01/12/2025
Anulom-Vilom is a yogic breathing technique where you inhale from one nostril and exhale from the other. It helps balance the body’s energy, calms the mind, and improves overall breathing health.
अनुलोम-विलोम एक योगिक श्वास-प्रश्वास तकनीक है, जिसमें एक नासिका से श्वास ली जाती है और दूसरी से छोड़ी जाती है। यह शरीर की ऊर्जा को संतुलित करता है, मन को शांत करता है और संपूर्ण श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
Advantages are…
• Improves lung capacity
• Reduces stress and anxiety
• Balances both brain hemispheres
• Enhances focus and calmness
• Boosts oxygen flow in the body
• फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है
• तनाव और चिंता कम करता है
• दिमाग के दोनों हिस्सों का संतुलन सुधारता है
• एकाग्रता और शांति बढ़ाता है
• शरीर में ऑक्सीजन प्रवाह बेहतर करता है
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