26/12/2025
ஒரு பெரிய ஐடி நிறுவனத்தில் வேலை பார்க்கும் ரகு, எப்போதும் டென்ஷனாகவே இருப்பார். முதுகு வலி, தூக்கமின்மை என அவதிப்பட்ட அவர், ஒரு மருத்துவரிடம் சென்றார்.
ரகு: "டாக்டர், எவ்ளோ சம்பாதிச்சும் நிம்மதி இல்லை. உடம்பெல்லாம் வலிக்குது. ஏதாச்சும் ஒரு 'மேஜிக் மாத்திரை' கொடுங்க."
டாக்டர் சிரித்துக்கொண்டே ஒரு காகிதத்தில் ஏதோ எழுதிக் கொடுத்தார். அதில் மருந்து பெயர் இல்லை, ஒரு முகவரி இருந்தது. "நாளை காலை 6 மணிக்கு இங்கே வா, உன் பிரச்சினை தீரும்" என்றார்.
மறுநாள் ரகு அங்கே போனார். அது ஒரு அழகான பூங்கா. அங்கே அந்த டாக்டர் நடைப்பயிற்சி செய்துகொண்டிருந்தார்.
டாக்டர்: "ரகு, நீ தேடுற அந்த மாத்திரை உன் கால்களிலேயே இருக்கு. தினமும் காலை 20 நிமிடம் இந்த மண்ணில் நட. போன் பார்க்காம, வேலையை நினைக்காம, இந்த செடி கொடிகளையும், பறவைகளையும் மட்டும் கவனி."
ரகு: "வெறும் 20 நிமிஷத்துல என்ன மாறிடப் போகுது டாக்டர்?"
டாக்டர்: "நம்ம உடம்பு ஒரு கார் மாதிரி. ஒரே இடத்துல நிறுத்தி வச்சா துருப்பிடிச்சுடும். 20 நிமிஷ நடைப்பயிற்சி உன் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் 'எண்டோர்பின்' (Endorphin) ஹார்மோனை சுரக்க வைக்கும். ஜிம்முக்கு போக நேரமில்லைன்னு சொல்லாதே, உனக்காக 20 நிமிஷம் ஒதுக்க முடியாத அளவுக்கு நீ பிஸியா?"
ரகு அன்று முதல் நடக்கத் தொடங்கினான். சில வாரங்களில் அவன் முதுகு வலியும் குறைந்தது, இரவு நல்ல தூக்கமும் வந்தது.
