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PHYSIOTHERAPY

05/11/2025

"Are you OVERWEIGHT?"
Please answer Y or N to help my page

💡

FACT: Excess body weight can take a toll on your musculoskeletal system, leading to discomfort like back pain, neck aches, shoulder soreness as well as tingling or numbness in the extremities.

BUT...is it SAFE to get up and just start walking to lose it.

When we gain abdominal obesity, our center of gravity changes and as a result our alignment sways forward and posture is forced to adapt:

- our pelvis tilts
- lower back arches
- knee collapse inwards
- upper back arches
- shoulders roll forward
- head juts forward

This means that all of the muscles attached to those joints change lengths.
This means that our ability to PRODUCE FORCE and ACCEPT FORCE is compromised.

⭐️ "POP QUIZ" ⭐️

"What is walking?"

Walking is ability to PRODUCE FORCE ON SIDE OF BODY, TRANSFER AND ACCEPT FORCE ON THE OPPOSITE SIDE...OVER AND OVER AGAIN.

Traditional exercise doesn't like a sound good idea.

Honestly, think about ALL TRADITIONAL FORMS OF EXERCISE for a second. They all involve repetition. If joints are out of alignment and muscles are wrong lengths and repeat movements over and over again we could be setting ourselves a vicious cycle of:

- irritation
- inflammation
- stress
- pain
- injury

Traditional exercise doesn't like a sound good idea. UNLESS....

1. You are not moving.
2. You are focused on developing the weaker and more underactive areas.

You need a PROGRAM that will allow you to progress into movement.

You could either let me personalise something for you or

GET 👉🏻 The Book of Painless Exercise

DIGITAL VERSION - https://www.romfit.com/products/pnlexdg
BUNDLE VERSION - https://www.romfit.com/products/pnlbundle

Become a Better Human

06/10/2025

My Salute to all cerebral Palsy warriors on this Day.

20/09/2025

How to use a crutch .....
Nice and useful demonstration

09/09/2025

आभार #प्रभात_खबर

ॐ फिजियो वर्ल्ड में आज विश्व फिजियोथेरेपी दिवस का आयोजन किया गया। इस अवसर पर आज बुजुर्गो में होने वाली विभिन्न बीमारियों की चर्चा की गई और कैसे बुढ़ापे में गिरने से बचा जाए और अपने शरीर को स्वास्थ्य रख सके इस पर चर्चा की गई। कार्यक्रम के प्रमुख वक्ता डॉ आलोक कुमार फिजियोथैरेपिस्ट ने बताया कि जैसे जैसे हम ४० के ऊपर जाते है हमारे शरीर में में क्षय होने की प्रक्रिया तेज होने लगती है और हमारे शरीर में रक्त प्रवाहित करने के लिए जो नालियां हैं उनमें भी सिकुड़न होने लगती जिससे शरीर के सभी कोशिकाओं को अच्छे से प्रयाप्त भोजन रूपी ऑक्सीजन नहीं मिल पाती । ऐसे स्थिति में हमारी मांसपेशियां और मस्तिष्क कमजोर होने लगती जिससे उन दोनों की तालमेल/ कोऑर्डिनेशन का भी अभाव होने लगता है। ऐसे स्थिति में कोई व्यक्ति का हाथ पांव अगर सही है फिर भी कंपन, कमजोरी या बैलेंस की कमी बढ़ने लगती है जिसके फलस्वरूप व्यक्ति गिरने लगता है और धीरे धीरे गिरने की डर के वजह से शारीरिक गतिविधि भी कम करने लगता। डॉ आलोक कुमार ने बताया कि ऐसे व्यक्ति अगर कम चलेंगे तो निश्चित रूप से हड्डी की या मांसपेशियों की कमजोरी की शिकायत और बढ़ने लगेगी इसलिए कोशिश किया जाए कि उनको गिरने की वजह पर कम किया जाए और ये कार्य दवाई से ज्यादा शारीरिक मेहनत से हो सकता। लेकिन हर व्यक्ति को चाहिए कि वो अपना व्यायाम किसी कुशल फिजियोथैरेपिस्ट से परामर्श करके ही प्रारंभ करे न कि झोला छाप लोगो या यूट्यूब से वीडियो देखकर क्योंकि इसके दुष्परिणाम भी हो सकते है। कुशल फिजियोथैरेपिस्ट व्यक्ति विशेष की शारीरिक अक्षमता, जोड़ों की गतिशीलता , मांसपेशी की ताकत, दिमाग की कार्यक्षमता , व्यायाम करने की क्षमता देखकर ही कसरत की शुरुआत करते है जिससे हमेशा लाभ ही होगा। विदित हो कि कलह फिजियोथेरेपी दिवस की पूर्व संध्या पर डॉ आलोक कुमार को पटना में आयोजित एक दिवसीय IAP के अधिवेशन में उनके कार्यों के लिए पद्मश्री डॉ शांति राय ने सम्मानित भी किया है। आज के कार्यक्रम में डॉ आलोक कुमार के अलावे ॐ फिजियो वर्ल्ड के निदेशक डॉ प्रेरणा आनंद ने भी अपने विचार व्यक्त किए। कार्यक्रम में डॉ ब्रजेश कुमार , डॉ सचिन कुमार सहित अन्य चिकित्सकों ने भी अपने राय रखी।

15/08/2025

📌Muscles That Move the Humerus

👉(a, c) The muscles that move the humerus anteriorly are generally located on the anterior side of the body and originate from the sternum (e.g., pectoralis major) or the anterior side of the scapula (e.g., subscapularis). (b) The muscles that move the humerus superiorly generally originate from the superior surfaces of the scapula and/or the clavicle (e.g., deltoids). The muscles that move the humerus inferiorly generally originate from middle or lower back (e.g., latissiumus dorsi). (d) The muscles that move the humerus posteriorly are generally located on the posterior side of the body and insert into the scapula (e.g., infraspinatus).

15/08/2025

Your shoulder HURTS but it is your scapula's FAULT!

🤯

TRUTH: Your shoulder is just a ball that sits in a socket on your shoulder blade.
FACT: If your shoulder blade doesn't get out of the way, you will likely end up hurting.
KEY: Learn how to move scapula the right way.

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14/08/2025

Lumbar Radiculopathy Explained
Ever feel pain shooting down your leg? It might not be your leg -it could be your spine.

L3 - Pain in the front of the thigh
L4 - Inner shin and ankle discomfort
L5 - Outer thigh, shin, and top of foot
S1 - Pain down the back of the leg to the pinky toe

These patterns are called dermatomes, and they trace the path of irritated nerve roots from your lumbar spine. A disc bulge, herniation, or spinal narrowing can press on these nerves and radiate pain far from the actual problem area.

13/08/2025

आलू और Coordination exercise.
You can plan many activities by which you can enhance the hand fine and Gross motor function with better coordination. Just Plan and practice.

08/08/2025

आज का दिन बुजुर्गों के नाम।।।

इंडियन आर्थोपेडिक एसोसिएशन के आह्वान पर बिहार आर्थोपेडिक एसोसिएशन के तत्वधान में मुजफ्फरपुर आर्थोपेडिक क्लब द्वारा आज बुजुर्गो के लिए हड्डी एवं जोड़ संबंधित बीमारी के लिए निःशुल्क शिविर का आयोजन इंडियन रेडक्रॉस भवन में आज किया गया। इस शिविर में आए मरीजों को निःशुल्क दवा के साथ खून एवं हड्डी जांच भी किया गया। शिविर में क्लब के अध्यक्ष डॉ ज्ञानेंदु शेखर, बिहार आर्थोपेडिक एसोसिएशन के अध्यक्ष डॉ उपेन्द्र प्रसाद , शहर के जाने माने हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ नागेंद्र सर, डॉ कंचन कुमार ,डॉ विकाश कुमार , डॉ प्रकाश कुमार शाही सर सहित सभी जानेमाने आर्थोपेडिक चिकित्सकों ने अपनी सेवा प्रदान की। ॐ फिजियो वर्ल्ड के फिजियोथैरेपिस्ट एवं टीम के सदस्यों ने शिविर में आए मरीजों को फिजियोथेरेपी तकनीक से इलाज किया और उनके बीमारियों के हिसाब से व्यायाम के तरीके समझाए। शिविर में आए मरीज का ॐ फिजियो वर्ल्ड उक्त बीमारी का पूरा इलाज निःशुल्क क्लीनिक में करेगी।

01/08/2025

Need a male staff member for our clinic.
Anyone interested can call us on 9708257221.
Salary according to knowledge /work experience will be accepted.

Address

Sekhpur , Sadhugachi, AKHARAGHAT, GALI NO-5 NEAR Mahavir/Gayatri Mandir OR SADHUGACHI, MUZAFFARPUR
Muzaffarpur
842001

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