16/07/2019
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सबसे पहले अगर हमें स्वस्थ रहना है, तो हमे अपने शरीर को अपने जीवन में से कुछ वक्त निकल कर देना चाहिए , हमे रोज के 24 घंटों में कम से कम 2 घंटे तक का समय खुद को देना चाहिए, आजकल हम लोग अपनी भाग दौड़ भरी जिंदगी में ये समय खुद को नही दे पाते, जिससे हमे कई तरह के नुकसान हो सकते है, जैसे - उच्चरक्तचाप, निम्नरक्तचाप,सुगर,गैस, अत्यधिक दुबलापन (पतला होना) या अत्यधिक मोटापा (मोटा होना) समय से पहले बाल झड़ना औऱ सफ़ेद होना, समय से पहले ज्यादा उम्र का दिखना (आँखों के नीचे काले घेरे, झाइयाँ, झुर्रियां, या खाल का लटक जाना) ऐसी हजारों तरह की बीमारियों से हम अपने आप को बचा नहीं पाते, क्योंकि हम स्वयं को समय नहीं दे पाते, इसलिए हमें ये खुद ही सुनिश्चित करना चाहिए कि हमे स्वस्थ रहना है, अगर हमको स्वस्थ रहना है तो हमें स्वंय को कुछ समय देना होगा, सबसे पहले हमें संतुलित आहार ज्यादा से ज्यादा अपने शरीर को देना चाहिए, हमें जो आहार संतुलित आहार नही उसका त्याग करना चाहिए, और सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण हमे अपने शरीर की छमता के हिसाब से नित्य प्रति दिन व्यायाम करना चाहिए, क्योंकि जब हम व्यायाम करते हैं, तो हमारा सेवन किया हुआ भोजन, हमे अधिक ऊर्जा देता हैं, और हमे ज्यादा समय तक, हॉस्पिटल में जाने से रोकता है, अगर आप बीमारीयों से बचना चाहते हैं तो, आज से आपको व्यायाम करना सुरू करना होगा, आप खुद व्यायाम करें और अपने घर के सदस्यों को भी इस के लिये प्रेरित करें, अगर आपको योग का ज्ञान है तो योग करिये, वैसे तो सारे व्यायामों का जन्म योग से ही है, इसलिए अगर आप योग करने में सच्छ्म हैं तो योग ही करिए,।धन्यवाद हमारा मकसद है, के हमारा भारत स्वस्थ रहे और खुश रहे, किसी भी प्रकार की बीमारी से मुक्त रहे औऱ अपने को हशी खुशी बिताये, ये हमारी एक छोटी सी पहेल है अगर आप किसी को हमारे पेज के साथ जोड़ना चाहते हैं तो कृपया उसे भी निमंत्रित करें, आगे हमारी और भी पोस्ट आएंगी जो आपको सही जानकारी प्राप्त करेंगी, अगर आप के आसपास किसी को कोई बीमारियों हो तो कमेन्ट करके हमें सूचित करें हम पूरी कोशिश करेंगे उनकी मदद करने की,हम आपको आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति से ही मदद करेंगे क्योंकि हम कोई डॉक्टर नहीं है, पर डॉक्टर के पास जाने से बचने की आवस्य मदद करेंगे।
धन्यवाद आपका दिन शुभ हो ।
