01/11/2025
๐ฟ เจคเจฃเจพเจ
โ เจเฉฑเจ เจเฉเฉฑเจช เจชเจฐ เจเจคเจฐเจจเจพเจ เจฆเฉเจธเจผเจฎเจฃ! ๐ฟ
เจ
เฉฑเจ เจฆเฉ เจธเจฎเฉเจ เจตเจฟเฉฑเจ stress เจธเจพเจกเฉ เจเจผเจฟเฉฐเจฆเจเฉ เจฆเจพ เจนเจฟเฉฑเจธเจพ เจฌเจฃ เจเจฟเจ เจนเฉ โ เจเฉฐเจฎ เจฆเจพ เจชเฉเจฐเฉเจธเจผเจฐ, เจเจฐเฉเจฒเฉ เจเจผเจฟเฉฐเจฎเฉเจตเจพเจฐเฉเจเจ, เจฐเจฟเจธเจผเจคเจฟเจเจ เจฆเจพ เจฆเจฌเจพเจ
... เจชเจฐ เจ
เจธเฉเจ เจ
เจเจธเจฐ เจเจน เจญเฉเฉฑเจฒ เจเจพเจเจฆเฉ เจนเจพเจ เจเจฟ เจเจน เจ
เฉฐเจฆเจฐเฉเจ เจ
เฉฐเจฆเจฐ เจธเจพเจกเฉ เจธเจฐเฉเจฐ เจจเฉเฉฐ เจเจพ เจฐเจฟเจนเจพ เจนเฉเฅค
เจฎเฉเจ Dietitian Lovepreet Singh, เจชเจฟเจเจฒเฉ เจเฉเจ เจธเจพเจฒเจพเจ เจคเฉเจ เจตเฉเจ เจฐเจฟเจนเจพ เจนเจพเจ เจเจฟ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ เจฒเฉเจเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจธเจพเจฐเฉ เจฌเจฒเฉฑเจก เจฐเจฟเจชเฉเจฐเจเจธ เจจเจพเจฐเจฎเจฒ เจฎเจฟเจฒเจฆเฉ เจนเจจ, เจชเจฐ เจซเจฟเจฐ เจตเฉ เจเจน เจฅเฉฑเจเจพเจตเจ, เจฎเฉเจเจพเจชเจพ, เจนเจพเจฐเจฎเฉเจจเจฒ เจเจฎเจฌเฉเจฒเฉเจเจธ, เจเจพเจ เจชเฉเจฐเฉเจ
เจก เจเจฐเจฐเฉเจเฉเจฒเจฐเจฟเจเฉ เจจเจพเจฒ เจเฉเจ เจฐเจนเฉ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ เจนเจจเฅค
เจเจธเจฆเจพ เจเฉฑเจ เจตเฉฑเจกเจพ เจเจพเจฐเจฃ เจนเฉ โ เจฒเจเจพเจคเจพเจฐ เจคเจฃเจพเจ
(Chronic Stress).
๐ง เจเจฆเฉเจ เจธเจฐเฉเจฐ เจฒเจเจพเจคเจพเจฐ stress เจตเจฟเฉฑเจ เจฐเจนเจฟเฉฐเจฆเจพ เจนเฉ, เจคเจพเจ โCortisolโ เจจเจพเจฎเจ เจนเจพเจฐเจฎเฉเจจ เจตเฉฑเจงเจฆเจพ เจนเฉเฅค
เจเจน เจนเจพเจฐเจฎเฉเจจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ metabolism, mood, sleep เจ
เจคเฉ digestion เจคเฉ เจกเจพเจเจฐเฉเจเจ เจ
เจธเจฐ เจเจฐเจฆเจพ เจนเฉเฅค
เจเจธ เจเจพเจฐเจจ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉ โ
เจตเจเจผเจจ เจเจเจพเจเจฃเจพ เจฎเฉเจธเจผเจเจฒ เจนเฉเจฃเจพ
เจชเฉเจ เจฆเฉเจเจ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจเจตเจพเจ (bloating, acidity, IBS)
เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ เจฅเจเจพเจตเจ, anxiety, depression
เจนเจพเจฐเจฎเฉเจจเจฒ เจเจฎเจฌเฉเจฒเฉเจเจธ เจคเฉ เจชเฉเจฐเฉเจ
เจก เจเจฐเจฐเฉเจเฉเจฒเจฐเจฟเจเฉ
เจชเจฐ เจเฉเจธเจผเจเจฌเจฐเฉ เจเจน เจนเฉ เจเจฟ stress เจจเฉเฉฐ เจเจพเจฌเฉ เจเจฐเจจเจพ เจธเฉฐเจญเจต เจนเฉ โ
โ
เจเจชเจฃเฉ เจฆเจฟเจจ เจฆเฉ เจธเจผเฉเจฐเฉเจเจค เจชเฉเจธเจผเจเจฟเจ เจจเจพเจถเจคเฉ เจจเจพเจฒ เจเจฐเฉ
โ
เจธเฉเฉฑเจคเฉเจ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ digital detox เจเจฐเฉ
โ
เจนเจซเจผเจคเฉ เจตเจฟเฉฑเจ เจเฉเจ เจธเจฎเจพเจ meditation เจเจพเจ walk เจฒเจ เจเฉฑเจขเฉ
โ
เจคเฉ เจธเจญ เจคเฉเจ เจฎเจนเฉฑเจคเจตเจชเฉเจฐเจจ โ เจเจชเจฃเฉ เจธเจฐเฉเจฐ เจฆเฉ เจธเฉเจฃเฉ
เจนเจพเจฒ เจนเฉ เจตเจฟเฉฑเจ เจฎเฉเจ เจเฉฑเจ เจฐเฉเจฒ เจฌเจฃเจพเจ เจนเฉ เจเจฟเจธ เจตเจฟเฉฑเจ เจฎเฉเจ เจตเจฟเจธเจฅเจพเจฐ เจจเจพเจฒ เจธเจฎเจเจพเจเจ เจเจฟ stress เจธเจพเจกเฉ เจฎเจจ เจคเฉ เจธเจฐเฉเจฐ โเจคเฉ เจเจฟเจตเฉเจ เจ
เจธเจฐ เจเจฐเจฆเจพ เจนเฉ, เจคเฉ เจเจฟเจตเฉเจ เจเฉเจเฉเจเจ changes เจจเจพเจฒ เจคเฉเจธเฉเจ เจเจชเจฃเจพ energy level เจ
เจคเฉ balance เจตเจพเจชเจธ เจฒเจฟเจ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉเฅค
เจเฉ เจคเฉเจธเฉเจ เจเจชเจฃเฉ เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ เจ
เจคเฉ เจธเจฐเฉเจฐเจ เจธเจฟเจนเจค เจจเฉเฉฐ เจตเจพเจชเจธ เจธเจนเฉ เจฐเจพเจน โเจคเฉ เจฒเจฟเจเจเจฃเจพ เจเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ เจนเฉ, เจคเจพเจ เจเจน เจฐเฉเจฒ เจเจผเจฐเฉเจฐ เจตเฉเจเฉเฅค
๐ เจเจชเจฃเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ โเจ เจจเจฟเจตเฉเจธเจผ เจเจฐเฉ โ เจเจฟเจเจเจเจฟ โHealthy mind เจนเฉ healthy body เจฌเจฃเจพเจเจเจฆเจพ เจนเฉเฅคโ
