03/02/2026
BS Heart Care & Multi Speciality Hospital
🤰 प्रेगनेंसी में कमर दर्द से राहत कैसे पाएं?
✔ हल्का और सुरक्षित व्यायाम करें
✔ नियमित मालिश से आराम पाएं
✔ कोल्ड और हॉट कंप्रेस का सही उपयोग करें
✔ बैठने-उठने की सही पोज़िशन अपनाएं
✔ आरामदायक जूते-चप्पल पहनें
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