Ikigai Wellness Center By Azma Nasreen

17/11/2025

പേർസണൽ സൂം സെഷൻ റിവ്യൂ

17/11/2025

“വെറുമൊരു ഡയറ്റ് മതിയാവില്ല ,
മനസും ശരീരവും ഒരുമിച്ച് മാറുമ്പോഴാണ് പൂർണ ഫലം കിട്ടുന്നത്

Join Kerala’s 1st Mind-Nutrition Transformation Program today!

അത് തന്നെയാണ് Mind Nutrition Course ന്റെ പ്രത്യേകത —
വെറുമൊരു ഡയറ്റ് അല്ല, ജീവിതശൈലി തന്നെ മാറ്റുന്ന യാത്രയാണ് ഇത്. ✨

അഞ്ച് വർഷത്തിലധികം പരിചയമുള്ള,
കേരളത്തിലെ ആദ്യത്തെ Mind-Nutrition Transformation Coach
ആസ്മ നസ്രീൻ നയിക്കുന്ന Azma’s Diet Care-ൽ,
നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്:

✅ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാൻ
✅ ന്യൂട്രിഷൻ സപ്പോർട്ട്
✅ ഓഫ്‌ലൈൻ & ഓൺലൈൻ കൺസൾട്ടേഷൻ
✅ സ്ഥിരമായ ഗൈഡൻസ് — നിങ്ങളുടെ ideal weight വരെ 💪
✅ഹെൽത്ത് എഡ്യൂക്കേഷൻ

ഡയറ്റ് തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് തന്നെ,
മൂന്ന് ദിവസത്തെ Mind Nutrition Masterclass നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു! 🌸

Weight loss ആകട്ടെ, weight gain ആകട്ടെ,
അല്ലെങ്കിൽ life balancing ആകട്ടെ —
Azma’s Diet Care നിങ്ങളോടൊപ്പം! 💚

ഇന്ന് തന്നെ ബന്ധപ്പെടൂ, നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കം ഇന്ന് തന്നെ തുടങ്ങൂ!”
Wtsap8089520112

30/10/2025

ഫാറ്റ് കൂടാതെ വെയിറ്റ് കൂടാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്യൂ.....

30/10/2025

വെള്ളം കുടിച്ചാൽ കിഡ്നി അടിച്ചു പോകുമോ?????

30/10/2025

സ്കിൻ അലർജിക്ക് കാരണം വയറോ???

29/10/2025

Seratonin കുറഞ്ഞാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും????

29/10/2025

29/10/2025

20/10/2025

മല്ലിയില Egg Chutney – Healthy Version (Low Oil)
🧂 Ingredients:

1️⃣ മല്ലിയില – 1 പിടി
2️⃣ പച്ചമുളക് – 1 എണ്ണം (spicy level അനുസരിച്ച്)
3️⃣ വെളുത്തുള്ളി – 5 എണ്ണം
4️⃣ ചെറുനാരങ്ങാനീര് – ആവശ്യത്തിന് (ഏകദേശം 1 tsp)
5️⃣ ഉപ്പ് – ആവശ്യത്തിന്
6️⃣ മുട്ട – 1 (മുറിച്ച് വെച്ചത്)
7️⃣ എണ്ണ – 1 tsp (preferably coconut / olive oil)

🍳 Preparation Method:

1️⃣ മല്ലിയില, മുളക്, വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ്, ചെറുനാരങ്ങാനീര് ഇവ ചേർത്ത് നന്നായി അരയ്ക്കുക.
2️⃣ ഈ മിശ്രിതം അടുപ്പിൽ ചെറിയ പാനിൽ ചൂടാക്കുക (1–2 മിനിറ്റ് മാത്രം).
3️⃣ ചൂടായ ശേഷം മുറിച്ച മുട്ട ചേർക്കുക.
4️⃣ അവസാനം 1 tsp എണ്ണ മുകളിൽ ഒഴിക്കുക.

🌿 Tips:

✅ Low calorie, high antioxidant recipe
✅ Perfect with millet dosa / red rice / as salad side
✅ Improves digestion & supports metabolism

17/10/2025

13/10/2025

ഡിപ്രെഷൻ ആണോ അല്ലയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് chat gpt ആവരുത് ❌❌❌

13/10/2025

പെർഫെക്ഷൻ ആണോ കൺസിസ്റ്റൻസി ആണോ നമുക്ക് ആവശ്യം????
നിങ്ങൾക്ക് ഏതാണ് നല്ലതെന്ന് തോന്നുന്നത് എന്ന് കമന്റ് ചെയ്യൂ...