Amit kumar Yogi (2025)

18/11/2025

🧘‍♂️🪷ADHYATM YOGA & AYURVEDA 🪷🧘‍♀️

“दशमूल औषधि — दस मूलों का एक दिव्य संयोजन”

दशमूल का अर्थ है — दस मूल (जड़ें)।
यह आयुर्वेद का ऐसा कालजयी योग है जो शरीर के वात, पित्त, कफ तीनों दोषों को संतुलित करता है और सूजन, दर्द, बुखार, कमजोरी जैसी अनेक समस्याओं में चमत्कारी प्रभाव दिखाता है।

संयोजन (10 औषधियों के नाम)

(1) बृहद् पञ्चमूल — पाँच बड़े वृक्षों की जड़ें)

1. बेल (बिल्व)

2. श्योंक (अग्निमंथ)

3. पटाल (पाटला)

4. गम्भारी

5. शालपर्णी

(2) लघु पञ्चमूल — पाँच छोटी जड़ी-बूटियाँ

6. प्रिश्निपर्णी

7. शालपर्णी

8. ब्रह्मदंडी

9. गोक्षुर

10. कांटेरी

> इन सभी जड़ों का सामूहिक रूप से प्रयोग “दशमूल” कहलाता है।

बनाने की विधि (घरेलू दशमूल काढ़ा)

1. ऊपर दी गई सभी 10 जड़ों को समान मात्रा (लगभग 10 ग्राम) में लें।

2. उन्हें मोटा कूट लें।

3. 1 लीटर पानी में डालकर उबालें।

4. जब पानी लगभग 250 मि.ली. रह जाए, तब छान लें।

5. यह तैयार हो गया दशमूल क्वाथ (काढ़ा)।

> सेवन से पहले हल्का गुनगुना कर लें।

🌻दशमूल औषधि के प्रमुख लाभ
उपयोग क्षेत्र लाभ🌻

🧘‍♂️🧘‍♀️वात रोग जोड़ो का दर्द, गठिया, सायटिका, लकवा में लाभकारी
सूजन और ज्वर बुखार, शरीर की सूजन, थकावट में राहत
प्रसूति उपरांत कमजोरी महिलाओं में गर्भावस्था व प्रसवोत्तर काल में शरीर को बल देता है!
श्वसन तंत्र खांसी, दमा, जुकाम में उपयोगी,
तंत्रिका तंत्र नसों की दुर्बलता, तनाव और अनिद्रा में लाभ
त्वचा रोग रक्त को शुद्ध करता है और त्वचा चमकदार बनाता है

🙏सेवन विधि🙏

🙏मात्रा: 20–30 मि.ली. (काढ़ा)

समय: सुबह-शाम भोजन के बाद

सेवन विधि: गुनगुना कर पिएं, चाहें तो थोड़ा शहद मिला सकते हैं।

(रोचक तथ्य)
आयुर्वेद के महान ग्रंथ चरक संहिता और सुष्रुत संहिता दोनों में “दशमूल” को
“वातहराणाम् श्रेष्ठम्” कहा गया है — अर्थात वात रोगों के लिए सर्वोत्तम औषधि।
🙏🧘‍♂️अधिक जानकारी के लिए आप हमारे दिए गए नम्बर पर सम्पर्क कर सकते है 🧘‍♀️🙏
फोन नंबर: 8433164551,7500525835
लोखंडवाला अंधेरी वेस्ट मुम्बई.

06/06/2025

Yoga for Senior Citize.

वरिष्ठ नागरिकों के लिए योग करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उनकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह उनके संतुलन, लचीलेपन, ताकत, और स्थिरता को बढ़ाता है, साथ ही गिरने के जोखिम को कम करता है. योग रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और हृदय गति को कम करने में भी मदद करता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है.
यहां योग के कुछ विशिष्ट लाभ दिए गए हैं:
शारीरिक स्वास्थ्य:
योग जोड़ों को लचीला बनाता है और सूजन, दर्द, और अकड़न को कम करता है। यह मांसपेशियों को मजबूत करता है और सहनशक्ति बढ़ाता है.
मानसिक स्वास्थ्य:
योग तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करता है। यह मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ावा देता है.
स्वतंत्रता और जीवन की गुणवत्ता:
योग वरिष्ठ नागरिकों को अधिक स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने और अपनी गतिविधियों को जारी रखने में मदद करता है.
संज्ञानात्मक कार्य:
योग ध्यान और केंद्रित सांस लेने में मदद करता है, जो दिमाग को तेज कर सकता है और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ा सकता है.
सामाजिक संपर्क:
योग कक्षाएं वरिष्ठ नागरिकों को सामाजिक मेलजोल का अवसर प्रदान करती हैं, जिससे अकेलेपन और अलगाव की भावना कम होती है according to an article published on onlymyhealth.com.
यहां कुछ विशिष्ट योगासन दिए गए हैं जो वरिष्ठ नागरिकों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं:
कुर्सी योग:
यह योग अभ्यास लचीलापन, ताकत और संतुलन में सुधार करने में मदद करता है.
ताड़ासन:
यह योग आसन संतुलन और मुद्रा में सुधार करता है.
बालासन:
यह योग आसन स्ट्रेस और चिंता को कम करने में मदद करता है.
पवनमुक्तासन:
यह योग आसन पेट दर्द और गैस से राहत दिलाता है.
शवासन:
यह योग आसन आराम और तनाव को कम करने में मदद करता है.

02/06/2025

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