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25/03/2025

Food digestion time

22/03/2025

24/01/2025

यह कविता आज से बहुत साल पहले एक हकीम साहब ने कही थी, जो कवि भी थे।

जहां तक काम चलता हो ग़िज़ा से
वहां तक चाहिए बचना दवा से

अगर ख़ून कम बने, बलग़म ज्यादा
तो खा गाजर, चने, शलज़म ज्यादा

जिगर के बल पे है इंसान जीता
ज़ोफे(कमजोरी) जिगर है तो खा पपीता

जिगर में हो अगर गर्मी का एहसास
मुरब्बा, आमला खा या अन्ननास

अगर होती है मेदा में गिरानी(भारीपन)
तो पी ली सौंफ या अदरक का पानी

थकन से हो अगर अज़लात (मांसपेशियाँ) ढीले
तो फ़ौरन दूध गरमा गरम पी ले

जो दुखता हो गला नज़ले के मारे
तो कर नमकीन पानी के ग़रारे

अगर हो दर्द से दाँतों से बेकल
तो उंगली से मसूड़ों पर नमक मल

जो ताक़त में कमी होती हो महसूस
तो मिस्री की डली मुल्तान की चूस

शिफ़ा चाहिए अगर खांसी से जल्दी
तो पी ले दूध में थोड़ी सी हल्दी

दमा में ये ग़िज़ा बेशक है अच्छी
खटाई छोड़ खा दरिया की मछली

अगर तुम्हें लगे जाड़े में ठंडी
तो इस्तेमाल कर अंडे की ज़र्दी

जो बदहज़मी में चाहे तू अफ़ाक़ा(आराम)
तो दो इक वक़्त का कर ले तू फ़ाक़ा(उपवास)

25/10/2024

ब्लड प्रेशर से लेकर डिप्रेशन तक, कई समस्याओं को दूर करती है नींबू की चाय!

1. ब्लड प्रेशर नियंत्रण : नींबू में पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है।

2. इम्यूनिटी बढ़ाता है : नींबू में विटामिन C होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। यह सर्दी-जुकाम और अन्य संक्रमणों से बचाव में मदद करता है।

3. पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है : नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। यह अपच, कब्ज और पेट दर्द से राहत दिलाता है।

4. वजन घटाने में मदद करता है : नींबू में कैलोरी बहुत कम होती है। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है और वजन घटाने में मदद करता है।

5. डिप्रेशन से राहत : नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो डिप्रेशन से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

6. त्वचा के लिए फायदेमंद : नींबू में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। यह मुंहासों और दाग-धब्बों को दूर करने में भी मदद करता है।

7. बालों के लिए फायदेमंद : नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। यह रूसी और बालों के झड़ने की समस्या को कम करने में भी मदद करता है।

24/10/2024

बैक पेन (पीठ दर्द) के घरेलू उपाय निम्नलिखित हैं:

गर्म और ठंडे पैक: पीठ पर गर्म पानी की बोतल या ठंडे पैक लगाएं। गर्मी से मांसपेशियों में आराम मिलता है और ठंडक से सूजन कम होती है।

अदरक और हल्दी: अदरक और हल्दी को गर्म पानी में उबालें और इस मिश्रण को पीएं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द को कम कर सकते हैं।

मसाज: गर्म तिल के तेल या सरसों के तेल से पीठ की हल्की मालिश करें। यह मांसपेशियों को आराम पहुंचाने में मदद करता है।

सहज पोज़ीशन: सोने की सही पोज़ीशन बनाए रखें। पीठ के दर्द से राहत पाने के लिए, साइड में सोने और घुटनों को मोड़कर सोने की कोशिश करें।

व्यायाम: हल्के स्ट्रेचिंग और योगासन, जैसे भुजंगासन या बच्चा पोज़, से पीठ की मांसपेशियों को सशक्त और लचीला बनाए रखें।

पानी पीना: शरीर को हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है। अधिक पानी पीने से मांसपेशियों में सूजन और तनाव कम हो सकता है।

इन उपायों को अपनाने से यदि दर्द में राहत नहीं मिलती, तो डॉक्टर से परामर्श करना उचित होगा।

10/04/2024

लंबाई बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपचार 👇

1. अश्वगंधा
यह हाइट बढ़ाने के लिए एक महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक औषधि है । औषधीय गुण जो शरीर में हड्डियों और ऊतकों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। आसान उपभोग के लिए अश्वगंधा टैबलेट और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

2. केले
यदि आप एक स्वादिष्ट व्यंजन चाहते हैं जो आपको घर पर प्राकृतिक रूप से लंबाई बढ़ाने में मदद करेगा , तो अपने दैनिक आहार में एक केला शामिल करें। इनमें पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम उच्च मात्रा में होते हैं और विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

3. हरी पत्तेदार सब्जियाँ
ये हाइट बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों की श्रेणी में आते हैं । उच्च मात्रा में फाइबर के अलावा, ये हमारे आहार में कई सूक्ष्म पोषक तत्व जोड़ते हैं। ये सूक्ष्म पोषक तत्व प्रणालियों के समुचित कार्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं और इस प्रकार बेहतर विकास को बढ़ावा देते हैं।

4. व्यायाम करना
लंबाई बढ़ाने के लिए सुबह के समय हल्का वर्कआउट बहुत फायदेमंद हो सकता है। व्यायाम करने से रक्त संचार बेहतर होता है और पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है। यह हानिकारक वसा के संचय को भी नियंत्रित रखता है। इस प्रकार, यह ऊंचाई की वृद्धि में तेजी लाने का एक सरल तरीका है।

5. सोया खाना
सोया दूध, आटा और तेल को व्यापक रूप से ऊंचाई बढ़ाने में सहायक माना जाता है। ये अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और इनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। अपने आहार में समय-समय पर सोया भोजन लेने से ऊंचाई बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

6. दलिया
यह हाइट बढ़ाने के लिए सबसे आसान घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है । इन्हें बनाना आसान है और आप इन्हें लगभग हर रोज अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए नाश्ते के दौरान फलों के साथ एक कटोरी दलिया खाएं। वे प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं जो शारीरिक विकास को बढ़ावा देते हैं।

7. मेवे और बीज
मेवे और खाने योग्य बीज दुनिया के लगभग हर बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं। वे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो चयापचय को अच्छी तरह से काम करने में मदद कर सकते हैं। इनका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। आहार में हर सप्ताह छोटे-छोटे अनुपात के परिणामस्वरूप लंबाई बढ़ सकती है।

8. विटामिन डी युक्त भोजन
विटामिन डी एक महत्वपूर्ण घटक है जो ऊंचाई में वृद्धि को बढ़ावा देता है। य

10/04/2024

🏮 थायरॉइड 🔮

-इस बीमारी में धनिये का पानी पी सकते हैं। धनिये के पानी को बनाने के लिए शाम को तांबे के बर्तन में पानी लेकर उसमें 1( एक ) से 2 चम्मच धनिये को भिगो दें और सुबह इसे अच्छी तरह से मसल कर छान कर धीरे-धीरे पीने से फायदा होगा।

- इन रोगियों को नियमित रूप से 1 गिलास दूध का सेवन करना चाहिए।

-इन रोगियों को अगर फल खाने हैं तो आम, शहतूत, तरबूज़ और खरबूजे का सेवन कर सकते

- खाने में दालचीनी, अदरक का प्रयोग बढ़ा देना चाहिए।

- इन रोगियों को खाना पकाने के लिए नारियल तेल का प्रयोग करना चाहिए।

-इन रोगियों को लघु और सुपाच्य भोजन करना चाहिए, खिचड़ी का प्रयोग कर सकते हैं।

- ऐसे रोगियों को सुबह 10 से 15 मिनट गुनगुनी धूप भी लेनी चाहिए

- उन चीज़ों का परहेज करना चाहिए जिसे पचाने में परेशानी होती हो।

-. बहुत ज़्यादा ठंडे, खुष्क पदार्थो का सेवन नहीं करना है ।

-. बहुत ज़्यादा मिर्च-मसालेदार, तैलीय, खट्टे पदार्थों का प्रयोग नहीं करना है।

-बहुत ज़्यादा शारीरिक परिश्रम नहीं करना चाहिये ।

01/08/2023

Eat the health!

18/04/2023

हीटवेव और उसके बचाव l

30/03/2023

घरेलू उपचार: मधुमेह के लिए

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो आजकल बहुत सी लोगों को प्रभावित करती है। यह एक खतरनाक बीमारी है जो ब्लड शुगर की स्तर में असंतुलन पैदा करती है। यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो आप घरेलू उपचारों का उपयोग करके अपनी स्थिति को सुधार सकते हैं।
1. करेले का जूस: करेले में चिकनाई नहीं होती है इसलिए यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। करेले के जूस में विटामिन सी, फोलेट और पोटैशियम शामिल होते हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
2. जामुन के पत्ते: जामुन के पत्तों का उपयोग भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। इसके लिए, जामुन के पत्तों को सूखाकर पीस लें और इसका पाउडर बनाकर रखें। आप इस पाउडर को रोजाना एक चम्मच के साथ गर्म पानी के साथ पी सकते हैं।
3. नींबू पानी: नींबू पानी मधुमेह के मरीजों के लिए एक बहुत अच्छा ड्रिंक होता है। नींबू पानी में विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर शामिल होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आप नींबू पानी को रोजाना गर्म पानी के साथ पी सकते हैं।
4. मेथी दाने: मेथी दाने भी मधुमेह के लिए अच्छे होते हैं। इसके लिए, मेथी दाने को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह इस पानी को छानकर पी लें। मेथी दाने में एक विशिष्ट प्रकार का फाइबर होता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
5. गुड़मार और जामुन का रस: गुड़मार और जामुन के रस में विटामिन सी, फोलेट, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर होते हैं जो ब्लड शुगर को कम करने में मदद करते हैं। आप इनका रस नियमित रूप से पी सकते हैं।
इन सभी उपायों के साथ-साथ अपने खाने का समय नियमित रूप से बनाएं और अपनी डाइट में आलू, मटर, अनाज, दूध, दही, फल और सब्जियां जैसे स्वस्थ आहार शामिल करें। इसके अलावा, नियमित रूप से व्यायाम करें और सुबह के समय नींबू पानी और गुड़मार या जामुन का रस पीने की अभ्यास डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करता है।
इन सभी उपायों को अपनाने से पहले, अपने डॉक्टर से सलाह लें ताकि आप अपने मधुमेह के लिए सही उपाय अपना सकें। साथ ही अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए दवाओं का भी नियमित रूप से सेवन करें और नियमित रूप से अपनी ब्लड शुगर लेवल की जांच करवाएं।
आपकी स्वस्थ जिंदगी के लिए डायबिटीज को नियंत्रित रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है। उपरोक्त उपायों को अपनाकर आप अपने खाने-पीने की आदतों को संशोधित कर सकते हैं और अपने शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।