मित्तल फिजियोथेरेपी एंड हेल्थ केअर सेंटर

11/03/2024

अच्छे लोगों, वस्तुओं, और परिस्थितियों को APPRICIATE करना शुरू कर दो, आकर्षण के सिद्धांत से जीवन आपका बदल जाएगा हर हर महादेव 🚩🔱🙏

17/02/2024

🚩🚩🔱 हरि ॐ 🔱🙏🙏

26/11/2023

😂😂😂😎😎😎

12/10/2023

09/10/2023

हर हर महादेव🔱🔱🔱

07/10/2023

👨‍💻लंबे समय तक बैठने के नुकसान और उनका समाधान..
🏥 मित्तल फिजियोथेरेपी सेंटर कोटा👨‍⚕️ के साथ..

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एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठने 👩‍💻से हमारे शरीर को शारीरिक और मानसिक रूप से काफी नुकसान होता है..

लंबे समय बैठे रहने से :

1. मांसपेशियों और जोडों में दर्द, सूजन और सुन्नपन बढ़ता है,
2. नसों पर दबाव से सुन्नपन और झनझनाहट बढ़ती है,
3. शरीर में खून का दौरा कम होता है,
4. दिमाग में oxygen कम जाती है,
5. दिल, दिमाग, और फेफड़े संकुचित होते हैं, जिससे इन अंगों के गम्भीर रोग हो सकते हैं
6. महिलाओं संबंधित बीमारी बढ़ती है,
7. पुरुषों और महिलाओं के जननांग कमजोर होते हैं,
8. रीढ़ की हड्डी (स्पाइनल कोर्ड) कमजोर होती है,
9. हाथ, पेर, गर्दन, कंधे, कमर, कुलहे, घुटने, पिंडलियां, टखने और कलाई आदि में दर्द, सूजन और सुन्नपन बढ़ता है, (CERVICAL, SLIP DISC, SCIATICA, NUMBNESS)
10. रीढ़ की हड्डी (स्पाइनल कोर्ड) में कुबडपन आता है,
11. सर दर्द, चक्कर आना, माईग्रेन 🤦‍♂️ जेसी समस्या होती है,
12. पेट संबंधी बीमारियाँ जेसे पाचन तंत्र कमजोर, पेट में कब्जी (Gastric) और Acidity की समस्या होती है, जिससे गम्भीर रोग उत्पन्न होते हैं,
13. मोटापा (OBESITY) बढ़ता है जिससे B.P, SUGAR, THYROID, HEART & BRAIN Problems, जोडों मांसपेशियों का दर्द, सूजन जेसी गम्भीर बीमारियाँ बढ़ती है
14.युवाओं और बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास धीमा हो जाता है
15. यूरिन और मल संबंधित समस्याएं होने लगती है,
16. दिमाग में तनाव (टेंशन) बढ़ता है जिससे ANXIETY एन्जायटी, डिप्रेशन जेसे गम्भीर रोग हो सकते हैं,
17. स्क्रीन के सामने लंबे समय बैठने से आँख और कान से देखने और सुनने की क्षमता कम होती हैं
18. पेरों की नसों का लाल या नीला होकर फूल जाना (VARICOSE VEIN)
19. बैठने के बाद खड़े होने, चलने में समस्या होना
20. पेरों द्वारा वज़न ना झेल पाना,
21. फेफड़ों (LUNGS) के संकुचित होने से श्वास संबंधी रोग (RESPIRATORY PROB.) हो सकते हैं,
22. शरीर में जरूरी VITAMINS और MINERALS की कमी हो सकती है
23. ऐसी या कूलर के सामने भी देर तक बैठना खतरनाक है..

✌️इससे बचने के लिए क्या उपाय करें :✌️

1. समय पर PHYSIOTHERAPIST से सलाह अवश्य लें,
2. हर 1 घंटे में 5 मिनट जरूर टहले,
3. अपने हाथ और पेरों को थपथपाना (TAPPING) चाहिए
4. PHYSIOTHERAPIST के परामर्श के अनुसार व्यायाम करना चाहिए
5. बैठे हुए हाथ, पैर, गर्दन, कमर आदि की हल्की स्ट्रेचिंग करे

28/09/2023

🌹🌹जय श्री गणेशाय नम:🙏🙏

🏥मित्तल फिजियोथेरेपी सेंटर👨‍⚕️ इंद्र विहार कोटा
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21/09/2023

🏥मित्तल फिजियोथेरेपी सेंटर👨‍⚕️ कोटा

08/09/2023

HAPPY WORLD PHYSIOTHERAPY DAY...💐💐💐

25/10/2022

🏥मित्तल फिजियोथेरेपी & हेल्थ केयर सेंटर कोटा🚑 की ओर से आप सभी को पावन पर्व 💥"दीपावली"💥 की हार्दिक शुभकामनाएं।।
   💥**HAPPY DEEPAWALI**💥
डॉ. गौरव मित्तल
🌹🌹🙏🙏