Sirohi Physiotherapy Clinic

Sirohi Physiotherapy Clinic We are physiotherapist and helps in restore movement and function when someone is affected by injur मेडिका फिजियोथेरेपी

विश्व फिजियोथेरेपी दिवस की हार्दिक शुभकामनाएँ एवं बधाई ❤️
08/09/2025

विश्व फिजियोथेरेपी दिवस की हार्दिक शुभकामनाएँ एवं बधाई ❤️

Proud to be physio
03/09/2025

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Stretching exercises, like hamstring, knee-to-chest, chest, hip, neck, quadriceps, and doorway stretches, improve flexib...
14/04/2025

Stretching exercises, like hamstring, knee-to-chest, chest, hip, neck, quadriceps, and doorway stretches, improve flexibility and reduce muscle tightness, and should be performed gently and slowly, holding each stretch for 15-30 seconds.

14/04/2025

Neck pain exercises

26/03/2025

Home exercise for shoulder pain Sirohi Physiotherapy Clinic

शिन पैन या शिन स्पलिंट-10 फ़रवरी से उत्तरप्रदेश पुलिस का फिजिकल एग्जाम शुरू होने जा रहा है लिखित परीक्षा में पास हुए बच्...
02/02/2025

शिन पैन या शिन स्पलिंट-
10 फ़रवरी से उत्तरप्रदेश पुलिस का फिजिकल एग्जाम शुरू होने जा रहा है लिखित परीक्षा में पास हुए बच्चे जीतोड़ मेहनत कर रहे हैं फिजिकल एक्जाम के लिए लेकिन मेरे क्लिनिक पुछले एक महीने में 500 से ज़्यादा बच्चे शिन पेन के लिए आ चुके हैं जिनमे से ज्यादातर ठीक हुए हैं कुछ में इंजुरी होने के बाद लगातार दौड़ते हुए स्ट्रेस फ्रैक्चर भी हुए हैं उनमें से कुछ वो थे जिन्हें मैंने एक हफ्ता आराम करने को बोला नहीं माने आज ही दो बच्चे स्ट्रेस फ्रैक्चर के साथ आए बहुत मायूस की अब हमारा फिजिकल क्लियर नहीं हो पाएगा मैंने उन्हें समझाया अभी सिर्फ और सिर्फ आराम करना है फिजिकल की आखिरी तारीख 27 फ़रवरी है तब तक हील हो जाएगा
इस तरह के स्टूडेंट क्या ध्यान रखें
- सबसे पहले अच्छे जूते का चुनाव करें
- दौड़ने से पहले प्रॉपर वार्मअप और स्ट्रेचिंग करें
- रनिंग ख़त्म करने के बाद कम से कम १० मिनट का कूल डाउन जरूर करें
- पक्की सड़क पर दौड़ने से बचें
- कच्चे ग्राउंड में दौड़ने की कोशिश करें
- दर्द शुरू हीने पर सबसे पहले ३ दिन तक दिन में दो से तीन बार बीस मिनट तक बर्फ की सिकाई करें
- आराम करें दो से तीन दिन का
- फिर भी आराम ना मिले तो किसी अच्छे फिजियो से मिलें
गौरव सिरोही
स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपिस्ट
9837440265

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27/08/2024

Sciatica back pain treatment

07/06/2024



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कमर दर्द,पैरो में जाने वाला दर्द, हर प्रकार के दर्द में तुरंत आराम
सिरोही फिजियोथैरेपी क्लिनिक
अमरोहा एवम् मुरादाबाद
098374 40265

आज अमर उजाला
10/04/2022

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