Health Tips Bangla 24

Health Tips Bangla 24 নিয়মিত ব্যায়াম / আকুপ্রেসার / মুদ্রা ও বিভিন্ন টিপস পেতে আমাদের সাথে থাকুন। আমি শুধু মাত্র ভিডিও মাধ্যমে আপনাদের বিভিন্ন রকম তথ্য দিয়ে থাকি।
(2)

21/11/2025

মাত্র দুই মিনিট অনুশীলন করুন এই ব্যায়াম পাবেন দারুণ ফলাফল!

21/11/2025

হাতের এই ব্যায়াম টি হতে পারে লাভদায়ক উপকার

20/11/2025

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহায়ক আকুপ্রেশার ব্যায়াম!

20/11/2025

সকালে মাত্র একটি এক্সারসাইজ পাওয়া যাবে গুরুত্বপূর্ণ উপকার!

19/11/2025

মাথার এই তিনটি পয়েন্টে আকুপ্রেশার ব্যায়াম করলে পাওয়া যাবে দারুণ উপকার!

শীতকালে নিজেকে কিভাবে সুস্থ রাখবেন তার একটি সুন্দর তালিকা তুলে ধরা হলো 🫵✨ ১. পর্যাপ্ত পানি পান করুনশীতে পানি কম খাওয়া হ...
19/11/2025

শীতকালে নিজেকে কিভাবে সুস্থ রাখবেন তার একটি সুন্দর তালিকা তুলে ধরা হলো 🫵

✨ ১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
শীতে পানি কম খাওয়া হয়, তাই প্রতিদিন ৬–৮ গ্লাস পানি খাওয়ার চেষ্টা করুন 💧

✨ ২. রোদ পোহান
দুপুরের রোদ শরীর গরম রাখে এবং মুডও ভালো করে ☀️🙂

✨ ৩. গরম কাপড় পরুন
গলা, কান ও মাথা ঢেকে রাখলে ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি কমে 🧣🧤

✨ ৪. সঠিক ঘুম
শীতে লম্বা রাতে একটু বেশি ঘুম শরীরকে রিফ্রেশ রাখে 😴🌙

✨ ৫. ভিটামিন–সমৃদ্ধ শাকসবজি খান
গাজর, পালং, বাঁধাকপি, মুলা—এই সবজিগুলো শীতে সহজে মিলে এবং শরীর ফ্রেশ রাখে 🥕🥬

✨ ৬. হালকা ব্যায়াম
প্রতিদিন ১৫–২০ মিনিট হাঁটলে শরীর উষ্ণ থাকে 🚶‍♂️💨

✨ ৭. চা–কফি পরিমিত পরিমাণে
গরম কিছু পান করে আরাম পেলেও অতিরিক্ত ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন ☕🙂

✨ ৮. ঘর পরিষ্কার ও বাতাস চলাচল রাখুন
বন্ধ ঘর বেশি ঠান্ডা ধরে, তাই দিনে কিছুক্ষণ জানালা খুলে দিন 🍃

✨ ৯. ত্বকের যত্ন
হাত–মুখ–ঠোঁটে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যাতে শুষ্কতা না আসে 🧴💧

✨ ১০. গরম খাবার খান
স্যুপ, খিচুড়ি, ডাল—এই গরম খাবারগুলো শরীরকে আরাম দেয় 🍲😌

19/11/2025

✅ মুলোর ৩টা উপকার জানলে আজই বাজার থেকে কিনে আনবেন!”
▪️ভিটামিন C ঠান্ডা-কাশি কমাতে সাহায্য করে
▪️হজম ভালো রাখে
▪️শরীর ডিটক্সে সহায়তা করে

19/11/2025

হাতের ছয়টি এক্সারসাইজ হতে পারে গুরুত্বপূর্ণ উপকারী!

18/11/2025

কোনটা পছন্দ....
এক্সারসাইজ / আকুপ্রেশার / হেল্থ টিপস

18/11/2025

মাত্র ১টি পয়েন্ট ব্যায়াম

Address

Kolkata
700121

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Tips Bangla 24 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Health Tips Bangla 24:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram