে বড় পরিবর্তন আনতে পারে।
মনে রাখবেন,
ডায়েট মানে কম খাওয়া নয় —
সচেতনভাবে খাওয়া। 🥗
— পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে

সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বারাসাত সাহেব মেডিকেল, রেমিডিয়ান হেলথ কেয়ার,, বারাসাত হসপিটাল এর উল্টোদিকে ,,,
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার দমদম নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895

#পুষ্টিবিদ

#সচেতনখাবার

#সুস্থজীবন

15/02/2026

🩺 চুল পড়া কী বোঝাচ্ছে শরীর?
চুল পড়া আজকাল খুব সাধারণ,
কিন্তু সব সময় স্বাভাবিক নয়।
👉 অতিরিক্ত চুল পড়া → Iron বা B12 ঘাটতির ইঙ্গিত
👉 চুল পাতলা হয়ে যাওয়া → Protein কম হতে পারে
👉 সামনের দিক ফাঁকা → Hormonal imbalance
👉 খুশকি ও চুল রুক্ষ → Gut ও inflammation এর সংকেত
চুলের সমস্যা অনেক সময়
ভেতরের ঘাটতির প্রতিফলন।
শুধু তেল বদল নয়,
শরীরটাকেও বুঝুন।
📌 নোট: সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে পরীক্ষা ও বিশেষজ্ঞের পরামর্শ জরুরি।

#চুলপড়া

15/02/2026

আমরা সকলেই জানি চিনি আমাদের জন্য বিষের সমান। কিন্তু আরও এমন একটি জিনিস আছে যেটাকে আমরা বারংবার ওভারলুক করে যাই । সমস্ত প্যাকেট জাত খাবারে চিনির সাবস্টিটিউট হিসাবে ওই জিনিসটি ব্যবহার হয়। আমরা না জেনে বিষ ইনটেক করছে বারবার।
মাল্টোডেক্সট্রিন (Maltodextrin) হলো ভুট্টা, চাল, আলু বা গমের স্টার্চ থেকে তৈরি একটি প্রক্রিয়াজাত সাদা পাউডার। এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 100 এর ও অনেক বেশি।। দেখবেন প্যাকেটের পেছনে ডেক্সটন অথবা মাল্টটোডেক্সিন বলে লেখা থাকে।

15/02/2026

ম্যাডাম সারাদিন তো ঠিক আছে রাত্রে বেলা বড্ড মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে,,,
মাঝেমধ্যেই এরকম প্রশ্ন আমাকে অনেকেই করে। শুধুমাত্র তাদের জন্য আজকে আমার এই ভিডিওটি। আপনারা 70% কোকো যুক্ত ডার্ক চকলেট নির্দ্বিধায় খেতে পারেন। এটি ফ্ল্যাবিনয়েড, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রনসমৃদ্ধ।এটি হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে, রক্তচাপ কমায়, ব্রেন ফাংশন বা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং মানসিক চাপ ও অবসাদ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া, এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
তো ইচ্ছে হলে মাঝেমধ্যে অবশ্যই এটি কে প্রাধান্য দিতে পারেন।
Eat healthy stay healthy,,,,,,🙂
সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বারাসাত সাহেব মেডিকেল, রেমিডিয়ান হেলথ কেয়ার বারাসাত হসপিটাল এর উল্টোদিকে ,,,
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895

#পুষ্টিবিদ
#সুস্থজীবন
#স্বাস্থ্যসচেতন
#সচেতনখাবার
#হেলদি_লাইফস্টাইল
#ডায়েটটিপস
#পুষ্টি_পরামর্শ
#শরীর_ও_মন
#হেলদি_ইটিং
#নিউট্রিশন_বাংলা

14/02/2026

সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম থেকে,,,,
ভ্যালেন্টাইন ডে উপলক্ষে ঝুমার তরফ থেকে
U & Urs Nutritionist পেজের ফলোয়ার 50k হওয়ার সেলিব্রেশন,,,,,
ধন্যবাদ আপনাদের সকলকে, আমার পাশে থেকে এতো ভালোবাসা দেওয়ার জন্য। সব সময় পাশে থাকবেন যাতে আগামী দিনে আরও বিভিন্ন রকম পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য আপনাদের সাথে শেয়ার করতে পারি,,,,,,
🔴 ধন্যবাদ ঝুমা সুন্দর কেকের জন্য ❤️🙂
#পুষ্টিবিদ #চন্দ্রিমা

14/02/2026

আজ কুড়ি কেজির উপরে ওজন যাদের কমেছে তাদের ফিডব্যাক শেয়ার করছি,,,,,,,
ভালোবাসার দিবসে সকলকে আমি বলব সর্বপ্রথম নিজেকে ভালোবাসুন, নিজেকে সুস্থ রাখুন, তবেই কিন্তু খুব সহজে এরকম সুন্দর ট্রান্সফরমেশন পেতে পারেন।।

Eat healthy stay healthy
সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বারাসাত সাহেব মেডিকেল, রেমিডিয়ান হেলথ কেয়ার,,, বারাসাত হসপিটাল এর উল্টোদিকে।
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895

#পুষ্টিবিদ
#চেম্বারডায়েরি

#সুস্থতার_পথ

14/02/2026

দারচিনির গুঁড়তে রয়েছে পলিফেনল,,, আর চিয়া সিটের মধ্যে রয়েছে গুড কোয়ালিটির ফ্যাট,, এই দুটো কম্বিনেশন আমাদের শরীরের জন্য অনেক বেশি উপকারী।
কারা কারা খেতে পারেন জানেন আমি বলে দিচ্ছি,,, যাদের ওজন অনেক দিন ধরে এক জায়গায় দাঁড়িয়ে রয়েছে মেটাবলিক রেট অনেক স্লো, যাদের ত্বক অনেক বেশি রুক্ষ একদম গ্লো নেই, যাদের শরীরের ভেতর অস্বাভাবিক পেইন অনুভব হয়, যাদের ব্লাড সুগার বেশি।
বলতে পারেন এই দুটো কিন্তু একসাথে খেলে আপনার শরীরে নিউট্রেশনের ভান্ডার পৌঁছবে।।
যাইহোক আপনারা এপ্লাই করলেই বুঝতে পারবেন।
আমাকে কমেন্টে জানাতে পারেন আপনাদের কারোর স্বাস্থ্য সংক্রান্ত কোন প্রশ্ন আছে নাকি? আমি রিপ্লাই করে দেব।
#হেলদি_লাইফস্টাইল #সচেতনখাবার #পুষ্টি_পরামর্শ #স্বাস্থ্যসচেতন #শরীর_ও_মন #ডায়েটটিপস

13/02/2026

🩺 আজকের চেম্বার থেকে ছোট্ট একটি টিপস্…
অনেক পেসেন্টই বলেন —
“আমি তো কম খাই, তবুও ওজন কমে না!”
👉 সত্যিটা হলো, শুধু কম খাওয়া নয় —
সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খাওয়াটাই আসল।
আজ কাউন্সিলিংয়ে একজনকে বললাম,
একসাথে বেশি না খেয়ে
দিনে ৩টা বড় মিলের বদলে
ছোট ছোট ব্যালান্সড মিল রাখুন।
দেখবেন গ্যাস, দুর্বলতা আর অপ্রয়োজনীয় ক্ষুধা — ধীরে ধীরে কমে যাবে।
মনে রাখবেন,
ডায়েট কোনো শাস্তি নয়,
এটা আপনার শরীরকে বোঝার একটা প্রক্রিয়া। 🌿
— পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা

সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বারাসাত সাহেব মেডিকেল, রেমিডিয়ান হেলথ কেয়ার,, বারাসাত হসপিটাল এর উল্টোদিকে ,,,
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895

#পুষ্টিবিদ
#চেম্বারডায়েরি

#সুস্থতার_পথ

13/02/2026

❇️যার শ্বাসকষ্ট হয়, সেই শুধুমাত্র বোঝে এটা কতটা কষ্টকর একটি ব্যাপার,,,, এরকম সমস্যায় যে শুধু শ্বাসের কষ্ট হয় সেরকম না। দিনদিন গ্যাসের সমস্যাও বাড়তে থাকে। কেন জানেন নিম্মে আলোচিত,,,,
✅অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলা (Aerophagia)
✅ফুসফুসের প্রসারণ (Hyperinflation)
✅খাওয়ার সময় সমস্যা
✅পরোক্ষ সংযোগ (Gut-Lung Axis)
✅গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)
ঠিক এইরকম অবস্থায় সঠিক খাদ্য খাবার কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে,,,
🔴আপনিও কি এরকম সমস্যায় ভুগছেন অনেকদিন ধরে দিনের পর দিন ইনহেলার নিতে হচ্ছে, তাহলে আর দেরি না করে এখন থেকেই নিজের লাইফস্টাইল পরিবর্তন করুন প্রপার মেডিটেশন করুন এবং কাস্টমাইডজ ডায়েট গাইডলাইন অবশ্যই ফলো করুন,,,
বুকিং প্রসেস নিম্নে আলোচিত,,,,

সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বারাসাত হসপিটালের উল্টো দিকে রেমিডিয়ান হেলথ কেয়ার, সাহেব মেডিকেল,,,,
বুকিং নম্বর 👉84201 64895
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉7044274874
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895

#পুষ্টিবিদ
#সুস্থজীবন
#স্বাস্থ্যসচেতন
#সচেতনখাবার
#হেলদি_লাইফস্টাইল
#ডায়েটটিপস
#পুষ্টি_পরামর্শ
#শরীর_ও_মন
#হেলদি_ইটিং
#নিউট্রিশন_বাংলা

U & Urs Nutritionist

16/02/2026

16/02/2026

16/02/2026

15/02/2026

15/02/2026

15/02/2026

15/02/2026

14/02/2026

14/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

13/02/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10am - 9pm
Tuesday	10am - 9pm
Wednesday	10am - 9pm
Thursday	10am - 9pm
Friday	10am - 9pm
Saturday	10am - 9pm
Sunday	10am - 9pm