03/09/2025
đ¸ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽā§āύāϏā§āĻā§āϰā§ā§āĻžāϞ āϏāĻŋāύā§āĻĄā§āϰā§āĻŽ (PMS) āĻ āĻā§ā§āϰā§āĻŦā§āĻĻ đ¸
PMS āĻā§?
āĻŽāĻžāϏāĻŋāĻā§āϰ āĻāĻā§āϰ āĻā§ā§āĻāĻĻāĻŋāύ āĻ
āύā§āĻ āĻŽāĻšāĻŋāϞāĻžāĻ āĻŦāĻŋāϰāĻā§āϤāĻŋ, āϰāĻžāĻ, āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āϝāĻĨāĻž, āĻļāϰā§āϰ⧠āĻĢā§āϞāĻžāĻāĻžāĻŦ, āϏā§āϤāύāĻŦā§āϝāĻĨāĻž, āĻĒā§āĻ āĻĢāĻžāĻāĻĒāĻž, āĻā§āϞāĻāĻžāύāĻŋ, āĻā§āĻŽā§āϰ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āĻ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻ
āϏā§āĻĨāĻŋāϰāϤāĻž āĻ
āύā§āĻāĻŦ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻā§āϞāĻŋāĻ Premenstrual Syndrome (PMS) āύāĻžāĻŽā§ āĻĒāϰāĻŋāĻāĻŋāϤāĨ¤
đš āĻā§ā§āϰā§āĻŦā§āĻĻā§āϰ āĻĻā§āώā§āĻāĻŋāϤ⧠PMS
āĻŦāĻžāϤāĻĻā§āώā§āϰ āĻ
āϏāĻžāĻŽā§āϝ â āĻĻā§āĻļā§āĻāĻŋāύā§āϤāĻž, āĻŽā§āĻĄ āĻŦāĻĻāϞ, āĻ
āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻž, āĻā§āώā§āĻ āĻāĻžāĻ āĻŋāύā§āϝ, āĻĒā§āĻ āĻŦā§āϝāĻĨāĻžāĨ¤
āĻĒāĻŋāϤā§āϤāĻĻā§āώā§āϰ āĻ
āϏāĻžāĻŽā§āϝ â āϰāĻžāĻ, āĻāĻŋāĻāĻāĻŋāĻā§ āĻāĻžāĻŦ, āĻŦā§āϰāĻŖ, āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āϝāĻĨāĻž, āĻļāϰā§āϰ⧠āĻā§āĻŦāĻžāϞāĻžāĨ¤
āĻāĻĢāĻĻā§āώā§āϰ āĻ
āϏāĻžāĻŽā§āϝ â āĻļāϰā§āϰ āĻāĻžāϰ⧠āϞāĻžāĻāĻž, āĻĢā§āϞāĻžāĻāĻžāĻŦ, āϏā§āϤāύ⧠āĻŦā§āϝāĻĨāĻž, āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻ
āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻāĻžāύāĨ¤
đš āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻž āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ
ā§§. āĻāĻšāĻžāϰ (āĻāĻžāĻĻā§āϝ):
āĻāϰāĻŽ, āĻšāĻžāϞāĻāĻž āĻ āϤāĻžāĻāĻž āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻā§āϰāĻšāĻŖ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻ
āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻŽāĻļāϞāĻžāĻĻāĻžāϰ, āϤā§āϞā§āĻāĻžāĻāĻž, āĻāĻĢāĻŋ, āĻāĻž, āĻ
ā§āϝāĻžāϞāĻā§āĻšāϞ āĻā§āĻŋā§ā§ āĻāϞā§āύāĨ¤
āĻļāĻžāĻ-āϏāĻŦāĻāĻŋ, āĻŽā§āϏā§āĻŽāĻŋ āĻĢāϞ, āĻšāϞā§āĻĻ, āĻāĻŋāϰā§, āϧāύā§, āĻŽā§āϰ⧠āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻāϰāĻŽ āĻāϞ āĻŦāĻž āĻāĻĻāĻž-āϤā§āϞāϏāĻŋ-āĻĻāĻžāϰāĻāĻŋāύāĻŋ āĻĻāĻŋā§ā§ āĻŦāĻžāύāĻžāύ⧠āĻšāĻžāϰā§āĻŦāĻžāϞ āĻāĻž āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§āĨ¤
⧍. āĻŦāĻŋāĻšāĻžāϰ (āĻā§āĻŦāύāϝāĻžāĻĒāύ):
āϝā§āĻāĻžāϏāύ āϝā§āĻŽāύ â āĻā§āĻāĻā§āĻāĻžāϏāύ, āϏā§āϤ⧠āĻŦāύā§āϧ āĻāϏāύ, āϏā§āĻĒā§āϤ āĻŦāĻĻā§āϧ āĻā§āĻŖāĻžāϏāύ āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§āĨ¤
āĻ
āύā§āϞā§āĻŽ-āĻŦāĻŋāϞā§āĻŽ āĻ āĻā§āϰāĻŽāϰ⧠āĻĒā§āϰāĻŖāĻžā§āĻžāĻŽ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻļāĻžāύā§āϤāĻŋ āĻĻā§ā§āĨ¤
āύāĻŋā§āĻŽāĻŋāϤ āĻā§āĻŽ, āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻĒā§āϰāĻļāĻžāύā§āϤāĻŋ āĻ āĻĻā§āύāύā§āĻĻāĻŋāύ āϰā§āĻāĻŋāύ āĻŦāĻāĻžā§ āϰāĻžāĻāĻž āĻāϰā§āϰāĻŋāĨ¤
ā§Š. āĻāώāϧ (āĻā§āώāĻ):
āĻļāϤāĻžāĻŦāϰ⧠â āĻšāϰāĻŽā§āύ āĻŦā§āϝāĻžāϞāĻžāύā§āϏ āĻāϰā§, āĻā§āϞāĻžāύā§āϤāĻŋ āĻ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻ
āϏā§āĻĨāĻŋāϰāϤāĻž āĻāĻŽāĻžā§āĨ¤
āĻ
āĻļā§āĻ â āĻŽāĻžāϏāĻŋāĻā§āϰ āĻ
āύāĻŋā§āĻŽ āĻ āĻŦā§āϝāĻĨāĻžā§ āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§āĨ¤
āϞā§āϧā§āϰāĻž â āĻ
āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āϰāĻā§āϤāϏā§āϰāĻžāĻŦ āĻ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻ
āϏā§āĻĨāĻŋāϰāϤāĻž āĻāĻŽāĻžā§āĨ¤
āĻĻāĻļāĻŽā§āϞ â āĻĒā§āĻ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻ āĻĢā§āϞāĻžāĻāĻžāĻŦ āĻāĻŽāĻžāϤ⧠āϏāĻšāĻžā§āĻāĨ¤
āϤā§āϰāĻŋāĻĢāϞāĻž â āĻĻā§āĻš āĻĒāϰāĻŋāώā§āĻāĻžāϰ āĻ āĻā§āώā§āĻ āĻāĻžāĻ āĻŋāύā§āϝ āĻĻā§āϰ āĻāϰā§āĨ¤
ā§Ē. āĻŦāĻžāĻšā§āϝāĻŋāĻ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻž:
āĻ
āĻā§āϝāĻā§āĻ (āϤā§āϞ āĻŽāĻžāϞāĻŋāĻļ) â āϤāĻŋāϞāϤā§āϞ āĻŦāĻž āĻāĻŖā§āĻĄā§āϰ āϤā§āϞ āĻĻāĻŋā§ā§ āĻā§āĻŽāϰ āĻ āĻĒā§āĻā§ āĻšāĻžāϞāĻāĻž āĻŽāĻžāϞāĻŋāĻļāĨ¤
āϏā§āĻĻā§āϧ āĻŦāĻž āϏā§āĻāĻŋāĻŽ āĻĨā§āϰāĻžāĻĒāĻŋ â āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻ āĻļāĻā§āϤāĻāĻžāĻŦ āĻĻā§āϰ āĻāϰā§āĨ¤
ā§Ģ. āĻĒāĻžāĻāĻāĻāϰā§āĻŽ (āĻā§āϰā§āϤāϰ āĻā§āώā§āϤā§āϰā§):
āĻŦāĻžāϏā§āϤāĻŋ (āĻāώāϧāϝā§āĻā§āϤ āĻāύāĻŋāĻŽāĻž) â āĻŦāĻžāϤ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻāĻŋāϤ PMS-āĻāϰ āĻāύā§āϝāĨ¤
āĻŦāĻŋāϰā§āĻāύ (āĻĒāĻŋāϤā§āϤāĻļā§āϧāύ) â āĻĒāĻŋāϤā§āϤāĻāύāĻŋāϤ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āĻāĻŽāĻžā§āĨ¤
đ āĻ
āĻŦāĻļā§āϝāĻ āĻā§ā§āϰā§āĻŦā§āĻĻ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻā§āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļā§ āĻāϰāĻž āĻāĻāĻŋāϤāĨ¤
đŋ āϏāĻ āĻŋāĻ āĻāĻšāĻžāϰ, āĻā§āĻŦāύāϝāĻžāĻĒāύ, āĻā§āώāĻ āĻ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻžāϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§ PMS-āĻāϰ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āĻ
āύā§āĻāĻāĻžāĻ āύāĻŋā§āύā§āϤā§āϰāĻŖ āĻāϰāĻž āϏāĻŽā§āĻāĻŦ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāϏāĻŋāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāύā§āύāϤ āĻšā§āĨ¤