Health Seba

01/02/2026

CRP টেস্ট করে শরীরে প্রদাহ বা সংক্রমণ আছে কিনা জানা যায়। CRP বেড়ে গেলে ইনফেকশন, প্রদাহ বা অন্য রোগের ইঙ্গিত হতে পারে। এই ছোট ভিডিওতে জানুন—CRP টেস্ট কেন করা হয়, CRP বাড়ার কারণ ও লক্ষণ।

CRP টেস্ট, CRP কেন করা হয়, CRP বাড়ার কারণ, CRP বাড়ার লক্ষণ, রক্ত পরীক্ষা, প্রদাহ পরীক্ষা, ইনফেকশন টেস্ট, CRP রিপোর্ট, স্বাস্থ্য তথ্য, মেডিক্যাল বাংলা,হেলথসেবা ,healthseba ,

#রক্তপরীক্ষা #স্বাস্থ্যসচেতনতা

29/01/2026

Amylase হলো একটি গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম যা হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। Amylase Test করে অগ্ন্যাশয় (Pancreas) ঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা জানা যায়। Amylase বাড়লে শরীরে কী সমস্যা হতে পারে এবং Normal Range কত

amylase কী, amylase test, amylase test কেন করা হয়, amylase বাড়লে কী হয়, amylase normal range, অ্যমাইলেজ টেস্ট, প্যানক্রিয়াস টেস্ট, হজম এনজাইম, রক্ত পরীক্ষা, স্বাস্থ্য তথ্য

#রক্তপরীক্ষা #প্যানক্রিয়াস

28/01/2026

ডায়াবেটিস হলে ব্রাউন রাইস খাওয়া কি সত্যিই ভালো❓
হ্যাঁ, সাদা ভাতের তুলনায় ব্রাউন রাইস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো বিকল্প।
ব্রাউন রাইসে ফাইবার বেশি থাকে, তাই এটি ধীরে হজম হয় এবং ব্লাড সুগার হঠাৎ বাড়ায় না।
এছাড়া এটি পেট ভরা রাখে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
👉 তবে মনে রাখবেন—পরিমাণ বেশি হলে ব্রাউন রাইসও ক্ষতিকর হতে পারে।

ডায়াবেটিসে ব্রাউন রাইস কি ভালো, brown rice diabetes bengali, ডায়াবেটিসে ভাত, brown rice benefits bangla, low gi rice bengali, diabetes diet bangla, blood sugar control rice, health tips bengali,ডায়াবেটিস,ব্রাউন রাইস,diabetes bangla,brown rice,diabetes diet,blood sugar,health bangla,healthseba

#ডায়াবেটিস
#ব্রাউন_রাইস

27/01/2026

ডায়াবেটিস হলে দিনে কয়বার খাবেন জানেন❓
একবারে বেশি খাবার খেলে ব্লাড সুগার হঠাৎ বেড়ে যায়।
তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অল্প অল্প করে দিনে ৫–৬ বার খাবার খাওয়াই সবচেয়ে ভালো।
এতে ব্লাড সুগার স্থির থাকে, হঠাৎ কমে বা বাড়ে না এবং সারাদিন এনার্জি বজায় থাকে।

আদর্শ খাবার সময়সূচি—
নাস্তা
হালকা স্ন্যাকস
দুপুরের খাবার
বিকেলের স্ন্যাকস
হালকা রাতের খাবার

ডায়াবেটিসে দিনে কয়বার খাওয়া ভালো, diabetes meal frequency bengali, ডায়াবেটিস খাবার সময়, diabetes eating schedule bangla, blood sugar control meals bengali, diabetes diet bangla, health tips bengali, diabetes awareness bangla,ডায়াবেটিস,খাবার সময়,diabetes bangla,meal frequency,diabetes diet,blood sugar,health bangla,healthseba,

#ডায়াবেটিস
#খাবার_সময়






゚

26/01/2026

ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ। এটি হাড় ও দাঁত মজবুত রাখে, পেশির সঠিক কাজ করতে সাহায্য করে এবং হৃদযন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে হাড় দুর্বল হয়ে যায়, অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ে এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
এই ভিডিওতে জানুন—আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়ামের গুরুত্ব, ক্যালসিয়ামের অভাবের লক্ষণ এবং কোন খাবার থেকে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়।

ক্যালসিয়ামের গুরুত্ব, ক্যালসিয়াম কেন দরকার, হাড় মজবুত করার উপায়, ক্যালসিয়াম ঘাটতির লক্ষণ, হাড় দুর্বলতা, অস্টিওপোরোসিস, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, দাঁতের যত্ন, পেশির স্বাস্থ্য, শরীরের খনিজ উপাদান

#ক্যালসিয়াম #হাড়েরস্বাস্থ্য

26/01/2026

ডায়াবেটিস হলে দিনে কতটা জল খাওয়া উচিত জানেন❓
রক্তে শর্করা বেশি হলে শরীর থেকে বেশি জল বেরিয়ে যায়, ফলে পানিশূন্যতা তৈরি হয়।
তাই ডায়াবেটিস রোগীদের দিনে গড়ে ২.৫–৩ লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন (শরীর ও আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে)।
পর্যাপ্ত জল খেলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং কিডনি সুস্থ থাকে।

👉 অল্প অল্প করে বারবার জল পান করাই সবচেয়ে ভালো।

ডায়াবেটিসে জল কতটা খাওয়া উচিত, diabetes water intake bengali, ডায়াবেটিসে পানি খাওয়া, blood sugar control water bengali, diabetes hydration tips bangla, diabetes lifestyle bangla, health tips bengali, diabetes awareness bangla,ডায়াবেটিস,জল খাওয়া,diabetes bangla,water intake,diabetes lifestyle,blood sugar,health bangla,healthseba

#ডায়াবেটিস
#পানি_খাওয়া

25/01/2026

ডায়াবেটিস হলে ফল জুস খাওয়া কেন ঠিক নয় জানেন❓
ফল জুসে ফাইবার প্রায় থাকে না, কিন্তু চিনি খুব দ্রুত রক্তে মিশে যায়।
এর ফলে ব্লাড সুগার হঠাৎ বেড়ে যায় এবং ইনসুলিনের উপর চাপ পড়ে।
প্যাকেট জুস হলে সমস্যা আরও বেশি, কারণ এতে অতিরিক্ত চিনি ও প্রিজারভেটিভ থাকে।

👉 তাই ডায়াবেটিসে ফল জুসের বদলে পুরো ফল খাওয়াই সবচেয়ে ভালো।

ডায়াবেটিসে জুস না খাওয়ার কারণ, diabetes juice bengali, fruit juice diabetes bangla, diabetes diet bangla, blood sugar spike juice, high sugar drinks diabetes, diabetes food to avoid bengali, health tips bengali,ডায়াবেটিস,জুস,diabetes bangla,fruit juice,diabetes diet,blood sugar,health bangla,healthseba

#ডায়াবেটিস
#জুস_না_খাবেন

24/01/2026

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে ফাইবারযুক্ত খাবার কেন এত জরুরি জানেন❓
ফাইবার খাবার হজম ধীরে করে, ফলে ব্লাড সুগার হঠাৎ বেড়ে যায় না।
এটি পেট ভরা রাখে, অতিরিক্ত খাওয়া কমায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ফাইবার হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ।

👉 তাই প্রতিদিন খাবারে
✔️ সবজি
✔️ ডাল ও শিম
✔️ সম্পূর্ণ শস্য
✔️ ফলের খোসাসহ অংশ
রাখা খুবই প্রয়োজন।

ডায়াবেটিসে ফাইবারযুক্ত খাবার কেন দরকার, fiber food diabetes bengali, ডায়াবেটিস ফাইবার খাবার, high fiber diet bangla, blood sugar control fiber bengali, diabetes diet bangla, low gi high fiber food, health tips bengali,ডায়াবেটিস,ফাইবার খাবার,diabetes bangla,fiber diet,blood sugar,diabetes diet,health bangla,healthseba

#ডায়াবেটিস
#ফাইবার_খাবার

22/01/2026

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়েট চার্ট কেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জানেন❓
সঠিক ডায়েট চার্ট মানলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে, ওজন কমে এবং ওষুধের উপর নির্ভরতা কমে।

👉 একটি সহজ ডায়াবেটিস ডায়েট চার্ট—
সকাল: ওটস / ডালিয়া + সেদ্ধ ডিম
দুপুর: অল্প ভাত বা রুটি + ডাল + সবজি
বিকেল: ফল বা বাদাম
রাত: হালকা খাবার (রুটি + সবজি)

✔️ Low GI খাবার
✔️ পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ
✔️ সময়মতো খাবার
—এই ৩টি নিয়ম মানলেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়।

ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট চার্ট, diabetes diet chart bengali, ডায়াবেটিস খাবার তালিকা, diabetes meal plan bangla, blood sugar control diet bengali, low gi diet bangla, টাইপ 2 ডায়াবেটিস ডায়েট, health tips bengali, diabetes awareness bangla,diabetes bangla,diabetes diet chart,blood sugar,healthy diet,health bangla,healthseba

#ডায়াবেটিস
#ডায়াবেটিস_ডায়েট
#ডায়েট_চার্ট

21/01/2026

21/01/2026

Red Blood Cells (RBC) – আকার দেখে কী জানা যায়?
👉 RBC-এর আকার (Shape) দেখেও অনেক রোগ ধরা পড়ে।
1.Normal RBC
আকার স্বাভাবিক
হিমোগ্লোবিন ঠিক থাকে
সাধারণত কোনো অ্যানিমিয়া নেই

2.Microcytic RBC
সাধারণত Iron deficiency anemia
দীর্ঘদিন রক্তক্ষয়
কৃমি সংক্রমণ
থ্যালাসেমিয়া
লক্ষণ:
ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, শ্বাস নিতে কষ্ট

3.Macrocytic RBC
Vitamin B12 deficiency
Folic acid deficiency
লিভার রোগ
অতিরিক্ত মদ্যপান
লক্ষণ:
হাত-পা ঝিনঝিনি, স্মৃতি সমস্যা, দুর্বলতা






#হেলথসেবা